Беттерді оқу қабілеті өте маңызды. Егер сіз басқа адамның эмоцияларын түсінсеңіз, қарым -қатынас оңай болады. Тұлғааралық қарым -қатынаста бұл қабілет сізге жақын адамдарға қамқорлық жасауға мүмкіндік береді, ал кәсіби жағдайда әріптестер мен клиенттерді түсіну оңай болады. Дегенмен, сіз оған мұқият назар аударуыңыз керек, өйткені мимикадағы кішкене өзгерістер әр түрлі сезімдерді білдіруі мүмкін.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Оқу жүздері
1 -қадам. Олардың көздеріне қараңыз
Бетті оқығанда, көздерден бастаңыз, себебі көз - бет әлпетінің ең мәнерлі бөлігі. Адамның көңіл -күйі оның көзінен нұр шашуы мүмкін. Сондықтан бұл бөлімге мұқият назар аударыңыз.
- Адам қоздырылған кезде немесе жарық аз болған кезде қарашық кеңейеді. Егер сіз жақсы жарықтандырылған жерде болсаңыз, оқушы мөлшерінің өзгеруін қадағалаңыз. Үлкейтілген оқушылар басқа адамның қозғанын немесе қызығушылығын сезінетінін көрсетеді.
- Оқушылар ұнамайтын немесе жағымсыз нәрсені көргенде кішірейеді. Бұл кішірейту қажет емес кескіндерді блоктайды.
- Егер басқа адам көзін жұмса, ол сізге немесе сіздің айтқаныңызды ұнатпауы мүмкін. Ол сіздің сөздеріңіз бен әрекеттеріңізге күдіктене қарауы мүмкін. Егер сіз осындай реакцияны көрсеңіз, онымен дереу күресіп, не айтқаныңызды түсіндіріңіз.
- Жылдам қозғалатын көздер сенімсіздікті немесе ыңғайсыздықты көрсетеді. Бұл сезімді басқа адам жағына қараса анықтауға болады. Көздің сынуы басқа адамның әңгімеге толық қатыспағанын көрсетеді.
Қадам 2. Ерінге назар аударыңыз
Ерін бұлшықеттері өте тегіс және әр түрлі көңіл -күй мен реакцияларды көрсету үшін қозғалады. Біреу сөйлей бастағанда, еріндері сәл бөлініп кетеді. Бұл қимылға назар аударыңыз, себебі сізбен сөйлескісі келген кезде сіз ашық болуыңыз керек.
- Ішке қарайтын еріндер еріндер деп аталады. Іріңді еріндер шиеленісті, көңілсіздікті немесе келіспеуді білдіреді. Егер адам ернін сығып алса, бұл оның бойында қандай эмоциялар болса да соларды ұстауға тырысатынын білдіреді. Бұл сөзді тиімді түрде ұстауға мүмкіндік береді.
- Сүйісу үшін ерніңізді итеру қалауды көрсетеді. Іріңдеген еріндер сорылған еріндер сияқты белгісіздікті де білдіруі мүмкін. Көбінесе бұл қозғалыс «ерін жұту» деп аталады.
- Еріннің дірілдегенін немесе бұралғанын байқаңыз. Бұл қимылдар өте нәзік болса да, бұл кішігірім өзгерістер цинизмді немесе жағдайға сенімсіздікті көрсетеді. Өтірік айтқан адамды еріннің кішкене бұралуы ұстап алады.
3 -қадам. Мұрынның қозғалысын бақылаңыз
Мұрын көз немесе ерін сияқты қозғалмауы мүмкін, бірақ оның орталық орналасуы оқуды жеңілдетеді.
- Ісінетін мұрын тесігі - жалпы қозғалыс. Өртеніп кеткен танаулар ауаны көбірек шығарады және шығарады, бірін шайқасқа дайындайды. Мұрынның ісінуі адамның ашуланғанын немесе бақытсыз екенін көрсетеді.
- Мұрын жағымсыз иістің иісінен әжімге айналуы мүмкін. Сөзбе -сөз түсіндіруден басқа, «сасып қалу» метафоралық түрде де түсіндірілуі мүмкін, мысалы, жағымсыз көрініс немесе қабақтың пайда болуына себеп болатын ой. Егер адам ойланып жатса, ол жақтаусыз ой өтіп кеткенде мұрнына әжім түсуі мүмкін.
- Кейде мұрынның қан тамырлары кеңейіп, мұрын қызарып ісіп кетеді. Әдетте бұл біреу өтірік айтқан кезде болады. Ол мұрнын тырнап, жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Қадам 4. Қастарға назар аударыңыз
Қастар көбінесе көздермен байланысты және дене тілінің әр түрлі байланыстарын білдіреді. Бұлшықеттер шектеулі болса да, қастар айқын көрінеді және басқа эмоционалды жағдайды көрсетеді.
- Қастарыңызды бұру қастарыңызды да қозғалтады. Егер сіздің қасыңыз қастар мен қастарыңыз болса, басқа адам сіздің мінез -құлқыңызға күмән келтіруі немесе айналаңызға таң қалуы мүмкін.
