Мереке мен Рождество мезгілі көптеген қызықты оқиғаларға толы. Отбасылар Рождествоны бірге қарсы алады және сыйлықтармен алмасады. Рождестволық әшекейлер қаланың келбетін де өзгертеді. Өкінішке орай, демалыс аяқталғаннан кейін Рождестволық көңіл -күйдің жоғалуы сізді депрессия мен қайғыға душар етеді. Өткен бақытты сәттерге ризашылық білдіру, келесі демалысты жоспарлау немесе жаңа хобби алу арқылы көңіл -күйіңізді көтеріңіз.
Қадам
3 әдіс 1: Алғыс айту
1 -қадам. Өткен мерекелер туралы ойланыңыз
Демалыс аяқталғандықтан қайғыға батқанда, өткен барлық бақытты сәттерді ойлап, өзіңізді жұбатыңыз. Әрине, сіздің демалыстан көптеген керемет естеліктер бар. Сондықтан көңіліңіз түскенде немесе ренжігенде сол естеліктер туралы ойлауға назар аударыңыз.
- Демалыс кезінде түсірілген суреттерді қараңыз. Егер сіздің отбасыңыз жиі отбасылық кездесулердің фотосуреттерін немесе бейнелерін түсіретін болса, демалыстан кейін көңіл-күйіңіз түсетін кезде табуға болатын фотосуреттер мен бейнелер жинағын қараңыз. Бұл фотосуреттер мен бейнелер сіздің демалыс кезінде бастан кешірген барлық қызықты сәттерді еске салуы мүмкін.
- Рождествоны бірге өткізетін адамдармен сөйлесіңіз. Жақсы кездерді еске түсіруді бастау «ерте емес». Сізбен бірге Рождествоны қарсы алатын достарыңызбен және отбасы мүшелеріңізбен сөйлесіңіз және өткен бақытты сәттерді талқылаңыз. Олар сізді өткен Рождестволық мерекелер туралы қызықты әңгімелермен қуанта алады.
Қадам 2. Алған сыйлықтарыңызбен көңілді болыңыз
Рождестволық мерекелердің жалғыз жақсы жағы болмаса да, мерекелер аяқталғанына өкініш білдіргенде сыйлықтар сізді қуантады. Ойыншықтармен немесе гаджеттермен ойнаңыз, түрлі кітаптарды оқыңыз және алған барлық сыйлықтарыңызды пайдаланыңыз. Сіздің Рождестволық сыйлығыңыз көңілді алаңдатуы мүмкін.
Қадам 3. Рождествода тапқан ақшаны пайдаланыңыз
Егер сіз ақша немесе сыйлық картасын алсаңыз, сауда орталығына барыңыз және көңіл көтеріңіз. Сізді жаңа сатып алынған заттар қуантады және мереке аяқталғанын ұмытып кетуі мүмкін. Өзіңізді алаңдату үшін мейрамханаға немесе дүкенге барыңыз.
Қадам 4. Алғыс хат жазыңыз
Сізге сыйлықтар берген адамдарға хабарлаңыз және оларға мереке немесе керемет Рождество үшін алғыс білдіріңіз. Жақсылық жасай білуден басқа, сіз бақытты сезінген сәттерді еске түсіре аласыз. Осы жазбаны немесе алғыс хатты пайдаланып, демалысты қаншалықты ұнатқаныңызды айтыңыз. Сондай -ақ, келесі жылы олармен демалыста уақыт өткізуді күте алмайтыныңызды айтыңыз.
3 -ші әдіс 2: Келесі Рождестволық демалысты жоспарлау
Қадам 1. Рождестволық әшекейлерді өзгертіңіз
Декорация - бұл Рождестволық мерекелердегі ең жақсы нәрселердің бірі, бірақ егер сіз оларды қалдырсаңыз, демалыс аяқталғанын түсінгенде тіпті қайғылы боласыз. Ең сорақысы, бұрын безендірілген бос қабырға сізді одан сайын күйзеліске ұшыратуы мүмкін. Сондықтан демалыс аяқталғаннан кейін үйді қайта безендірудің шығармашылық жолдарын іздеңіз.
- Жаңа өсімдіктерді сатып алыңыз. Өсімдіктер сіздің үйіңізді жаңа сезінуге мүмкіндік береді. Сонымен қатар, сіз оларға көктемде (немесе жылы ауа райында) қамқорлық жасай аласыз.
- Жаңа плакат немесе сурет сатып алыңыз. Рождестволық үлкен әшекейлерді, мысалы, крандар немесе қабырғаға ілу, жаңа плакаттармен немесе суреттермен ауыстыруға болады. Үйдің интерьеріне ерекше әсер беру үшін түрлі -түсті немесе қызықты әшекейлерді іздеңіз. Рождестволық әшекейлердің орнын жаңа туындылар ала отырып, сіз бұрын орнатылған Рождестволық кран жоғалып кеткенін байқамай қалуыңыз мүмкін.
