Кішкене қадамдар жасай отырып, сіз өзіңізді өзгерте алмайсыз, бұл сізді басқаша етеді - өзіңізді өзгерту сіздің өміріңізді өзіңіздің жаңа және жақсы нұсқа ретінде өмір сүруіңізді білдіреді. Өзіңізді шынымен өзгерту үшін көп жұмыс істеу керек, мүмкін сіз мансапты, жоспарларыңызды немесе қарым -қатынасқа деген көзқарасты өзгерткіңіз келеді, бірақ сіз он есе нәтиже аласыз. Егер сіз өзіңізді өзгерткіңіз келсе, жұмысыңызды жоспарлап, кемшіліктеріңізбен жұмыс істеуіңіз керек және үйренуді ешқашан тоқтатпауыңыз керек.
Қадам
4 -ші әдіс: Болашағыңызды елестетіңіз
Қадам 1. Өзгерткіңіз келетін өзгерістерді елестетіп көріңіз
Бұл процесті бастамас бұрын, сіз тынышталып, ойланып, өз ойларыңызды жазуға уақыт бөлуіңіз керек. Неге өзіңізді өзгерткіңіз келетінін және қандай болашақ болғыңыз келетінін өзіңізден сұраңыз. Өзгерткіңіз келетін нәрселердің тізімін жасаңыз және сіз оны қалай бастауға болады.
- Өзгерткіңіз келетін кез келген маңызды өзгерістерді жазыңыз. Мүмкін сіз идеалды салмаққа жету үшін арықтағыңыз келеді; мүмкін сіз жомарт болуды үйренгіңіз келеді; немесе суға түсу бойынша нұсқаушы болу үшін Уолл -стрит бойынша жұмыстан шыққыңыз келеді. Қандай маңызды өзгерістер енгізгіңіз келсе де, оларды жазыңыз және әрбір жоспарыңыздың орындалуы үшін қалай жұмыс жасайтындығыңыздың тізімін жасаңыз.
- Сондай -ақ, қалаған өзгерістерді жазыңыз. Өзіңізді өзгерту процесі үлкен қадамдарды қажет етеді, Рим қаласы бір күнде салынбаған, сіз де жаңа адам боласыз. Жаңа өмірді қалпына келтіруге баяу көмектесетін ұсақ -түйектердің тізімін жасаңыз. Сіз таңертең медитация жасай аласыз, аптасына бір күн өз қоғамыңызда ерікті бола аласыз немесе күн сайын көбірек жемістер мен көкөністерді жей аласыз.
Қадам 2. Осы өзгерістерді енгізу үшін жұмыс жоспарын жасаңыз
Сізге жаңа болашақ беретін өзгерістерді жазып болғаннан кейін, «Мен бұған қол жеткіздім» деп айтуға болатын орынды уақытты жазыңыз. Бұл мақсатты уақыт бірнеше ай, бір жыл немесе одан да көп болуы мүмкін. Егер сіз күнді белгілесеңіз, сіз мақсатыңызға жақындай түсесіз. Сіз істі аяқтау үшін мақсат ретінде күнді белгілей аласыз; мысалы, сіз: «Мен осы жаңа кітаптарды осы айдың соңына дейін оқып бітіремін», - деуге болады. Жоспарлау міндеттеменің бөлігі болып табылады.
Күнтізбеге белгіленген күндерді және басқа міндеттемелерді жазыңыз
3 -қадам. Мотивацияны сақтаңыз
Егер сіз өзіңізді тезірек өзгерткіңіз келсе, белгілі бір күндері сізде қуат болмаса немесе әлсіз болса да, осы процесте позитивті болуға және өзіңізді ынталандыруға тырысыңыз. Ақыл -ой күшін сақтау жақсы адам болу үшін күрестің жартысында жеңіске жеткеніңізді білдіреді. Міне, өзіңізді ынталандыру әдістері:
- Болашаққа деген көзқарасыңызды еске түсіретін суреттерді айналаңызға салыңыз. Егер сіз өзіңізді бақша жұмысына арнағыңыз келсе және мүлікті кеңейтуді жоспарласаңыз, жоспарларыңыз бен тілектеріңізге сәйкес әдемі бақтардың суреттерін салыңыз.
- Күнделікке жоспарларыңызды жазыңыз. Күніне кемінде 10 минут уақытыңызды бөліп, мақсаттарыңызға жету үшін не істегеніңізді жазыңыз және сізді үлкен өзгерістерге әкелген процестің қадамдарын дәйекті түрде жазыңыз. Рефлексиядан кейін сіз өз мақсаттарыңызға сенімді боласыз.
