Егер сіз шаңғы тебуді жоспарлап отырсаңыз, жай ғана жылы киім кию жеткіліксіз. Ол көп қозғалатындықтан, терінің терін сіңіруге қабілетті материал қажет. Шаңғымен сырғанау кезінде киім таңдаудың ең жақсы тәсілі - киілген әр қабатқа назар аудару. Негізгі қабат болып табылатын киімдерден бастаңыз. Содан кейін киімнің екінші қабатын киіңіз. Соңында, сыртқы киімді киіп, өзіңізді қорғау үшін сақтық шараларын қолданыңыз.
Қадам
1 -ші әдіс 4: Бірінші қабаттағы киімді киіңіз
Қадам 1. Вафли тәрізді текстуралы көйлек іздеңіз
Бұл құрылым денеден сұйықтықты сіңіруде және өте суық ауаның арасында жылуды сақтауда өте тиімді. Вафли тәрізді текстурасы бар киім қабатын таңдаңыз.
Қадам 2. Термиялық үстіңгі киімді киіңіз
Кеудеге сәл қысылған жұқа, жылы көйлек таңдаңыз. Полипропилен сияқты синтетикалық материалдардан жасалған бұйымдарды іздеңіз. Жүн сонымен қатар жақсы нұсқа болуы мүмкін, себебі материал табиғи түрде жылуды сіңіреді, терді сіңіреді және бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Сондай -ақ, жүн ылғалды болған кезде жылу мөлшерінің 80% -ын сақтай алады. Мақта пайдаланбаңыз, себебі ол терді сіңірмейді және ылғал болған кезде жылуды сезбейді. Сіз жүргенде бастығыңыздың өзгермейтініне көз жеткізіңіз.
Қадам 3. Термиялық шалбар киіңіз
Сіз киетін шалбардың жұқа және аяқтарына жеткілікті тығыз екеніне көз жеткізіңіз, тығыз киім сіздің денеңізді жылы ұстайды. Сұйықтықты сіңіретін синтетикалық материалды таңдаңыз.
2 -ші әдіс 4: Ортаңғы қабатты киім кию
Қадам 1. Жүннен жасалған киімді таңдаңыз
Бұл мата әртүрлі салмақ нұсқаларында бар, жақсы сіңіргіштік пен оқшаулауға ие. Мақта терді сіңіре алмайды немесе денені оқшауламайды. Тығыз көрінетін, бірақ сәл қалың матаны таңдаңыз. Осылайша сіз жақсы сіңіретін киімді жақсы кие аласыз, ортаңғы қабатты жабу үшін сыртқы қабатты киюдің қажеті жоқ.
Қадам 2. Орташа қабатты жемпірді киіңіз
Қысқышпен тығыз немесе ішінара жабылатын жемпірді немесе күртешені киіңіз, мойны жабылған жағасы бар. Бұл киім денені жылы ұстайды. «Қолтық асты желдету» деп аталатын білек аймағынан найзағай іздеңіз, ол тер шығарады.
Қадам 3. Желді ауа райы үшін жұмсақ қабықшалы куртка киіңіз
Жұмсақ қабықшалы күрте - бұл өте тығыз, бірақ созылатын жемпір. Бұл күрте әдетте желге төтеп береді. Сыртында су өткізбейтін DWR жабыны бар жұмсақ қабықшалы куртканы іздеңіз.
Қадам 4. Қажет болса, орташа қабатты шалбар киіңіз
Негізгі және орта қабатты киімдерді өндіру технологиясы дамыған сайын, бұл қабаттар міндетті емес болуы мүмкін. Егер сіз шаңғымен бірінші рет сырғанап жатсаңыз, дүкен қызметкерлерінен көмек сұраңыз. Егер сізге орташа қабатты шалбар қажет болса, көйлектің сыртын еркін қозғалуға мүмкіндік беретін тар киімдерді іздеңіз.
3 -ші әдіс 4: Сыртқы киім кию
Қадам 1. Шаңғы курткасын киіңіз
Сізді «толық» етіп көрсетпестен, денеңіздің сауытына ыңғайлы түрде киюге жеткілікті бос куртканы іздеңіз. Шаңғымен күрте су өткізбейтін және жақсы оқшауланғанына көз жеткізіңіз - жемпір немесе капюшон күрте емес. Шаңғы курткалары денені жылы ұстауға қабілетті арнайы материалдардан жасалған. Ерекшеліктерге ауа өткізгіштері бар су өткізбейтін материал, жылу оқшаулау қабілеті және төменгі жағында қорғаныс резеңкесі (ұнтақ юбка), білезік және жағасы кіреді.
