Өмір қиын емес сияқты, кенеттен сіздің ата -анаңыз сіздің ақыл -ойыңызды бұзатын мойындаумен келеді: олар өз -өзіне қол жұмсайды. Сіз оларға көмектесу үшін не істей аласыз? Сонымен, өзіңізге қолдауды қайдан табуға болады? Егер мұндай жағдай орын алса, ең маңыздысы - олардың мойындауына немесе қорқытуына байыпты қарау. Келесі қадамдарды білу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Суицидке барған ата -аналарға көмек
Қадам 1. Олардан ренжіту туралы шынымен ойлайтындарын сұраңыз
Оларға тікелей сұрақ қою оңай емес, бірақ сіз мұны істеуіңіз керек. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - олардың ауырсынуын естуге болатынын айту. Естуіңізді көрсетіңіз және олардың ауыртпалығын қабылдаңыз; бұл олардың сауығуына алғашқы жақсы қадам болуы мүмкін.
Ақырын, бірдеңе айтыңыз: «Мен әкемнің ауырғанын көргенде қатты қиналамын. Сіз өзіңізді өлтіргіңіз келетінін мойындаған кезде шынымен де осылай айттыңыз ба? » Егер ол: «Әкем сол кезде қатты ренжіді. Бірақ қазір әкемнің денсаулығы жақсы. », Демалуға болатын белгі. Бұл мәлімдеме оның ашуланғанына кепілдік бермейді, бірақ, кем дегенде, бұл оның сол кездегі мойындауы маңызды еместігін көрсетеді. Келесі бірнеше апта ішінде оның жағдайын бақылауды жалғастырыңыз. Сіз оған кейде өзіне -өзі қол жұмсау туралы ойлар қайтып келе ме деп сұрай аласыз. Егер ол «мен бәрінен қатты шаршадым» немесе «өмір шаршатты, мен өлгенді жөн көремін» деп жауап берсе, бұл сізге қырағырақ болу керек екендігінің белгісі; әсіресе мұндай мәлімдемелер байыптылық дәрежесі жоғары болғандықтан
Қадам 2. Мойындауды орындау үшін олардың жоспарлары мен құралдары бар -жоғын біліңіз
Сіз тікелей сұрауға қажет емес немесе батыл емес деп ойлайсыз. Есіңізде болсын, бұл жерде сіздің ата -анаңыздың өмірі қауіпті. Егер сіздің анаңыз немесе әкеңіз «бәрінен шаршады» деп ойласа, «Егер сіз шынымен де өзіңізді өлтіргіңіз келсе, мұны қалай істер едіңіз?» Деп сұрап көріңіз. Жауапты естігеннен кейін сіз олардың сөздерінің маңыздылығын қайта талдай аласыз.
- Егер сіздің әкеңіз «Мүмкін мен мылтық қолданамын» десе, тапаншаның қайда екенін бірден біліп алыңыз. Егер сіздің әкеңіз мылтықты сейфте немесе арнайы шкафта сақтаса, құлыптың қайда екенін біліңіз. Егер мылтық оңай ашылатын тартпада сақталса, оны бірден алып, қауіпсіз жерге жасырыңыз. Абайлаңыз, қатер өте маңызды, әсіресе сіздің әкеңіздің өз әрекетін жүзеге асыратын жоспары мен құралы (мылтық) болғандықтан. Мылтықты үйден аулақ ұстаңыз, полицияға қоңырау шалыңыз немесе оны жақын жердегі ауруханада тексеріңіз. Сондай -ақ, әкеңізге тиісті күтімге жолдама алғанына көз жеткізіңіз.
- Екінші жағынан, егер сіздің әкеңіз: «О, мен әлі білмеймін. Мүмкін таблетка шығар? Немесе маған зиян тигізбейтін басқа нәрсе бар ма? », Мүмкін, қауіп соншалықты маңызды емес (бірақ сіз сөздерге байыпты қарауыңыз керек!). Әкең қандай таблетка айтқанын сұра. Егер ол жауап берсе, «Тиленол - Тиленол түйіршіктері. Ванна бөлмесінің шкафында бізде үлкен бөтелке Тиленол бар », - бұл байыптылық деңгейі жоғарылағанының белгісі; әсіресе ол таблетканың қандай түрін және мөлшерін білетіндіктен. Егер ол: «Мен бұлай ойламадым» деп жауап берсе, бұл қауіптің төмен екенін білдіреді (ол өзін не үшін өлтіретінін білмейді). Қаншалықты ауыр болса да, сіз оның жағдайын тексеріп, дұрыс емделу үшін психиатриялық маманға баруын сұрауыңыз керек. Әкеңізбен жиі жұмыс жасаған дәрігерге, психологқа немесе кеңесшіге хабарласыңыз.
