Сіз басқалардың сезімін қорғау үшін, өтірік айту немесе проблемалардан қашу немесе біреуді манипуляциялау үшін өтірік айту керек деп ойлайсыз ба? Шын мәнінде, тиімді өтірік айту алақанды айналдыру сияқты оңай емес, әсіресе сіздің өтірігіңіз әшкереленген кезде оның салдары үлкен. Сондықтан, жақсы өтірікші болу үшін егжей -тегжейлі жоспар құруға уақыт бөлуге тырысыңыз, үнемі жаттығып отырыңыз және ұсынылған әрбір бөлшекті есте сақтаңыз!
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Өтірікті сызу
Қадам 1. Ақиқатты бұрмалау
Өтірік шындықты айтудан гөрі ақыл -ой күшін талап етеді. Дайындық қажет болғанша ақыл -ой күшін жою үшін өтірікті айтпас бұрын оны жақсы біліп алыңыз. Содан кейін әңгімені ойдан шығарудың орнына шындықты бұруға тырысыңыз. Басқаша айтқанда, шынайы мәліметтерді беру арқылы басқаларға сіздің өтірікке сенуіңізді жеңілдетіңіз.
- Мысалы, сіз тойға бармадым деп айтудың орнына, іс жүзінде кешке баруға тырысыңыз, бірақ сіз кіммен барғаныңыз және ол жақта не істегеніңіз сияқты мәліметтер туралы өтірік айтыңыз.
- Егер сіз шынымен де отбасыңызбен мейрамханада тамақтанатын болсаңыз, құрметті тамақ ішемін деп өтірік айтуға тырысыңыз. Дегенмен, сіз жейтін тағам туралы өтірік айтпаңыз.
Қадам 2. Сенімді өтірік айту
Ойлануға тырысыңыз, сіз өтірікті естігенде өзіңізге сене аласыз ба? Әйтпесе, басқа адамдарға да сену қиын болады. Сондықтан өзіңізді басқа адамның орнына қоюға тырысыңыз және олар қоя алатын барлық сұрақтар туралы ойланыңыз. Бұл сіздің тарихыңыздағы «тесіктерді» табуға көмектеседі.
- Мысалы, кешке баруды мойындау, егер сіздің жақын адамдарыңыз кештерге сирек баратындығыңызды білсе, ақылға сыймайтын болар еді.
- Сондай -ақ, сіз өтірік айтатын адамның мінезі мен ерекшеліктерін ескеріңіз. Осылайша сіз өтіріктің қай түріне сенуге оңай екенін білесіз. Есіңізде болсын, бір адамға жұмыс істейтін трюк міндетті түрде екінші адамға жұмыс істемеуі мүмкін, білесіз бе!
3 -қадам. Өтірік айтуды үйреніңіз
Айна алдында тұрып, өз сөздеріңізді орындаңыз. Егер сіз жақсы дайындалмаған болсаңыз, сіз өтірік айтқан кезде дайын емес нәрсені ойлап табуға тырысасыз. Нәтижесінде сіздің өтірікті басқа адам оңай түсінеді!
- Өтірік айтқан кезде дауысыңызды және/немесе суретті жазып көріңіз. Содан кейін ыңғайсыз болып көрінетін кез келген үзіліс немесе ұсталу қаупін арттыратын мінез -құлықты анықтауға тырысыңыз.
- Сіз неғұрлым көп жаттығсаңыз, нәтиже соғұрлым жақсы болады. Тұрақты жаттығулармен, бұл сізге өтірікті тегіс айтуға және уақыты келгенде табиғи болып көрінуге көмектеседі.
4 -қадам. Басқа адамдарды тартпаңыз
Мүмкін болса, өтірікке басқа адамдарды қатыстырмаңыз! Сіздің өтірік туралы көп адамдар білсе, сізді ұстау ықтималдығы жоғары. Егер сізге шынымен де сізді қорғау үшін басқа біреудің көмегі қажет болса, оларға білуі қажет ақпаратты беріңіз және сіздің жоспарыңыз туралы егжей -тегжейлі айтпаңыз.
- Мысалы, егер сіз мерекеге қатысу үшін үйден жасырын шығуға мәжбүр болсаңыз, өзіңіздің іс -әрекеттеріңіз туралы егжей -тегжейлеріңізді жақын достарыңызбен бөліспеңіз. Оның орнына, жай ғана: «Егер біреу жұма күні кешке не істеп жатқанымды сұраса, білмеймін деп айт, жарайды ма?»