- Рождестволық мерекенің суреттерін көрсету. Рождестволық әшекейлерді мерекелік суреттермен алмастырыңыз. Бұл фотосуреттер Рождестволық әшекейлерді алмастырады және өткен бақытты сәттерді еске салады.
- Үйді қысқы декормен безендіріңіз (немесе сізге ұнайтын басқа тақырып). Шын мәнінде, егер сіз оны бағалай білсеңіз, қыс/жаңбыр керемет уақыт болуы мүмкін. Ақ заттарды, ағаш бұтақтарымен безендірілген гүл құмыраларын, қарлы кристалды жіптерді, тіпті шырша сабақтарының көмегімен үйді маусымға сәйкес безендіріңіз.
Қадам 2. Жаңа жылдық кешті жоспарлаңыз
Рождество аяқталуы мүмкін, бірақ көп ұзамай сіз жаңа жылды қарсы аласыз. Жаңа жылдық мерекені жоспарлаңыз, ол сізді тағы бір мерекеге қызықтырады. Рождестволық мерекеге отбасыңыз бен достарыңызды шақырыңыз, сонда сіз олармен көбірек уақыт өткізе аласыз.
Қадам 3. Келесі жылы Рождествоға жоспар құрыңыз
Мүмкін, келесі жылы Рождествоға дайындалуға әлі ерте. Алайда, келесі Рождестволық мерекелер туралы ойлану ешқашан ауыртпайды. Шақыру жасаңыз және сыйлықтарды дайындаңыз. Сіздің жоспарларыңыз уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, бірақ, кем дегенде, сіз өзіңіздің жоспарыңызды қайғыдан алшақтату үшін пайдалана аласыз.
3 -ші әдіс 3: Жаңа хобби алу
Қадам 1. Жаттығу
Жаттығулар көңіл -күйді жақсартады және Рождество мерекесінде тұтынылатын тағамнан қосымша калорияларды жағуға көмектеседі. Жүгіруді немесе гір көтеруді көріңіз немесе достарыңызбен спортпен айналысыңыз. Егер сіз суық климатта өмір сүрсеңіз, қаңтар ашық ауада демалу үшін тым суық болуы мүмкін. Дегенмен, сіз жаттығу залына жазыла аласыз немесе жабық спорттық командаға қосыла аласыз.
2 -қадам. Жаңа хобби жасаңыз
Егер сіз жаңа жылдық сыйлық ретінде хобби жинағын (мысалы, бояу, ыдыс -аяқ немесе жаңа бейне ойын) алсаңыз, сыйлықты пайдаланыңыз. Жаңа хоббиді қолданып көріңіз және өзіңізді қайғыдан алшақтататын жаңа дағдыға үйреніңіз.
3 -қадам. Еріктілікке қатысыңыз
Мұндай іс -шаралар мұқтаж адамдарға көмектесу арқылы Рождестволық рухты жандандырады. Киіммен қамтамасыз ететін сорпа асханаларына, баспанаға немесе қайырымдылық ұйымдарына көмектесуге тырысыңыз (әсіресе қыста/ауа райында). Рождестволық мереке аяқталғаннан кейін сіз ауа -райы/қыс кезінде көмек көрсете аласыз.
4 -қадам. Оң көзқарасты сақтауға тырысыңыз
Егер сіз демалыс аяқталғандықтан депрессияға түссеңіз де, әрқашан позитивті көзқарас пен көзқарасты сақтауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, биылғы Рождество соңғы болмайды және мүмкіндігінше сізді бақытты ететін нәрселерге назар аударыңыз.
Позитивті көзқарас пен көзқарасты сақтау сізге оңай болмауы мүмкін, әсіресе жұмысқа қайта оралу керек болғанда. Дегенмен, сіздің жұмысыңызды жаңа күннің басталуы деп есептеңіз. Барлық жұмысты асығыс орындамай немесе үлкен жауапкершілікті өз мойныңызға алмастан, жұмысқа мүмкіндігінше қайта оралуға болатынын еске түсіріңіз
Кеңестер
- Өзіңізге қатал болмаңыз. Ауа райында/қыста мұңды сезіну табиғи. Қарлы ауа райы, көңіл көтерудің болмауы және жалғыз өмір кез келген адамның көңілін қалдыруы мүмкін.
- Достарға қоңырау шалыңыз. Егер сіз ренжіген болсаңыз немесе көңіл -күйіңіз төмен болса, достарыңызбен өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз. Олар сіздің жағдайыңызды түсінеді және сізге көмектесуге дайын болуы мүмкін.