- Қастар төменірек болғанда, көздер сәл жасырылады. Егер бұл қозғалыс басын иіп жүрсе, бұл көздің қозғалысын жасырғысы келетінін көрсетеді.
- Ішке қисайған және төмен қаратылған қастар ашулануды немесе ашулануды білдіреді. Сонымен қатар, қозғалыс қарқынды концентрацияны көрсете алады.
- Қастар арасындағы жылқының тәрізді қыртысына назар аударыңыз. Бұл таңғажайып символ «Дарвиннің қайғы бұлшықеті» деп аталады, ол қараңғылықты немесе қайғы -қасіретті білдіреді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Эмоцияны түсіну
Қадам 1. Бақытқа қараңыз
Үлкен күлкі - бұл бақытты көрсетудің ең айқын әдісі. Күлімсіреу күлуден өзгеше. Адам күлгенде үстіңгі тістері ғана ашылады. Төменгі қабақ жарты ай тәрізді қисық болуы керек.
Бақыттың ауқымы өте кең. Қанағаттан бақытқа дейін. Бұл әр түрлі эмоцияларды бір мимика арқылы анықтауға болады
2 -қадам. Қайғы -қасіретті тану
Қастарға мұқият назар аударыңыз. Қастардың орналасуы еңкейтіледі. Қайғылы адам да қабағын түйеді. Сіз әдетте біреудің қабағын түйіп тұрғанын көргенде, оның қайғысын біле аласыз.
- Қабақтардың төмен түсуіне және түсуіне назар аударыңыз.
- Бақыттан айырмашылығы, қайғы - қауіпті және күшті эмоция. Мимиканың өзгеруінен басқа, сіз қайғырып жатқан адамның энергиясының күрт төмендеуін байқай аласыз.
- Сондай -ақ, қайғылы адамдар сақталуы мүмкін.
3 -қадам. Таңдануды тану
Таң қалу-бұл жиі толқытатын эмоция, оны көздері ашылып, ашылуы арқылы тануға болады. Егер соққының деңгейі жұмсақ болса, сіз аузыңызда кішкене түйіршікті байқай аласыз.
- Қастар жоғары тартылады.
- Адам таң қалғанда қабағын түйуі мүмкін, бірақ бұл жағдайда қабағын түйу шокқа әкелуі мүмкін. Шок - бұл шамалы экстремалды эмоция және қорқыныш пен жеккөрушіліктің белгілі бір элементі болуы мүмкін.
- Кенеттен таңдану мен үрейлену шабуылдары адамды таң қалдырады.
Қадам 4. Қорқынышқа қараңыз
Алдымен қастар мен көздерге назар аударыңыз. Қастар жоғары қарай қисайып, көздері үлкен болады. Ауыздар да ашық болуы мүмкін.
- Қорқыныш - бұл қауіпке табиғи жауап. Егер сіз қорқыныш сезінетін адамды көрсеңіз, бұл реакцияның себебін іздеңіз. Қорқыныш көбінесе қашу мен аулақ болу мінезімен байланысты.
- Есіңізде болсын, қорқыныш алаңдаушылықтан өзгеше. Қорқыныш әрқашан сыртқы қауіптен туындайды, ал мазасыздық іштен туындайды.
5 -қадам Жиренішке назар аударыңыз
Мұрынның әжімі - жеккөрушіліктің белгісі. Қастар да түсіп қалады, аузы ашылады.
- Біреу жиіркенішті нәрсені көргенде, олардың аузынан «ииих» дыбысы шыққанын елестетіп көріңіз. Ерін бос қалады, ал жоғарғы ерін жоғары тартылады.
- Жиіркену әдетте жиренішті нәрсені жегенде немесе иіскегенде пайда болатын жауап болса да, ол сіз оны елестеткен кезде де пайда болуы мүмкін. Екі тәжірибе де ұқсас мимиканы тудырады.
6 -қадам. Ашуды тану
Егер біреу ашулы ма, жоқ па білгіңіз келсе, оның қабағына қараңыз. Қастар төмен түсіп, ішке қарай қисайады, содан кейін қабағы түйіліп, бірігіп қабағын түйеді. Қабақтар қысылады және түзеледі, ал қастар төмен түседі.
- Ауыз қысылады немесе қатты айқаймен кең ашылуы мүмкін.
- Басы сәл қисайып, жақ алға қарай итерілуі мүмкін.
Қадам 7. Қорлауды мойындаңыз
Бұл эмоция әдетте наразылық білдіру үшін қолданылады және иектің көтерілуімен сипатталады. Бұл ым -ишарат адамның өзін қорлаған кез келген адамға жоғарыдан қарауды жеңілдетті.
- Еріннің бұрыштары қатайып, беттің бір жағынан көтеріледі. Бұл қозғалысты жиі мысқыл деп атайды.
- Сондай -ақ, қорлауға кішкене күлімсіреу қосылуы мүмкін, бұл адам сіздің әрекеттеріңізді мақұлдамайтындай әсер қалдырады.