- Егер сіз бірге жүрген адамның жеке басы туралы өтірік айтқыңыз келсе, орналасқан жеріңізді жақын достарыңызбен бөлісіңіз, бірақ бірге жүрген адамның атын айтпаңыз. Осылайша, олар сізбен бірге тұрған адамның жеке басы туралы ақпаратты жарияламай, сіздің орналасқан жеріңізді растай алады.
3 бөлімнің 2 бөлігі: Өтірік айту
Қадам 1. Қысқа өтірік айту
Өтірік айтқан кезде адамдар қажет емес мәліметтер мен мәліметтерді қосуға бейім болады, олар әдетте олай жасамайды. Нәтижесінде әңгімелесуші біртүрлі нәрсеге күмән келтіре бастайды. Ақыр соңында, бұлай ету мағынасыз ақпараттарды шығару қаупін арттырады.
- Мысалы, «Мен бұл жобаны аяқтау үшін кеш тұруға тура келгендіктен, мен кеше кофе іштім» дегеннен гөрі, «мен бүгін таңертең ерте ояндым» деп айтқан дұрыс. Ақырында мен ұйықтай алмадым. Мен ұйықтай алатын болсам, бүгін таңертең тұруға қиналдым ».
- Тек қойылған сұрақтарға жауап беретініңізге көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Өзіңізге деген сенімділікті көрсетіңіз
Егер сіз өтірікке өзіңіз сене алмасаңыз, басқалар қалай сенеді? Сондықтан, сіз өзіңіз қалаған мақсатты алдай алатындығыңызға сенімді болыңыз, әсіресе жеткізілім жолында өзіне деген сенімділіктің төмендігі байқалады. Нәтижесінде, сіздің өтіріктеріңіз оған ұстауға бейім!
- Егер мазасыздық пайда болып, басқа адам сұрақ қоя бастаса, жауаптарды дайындауды ұмытпаңыз.
- Мысалы, егер адам сіздің жағдайыңызды сұраса немесе сіздің нашар сөйлеуіңіз туралы айтса, «кешіріңіз, мен мектепте/жұмыста қиындықтарға байланысты стрессте тұрмын» деп айтып көріңіз.
Қадам 3. Қуық толған кезде өтірік айту
Табиғи адалдықтан айырмашылығы, өтірік айту сіздің табиғи еркіңізді бақылауды және ингибиторлық бақылауға қол жеткізуді талап етеді (дененің маңызды емес тітіркендіргіштерге реакцияны басу қабілеті). Зәр шығару қажеттілігі пайда болған кезде, сіздің денеңіз ингибиторлық бақылауды белсендіреді, сондықтан сіз сөйлескен кезде дәретханаға бармайсыз. Осы салада өзін-өзі ұстай білуді үйрету арқылы сіз шындықты айтудан аулақ боласыз. Нәтижесінде сіздің өтіріктеріңіз нанымды болады!
- Өтірік айтудан 45 минут бұрын, мүмкіндігінше су ішіңіз.
- Бұл әдіс зәр шығаруға деген ықылас шынымен пайда болған жағдайда ғана жұмыс істейді. Сақ болыңыз, өзін-өзі ұстай білудің ерте уақыты өтірік айтуға көмектеспейді. Ең бастысы, өтірік айтқан кезде күлмеуге немесе күлмеуге тырысыңыз!
4 -қадам. Денені табиғи түрде жылжытыңыз
Сөйлеу кезінде адамдар әр түрлі қарапайым қимылдар жасайды. Сондықтан, басқа адам сіздің өтірікті қабылдамауы үшін отырмаңыз немесе қатаң тұрмаңыз. Егер сіз үнемі ымдау кезінде сөйлесетін болсаңыз, өтірік айтқан кезде мұны ұмытпаңыз.
Өтірік айтқан кезде аузыңды, тамағыңды, кеудеңді, басыңды немесе асқазанды жаппа. Олардың барлығы сіздің шындықты айтпағаныңызды көрсетеді
5 -қадам. Мимиканы бақылаңыз
Көзге шамадан тыс жанаспаңыз. Есіңізде болсын, адамдар сөйлескен кезде табиғи түрде көздерін жұмып, көздерін барлық жаққа бұрады. Сондықтан басқа адамның көзіне тым қатты қарау сіздің өтірік айтуыңыз мүмкін екенін көрсетеді.
