Бойдақ өмірді немесе жыныстық қатынаспен боялмаған өмір салтын ұнатасыз ба? Егер солай болса, түсіну керек, мұндай өмір сүру оңай емес, бірақ сонымен бірге ол сізге әр түрлі артықшылықтар бере алады. Сіздің шешіміңіздің себебі қандай болса да, әрқашан жыныстық қатынассыз салауатты өмір сүру мүмкін емес екенін ұмытпаңыз. Сондықтан саяхатыңызды алдымен шешіміңізді күшейтуден бастаңыз. Содан кейін туындауы мүмкін азғырулардан аулақ болудың түрлі жолдарын үйреніңіз. Егер сіз қазір біреумен романтикалық қарым -қатынаста болсаңыз немесе оны жасағыңыз келсе, серіктесіңізбен (немесе әлеуетті серіктесіңізбен) тілектеріңізді бөлісуді ұмытпаңыз және олармен жеке қарым -қатынасты нығайтудың басқа жолдарын іздеңіз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Бойдақ өмір салтын қабылдау
Қадам 1. Тұрмыс құрудың сіз үшін нені білдіретінін анықтаңыз
Жалпы, бойдақтық дегеніміз - кез келген жыныстық қатынастан бас тарту. Алайда, әркім әр түрлі түсініктеме бере алады. Сондықтан, бойдақ өмір салты сіз үшін нені білдіретіні туралы ойланып көріңіз және бұл қалаудың себептерін біліңіз. Бұл сізге міндеттемені жақсы орындауға көмектеседі.
- Мысалы, сіз рухани тәжірибенің бір бөлігі ретінде бойдақ өмір салтын таңдай аласыз. Сондай -ақ, сіз өзіңізді жеке дамытқыңыз келуі мүмкін немесе үйлену алдында жыныстық қатынасқа түскіңіз келмейді. Кейбір жағдайларда бойдақ болу туралы шешім ерікті түрде қабылданбауы мүмкін, мысалы, сіз науқас болсаңыз, физикалық түрде жыныстық қатынасқа түсе алмасаңыз немесе серіктеспен келісім жасасаңыз.
- Бойдақ болу туралы шешім қабылдағаннан кейін, сіз кез келген физикалық қарым -қатынастан аулақ бола аласыз немесе болдырмауға болады, соның ішінде сүйісу, құшақтау немесе басқа да жанасу.
Қадам 2. Шешіміңізді күшейту үшін бойдақтықтың артықшылықтарын түсініңіз
Кейде бойдақ өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ күмән туындаған кезде оның артықшылықтарын есте сақтауға тырысыңыз. Әдетте, бойдақ өмір сүру кезінде сізге көбірек көңіл бөлінеді. Сонымен қатар, егер сіз діни себептерге байланысты бойдақ өмір сүрсеңіз, сіздің руханилығыңыз арта түсетіні сөзсіз. Бойдақ өмір сүру сіздің денеңіздің денсаулығына әр түрлі оң әсер етеді, білесіз бе! Олардың кейбіреулері:
- Сіз жыныстық жолмен берілетін аурулардың қаупіне ұшырамайсыз.
- Сізге қажетсіз жүктілік қажет емес.
- Денеге шашты әдеттегідей жиі өңдеудің қажеті жоқ.
Қадам 3. Шешімді сіз үшін маңызды ететін себептерді табыңыз
Белгілі бір себепке негізделген бойдақ өмір сүру оңай болады. Сондықтан, бойдақ өмір сүруге деген ықыласыңыздың себептерін анықтауға тырысыңыз. Содан кейін болашақта міндеттемелерді сақтау үшін себептердің тізімін қолданыңыз!
Сіз «Өзіме көбірек көңіл бөлуге», «Рухани өсу» және «Жүктілікке жол бермеу» деп жаза аласыз
Әртүрлілік:
Мүмкін, сіздің бойдақ болу туралы шешіміңіз ерікті немесе сіз бақылай алмайтын себептерге байланысты. Мысалы, сіз жыныстық қатынасқа түсе алмайтын немесе тіпті жыныстық қатынасқа түсетін серіктесіңіз жоқ адамға үйленуіңіз мүмкін. Бұл жағдайда бойдақтық сіз үшін маңызды болмауы мүмкін, бұл мүлдем табиғи.
