Инъекция алу-инъекция деп те аталады-салауатты өмір салтының міндетті бөлігі. Көптеген дәрі -дәрмектер, қан алу және вакциналар инъекцияны қажет етеді. Инелерден қорқу және олар тудыратын ауырсыну көптеген нәрселерді алаңдатады. Белгілі бір шараларды қолдану инъекция кезінде ауырсынуды азайтады.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: инъекцияға дайындық
Қадам 1. Инъекция жасайтын бөлікті табыңыз
Инъекцияға дайындық дененің инъекцияланатын бөлігіне байланысты. Көптеген вакциналар сияқты көптеген кең таралған инъекциялар қолмен жасалады, ал кейбір антибиотиктерді артқы немесе бөксеге беруге болады. Дәрігерден немесе медбикеден инъекцияға болатын дене ауданы туралы алдын ала сұраңыз және қажет болған жерді емдеңіз.
Қадам 2. Теріні сүртіп, инъекция орнының айналасын басыңыз
Қай жерге инъекция жасау керектігін білген соң, теріні сүртіп, ине кіретін жерді басыңыз. Бұл сіздің денеңізді сол аймақтағы иненің қысымына дайындайды және пункцияның соққысы дәрігердің кеңсесінде үлкен болмайды. Дәрігерге, көлікте немесе автобуста болуға кетер алдында мұны қысқаша орындаңыз.
Қадам 3. Дайындықты күту залында бастаңыз
Күту залында болғанда, белгілі бір әрекеттер инъекцияға дайындалуға және кез келген мүмкін болатын аурудан алшақтатуға көмектеседі.
- «Стресс допты» қысыңыз. Бұл бұлшықеттерді босаңсытады және инъекцияға дайындайды.
- Музыканы, подкасттарды немесе кассетадағы кітаптарды тыңдаңыз. Дәрігер сізге бөлмеде құлаққап киюге рұқсат бермесе де, әуенді алдын ала тыңдау алаңдаушылық тудыруы мүмкін, сондықтан сіз бөлмеге кіру туралы көп уайымдамайсыз.
- Кітаптар мен журналдарды оқыңыз. Егер тыңдаудан гөрі оқу арқылы демалуды жеңіл деп тапсаңыз, сізді алаңдататын жақсы әңгіме немесе мақала дәрігерді күтіп тұрғанда да көмектеседі.
3 бөліктің 2 бөлігі: Инъекцияларды алу
Қадам 1. Назарыңызды басқа жерге аударыңыз
Кейде күту мен түсіну ауруды күшейтуі мүмкін. Ауырсынуды азайту үшін инъекция енгізілген кезде назарыңызды басқа жерге аударыңыз.
- Өзіңізді басқа жерде тұрғандай елестетіңіз. Сіз демалып жатқаныңызды елестетіп көріңіз, күн сәулесінде немесе достарыңызбен бір шыны кофе сатып алып отырсыз. Бөлмеге кірмес бұрын көңілді сценарийлерді есте сақтаңыз және сіздің қиялыңыз ұшып кетсін.
- Дененің қалған бөлігіне назар аударыңыз. Инъекция дененің басқа бөлігіне енгізілетінін елестетіп көріңіз. Осылайша сіз басқа жерде ауырсынуды күтесіз және сізді нақты инъекциядан алшақтатасыз.
- Өлеңді немесе өлеңді оқыңыз. Егер сіздің ойыңызда бірдеңе болса, оны айтуға жақсы уақыт келді. Сіздің күшіңіз бен көңіл -күйіңіз қазіргі уақытта емес, белгілі бір өлеңдер мен сөздерді есте сақтауға бағытталады.
- Егер сіздің дәрігеріңіз немесе медбикеңіз сөйлесуді ұнататын болса, инъекцияға дейін немесе инъекция кезінде олармен әңгімелесу қажетті бағытты қамтамасыз етуі мүмкін. Әңгіме тақырыбы маңызды емес; оның әңгімесін тыңдау сізді алаңдатады.
Қадам 2. Инеге қарамаңыз
Біздің ауырсынуды күтуіміз бұл сезімді күшейте алады. Соңғы ғылыми зерттеулер инъекция кезінде инеге қарамау оның ауыртпалығын азайтатынына эмпирикалық дәлелдер көрсетті. Инъекция кезінде инеге қарамаңыз. Көзіңізді жұмыңыз немесе басқа жаққа қараңыз.
3 -қадам. Тыныс алыңыз
Инъекцияға дейін және инъекция кезінде бірнеше секунд деміңізді ұстаңыз. Бұл қан қысымын жоғарылатады, бұл жүйке жүйесінің сезімталдығын төмендетеді. Ауырсынуды жеңілдету аз болса да, басқа әдістермен бірге дем алуды ұстау ауруды азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Қорқынышты қалыпқа келтіріңіз
Инелерден, инъекциялардан және ауырсынудан қорқу стигмасы мен мазасыздығы сізді инъекцияға теңгерімсіз назар аударуға мәжбүр етеді. Шындығында, инелерден қорқу өте қалыпты. Сіз жалғыз емес екеніңізді және қорқыныш қалыпты екенін білу инъекция кезінде тыныштықты сезінуге көмектеседі.