3 бөлімнің 3 бөлігі: Жағдайды бағалау
Қадам 1. Макро өрнекті оқыңыз
Беттерді оқуға тырысқанда, макро өрнектерге назар аударудан бастаңыз. Макро өрнек әдетте 0,5 -тен 4 секундқа дейін созылады. Бұл өрнек беттің барлық жерінде болады, осылайша сіз эмоцияның жалпы көрінісін көре аласыз.
- Жеті негізгі эмоцияны түсіну арқылы сіз макро өрнектерді оқу үшін жеткілікті білімге ие боласыз. Бұл әмбебап өрнектерге қуаныш, таңдану, қорлау, қайғы, ашу, жиіркену және қорқыныш жатады. Сіз осы жеті өрнекті бастан өткерген болуыңыз керек. Сондықтан оларды макро өрнектермен оқу қиын болмайды.
- Егер біреу бұл сезімдерді макро өрнектер арқылы білдірсе, ол сіздің жауабыңызды қоздырғысы келетіні анық.
- Мысалы, егер біреу мұңын білдірсе, олар сені жұбатқаныңды қалауы мүмкін. Алайда, менмендіктің макро көрінісіне тап болғанда, адам сізді қорқытуға тырысуы мүмкін.
- Макро өрнектер арқылы жалған эмоцияларды басқару өте оңай екенін біліңіз. Макро өрнектер ұзаққа созылады, бұл біреуге бұл эмоцияларды білдіруді жеңілдетеді. Жалған макро өрнектерге алданып қалмаңыз.
Қадам 2. Микро өрнектерге назар аударыңыз
Микроэкспресс әдетте 1/15 және 1/25 секундқа созылады, бұл оларды адамның бетінде анықтауды қиындатады. Макро-өрнектер біреудің бастан кешкен сезімдерін жеткізе алатын болса да, олар шындықты ашады.
- Адам өзінің эмоциясын жасыруға тырысқанда, шынайы эмоциялар «ағып кетуі» мүмкін. Бұл абайсыздық әдетте микро-өрнектер түрінде болады. Егер сіз бетке мұқият назар аудармасаңыз, адамның шынайы эмоцияларын сағынуыңыз мүмкін.
- Егер сіз біреудің эмоциясын тереңірек түсінгіңіз келсе, сіз микро-өрнектерге сезімтал болуыңыз керек. Сезімтал жеке қарым -қатынасты дамыту үшін өз сезімдерін терең түсіну маңызды.
- Макро өрнектер шындықты аша алатынына қарамастан, біреу бұл эмоцияларды «көрсетуі» мүмкін, ол басқа адамның жауабын тудырады. Микро өрнектерге назар аудара отырып, сізде шынайы эмоцияларды түсіруге үлкен мүмкіндік бар.
3 -қадам. Нәзіктікті түсіну
Нәзік өрнектер микро өрнектерге қарағанда әлдеқайда нәзік, сондықтан оларды анықтау үшін оларға жеткілікті назар аудару қажет. Бұл өрнек эмоция толық сезілмес бұрын пайда болады және жағдайға табиғи жауап болып табылады.
- Нәзік өрнектер эмоцияның толық көрінісі болмауы мүмкін. Микро өрнектерде толық эмоция қысқа уақыт ішінде көрінеді. Алайда, нәзік өрнектерде тек толық эмоциялар болуы мүмкін.
- Бұл нәзік өрнектер алаяқтықты анықтаудың кілті бола алады, себебі олардың қысқа көрінісін микро өрнектерге қарағанда оңай жасыруға болады.
4 -қадам. Эмоцияны дене тілімен сәйкестендіріңіз
Бетті тануды меңгерген соң, дене тілін үйренуді бастауға болады. Мимика сияқты, дене тілі - вербальды емес қарым -қатынастың маңызды бөлігі. Өзгерістерді физикалық түрде тану сізге басқа адамдарды түсінуді жеңілдетеді.
- Адамның позициясын байқау арқылы оның сенімділігіне талдау жасай аласыз. Егер ол иығын артқа қаратып тік тұрса, бұл адамның денесі жайлы екенін білдіреді. Қисық поза өзіне деген сенімділіктің жоқтығын көрсетеді.
- Егер біреу эмоцияларына адал болса, олар сізбен байланысқа түсе алмайды. Оның көзіндегі өзгерістер оның өтірік айтқанын көрсетуі мүмкін.
- Адамның сөйлеу мәнерін дене тілімен айтуға болады. Тұрақты дауыс реңі көрінетін бет эмоциялары оның ішіндегі эмоциялармен үйлесетінін көрсетеді.
- Есіңізде болсын, кейбір психологиялық немесе мәдени айырмашылықтар дене тілі мен мимикаға әсер етуі мүмкін. Танысуды жалғастыра отырып, сіз біреу туралы алғашқы пікіріңізді растауыңыз керек. Алғашқы оқу өте пайдалы болады, бірақ оны әрқашан толық деп санауға болмайды.