Қадам 4. Қаласаңыз, жыныстық құмарлықты босату үшін мастурбация жасаңыз
Егер бойдақ болу сіздің таңдауыңыз діни себептерге байланысты болса, сіз де мастурбациядан аулақ болуыңыз мүмкін. Алайда, мастурбация шынымен де бойдақ өмір сүруге мәжбүр адамдар үшін жақсы нұсқа болуы мүмкін. Жалғыз қалғанда, осы мінез арқылы жыныстық құмарлықтан бас тартуға тырысыңыз.
- Сізге жыныстық қатынасқа түскісі келетін, бірақ жасай алмайтындар үшін мастурбация көңіл -күйді жақсартуға және стрессті төмендетуге көмектеседі, білесіз бе!
- Егер сіз мінез -құлқыңыз дұрыс емес деп ойласаңыз, мұны істеудің қажеті жоқ.
5 -қадам. Егер сіз мәжбүрлі бойдақ өмір сүру үшін күресіп жатсаңыз, терапевтпен жұмыс жасаңыз
Барлығы да бойдақ өмір сүру туралы шешімге риза емес және қанағаттанбайды, әсіресе егер бұл шешім олардың жеке еркіне байланысты қабылданбаса. Есіңізде болсын, жыныстық қатынасқа түсуді қалау және бұл мүмкін болмайтынына ашулану қалыпты жағдай. Егер туындайтын қиындықтар мазалайтын болса, жағымсыз эмоциялардан арылуға, ойлауды өзгертуге және жағдаймен күресудің жаңа стратегияларын табуға терапевтпен кеңесіп көріңіз.
- Дәрігеріңізден сенімді терапевтке жолдама сұраңыз немесе интернеттен өзіңізге жақын терапевт табыңыз.
- Кейде терапия сеанстарының құнын сақтандыру компаниясы төлейді. Сондықтан сіз алатын сақтандыру компаниясымен алатын артықшылықтарыңызды тексеруді ұмытпаңыз.
3 -ші әдіс 2: Азғырулардан аулақ болу
Қадам 1. Сізді азғыратын жағдайлардан аулақ болыңыз
Есіңізде болсын, азғырылу мүмкіндігі әрқашан бар! Сондықтан, сіздің жыныстық құмарлықты қоздыратын немесе міндеттемелерді бұзуға итермелейтін жағдайларды анықтауға тырысыңыз, содан кейін мұндай жағдайлардың алдын алу үшін бар күшіңізді салыңыз!
Мысалы, егер сізде үйге қарама -қарсы жыныспен баруға бейім болсаңыз, барларға бармаңыз. Бір бөлмеде сексуалдық тартымды адаммен жалғыз араласпаңыз
Қадам 2. Сіздің бойдақ өмір салтыңызды қолдайтын тәртіпке ие болыңыз
Бұл қадам әсіресе, егер сіз бойдақ өмірге енді келген болсаңыз, қажет. Басқаша айтқанда, кез келген азғырулардың алдын алу үшін бойдақ өмір сүруге деген адалдығыңызды сақтау үшін жаңа әдеттерді қабылдауға тырысыңыз. Содан кейін, міндеттемелерді бұзуға әкелетін ескі әдеттердің орнына осы әдеттерді пайдаланыңыз.
Мысалы, сіз өзіңіздің күніңізді рухани энергияңызды арттыру үшін дұға немесе медитациядан бастай аласыз. Жұмыстан кейін сіз денеде жиналған энергияны босату үшін жаттығулар жасай аласыз және әдетте жасайтын әрекеттерден аулақ боласыз. Содан кейін түнде сіз жыныстық қатынас туралы ойлануға мүмкіндік беретін телешоуларды көрудің орнына хобби жасауға немесе кітап оқуға көңіл бөле аласыз
3 -қадам. Сіз үшін маңызды нәрселерге назар аударыңыз
Бойдақ өмір сүргеннен кейін сіздің психикалық энергия деңгейіңіз жоғарылауы мүмкін, әсіресе сіз жыныстық нәрселер туралы ойламайсыз. Сонымен қатар, бір мақсатқа шоғырлану кез келген жыныстық құмарлықтан бас тартуға көмектеседі. Сондықтан сіз үшін маңызды мақсаттарды, хоббиді немесе қызығушылықты анықтауға тырысыңыз. Содан кейін, өзіңіздің психикалық энергияңызды сол нәрселерге арнаңыз.