5 -қадам. Бұлшықеттеріңізді тартпаңыз
Бұлшықеттерді қатайту, әсіресе бұлшықет ішілік инъекция кезінде, ауыртпалық тудыруы мүмкін, сондықтан бұлшықеттердің босаңсуын қадағалаңыз. Қорыққан кезде шиеленісті сезіну қалыпты жағдай, сондықтан белгілі бір әдістер көмектеседі.
- Тыныс алу жаттығулары, мысалы, терең тыныс алу, оны 10 секунд ұстап тұру, содан кейін дем шығару, егер сіз инъекцияға дейін жасасаңыз.
- «Ауырмайды» орнына «Мен инъекция жасамақпын» деген сөйлемді ойлап көріңіз, біріншісі сізге еріксіз нәрсені қабылдауға көмектеседі, ол қорқыныш алдында денеңізді тыныштандырады және шиеленісті азайтады..
Қадам 6. Медбикемен қорқынышыңыз туралы сөйлесіңіз
Инъекция жасамас бұрын медбикемен қорқыныш туралы сөйлесіңіз. Медицина мамандары мұқтаж науқастарға көмектесуге қуанышты болады.
- Медбике сізге жергілікті анестезия кремін бере алады, ол оны иммобилизациялау және инъекцияны ауыртпайтын ету үшін қолыңызға қойылады. Жоспарланған инъекция алдында сұраңыз, себебі крем бір сағатқа дейін жұмыс істей алады.
- Медбикелер де пациенттердің назарын аударып, олардың тыныштық сезінуіне көмектеседі. Егер сіз бұрынғы қорқынышыңызды айтқан болсаңыз, ол сізді релаксация әдістерімен тыныштандыруға көмектесуі мүмкін.
3-тен 3-ші бөлім: Кейінгі инъекцияға күтім жасау
Қадам 1. Инъекция орнына жылы шүберек қойыңыз
Инъекция орны науқасты келесі күні, тіпті бірнеше сағаттан кейін мазалайды. Егер сізде осындай жағдай орын алса, жуғыш шүберекке жылы су құйып, инъекция орнына қойыңыз. Бұл ауырсынуды жеңілдетеді және уақытша жеңілдік береді.
Қадам 2. Бұл аймақты уқалаңыз немесе сүртіңіз
Бұл дәрі -дәрмектің таралуына және бұлшықеттердің босаңсуына көмектеседі.
Бұл ережеден екі ерекшелік бар. Гепарин мен Ловеноксты инъекциядан кейін массаж жасауға болмайды, себебі бұл ауру мен көгеруді тудыруы мүмкін
Қадам 3. Ибупрофен немесе ацетаминофен алыңыз
Инъекциядан кейін көп ауырсыну қабынуға байланысты. Рецептсіз қабынуға қарсы препараттар ауырсынуды, ісінуді және басқа қолайсыздықты жеңілдетеді.
Қадам 4. Инъекция алған дененің бөлігін жылжытыңыз
Егер сіз біртіндеп заттарды алып, демалғыңыз келсе де, бұл кейде ауруды басуға кері әсерін тигізуі мүмкін. Қозғалыссыз жүру, әсіресе инъекция қолыңызда болса, қан айналымын жақсартады және қалыпты жағдайға тез оралуға көмектеседі.
Кеңестер
- Инъекция туралы алдын ала көп ойламаңыз. Жоспарланған инъекцияға дейін бірнеше күн ішінде алаңдаушылықтан бас тарту үшін өзіңізді бос ұстауға тырысыңыз. Егер сіз бөлмеге инъекция жасаудан қорқып кірсеңіз, бұлшық еттеріңізді қатайтып, бақыланбайтын ауырсынуды тудырасыз.
- Инъекция жасамас бұрын өзіңізді тыныш сезінуге тырысыңыз. Күту залында терең тыныс алыңыз, музыка тыңдаңыз немесе стресстік шарды қысыңыз.
- Егер сіз қолыңызға инъекция алсаңыз, бұлшықетті босаңсыту үшін инъекция алдында қолыңызды шайқаңыз немесе жылжытыңыз.
- Тыныс алып, дәрігерден/медбикеден санауды сұраңыз, содан кейін дем шығарыңыз.
- Егер сіз біреумен бірге жүрсеңіз, біреудің қолынан ұстаңыз.
- Инъекция туралы біреумен (мүмкін сіздің анаңыз немесе әкеңізбен) сөйлесіңіз. Енді сіз «бұл қалай көмектесе алар еді» деп ойлайтын шығарсыз, бірақ егер солай етсеңіз, сіз дүрбелеңге түсу ықтималдығы аз болады, ал сіздің ата -анаңыз бен достарыңыз сізді тыныштандыратын тамаша адамдар.
- Бұл туралы көп ойламауға тырысыңыз; инъекция кезінде өзіңізді алаңдатыңыз және/немесе басқа жаққа қараңыз.
Ескерту
- Бұрын инъекция туралы айтпаңыз. Бұл сізді қатты күйзеліске түсіріп, дүрбелең тудыруы мүмкін. Алайда, кейбір адамдарға инъекция туралы алдын ала ойлану оңайырақ болуы мүмкін және адамға байланысты бір күннен кейін, тіпті бір сағаттан кейін бұл туралы ұмытады және бұл маңызды емес!
- Егер инъекция орнында ауырсыну 24 сағаттан астам уақытқа созылмаса немесе температура, қалтырау немесе бас айналу пайда болса, дәрігерге хабарласыңыз, себебі сізде медициналық көмек қажет.
