Көптеген әйелдер табиғи жолмен еңбек еткісі келеді. Нүктелі нүктелерді қолдану - босануды бастауға немесе жылдамдатуға болатын әдістердің бірі. Индукциялық әдіс ретінде акупрессураны жақтаушылар бұл әдіс жатыр мойны кеңеюін іске қосуда және өнімді жиырылуды ынталандыруда тиімді деп санайды.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Акупрессураны түсіну
Қадам 1. Акупрессура түсінігін түсіну
Акупрессура - 5000 жыл бұрын Азияда жасалған қытай медицинасындағы өте маңызды терапия. Бұл әдіс саусақтарды белгілі бір жерлерге қойып, дененің маңызды нүктелеріне қысым жасау арқылы жүзеге асады. Акупрессура әдетте саусақтардың көмегімен, әсіресе бас бармақтармен, массаж жасау, сүрту және қысым нүктелерін ынталандыру үшін жасалады. Сонымен қатар, шынтақ, тізе, аяқ және табанға қысым нүктелерін қолдануға болады.
- Бұл нүктелер меридиандар деп аталатын ойықтардың бойында деп есептеледі. Азиялық медициналық философияға сәйкес, бұл нүктелерді ынталандыру шиеленісті босатып, қан ағымын арттыруы мүмкін.
- Шиацу массажының танымал әдісі - Жапонияда пайда болған азиялық дене манипуляциясы терапиясы.
Қадам 2. Акупрессураның артықшылықтары
Көптеген массаждар сияқты, акупрессура терең релаксация береді және бұлшықет кернеуін төмендетеді. Бұл әдіс ауруды азайту үшін де қолданылады. Көптеген адамдар жүрек айнуын, құсуды, бас ауруларын, арқа мен мойын ауруын, шаршауды, психикалық, физикалық стрессті, тіпті тәуелділікті емдеу үшін акупрессураны қолданады. Акупрессура мен басқа да азиялық дене манипуляциясының терапиясы дене арқылы өмірлік энергия ағынының теңгерімсіздігі мен бітелуін емдейді деп саналады.
- Көптеген батыс санаторийлері мен массаж қызметтері акупрессура массажын ұсына бастады. Көптеген адамдар акупрессураның тиімділігіне күмәнмен қараса да, көптеген дәрігерлер, тәжірибешілер мен тұтас денсаулықты қорғаушылар акупрессураның оң әсеріне сенеді. UCLA Шығыс-Батыс медицина орталығының зерттеушілері әдістемені түсіндіру мен практикада қолдану кезінде акупрессураның ғылыми негіздерін зерттейді.
- Сертификатталған акупунктуристер акупрессура мен акупунктураның мамандандырылған мектептерінде немесе массаждық терапия бағдарламалары арқылы ресми оқу бағдарламаларына қатысады. Бұл бағдарламалар анатомия мен физиология, акупрессура нүктелері мен меридиандар, қытай медицинасының теориясы, әдістері мен хаттамалары, сонымен қатар клиникалық зерттеулерді зерттеуден тұрады. Сертификатталған акупунктурист болу үшін, әдетте, массаж терапиясына лицензиясы бар болса, 500 сағатқа дейін оқу қажет.
Қадам 3. Жалпы қысым нүктелерін табыңыз
Біздің денемізде жүздеген қысым нүктелері бар. Кейбір жалпыға ортақ:
- Хоку / Хэгу / Үлкен ішек 4 - бұл бас бармақ пен сұқ саусақ арасындағы өрме.
- Жүрек 3 - үлкен саусақ пен екінші саусақтың арасындағы жұмсақ ет.
- Sanyinjiao/Spleen 6 төменгі бұзауда.
- Көптеген қысым нүктелері бірнеше атаулармен жүреді және оларды LI4 немесе SP6 сияқты қысқартулар мен сандармен атайды.