- Өзіңізді өзгерткіңіз келетін индекс картасына кем дегенде үш себеп жазыңыз. Бұл картаны әрқашан өзіңізбен бірге алып жүріңіз, сонда сіз оны көре аласыз және әлсіз кезде күшейтесіз.
4 -қадам. Өзіңізді өзгерткіңіз келетіні туралы басқаларға айтыңыз
Егер сіздің жақындарыңыз, әріптестеріңіз немесе сіздің өміріңіздегі басқа адамдар сіздің шешіміңізді түсінсе, бұл процесс жеңілірек болады. Сіз үшін маңызды адамдармен кездесулер өткізіңіз және енгізгіңіз келетін өзгерістерді түсіндіріңіз және осы түзету кезеңінде қолдау көрсетуге дайын болуын сұраңыз. Олар сіздің шынымен өзгергіңіз келетінін түсінеді және сізді осы процесте ынталандыру мен ынталандыру арқылы қолдайды.
- Егер сіз әлеуметтік желілерде белсенді болсаңыз, бұл жоспарды қоғамдастықпен бөлісіңіз. Сіздің жоспарларыңыз туралы көп адамдар білсе, соғұрлым сіз осы маңызды міндеттемені қабылдауға еркін боласыз.
- Сіздің жақындарыңыз сіздің жоспарларыңызға байыпты қарайтынына сенімді болыңыз. Олар сізді кеткіңіз келген «ескі» күйіңізге қайтармауы керек.
2 -ші әдіс 4: Өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жеңіңіз
Қадам 1. Ойлау тәсіліңізді жетілдіріңіз
Қайта құру процесі ақылдан басталады. Егер сіз бұрынғы ескі ойда қалсаңыз, сіз өзіңізді өзгерте алмайсыз. Егер сізде көптеген жаңа ой -пікірлер пайда болса, сіз өзіңіздің ойлау аспектілеріңізді жақсарта аласыз, осылайша сіз осы сапарды жалғастыра аласыз. Сіз келесі әдістерді қолдана отырып бастай аласыз:
- Көбірек позитивті ойлаңыз. Егер сіз жиі болуы мүмкін оқиғаның ең нашар сценарийі туралы ойлайтыныңызды байқасаңыз, бәрі қателескеніңіз үшін сізге ренжігенін елестетіп көріңіз, немесе олар сіздің өміріңізді жақсарту үшін ештеңе жасай алмайтыныңызға сенімді бола бастады. Сізге уақыт келді, әрқашан позитивті адам болу үшін бар күшімізді саламыз. Сіздің теріс ойларыңыздан бас тартып, дұрыс жолда екеніңізге көз жеткізу үшін оң жауап беруге жаттығыңыз.
- Болашақ туралы ойыңызды жақсартыңыз. Көптеген адамдар болашақ туралы ойлаған кезде алаңдаушылық пен қорқынышқа толы - бірақ сіз олар емессіз! Немесе, кем дегенде, сіз оларға ұқсамайсыз. Болашақ туралы не ойласаңыз да, белгісіз болса да, сізді жақсы және бақытты сезінетініне көз жеткізіңіз.
- Өзіңізге деген көзқарасты жақсартыңыз. Сізде сенімділік болуы керек және өзіңізді, сыртқы келбетіңізді және жасаған істеріңізді жақсы көруді үйрену керек. Өзіне деген сенімділік болмаса, өзгеруге қабілетіңіз болмайды.
- Сіздің өміріңізде кездесетін жағдайларға көзқарасыңызды жақсартыңыз. Өзіңіз қалаған нәрсеге назар аударудың орнына, жасаған істеріңізге көбірек ризашылық білдіруді үйреніңіз.
2 -қадам. Басқа адамдармен қарым -қатынасты жақсарту
Сіз өзіңізді үлгілі ана, маңызды адам немесе дос ретінде сезінсеңіз де, жақсартуға әрқашан мүмкіндік бар. Егер сіз өзіңізді өзгерткіңіз келсе, басқа адамдармен қарым -қатынасыңызды өзгертудің уақыты келді - бұл пошташымен немесе отыз жастағы күйеуіңізбен болуы мүмкін. Міне, сіз мұны қалай жасай аласыз:
- Жақсы дос бол. Достарыңызды көбірек тыңдауға, проблемаға көмектесуге немесе досыңызға жақсы көңіл -күй сыйлайтын кішкене жақсылық жасауға уақыт бөліңіз. Өзіңізге аз көңіл бөлуге және достарыңызға көбірек көңіл бөлуге тырысыңыз.
