Суицид - Америка Құрама Штаттарындағы өлімнің басты себебі, 2010 жылы 37 500 суицид тіркелген. Америкада бір адам орташа есеппен әр 13 минут сайын өзіне -өзі қол жұмсайды. Суицидтің алдын алуға болады. Өз -өзіне қол жұмсауды ойлап жүрген адамдар, бұл әрекетті жасамас бұрын, олардың қауіп -қатері туралы білетінін көрсетеді, және бұл көрсеткіштер сізге суицид белгілерін тануға және оны болдырмауға тырысуға көмектеседі. Егер сіз немесе сіз білетін біреу суицидті болып көрінсе немесе өзін -өзі өлтіруге әрекет жасаса, оны дереу ауруханаға жеткізу маңызды.
- Егер сіз Индонезияда болсаңыз, сіз HOTLINE 500-454 желісіне қоңырау шалып, әр түрлі психологиялық мәселелерге, соның ішінде суицидке қатысты кеңес алуға болады.
- Егер сіз АҚШ-та болсаңыз, жедел жәрдем шақыру үшін 911-ге қоңырау шалыңыз немесе 800-SUICIDE (800-784-2433) немесе 800-273-TALK (800-273-8255) телефондары арқылы суицидке сенім телефонына хабарласыңыз. жедел жәрдемге қоңырау шалыңыз немесе 08.457 90 90 90 суицид телефонына хабарласыңыз.
Қадам
6 бөлімнің 1 бөлігі: Психикалық және эмоционалды ескерту белгілерін тану
Қадам 1. Суицид туралы ойларды тану
Өзін -өзі өлтіруге тырысқандардың арасында жиі пайда болатын бірнеше ақыл -ой бар. Егер біреу сізге осы проблемалардың бірін немесе бірнешеуін бастан өткеріп жатқанын айтса, бұл мәселені қайта қарау қажет болуы мүмкін. Мысалға:
- Суицидке баратын адамдар көбінесе суицид туралы ойлануды тоқтата алмай, обсессивті түрде ойлайды.
- Өз -өзіне қол жұмсаған адамдар көбінесе оларға үміт жоқ деп сенеді және олардың өз -өзіне қол жұмсауынан басқа ауыртпалығын тоқтатудың жолы жоқ деп санайды.
- Өз -өзіне қол жұмсайтын адамдар көбінесе өмірді мағынасыз деп санайды немесе өз өмірін басқара алмайтынына сенеді.
- Өз -өзіне қол жұмсайтын адамдар көбінесе миының тұманға айналғанын немесе зейінін шоғырландыру сезімін сипаттайды.
Қадам 2. Суицид туралы эмоцияны тану
Суицидке баратын адамдардың эмоционалдық жағдайлары жиі бұзылады, бұл олардың күрт әрекет етуіне әкелуі мүмкін. Мысал ретінде:
- Суицидке баратын адамдар көңіл -күйдің күрт өзгеруінен жиі зардап шегеді.
- Суицидке баратын адамдар жиі ашулануды немесе ашуланшақтықты сезінеді.
- Суицидке баратын адамдарда жиі мазасыздық жоғары болады. Олар да жиі ашуланады.
- Суицидке баратын адамдар жиі өздерін кінәлі немесе ұятты сезінеді немесе өзгелерге ауыртпалық болып табылатынын сезінеді.
- Суицидке баратын адамдар, тіпті басқа адамдар арасында болса да, жалғыздық немесе оқшаулану сезімін бастан кешіреді, сонымен қатар ұят немесе қорлау белгілерін көрсетуі мүмкін.
3 -қадам. Ауызша ескертулерді тану
Адамның жоғарыда аталған жағдайлардың кез келгенін бастан өткеретінін және өз -өзіне қол жұмсауды жоспарлап отырғанын көрсететін көптеген ауызша белгілер бар. Мысалы, егер біреу өлім туралы көп сөйлесе, бұл адам әдетте жасамайтын нәрсе болса, бұл ескерту белгісі болуы мүмкін. Төмендегі мәлімдемелердің бірін жасайтын адам сияқты назар аударуға болатын басқа да көптеген ауызша белгілер бар.
- «Мұның мәні жоқ», «Өмір сүрудің қажеті жоқ» немесе «Бұл енді ештеңені білдірмейді».