Қадам 4. Жүктілік кезінде акупрессураны қолданудың дұрыс уақытын білу
Акупрессура таңертеңгі ауруды бастан кешіретін жүкті әйелдерді емдей алады, арқадағы ауырсынуды жеңілдетеді, босану кезінде ауруды басады және босануды тудырады деп айтылады. Жүктілік кезінде акупрессураны қолдану қауіпсіз болғанымен, сізден үнемі сақ болу сұралады. Бұл әдісті қолдануға шешім қабылдамас бұрын сізге дәрігермен, акупрессурамен айналысатын акушермен немесе лицензияланған акупунктуристпен кеңесу қажет болуы мүмкін.
Босануды тудыратын барлық қысым нүктелері жүктіліктің 40 аптасынан асқан әйелдерге ғана қолданылуы керек. Еңбекке ерте ынталандыру үшін жұмыс істейтін нүктелерге қысым жасау денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін
3 -ші әдіс 2: Қолдар мен арқалардағы нүктелерді қолдану
Қадам 1. Hoku / Hegu / Үлкен ішек қолдану 4
Бұл қысым нүктесі еңбекке шақыру үшін ең танымал бірі болып саналады. Бұл нүкте бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында орналасқан.
- Сұқ саусақ пен бас бармақтың арасын қысыңыз. Қолдың ортасына жақын, бірінші және екінші метакарпальды сүйектер арасындағы аймаққа назар аудару қажет. Осы кезде тұрақты, қатты қысымды қолданыңыз. Содан кейін саусақтарыңызбен айналмалы қозғалыста сүртуді бастаңыз. Егер сіздің қолыңыз шаршай бастаса, қолыңызды төмен түсіріп, қайтадан жалғастырыңыз.
- Қысылулар сезіне бастағанда, ысқылауды тоқтатыңыз, содан кейін толғақ басылғанда жалғастырыңыз.
- Бұл қысым нүктесі жатырдың жиырылуын тудырады және нәрестенің жамбас қуысына енуіне мүмкіндік береді деп саналады. Сіз оны толғақ сезімін жеңілдету үшін босану кезінде де қолдана аласыз.
Қадам 2. Цзянь Цзин / өт көпіршігін 21 қолданып көріңіз
Өт қабы 21 мойын мен иықтың арасында орналасқан. GB21 орнын анықтамас бұрын, басыңызды алдыңғы жаққа қарай жылжытыңыз. Біреуден омыртқаның жоғарғы жағындағы дөңгелек түймені және иықтың допын іздеуді сұраңыз. GB21 осы екі нүктенің ортасында.
- Бас бармағыңызбен немесе сұқ саусағыңызбен массаж жасайтын жерге қатты қысым жасаңыз және оны ынталандырыңыз. Бас бармақ пен сұқ саусақ арасындағы нүктені қысуға болады, сұқ саусақпен төменге қарай 4-5 секунд массаж жасап, шымшуды босатыңыз.
- Бұл қысым нүктелері мойынның қаттылығын, бас ауруын, иық ауруы мен ауруды емдеуге де қолданылады.
Қадам 3. Циляоды/қуықты сүртіңіз 32
Бұл қысым нүктесі төменгі арқада, арқа шұңқырлары мен бел омыртқасының арасында орналасқан. Бұл нүкте босануды қоздырады, босану кезінде ауырсынуды азайтады және нәрестенің жағдайын төмендетуге көмектеседі.
- Бұл мәселені шешу үшін болашақ анадан еденге немесе төсекке тізе қоюын сұраңыз. Саусақтарыңызды омыртқа бойымен төмен қарай сүйектің екі қуысын сезінгенше төмен тартыңыз (біреуі омыртқаның екі жағында). Бұл депрессия ойық пен омыртқаның арасында болады, бірақ шұңқырдың өзі емес.
- Буындарыңызбен немесе бас бармақтарыңызбен BL32 қысым нүктесіне тұрақты қысым жасаңыз немесе айналмалы қозғалыста сүртіңіз.
- Егер сіз тесікті таба алмасаңыз, жүкті әйелдің саусағының ұзындығын өлшеңіз. BL32 сұқ саусақ бөкседен жоғары орналасқан кезде, омыртқаның бүйіріндегі саусақпен бірдей кең орналасқан.