3 -қадам. Сіз психикалық денсаулық саласындағы маман емес екеніңізді түсініңіз
Сізді қаншалықты жақсы көретіндігіңізге қарамастан (немесе сіз оларға қаншалықты көмектескіңіз келеді) ата -анаңыздың туыстары мен/немесе достары басқара алмайтын жағдайлар болады. Егер сіздің ата -анаңыз өте байсалды болып көрінсе, қорқытуды бірнеше рет қайталаңыз, тіпті өз -өзіне қол жұмсауға әрекет жасасаңыз, жағдай сіздің бақылауыңызда емес екенін түсініңіз. Сіз жасай алатын ең ақылды нәрсе - полицияға немесе жедел жәрдем қызметіне мүмкіндігінше тезірек хабарласу.
Қадам 4. Мүмкіндігінше тезірек көмек алыңыз
Егер сіз ата -анаңыздың қорқытуы маңызды деп ойласаңыз, дереу полицияға немесе басқа жедел қызметтерге хабарласыңыз. Олар сіздің ата -анаңызды әрі қарай емдеуге ауруханаға апаруға көмектеседі. Сіз сондай -ақ жақын туыстарыңыздан, ата -анаңыздың достарынан немесе мұғалімдеріңізден көмек пен қолдау сұрай аласыз. Маған сеніңіз, сіздің ата -анаңызға емделуге көмектесетін адам болуы керек. Көп күтпеңіз; жағдай нашарлағанға дейін дереу көмек сұраңыз.
3 бөліктің 2 бөлігі: Үмітті сақтау
Қадам 1. Сіз олардың жағдайына жауапты емес екеніңізді қабылдаңыз
Суицидтік ой сенің кесіріңнен туындамайды; егер олар шынымен өздерін өлтіргісі келсе, бұл шешімнің сіздің мінез -құлқыңызға қатысы бар деп ойламаңыз. Өз -өзіне қол жұмсауды ойлайтын адамдар дұрыс емделмеген психикалық проблемаларға, мысалы, депрессияға ұшырайды. Егер сіздің ата -анаңыз суицидті мойындаса, ешқашан өзіңізді немесе өзгені кінәламаңыз.
2 -қадам. Сіз оларды әлі де мықты адам ретінде көретіндігіңізді көрсетіңіз
Бұл олардың қалпына келтіру процесіне көмектесу үшін қажет. Шешім қабылдамас бұрын олардың рұқсатын алу қажет екенін көрсетіңіз; Сондай -ақ, сіз әлі де олардың мақұлдауына мұқтаж екеніңізді көрсетіңіз - бала ата -анасынан жиі күтетін қарапайым нәрселер.
3 -қадам. Егер сіз діндар болсаңыз, олар үшін дұға ете аласыз ба деп сұраңыз
Қолдарын алып, оларда болмаған тыныштық пен жайлылықты табуы үшін дұға етіңіз. Сондай -ақ, сіз оларды табуға көмектесуге үміттенетіндігіңізді айтыңыз. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, руханилық адамның санасындағы суицидтік ойды жеңілдететін әлеуетті ресурстардың бірі болып табылады. Өздерін жайлы сезінуден басқа, бірге дұға ету олардың осы уақытқа дейін тірі болуының себебін еске салады.
- Ұзақ және сөзсіз дұғаларды оқымаңыз; Ең бастысы, (A) сіз мұқтаж адамдарға керемет болады деп сенесіз және (B) олар сіздің оларды қаншалықты жақсы көретініңізді біледі, сондықтан сіз мұны істегіңіз келеді.
- Дұға тыныштандыратын әсерге ие болады және сізге сенімділік береді. Сонымен қатар, сенің ата -анаң сенімнің бұл жағдайда сені күшейте алатынын көреді (мүмкін емес нәрсе).
- Оларға қажет көмекті алу үшін бар күшіңізді салып жатқаныңызды мақтан етіңіз.
Қадам 4. Досыңызбен немесе кеңесшіңізбен сөйлесіңіз
Мұндай кезде әлеуметтік қолдаудың маңызы зор. Сіз өзіңізді үмітсіз сезінуіңіз мүмкін, бұл сізге басқалардың жігері мен қолдауын қажет етеді. Егер сізге қажет деп ойласаңыз, көмек сұраңыз. Батыл болып көрінудің қажеті жоқ, өйткені суицид мәселесі әркім үшін қорқынышты.
Қадам 5. Сақ болыңыз
Сіз жағдайды басқалармен бөлісе аласыз - және бөлісуіңіз керек. Бірақ сенуге болатын адамдарға ғана айтқаныңызға көз жеткізіңіз; Сондай -ақ, көп адамға айтпауды ұмытпаңыз. Әрине, сіз ата -анаңызды ұятқа қалдырғыңыз келмейді, солай ма? Сонымен қатар, егер көп адамдар білсе, сіздің ата -анаңыз міндетті түрде достарының, туыстарының және сіздің балаңыздың алдында мықты имиджді көрсетуге міндеттеледі. Олардың өміріне стрессті қосудың қажеті жоқ.