- Басқалар үшін мағыналы адам болыңыз. Романтикалық және шытырман оқиғалы болуға уақыт бөліңіз және жақындарыңызға үнемі өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз.
- Жақсы қызметкер бол. Сіз бастық болсаңыз да, бірінші қабатта жұмыс жасасаңыз да, әріптестеріңізбен танысуға уақыт бөліңіз, әрқашан мейірімді және көмектесуге дайын.
- Жақсы азамат бол. Жақсылық жасауға уақыт бөліңіз және өз қоғамыңызда еріктілер болыңыз, мүмкін сіз балаларға кітапханадан кітап оқуға немесе әр сенбі сайын қоғамдық саябақты тазартуға үйрете аласыз.
Қадам 3. Сіздің денсаулығыңыздың жағдайын жақсарту
Егер сіз денсаулық бойынша гуру болмасаңыз, денсаулығыңызды жақсарту үшін сізге кейбір нәрселерді жасау қажет болуы мүмкін. Жақсы дене күйі сіздің ой-өрісіңізді жақсарта алатын үлкен өзгерістерге әкеледі, осылайша сіз өзіңіздің күнделікті мәселелеріңізді шешуге жақсырақ дайын боласыз, бұл сізді әрқашан позитивті және қуаттандырады. Денсаулықты жақсарту үшін мына әдістерді орындаңыз:
- Жаңа жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз. Йога, сальса биін үйреніңіз немесе каратэ сабағына қатысыңыз және оның жаңа пайдасын денсаулыққа тигізер пайдасынан жақсы көріңіз.
- Аптасына бірнеше рет 20 минут серуендеуге уақыт бөліңіз. Жаяу серуендеу сіздің денсаулығыңызды жақсартып қана қоймай, болашағыңызға жаңа көзқараспен қарауға мүмкіндік береді.
- Дұрыс тамақтануды қолданыңыз. Күніне үш рет теңдестірілген тамақтануды әдетке айналдырыңыз, көмірсулар, ақуыздар аз, жемістер мен көкөністерді көп тұтыныңыз.
- Сіздің өміріңіздегі стрессті азайту үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасаңыз - бұл денсаулыққа үлкен пайда әкеледі. Ұйықтар алдында жарты сағат демалуға уақыт бөліңіз, егер сіз тым көп міндеттемелер қабылдасаңыз, оны азайтыңыз, кофеинді тұтынуды азайтыңыз және өміріңізде стрессті мүмкіндігінше жою үшін бар күшіңізді салыңыз.
3 -ші әдіс 4: Оқуды ешқашан тоқтатпаңыз
Қадам 1. Білімнің жоғары деңгейіне жетіңіз
Егер сіз шынымен өзіңізді өзгерткіңіз келсе, өзіңізді өзгерту-бұл ешқашан бітпейтін процесс екенін түсінуіңіз керек. Сіз өзіңіз қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз, бірақ егер сіз әлі де жақсы және білімді адам болғыңыз келсе, сіз әрқашан үйренетін нәрсе бар екенін мойындауыңыз керек. Осылайша сіз өзіңізді қанағаттандырмайсыз және сіз әрқашан білімді жоғарылату қажеттілігін қанағаттандырасыз. Сіз білімге дәстүрлі немесе дәстүрлі емес түрде қатыса аласыз:
- Егер сіз соңғы бірнеше жыл ішінде оқуға қайта оралу туралы ойланып жүрсеңіз, қанша жаста екеніңізге немесе сенімсіз екеніңізге қарамастан, құжат тапсыру уақыты келді. Жақсарту үшін сіз өзіңіздің қалаңыздағы кампусқа немесе университетке оқуға түсуіңіз керек, әсіресе сізге қалаған мансап жолына жету үшін ресми білім қажет болса.
- Сіз меңгергіңіз келетін салалардағы мамандардың жұмысын оқыңыз. Дереккөзден тікелей ақпарат алу арқылы сіз кез келген тақырып бойынша көп нәрсені біле аласыз. Сіз әр апта сайын жаңа курсты оқуды жоспарлай аласыз.
- Саяхатқа шығыңыз. Әлемнің кереметтерін көру сіздің көзқарасыңызды өзгерте алады және сіздің көзқарасы ашық адам болуға көмектеседі, сонымен қатар күнделікті өмірдің әлемнің басқа шетінде қалай жұмыс істейтінін түсінуге мүмкіндік береді.