3 -ші әдіс 3: Аяқ пен тобық қысым нүктелерін қолдану
Қадам 1. Sanyinjiao / көкбауырды қолдану 6
Бұл қысым нүктесі төменгі аяқта, тобық сүйегінің үстінде орналасқан. SP6 жатыр мойнын созуға және жиырылуды күшейтуге қабілетті деп саналады. Бұл нүктені абайлап қолдану керек.
- Аяқ сүйектерін іздеңіз. Үш саусақты жамбас сүйегінің үстіне қойыңыз. Саусақтарыңызды жамбас сүйегінен табанның артына қарай сырғытыңыз. Шинаның артында жұмсақ жер болады. Бұл жер жүкті әйелдерге өте сезімтал.
- Дөңгелек қозғалыстармен сүртіңіз немесе 10 минут немесе қысылуды сезінгенше басыңыз. Қысылу өткеннен кейін басуды жалғастырыңыз.
Қадам 2. Кунлун / қуық 60 сынап көріңіз
Бұл қысым нүктесі баланың жағдайын төмендетуге қабілетті. Ол табанда орналасқан.
- Тобық сүйегі мен Ахиллес сіңірінің арасындағы нүктені табыңыз. Бас теріңізбен теріні басыңыз немесе айналмалы қозғалыстармен сүртіңіз.
- Бұл нүкте көбінесе босанудың бірінші кезеңінде, баланың басы жамбас қуысына әлі енбеген кезде қолданылады.
- BL60 қан айналымын жақсартады және ауырсынуды азайтады деп саналады.
67 -қадам
Бұл нүкте кішкентай саусақта орналасқан. Бұл нүкте босануды тудырады және нәрестенің жағдайын қалпына келтіреді деп айтылады.
Жүкті әйелдің аяғын алып, тырнақпен тырнақтың астындағы кішкентай саусақтың ұшын басыңыз
Қадам 4. Егер сізде сұрақтар туындаса, дәрігерден немесе акушерден сұраңыз
Егер сіз өзіңіздің және нәрестеңіздің қауіпсіздігіне алаңдайтын болсаңыз немесе әлі келмеген босану уақыты туралы сұрақтарыңыз болса немесе жалпы акупрессура туралы ақпарат алғыңыз келсе, акушерге немесе акушерге хабарласыңыз. Олар сіздің сұрақтарыңызға жауап бере алады және сізді алаңдатады.
Егер сіз жүктілік кезінде акупрессура туралы көбірек білгіңіз келсе, лицензияланған акупунктуристке барыңыз. Акупрессура сізге сәйкес келетінін анықтау үшін келуді жоспарлаңыз және тереңірек қазыңыз
Кеңестер
- Сіз өзіңіздің денеңіздегі LI4 және SP6 нүктелерін баса аласыз немесе досыңыздан немесе туған кеңесшіңізден осы техниканы қолдануды сұрай аласыз.
- Кейбір адамдар бірнеше нүктені бір уақытта немесе ретімен басуды ұсынады. Мысалы, адамның сол қолындағы LI4 нүктесін басу және оң аяғындағы SP6 нүктесін басу. Бірнеше минуттан кейін демалып, қарама -қарсы қол мен аяққа өтіңіз. BLI нүктелерін LI4 және SP6 нүктелерінің айналуына қосуға болады.
- Бұл нүктелерді бірнеше секундтан бірнеше минутқа дейін басуға болады.
- Әр әйелде бұл нүктелер үшін әр түрлі жайлылық шегі бар. Сізге ыңғайлы болғанша осы нүктелерді басыңыз.
- Жиі келетінін бақылау үшін жиырылу уақытын жазыңыз. Секундомердің көмегімен жиырылу басталып, аяқталатын уақытты жазыңыз. Жиырылу ұзақтығы - бірінші жиырылу басталуы мен аяқталуы арасындағы уақыт, ал жиілік - бірінші жиырылу басталып, одан кейін жаңа жиырылу басталатын уақыт аралығы.