3 бөліктің 3 бөлігі: Эмоция манипуляциясымен күрес
Қадам 1. Эмоционалды манипуляцияны тануды үйреніңіз
Кейбір жағдайларда ата -анаң өзіңмен бірге болу үшін өзіңді өлтіремін деп қорқытады. Мұндай қатерлерге әлі де байыпты түрде қарау керек болса да, эмоционалды күйіңізді қорғау үшін сақтық шараларын қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз «егер …, онда …» сөйлем құрылымын қолдана отырып, өзін -өзі өлтіру қаупі түріндегі эмоционалды манипуляцияны анықтай аласыз (бірақ кейде бұл оңай емес). Ата -анаңыз себеп -салдарлы мәлімдеме жасай алады, мысалы:
- «Егер сен анамды жалғыз қалдырсаң, мен өзімді өлтіремін».
- «Егер мен сенімен өмір сүре алмасам, өлгенді жөн көремін».
- «Егер сен әкемді шын сүйсең және әкеңнің тірі болуын қаласаң, онда сен әкеме бұлай қарамас едің».
Қадам 2. Шағымыңызды айтыңыз, бірақ шекараны сақтаңыз
Олардың ауыртпалығын көргенде қайғырып тұрғаныңызды айтыңыз. Сондай -ақ, оларға көмектескіңіз келетінін жеткізіңіз, бірақ сізді қорқытумен басқаруға немесе басқаруға болмайды. Бұл шекараларды жасырын және болжамсыз түрде жеткізіңіз. Осыдан кейін айтқандарыңызды орындап, мамандардан көмек сұраңыз.
Мысалы, сіз: «Мен сені қатты жақсы көремін және сенің жараланғаныңды көргім келмейді, бірақ сен қазір менімен өмір сүре алмайсың. Мен қолымнан келгеннің бәрін жасаймын, ал анам маған қажет көмек алатынына сенімді боламын.”Мұндай мәлімдемелер сізге қамқорлық көрсетіп, не істеуге болатынын және болмайтынына шектеу қоятынын көрсетеді
3 -қадам. Талаптарға мойынсұнбаңыз
Олардың қауіп -қатері қандай болса да, өзіңізді дәлелдеуге немесе олардың манипуляциясына берілуге тырыспаңыз. Бұл сіздің ата -анаңызға бағынбаған кезде сол циклды қайталауға талпындырады.
- Белгіленген шекараны ұстаныңыз. Есіңізде болсын, бас тарту олардың өзін өлтіруге мәжбүр еткен негізгі мәселені шешпейді.
- Сіз олардың қауіпсіздігі мен қауіпсіздігі туралы қамқорлық жасайтыныңызды біліңіз. Сондықтан сіз өз -өзіне қол жұмсауды мойындаған кезде дереу полицияға, жедел жәрдем қызметіне немесе психикалық денсаулық сақтау маманына хабарласуыңыз керек. Бұл шекараларды орнату сізді кез келген ықтимал манипулятивті әрекеттерден босатады.
Қадам 4. Ата -анаңызбен ұрыспаңыз
Мүмкіндігінше, олармен дауласудан аулақ болыңыз. Оларға олардың манипуляциялық әрекеттері туралы хабардар екеніңізді айтудың қажеті жоқ; бұл жағдайды нашарлатады және ең жақсы шешімді алуға кедергі жасайды. Сіздің қарсыласуыңыз олардың қауіп -қатерінің маңызды екенін көрсету үшін шын мәнінде суицидке әкеледі.
Сіз олардың қауіптерінің эмоционалды манипуляциясын анықтағаннан кейін, жағдайды психологпен немесе кеңесшімен талқылаңыз. Мамандардың көмегі астында өз сезімдеріңізді білдіру оңай болады; әсіресе, сіз қауіпсіз ортада ата -анаңыздың өзіне қол жұмсау қаупін естімей -ақ еркін сөйлесе аласыз
Қадам 5. Жауапкершілікті ата -анаңыздың қолына жүктеңіз
Сіз оларды қаншалықты жақсы көретіндігіңізге және олар үшін қаншалықты жиі дұға еткеніңізге қарамастан, егер олар қаламаса, оларды тірі қалдыру үшін сіз ештеңе жасай алмайсыз. Өмір сүру немесе өлу шешімі сенікі емес, олардың қолында.
Шағымыңызды нақты айтыңыз, бірақ сіз өз шекараңыздан әрі қарай жүре беріңіз: «Әкемнің өзіне -өзі қол жұмсағанын естігенде көңілім ауырды. Бірақ мен ештеңе істей алмаймын, себебі шешім әлі де Әкемнің қолында. Мен сізге өзіңізге зиян келтіруді тоқтата алмаймын, бірақ мен сізге қажет көмекті алуға тырысамын »
Кеңестер
- Әр аймақтың жедел қызмет нөмірі бар. Сіздің қалаңызда бар жедел қызметтердің нөмірлерін білетіндігіңізге көз жеткізіңіз. Интернеттегі беттерді, сары кітаптарды іздеңіз немесе тиісті жақтардан сұраңыз (ауруханалар, полиция немесе тиісті әлеуметтік мекемелер сияқты).
- Сақтықпен әрекет ету; Жағдайды сізге жақын адамдарға айту кейде көмектесе алады. Бірақ бұл шешімді қабылдауда ата -анаңыздың көңілінен шығыңыз.