- Басқа тілді меңгеру. Тіл сабақтарын жеке, көмейде немесе оқулықтар арқылы оқыңыз, сонда сіз ақыл -ой қабілетіңізді жақсартып, бұрыннан таныс нәрседен әр түрлі ойлауға үйрете аласыз.
Қадам 2. Толығырақ оқыңыз
Оқу - бұрыннан үйренгендеріңізді кеңейтудің кілті. Егер сіз оқуды ұнатпайтын болсаңыз, сіз білімге ие бола алмайсыз және ең жақсы бола алмайсыз. Сіз газеттерден, көркем әдебиеттен, фантастикалық емес тарихтан, өмірбаяннан немесе ғылыми жазбалардан бастап әр түрлі оқу материалдарын оқи аласыз. Сіз не оқысаңыз да, дереккөз сенімді болса, сіздің біліміңізді арттыруға және жоғары білімді адам болуға көмектеседі. Міне сізге жақсы оқулар:
- Философия туралы оқыңыз. Философия сіздің дүниеге көзқарасыңызды кеңейтеді және өмірдің көрінгеннен де күрделірек екенін көрсетеді. Философия туралы оқу сіздің күнделікті өмірге деген көзқарасыңызды ашады және болашаққа деген көзқарасыңызды нақтылауға көмектеседі.
- Халықаралық көркем әдебиет туралы оқыңыз. Басқа елдердің жазушыларының шығармаларын оқу арқылы сіз әлемнің басқа бөліктерінде адамдардың қалай өмір сүретінін түсінесіз. Басқа елдер туралы оқу - бұл орыннан қозғалмай саяхаттаудың жақсы әдісі.
- Газет оқыңыз. Күніне 10-15 минут болса да газет оқуды жоспарлаңыз, сонда сіз өзіңізді әлдеқайда дайын сезінесіз, өйткені сіз әрқашан жаңа оқиғалардан хабардарсыз және әлемнің жағдайы туралы интуицияңыз күшті болады.
- Классикалық кітаптарды оқыңыз. Өзіңізді Толстойдың, Диккенстің немесе По кітабына сыйлаңыз, сонда сіз өзіңізді әдеби тарихты жақсы білетін сияқты сезінесіз. Ақыр соңында, әдебиет сізге өмір сүруді үйрете алады, ал көптеген классикалық кітаптар өзін өзгертуге тырысатын адамның негізгі сипаты туралы айтады.
3 -қадам. Басқалардан үйреніңіз
Айналаңыздағы адамдар колледждегі сабақтар немесе классикалық романдар сияқты пайдалы ресурс бола алады. Айналаңыздағы адамдармен сөйлесуге уақыт бөліңіз, сонда сіз олармен алмасуға болатын құнды білімдерді ала аласыз және өзіңізді өзгерту жоспарына жету үшін қажетті дағдыларды аласыз. Басқалардан үйренуге болатын бірнеше әдістер бар:
- Жақын достарыңыздан сізге дағды үйретуін сұраңыз. Егер сіздің досыңыз әлемдік деңгейдегі аспаз сияқты тамақ дайындайтын болса, кәсіби биші сияқты билесе немесе акварельмен сурет салуды ұнататын болса, досыңыздан сізге өз қолөнерін үйрету үшін күндіз біраз уақыт беруін сұраңыз.
- Достарыңыздан жұмысқа байланысты көмек сұраңыз. Сіздің компанияңызда сізден ұзақ жұмыс жасайтын адамдармен сөйлесіңіз және жұмысыңыздағы өнімділікті немесе жұмысыңызды қалай реттеуге болатынын сұрайтын сұрақтар қойыңыз. Егер сіз мансаптық өзгерісті іздесеңіз, жаңа мансап ретінде таңдаған саланың мамандары бар адамдармен сөйлесіңіз және олар сізге қандай кеңес бере алатынын біліңіз.
- Үлкен ағалармен сөйлесіңіз. Үлкен ағамен сөйлесуге уақыт бөліңіз, тек өмір туралы кеңес алу үшін ғана емес, сонымен қатар сіздің отбасыңыздың тарихы туралы көбірек біліңіз. Кеш болғанда отбасыңыздың өткені туралы мың сұрақ қоюға рұқсат бермеңіз.