Қадам 2. Шаңғы шалбарын киіңіз
Қармен сырғанау үшін арнайы жасалған шаңғы шалбарын киіңіз. Бұл шалбар аяқ киімге қорғаныспен жабдықталған, сондықтан оған қар кірмейді. Шалбар дұрыс мөлшерде болуы керек және сіз ыңғайлы қозғалуыңыз керек.
Қадам 3. Шаңғымен сырғанау үшін арнайы шұлық киіңіз
Аяғыңыз қатты терлемеуі үшін бір шұлық киіңіз. Шұлықтар жұқа, бірақ жылы болуы керек. Егер сіз етікті жалға алсаңыз, ыңғайлы болу үшін қалың шұлықты таңдаңыз. Шұлықтарда етік басылған кезде аяғыңызды ыңғайлы ұстау үшін жалаңаш қорғаныс бар екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Етікті киіңіз
Боттың басқа түрлері серфинг тақтасында жұмыс істемейді. Аяққа сәйкес келетін етікті сатып алыңыз немесе жалға алыңыз. Жақсы икемділігі бар аяқ киімді іздеңіз. Егер сіз демалыс үшін шаңғы тебетін болсаңыз, жарысуға арналған қатаң аяқ киімді киюден аулақ болыңыз.
4 -ші әдіс 4: Басты, бетті және қолды қорғау
Қадам 1. Терінің ашық аймағын күннен қорғайтын креммен қорғаңыз
Ойынның беткейлеріне қарамастан, күннен қорғайтын кремді қолдану міндетті болып табылады. Ауа суық және бұлтты болса да сіздің теріңіз күнге күйіп қалуы мүмкін. Теріңіздің жарықтығына байланысты SPF 15-30 құралды қолданыңыз.
Ерін аймағын ұмытпаңыз! Кемінде SPF 15 бар ерінге арналған бальзамды қолданыңыз
Қадам 2. Шаңғы қолғаптарын киіңіз
Қолғаптардың шаңғы тебуге арналғанына көз жеткізіңіз. Кәдімгі қолғаптар сізге қажет қорғанысты қамтамасыз етпеуі мүмкін. Тау шаңғысы қолғаптары қалың және таяқшаны жақсы ұстау үшін сыртынан резеңке жолақтармен жабдықталған. Егер сіз өте суық жерлерде/қиын соқпақтарда шаңғы тебуді жоспарласаңыз, білек қорғайтын және қосымша ішкі қорғаныс қабаты бар қолғап сатып алыңыз.
Қадам 3. Қорғаныс көзілдірігін киіңіз
Жоғары сапалы қорғаныс көзілдірігін сатып алыңыз. Бұл сіздің көзіңізді қардан қорғайды және тұман мен сәл қараңғы жол жағдайында көмектеседі. Қорғаныс көзілдірігі сізді көзіңізге түсетін ұсақ заттардан да қорғай алады.
Беткейлерден оралғанда, көгерудің алдын алу үшін көзілдірікті қорғаныс қапшығының сыртында құрғатыңыз
Қадам 4. Гайтерді киіңіз
Гайтер - мойынға киюге болатын қалың мата. Ауа райы өте суық болса, затты аузыңыздан тартыңыз. Гайтердің төменгі жағы әрқашан шаңғы курткасының жағасында болатынына көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Шлемді киіңіз
Бас киім сіздің басыңызды жылы ұстайды, бірақ дулыға сізді бас жарақатынан сақтайды. Шаңғы тебу кезінде әрқашан дулыға кию керек. Шаңғы шлемдері әр түрлі нұсқада сатылады, олар қарапайымнан күрделіге дейін және джемала динамиктерімен жабдықталған, осылайша сіз шаңғымен сырғанау кезінде музыка тыңдай аласыз.
Жылы болу үшін дулыға астында тығыз қалпақ киіңіз
Ескерту
- Қалың емес киім кию аязға себеп болуы мүмкін, ал тым қалың киім кию сізді қыздырады.
- Шаңғымен сырғанау, кез келген басқа ашық спорт сияқты, өте қауіпті іс. Егер сіз тәжірибесіз болсаңыз, жаттықтырушымен бірге барыңыз.