- «Олар енді маған зиян тигізбейді, өйткені мен жанында емеспін».
- «Мен кеткенде олар мені сағынатын болады» немесе «Мен кеткенде өкінесің».
- «Мен ауырсынуға шыдай алмаймын» немесе «Мен бұдан былай шыдай алмаймын - өмір тым қиын».
- «Мен жалғызбын, мен өлгім келеді».
- «Сіз/отбасы/менің достарым/менің жігітім менсіз жақсы болар еді».
- «Келесіде мен оны түзету үшін жеткілікті таблеткаларды қолданамын».
- «Уайымдамаңыз, мен бұл жерде болмаймын».
- -Мен енді сені мазаламаймын.
- «Мені ешкім түсінбейді - мен сезгенімді ешкім сезбейді».
- «Менде амал жоқ сияқты» немесе «Мен оны жақсарту үшін ештеңе жасай алмаймын».
- «Мен өлгенді жақсы көремін» немесе «Егер мен ешқашан туылмайтын болсам».
Қадам 4. Көңіл -күйдің кенеттен өзгеруіне назар аударыңыз
Есіңізде болсын, өзіне -өзі қол жұмсаудың ең жоғары мүмкіндігі - бұл адам ең нашар жағдайда емес, мүмкін, тіпті жақсарып бара жатқанда.
- Көңіл -күйдің кенеттен жақсаруы адамның өмірін тоқтату туралы шешімге сенгенін және қабылданғанын, тіпті жоспарлары болуы мүмкін екенін көрсетуі мүмкін.
- Сондықтан, егер адамда депрессия немесе суицидтік ойдың белгілері байқалса және кенеттен әлдеқайда бақытты болып көрінсе, мүмкіндігінше тезірек алдын алу шараларын қабылдау қажет.
6 -ның 2 -бөлігі: Мінез -құлықты ескерту белгісі ретінде тану
Қадам 1. Белгілерді іздеңіз «барлық мәселелер шешілді
«Өзін -өзі өлтіруді жоспарлап отырған адамдар өз -өзіне қол жұмсамай тұрып, бәрін жасау үшін қадамдар жасай алады. Бұл үлкен ескерту белгісі, себебі олардың барлық мәселелерін шешіп жатқан адамның өзіне қол жұмсау жоспары болуы мүмкін. Суицид жасайтын адам келесі әрекеттерді жасай алады.:
- Олардың қымбат қазынасын сыйға тартыңыз.
- Кенеттен өсиет жазу сияқты, оның қаржысын басқару.
- Жақындарыңызбен қоштасыңыз. Өз -өзіне қол жұмсауды ойлаған адам ерекше уақытта кенеттен қоштасуы мүмкін.
Қадам 2. Қауіпті және абайсыз әрекетке назар аударыңыз
Өз -өзіне қол жұмсайтын адамдар өмір сүруге ешқандай себеп жоқ деп ойлайтындықтан, олар абайсыз көлік жүргізу сияқты өлімге әкелетін тәуекелдерді қабылдауы мүмкін. Міне, кейбір ықтимал белгілерді қарау керек:
- Есірткі (заңды немесе заңсыз) мен алкогольді шамадан тыс қолдану.
- Машинаны тым жылдам немесе мас күйінде басқару сияқты абайсыз көлік жүргізу.
- Қауіпті секс, әдетте бірнеше адаммен.
3 -қадам. Өзіңізді өлтірудің жолдарын іздеңіз
Бұл адамның жақында қару сатып алғанын немесе заңды немесе заңсыз таблетка жинап жатқанын біліңіз.
Егер біреу дәрі жинап немесе жаңа қару сатып алып жатқан сияқты болса, тез әрекет ету керек. Олардың жоспары ойластырылғаннан кейін, олар қалаған кезде өздерін өлтіре алады
Қадам 4. Әлеуметтік өмірдің жоқтығын түсіну
Өзін -өзі өлтіретін адамдар арасында достарынан, туыстарынан немесе әріптестерінен аулақ болу жиі кездеседі, олар күнделікті әлеуметтік қарым -қатынастан үнсіз бас тартады.