Қадам 4. Лазер сәулесі сияқты фокустауды жаттықтырыңыз
Барлығына дерлік белгілі бір нәрсеге назар аудару қиынға соғады, ал сіздің зейін қою қабілетіңіз қаншалықты жақсы болса, сіз өз біліміңізді дамытып, жоспарларыңызбен жұмыс жасай аласыз. Сіз қалай ойласаңыз да, кез келген адам өзінің күш -жігерін жұмылдыру арқылы шоғырлану қабілетін жақсарта алады. Мұны істеудің бірнеше жолы бар:
- Ұйымшыл болуға үйреніңіз. Ыңғайлы жұмыс орнын сақтауға тырысыңыз, файлдарды жақсы жүйеде сақтаңыз және үйіңізді ұқыпты ұстаңыз. Егер сізге қажет заттардың қайда орналасқанын білсеңіз, жұмысыңызға шоғырлану оңай болады.
- Алаяқтықтан аулақ болуды үйреніңіз. Интернетті шолуға, маңызды емес бағдарламаларды көруге немесе достарыңызға тікелей қоңырау шалудың орнына үзіліссіз мәтіндік хабар жіберуге аз уақыт бөліңіз. Мақсатқа жетуге кедергі болатын барлық әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Демалуға уақыт бөліңіз. Шоғырланудың бір әдісі - бірнеше сағат бойы ауыр жұмыс жасағаннан кейін үзіліс жасау. Егер сіз ақыл -ойыңызға үзіліс бермесеңіз, курстық жұмысты жазу немесе сыртқы келбетіңізді өзгерту болсын, қалаған нәрсеге жету сізге қиын болады.
4 -ші әдіс 4: Өзіңізді толығымен өзгерту
Қадам 1. Сырт келбетіңізді өзгертіңіз
Егер сіз өзіңізді өзгерткіңіз келсе, өзіңізді мүлде басқа адам ретінде сезіну үшін сыртқы түріңізді өзгертіңіз. Егер сіз айнаға қараған сайын сол адамның түрін әлі де көрсеңіз, сіз өзіңізді мүлде өзгергендей сезінбейсіз. Сыртқы түрін өзгерту үшін келесі әдістерді қолдануға болады:
- Шаш үлгісін өзгертіңіз. Егер сізде шашыңыз ұзын болса, онда оны иегіңізден сәл жоғары қарай қимаңыз. Сіз туғаннан бері қоңыр шаш түсінен шаршадыңыз ба? Аққұбаға ауысуға тырысыңыз.
- Киіну стиліңізді өзгертіңіз. Сіз сыпайы көрінуге үйрендіңіз бе? Ұқыпты киінуге тырысыңыз. Сізге сәнді көрініс ұнайды ма? Хипстер моделін қолданып көріңіз.
- Дене тіліңізді жақсартыңыз. Сіздің дене тіліңіз - сіздің сыртқы келбетіңіздің маңызды аспектісі, сондықтан биік тұруды әдетке айналдырыңыз, қолдарыңызды бүйірлеріңізге іліп қойыңыз және оларды кеуде алдында кесіп өтпеңіз және сөйлескенде көзбен байланыс жасаңыз.
- Көбірек күліңіз. Күлімсіреу сізге жаңа көрініс береді және сізді позитивті етеді.
Қадам 2. Сөйлеу мәнерін өзгертіңіз
Сіз не айтқаныңыз және қалай айтқаныңыз сіз туралы көп нәрсені білдіруі мүмкін, сондықтан сіз өзіңіздің ең жақсы адам болуыңыз үшін күнделікті әңгімедегі қарым -қатынасыңызды өзгертуіңіз керек. Егер сіз басқаша сөйлесеңіз, сіз өзіңізді басқа адамдай сезінуіңіз мүмкін. Сіз сөйлеу мәнерін келесі жолдармен өзгерте аласыз:
- Сөйлеу дағдыларын реттеңіз. Егер сіз сөйлейтін адам болсаңыз, көп тыңдауға және аз сөйлеуге тырысыңыз, сонда сізде көбірек білуге мүмкіндік болады. Егер сіз ұялшақ адам болсаңыз, күнделікті әңгімелерде көбірек сөйлесуге тырысыңыз, сонда сіз өзіңіз ойлағаннан да көп үлес қоса алатындығыңызды түсінесіз.
- Сөйлеу мәнерін өзгертіңіз. Егер сіз әдетте тез сөйлесеңіз, баяулауға тырысыңыз және әр сөзді айқын артикуляциямен айтуға тырысыңыз. Егер сіз әдетте жұмсақ сөйлесеңіз, дауысыңызды көтеріп, сенімді сөйлеңіз.