Басыңды да ыңғайсыз қозғалтпа. Адамдар басын бір жаққа еңкейтеді немесе өтірік айтқан кезде төмен түсіреді
3 бөлімнің 3 бөлігі: Өтірік іздерін жасыру
Қадам 1. Сіз айтқан өтірікті жазып алыңыз
Өтірік айтқаннан кейін, келесі қадам - өтірікті «өмір сүру». Әрине, егер сіз егжей -тегжейлерді есте сақтамасаңыз, бұл қадам нәтиже бермейді, иә? Сондықтан не айтқаныңды егжей -тегжейлі қағазға жазып алған дұрыс. Сондай -ақ, сол сәтте басқа адамның қойған сұрақтарын және сіз берген жауаптарды жазыңыз.
- Есіңізде болсын, сіз сөйлескен адам өтірік туралы сұрақтар қою үшін қайтып келуі мүмкін. Бұл жағдай орын алған кезде, дәл сол ақпаратпен қамтамасыз етіңіз.
- Өтірік айту өте оңай. Өкінішке орай, бұл өтіріктің ашылуын болдырмау тауларды жылжыту сияқты қиын.
Қадам 2. Өтіріктеріңіздің іздерін жасырыңыз
Өтірікті әшкерелейтін ешқандай дәлел қалдырмаңыз! Атап айтқанда, әлеуметтік желілерден абай болыңыз! Егер сіз А деп айтсаңыз, бірақ сіздің әлеуметтік желілердегі парақшаларыңыз басқаша айтса, өтірік автоматты түрде ұсталады, иә?
- Компьютерде немесе телефонда өтірік ізін қалдырмаңыз. Екеуін де қадағалау өте оңай және сіздің ұсталу мүмкіндігін арттыруы мүмкін.
- Егер сіз қағазға өтірік іздерін жазсаңыз, қағазды кішкене бөліктерге бөліп, бірден лақтырыңыз.
3 -қадам. Басқа өтірік айтпаңыз
Өтірік есте сақтаудың жақсы болуын талап етеді. Сіз қанша өтірік айтсаңыз, оларды басқару қиынға соғады. Егер сіздің миыңыз бірнеше өтірікті басқаруға мәжбүр болса, сіз ерте ме, кеш пе бәрі ашылады деп қорқасыз.
- Сондықтан, көп адамға өтірік айтпаңыз.
- Уақыт өте келе бұл сізге өтірікті оңай есте сақтауға көмектеседі.
4 -қадам. Тағы бір өтірік айтпаңыз
Егер өтірік айтылып қалса, әрине, басқа адамдарға сену қиын болады, тіпті сені өтірікші деп белгілейді. Нәтижесінде, олар сіздің адалдығыңызды кейін өтірік ретінде дұрыс түсінбеуі мүмкін.
- Өтірікті жоспарлаңыз және оларды минимумға дейін төмендетіңіз.
- Басқалардың сеніміне ие болу үшін өтірікке қарағанда шындықты жиі айтатындығыңызға сенімді болыңыз.
Қадам 5. Бас тартатын уақыттың келгенін біліңіз
Өтірік айтқан кезде, әрине, сіз оны басқа өтірікпен жабуыңыз керек, иә? Нәтижесінде бір өтірік бес -алты өтірікке көбейіп кетуі мүмкін, және сіз жоспарлағаннан әлдеқайда көп өтірік айтуға тура келуі мүмкін. Егер солай болса, өтірік сериясын адал мойындаумен аяқтаған дұрыс.
- Егер сіз өтірікті мойындағыңыз келсе, сіз: «Мен _ туралы адал емес едім. Кешіріңіз, иә ».
- Егер кінә сезіле бастаса, оны мойындау сізді жақсы сезінетіні сөзсіз.
Кеңестер
- Өтірік айтқан кезде күлмеуге және күлмеуге тырысыңыз, сонда басқалар байқамайды.
- Басқа жаққа қарамаңыз немесе денеңізді қозғалтпаңыз. Мүмкіндігінше босаңсыңыз!
- Сол эмоциямен өтірік пен шындықты айтыңыз.
- Өтірік айтпаңыз және мылжыңдамаңыз, сонда сіздің өтірік басқа адамға ұсталмайды.
- Ұят мәліметтерді қосуға тырысыңыз, себебі өтірік айтатын адамның имиджін нашарлататын оқиғаны енгізу мүмкін емес.
- Егер сіз басқа адамның көзіне қарауға қиналсаңыз, оның маңдайындағы нүктеге қарап көріңіз.
- Мәселенің тез аяқталуын қалайтындай әсер ету үшін айтылған әр интонацияны атап көрсетіңіз. Осылайша, басқа адам сізді ренжітуге тырысқаны бекер екенін түсінеді.
- Қалыпты дем алыңыз. Өтірік айтқан кезде тыныс алу режимін немесе ырғағын өзгертпеңіз!