Адамдардың «мен жалғыз қалғым келеді» дегенін тыңдап қана қоймай, әрекет етіңіз
5 -қадам. Күн тәртібіндегі кез келген төтенше өзгерістерді қадағалаңыз
Егер біреу кенеттен апталық баскетбол ойындарына немесе сүйікті командасының ойын кешіне баруды тоқтатса, бұл ескерту белгісі болуы мүмкін.
Көшеде қалғысы келмеуі немесе көңіл көтеретін іс -шараларға қатысқысы келмеуі адамның өзін бақытсыз, күйзеліске ұшырағанын немесе өзін -өзі өлтіретінін көрсетуі мүмкін
Қадам 6. Кез келген ерекше летаргиялық мінез -құлықты қадағалаңыз
Өз -өзіне қол жұмсайтын және депрессияға ұшыраған адамдарда негізгі психикалық және физикалық міндеттерге энергия аз болады. Атап айтқанда, мынаны біліңіз:
- Кәдімгі шешімдерді қабылдауда ерекше қиындықтар.
- Жыныстық қатынасқа деген қызығушылықтың жоғалуы.
- Энергия жетіспейді, күні бойы ұйықтағыңыз келеді.
Қадам 7. Жасөспірімдерде ескерту белгілеріне назар аударыңыз
Егер адам жасөспірім болса, қосымша ескерту белгілерін және жасөспірімдердің ықтимал триггерлерін қадағалаңыз. Мысал:
- Бұл жасөспірім отбасында немесе заңда қиындықтарға тап болады.
- Ажырасу, таңдаған колледжге түспеу немесе жақын досынан айырылу сияқты өмірлік жағдайлар.
- Достардың жетіспеушілігі, әлеуметтік жағдайдағы қиындықтар немесе жақын достардан бас тарту.
- Өзін-өзі күту проблемалары, мысалы, тамақтанбау немесе шамадан тыс тамақтану, гигиеналық проблемалар, мысалы, жиі шомылу немесе сыртқы келбетіне мән бермеу (мысалы, жасөспірім макияжды немесе жақсы киінуді кенеттен тоқтатады).
- Өлім көрінісін салыңыз немесе бояңыз.
- Олардың қалыпты мінез -құлқының кенеттен өзгеруі, мысалы, бағаның күрт төмендеуі, тұлғаның күрт өзгеруі немесе бүлікшіл әрекеттер ескерту белгілері болуы мүмкін.
- Анорексия немесе булимия сияқты тамақтану бұзылыстары депрессияға, мазасыздыққа және тіпті суицидке әкелуі мүмкін. Көбінесе қорқытатын немесе қорқытатын бала немесе жасөспірім өзіне -өзі қол жұмсау қаупі жоғары болуы мүмкін.
6 -дан 3 -бөлім: Суицид қаупінің факторларын тану
Қадам 1. Сіздің өмірбаяныңызды және қазіргі жағдайды қарастырыңыз
Жеке тәжірибелер, жақында да, өткенде де, адамның өзін -өзі өлтіруге тырысуы мүмкін.
- Жақын адамның қайтыс болуы, жұмысынан айырылу, ауыр ауру (әсіресе созылмалы ауруға шалдығу), басқалардан үнемі қорқыту және басқа да стресстік өмірлік оқиғалар өз -өзіне қол жұмсауға және тәуекелге әкелуі мүмкін.
- Егер біреу бұрын өз -өзіне қол жұмсауға тырысса, ерекше назар аударыңыз. Бұрын өз -өзіне қол жұмсамақ болған адам, қайталап көруі мүмкін. Шындығында, суицидтен қайтыс болған адамдардың бестен бірі мұндай әрекетке бұрын да барған.
- Физикалық немесе сексуалдық зорлық -зомбылық тарихы адамды өзіне -өзі қол жұмсау қаупіне ұшыратады.
Қадам 2. Адамның психикалық денсаулығына назар аударыңыз
Биполярлық бұзылулар, негізгі депрессия немесе шизофрения сияқты психикалық денсаулықтың бұзылуы немесе егер сізде осы бұзылулардың тарихы болса, бұл негізгі қауіп факторы. Шын мәнінде, суицидтердің 90 пайызы депрессиямен немесе басқа психикалық аурулармен байланысты, ал суицид туралы байыпты ойлайтын адамдардың 66 пайызы психикалық ауытқушылықпен ауырады.