- Сіз айтатын нәрселерді өзгертіңіз. Егер сіз өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы айтудан гөрі, күңкілдеумен немесе шағымданумен уақыт өткізгіңіз келсе, өміріңізде болған оң оқиғалар мен сізді бақытты еткен нәрселер туралы сөйлесіңіз.
- Өсек айтпаңыз. Ешқандай өсек айтпау қиын болса да, артында басқа адамдар туралы жаман сөздер айтпауға, басқаларды келеке етпеуге немесе жай ұнатпауға тырысыңыз. Егер сіз жаныңызда болмаған кезде басқа адамдар туралы жақсы сөздер айта алсаңыз, сіз өзіңізді әлдеқайда жақсы сезінесіз.
Қадам 3. Жасайтын істеріңізді өзгертіңіз
Егер сіз шынымен де өзіңізді өзгерткіңіз келсе, сіз күн сайын көп нәрсені өзгертуіңіз керек. Сіз бәрін жұмыстан тамақтану әдеттеріне қарай өзгерте аласыз. Өзіңізді жақсартуға болатын әрекетті өзгертудің бірнеше жолы бар:
- Мамандық таңдауыңызды өзгертіңіз. Өзіңізді жақсартуға тырысудың бір бөлігі сіздің қалағаныңызға сәйкес келетін және сізді бақытты ететін мамандық таңдау арқылы мансап жолыңызды өзгертуді білдіруі мүмкін.
- Жаңа хобби алыңыз. Сіздің хоббиіңіз немесе сізге ұнайтын жаңа әрекетті табыңыз, мысалы, құстарды қарау, серфинг, өлең жазу немесе марафонға жаттығу. Өзіңізді жаңа адам ретінде сезіну үшін бәрін жасаңыз.
- Достасуға болатын басқа адамдарды табыңыз. Жаңа достар табыңыз, достарыңызды жаңа достармен таныстырыңыз және танымайтын адамдармен танысыңыз. Бұл әрекеттерді орындау арқылы сіз өзіңізді жаңа адам ретінде сезінесіз.
4 -қадам. Ортаңызды өзгертіңіз
Қоршаған ортаны өзгерту сізді жаңа адам ретінде сезінуге мәжбүр етеді, сіз жаңа көзқарасқа ие боласыз және болашақта қалағаныңызға жету мақсатына жақындай түсесіз. Келесі әрекеттерді орындау арқылы ортаны өзгертуге болады:
- Егер сіз шынымен де өзіңізді өзгерткіңіз келсе, әлі ешкімді танымайтын жаңа жерге көшуді қарастырыңыз. Бұл қорқынышты болуы мүмкін, бірақ сізге жылдар бойы сізді қалыптастырған нәрселерге деген сүйіспеншілікті бұзу оңай болады.
- Жаңа резиденцияға көшу. Егер сіз пәтерде тұрудан шаршасаңыз, бірақ сіз жаңа жерге көшуге жалқау болсаңыз, бұл дәл қазір. Өзіңізді жайлы және өзгеше сезінетін жерде тұру сізге ауысуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Демалысқа барыңыз. Демалыс тұрақты проблеманың шешімі болмаса да, сіз бір -екі апта бойы жаңа жерге саяхат жасай аласыз, бұл сіздің басыңызды тазартуға және болашаққа деген көзқарасыңызды толығырақ жасауға көмектеседі.
- Бөлмеңізге жөндеу жұмыстарын жүргізіңіз. Егер сіз қозғала алмасаңыз және демалысқа уақытыңыз болмаса, қабырғаға бояудың түсін өзгертуге, жиһаздың орналасуын өзгертуге, жиһазды немесе қажет емес киімді лақтыруға немесе сыйға тартуға болады. Сіз жаңа ортада тұрғандай сезіну үшін бөлмені өзгерте аласыз.
- Шетелде жұмыс істеуді қарастырыңыз. Бұл өте драмалық тәсіл, бірақ осылайша сіз өзіңізді тезірек өзгерте аласыз.
Кеңестер
- Сабыр бол. Сіз қанша тырыссаңыз да, бір күнде өзіңізді өзгерте алмайсыз.
- Әр жаңа нәрсеге үйрену үшін сізге уақыт қажет болады, және сіз оқшауланған сезінесіз, бірақ оқшауланудан қашпаңыз. Оны қабылдауға үйреніңіз.