Мысалы, егер бойдақ болу туралы шешім діни көзқарастарға негізделген болса, сіз рухани жетістікке баса назар аудара аласыз. Немесе сіз мансапқа, білімге және болашақта роман жазу сияқты қол жеткізгіңіз келетін мақсаттарға назар аудара аласыз
Қадам 4. Пайда болған азғыруларға қарсы тұру үшін өзін-өзі тану тәжірибесін пайдаланыңыз
Өзін-өзі тану қазіргі жағдайға назар аударуға көмектеседі. Сондықтан бұл сізді мазалайтын жыныстық ойлармен күресудің тамаша жаттығуы. Мұны істеу үшін сізге терең тыныс алу керек, содан кейін жерге қайта оралу керек, содан кейін барлық бес сезімді бір уақытта іске қосу керек.
Сіз еститін, сезетін, иіс сезетін және дәмін тататын заттарды жинаңыз. Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен қабырғаға сыланған фотосуреттері бар өте жарық бөлмені көремін. Мен көрші бөлмеден музыка естідім. Кондиционерден салқын ауаның дем алғанын сездім. Мен ернімнен құлпынай ерін бальзамының иісін сеземін және сеземін »
Қадам 5. Сіздің шешіміңізді қолдауға дайын достар табыңыз
Мүмкін, сіздің жыныстық белсенді достарыңыз сіздің бойдақ өмір сүруге деген ниетіңізді түсіне алмайды. Сондықтан, өмірінде ұқсас шешімдер қабылдайтын адамдармен қарым -қатынасты нығайтуға тырысыңыз, өйткені олар сіздің қалауыңызды түсініп, қажетті кеңестер бере алады. Бұл адамдарды жақын маңда, тіпті түрлі онлайн қауымдастықтарда табуға болады. Күшті қолдау жүйесін құру үшін олармен үнемі хабарласыңыз.
Мүмкін, сіз Facebook немесе Meetup.com қосымшасында ұқсас қалауы бар адамдар тобын таба аласыз
Қадам 6. Жаттығу арқылы жинақталған энергияны босатыңыз
Сірә, бойдақ өмір сүру сіздің денеңізге физикалық энергия жинайды. Егер бұлай болса, оны көңілді, тұрақты жаттығулар арқылы шығарып көріңіз!
- Мысалы, жақын жерде орналасқан фитнес -орталықта жүйелі түрде жүруге, жүгіруге немесе жаттығуға болады.
- Би, күрес немесе командалық спорт сияқты басқа адамдармен физикалық байланыста болуды қажет ететін спорт түрлерінен аулақ болыңыз. Сақ болыңыз, үшеуі де жыныстық құмарлықты тудыруы мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Романтикалық қарым -қатынас
Қадам 1. Әлеуетті серіктеспен қарым -қатынас жасамас бұрын, өз шешіміңізді хабарлаңыз
Есіңізде болсын, кейбір адамдар бойдақ өмір сүргісі келмейді! Сондықтан, кез келген адаммен терең қарым -қатынас орнатпас бұрын, тақырыпты көтергеніңізге көз жеткізіңіз. Алғашқы кездесуде сіз қазіргі уақытта бойдақ өмір сүріп жатқаныңызды түсіндіріңіз және бұл артықшылықтар мәңгілікке созылатынын немесе үйленгеннен кейін өзгеретінін баса көрсетіңіз.
Сіз: «Үйленуге дейін бойдақ болу мен үшін өте маңызды қағида болды» немесе «жарақатыма байланысты бойдақ өмір салтын ұстануға тура келді» деп айта аласыз
Әртүрлілік:
Егер сізде серіктес болса, онымен бірге онсыз өмір сүру туралы шешімді талқылаңыз. Себептеріңізді түсіндіріп, шешімді түсінуге уақыт беріңіз. Кейбір жағдайларда сіздің серіктесіңіздің көзқарасы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан екеуіңіз де ымыраға келуге дайын болуыңыз керек. Мысалы, ол сіздің шешіміңізді қолдай алады, бірақ сіз оған мезгіл -мезгіл мастурбация жасауға рұқсат беруіңіз керек.