- Мазасыздықпен немесе қозумен сипатталатын бұзылулар (мысалы, жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы) және өзін-өзі бақылаудың жетіспеушілігі (мысалы, биполярлық бұзылулар, мінез-құлық бұзылыстары, заттардың бұзылуы) суицидті жоспарлаудың және өзіне-өзі қол жұмсауға тырысудың ең қауіпті факторлары болып табылады.
- Өз -өзіне қол жұмсау қаупін арттыратын психикалық аурудың белгілеріне жоғары мазасыздық, дүрбелең шабуылдары, үмітсіздік, өзіңізді ауыртпалық ретінде сезіну, қызығушылық пен қуаныштан айырылу, алдамшы ойлар жатады.
- Өз -өзіне қол жұмсау мен депрессия арасындағы статистикалық байланыс күрделі болғанымен, суицидтен қайтыс болғандардың басым көпшілігінде ірі депрессия бар.
- Психикалық денсаулығында бірнеше проблемалары бар адамдарға суицид қаупі жоғары. Егер сізде екі психикалық ауытқушылық болса, сізде өзіне -өзі қол жұмсау ықтималдығы екі есе дерлік жоғары, ал егер сізде үш психикалық бұзылулар болса, сізде бір психикалық ауытқуы бар адамдарға қарағанда суицидке бару ықтималдығы шамамен үш есе жоғары.
Қадам 3. Отбасылық суицид тарихын зерттеңіз
Ғалымдар негізгі себеп экологиялық, тұқымқуалаушылық немесе екеуінің қосындысы ма екеніне сенімді емес, бірақ суицид отбасыларда болатын сияқты.
Кем дегенде, кейбір зерттеулер бұл қарым -қатынастың генетикалық себебі бар деп болжайды, сондықтан егер адам өзінің биологиялық ата -анасы тарапынан тәрбиеленбесе де, бұл қауіп факторы болуы мүмкін. Отбасының қоршаған ортаға әсері де қауіпті болуы мүмкін
Қадам 4. Суицид демографиясына назар аударыңыз
Кез келген адам өзіне -өзі қол жұмсауы мүмкін болса да, статистикаға сәйкес, кейбір әлеуметтік топтарда суицид деңгейі басқаларға қарағанда жоғары. Егер сіз білетін адамға қауіп төнуі мүмкін болса, төмендегілерді ескеріңіз:
- Ер адамдар суицидке көбірек барады. Әрбір жас тобы мен этнос үшін ерлердің өзіне -өзі қол жұмсау көрсеткіші әйелдерге қарағанда төрт есе көп болды. Жалпы, барлық суицидтердің 79% ерлерге тиесілі.
- Жынысына қарамастан, ЛГБТ (лесбиян, гей, бисексуал және транссексуал) тұлғалары суицидке төрт есе жоғары.
- Жастардан гөрі қарт адамдар суицидке көбірек бейім. 45 пен 59 жас аралығындағы адамдар суицидтің ең жоғары көрсеткішіне ие болды, ал 74 жастан асқан адамдар суицид бойынша екінші орында тұр.
- Түпкі американдықтар мен кавказдықтар (ақ нәсілділер) басқа этникалық топтарға қарағанда, өз -өзіне қол жұмсау ықтималдығы жоғары.
- Бұл үрдіс қауіпті топтардың біріне жатпайтын адам туралы алаңдамау керек дегенді білдірмейді. Егер сізді алаңдатып отырған адам жынысына немесе жасына қарамастан суицидтік әрекеттің белгілерін көрсетсе, олардың жағдайына байыпты қараңыз. Алайда, егер адам осы топтардың бірінің мүшесі болса, олардың тәуекелі жоғары болуы мүмкін.
6 -дан 4 -ші бөлім: Суицидке ұшыраған адамдармен сөйлесу
Қадам 1. Сәйкес болыңыз
Егер сіз білетін адамда өзіне -өзі қол жұмсаудың белгілері байқалса, сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі - бұл адаммен сіз білетін нәрселер туралы сүйіспеншілікпен және үкімсіз сөйлесу.