Қадам 2. Басқа адамдармен мағыналы қарым -қатынас құруға назар аударыңыз
Шынында да, мағыналы қарым -қатынас - бұл жыныстық қатынасты алмастыратын жақындықтың бір түрі. Сондықтан серіктесіңіздің немесе сізге ұнайтын адамның алдында жеке нәрселер туралы ашуға тырысыңыз. Содан кейін жауапты мұқият тыңдаңыз. Маған сеніңіз, бұл әдіс екеуіңіздің қарым -қатынасыңызды нығайтуда және тереңдетуде тиімді!
Егер біреу сізбен сөйлесіп жатса, оған қалай жауап беру керектігін ойламаңыз. Оның орнына, оны тыңдауға назар аударыңыз. Содан кейін естігеніңізді көрсету үшін сөздерді қайтадан қайталаңыз
Қадам 3. Серіктесіңізге сүйіспеншіліктің басқа жолдарын табыңыз
Шын мәнінде, жыныстық қатынас серіктеспен жақындықты арттырудың жалғыз жолы емес. Басқаша айтқанда, сіздің серіктесіңізбен жақындықты әлі де құшақтау, құшақтау немесе тіпті қол ұстасу арқылы сақтауға болады. Сонымен қатар, сіз оған тамақ дайындауға, күнделікті қажеттіліктеріне көмектесуге немесе сыйлықтар беруге болады. Қарқынды физикалық өзара әрекеттестіктен өтпей, серіктесіңізге деген сүйіспеншілігіңізді көрсетудің жолдарын табыңыз!
- Сіздің серіктесіңізге ұнайтын нәрселер туралы ойланыңыз. Мысалы, сіздің арқаңызды сипағанда немесе үй тапсырмасына көмектескенде сіздің серіктесіңіз бақытты сезінуі мүмкін.
- Әріптесіңізбен бір -біріңізге сүйіспеншілік көрсетудің жолдарын талқылаңыз. Осылайша, сіз екеуіңіз әрқашан бір көзқараста боласыз. Мысалы, сіз: «Мен сізді шынымен жақсы көремін және оны күн сайын көрсеткім келеді. Мен сені бақытты ету үшін не істей аламын деп ойлайсың? »
Қадам 4. Жыныстық қарым -қатынаста боялмаған романтикалық қарым -қатынасты сақтау үшін ерлі -зайыптыларға кеңес беруге тырысыңыз
Егер екі жақтың тілегі екі түрлі болса, жыныстық қатынассыз неке қию қиынға соғады. Алайда, уайымдамаңыз, өйткені ерлі -зайыптылардың кеңесінің көмегімен неке қатынастарын сақтауға болады! Кеңес беру процесінде сіз және сіздің серіктесіңіз бір -бірінің сезімдерін талқылап, қарым -қатынаста болатын түрлі өзгерістерді шеше алады және өмірде әрі қарай жүрудің дұрыс жолын анықтай алады.
- Дәрігерден сенімді терапевтке жолдама беру үшін интернеттен көмек сұраңыз немесе сізге жақын терапевтті табыңыз.
- Кейбір сақтандыру компаниялары премиум -меншік иесінің емделу құнын өтеуге дайын. Сондықтан сақтандыру төбесінің түрін тексеруді ұмытпаңыз.
Кеңестер
Бойдақ өмір сүру - бұл жеке шешім. Сондықтан бұл міндеттемелерді бұзуға басқа адамдардың ықпал етуіне жол бермеңіз
Ескерту
- Азғырулар күшейіп келе жатқан кезде сенімдеріңізді берік ұстауға дайын болыңыз.
- Кейде, егер сіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келсе, бірақ серіктес болмаса, бойдақтық шыдамды болуы мүмкін. Уайымдамаңыз, мастурбация әрқашан мәселені шешуге мүмкіндік береді!