Жақсы тыңдаушы бол. Көзді ұстаңыз, назар аударыңыз және жұмсақ үнмен жауап беріңіз
2-қадам. Мәселені бірден көтеріңіз
Жақсы бастама: «Мен сіз соңғы кездері шынымен летаргиялық сезініп жүргеніңізді байқадым, мен қатты уайымдаймын. Сіз суицид туралы ойлайсыз ба?»
- Егер біреу «иә» десе, келесі қадам: «Сіз өзіңізді өлтіру жоспарыңыз бар ма?»
- Егер олар «иә» десе, «тез арада 911 -ге қоңырау шалыңыз!» Жоспары бар адамға бірден көмек қажет. Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
Қадам 3. Жағдайды нашарлатудан аулақ болыңыз
Айтуға пайдалы болып көрінетін, бірақ өзін -өзі өлтірген адамның кінәсін немесе ұяттығын арттыратын кейбір нәрселер бар. Мысалы, келесідей сөйлеуден аулақ болыңыз:
- « Ертең басқа күн. Ертең бәрі жақсы болады. «
- «Сіздің жағдайыңыз әрқашан нашарлауы мүмкін. Сізде бар нәрсені бақытты сезінуіңіз керек. «
- «Сізде күтуге болатын көп нәрсе бар/сізде жақсы нәрсенің бәрі бар. «
- « Уайымдама. Бәрі/бәрі жақсы болады. «
4 -қадам. Біреуді қорлайтындай мәлімдеме жасаудан аулақ болыңыз
Пікірлердің кейбір түрлері басқа адамның сезімін байыпты қабылдамайтындығыңызды білдіреді. Мынадай сөздерден аулақ болыңыз:
- - Сіздің жағдайыңыз соншалықты жаман емес.
- - Сіз өзіңізді ренжітуге батылымыз бармады.
- «Менде де болды, мен оны жеңдім».
Қадам 5. Мұны жасырмаңыз
Егер біреу сізге өзін өлтіргісі келетінін мойындаса, оны құпия ұстауға келіспеңіз.
Бұл адамға мүмкіндігінше тезірек көмек қажет. Құпияны сақтау қажет көмекті кейінге қалдырады
6 -дан 5 -ші бөлім: Адамдардың суицидтен сақтану шаралары
Қадам 1. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
Егер біреу өзін өлтіреді деп ойласаңыз, дереу 911 -ге хабарласыңыз.
Қадам 2. Суицидтің сенім телефонына қоңырау шалыңыз
Суицид телефондары тек өзіне -өзі қол жұмсайтын адамдарға ғана арналмаған. Олар өзгелердің суицидін болдыртпауға тырысатын адамдарға көмек көрсетеді.
- Сізге не істеу керектігін білу қажет болса да, суицидке сенім телефоны көмектесе алады. Олар сізбен сіздің қазіргі жағдайыңыз туралы сөйлесе алады немесе сізді одан әрі маңызды шаралар қабылдауға бағыттайды. Олар сонымен қатар бүкіл елдегі дәрігерлер мен кеңесшілермен байланысады.
- АҚШ-та 800-SUICIDE (800-784-2433) немесе 800-273-TALK (800-273-8255) телефондарына қоңырау шалуға болады.
- Ұлыбританияда 08457 90 90 90 теріңіз.
Қадам 3. Өз -өзіне қол жұмсаған адамды кәсіби көмекке жүгініңіз
Адам психикалық денсаулықты сақтау бойынша маманға мүмкіндігінше тезірек көрінетініне көз жеткізіңіз. Жоғарыда келтірілген суицидтік сенім телефоны сізге лицензияланған психологқа немесе психиатрға сілтеме жасай алады немесе сіз осы саланың маманы Интернеттен таба аласыз.
- Адамды ертіп, кәсіби көмекке шақыру арқылы сіз суицидтен аулақ бола аласыз және біреуді құтқара аласыз.
- Уақытты босқа өткізбеңіз. Кейде біреудің өзін -өзі өлтіруіне жол бермеу үшін уақыт бірнеше күнді, тіпті сағатты құрайды, сондықтан бұл адамға қажет көмек неғұрлым тезірек берілсе, соғұрлым жақсы болады.
4 -қадам. Отбасы мүшелеріне айтыңыз
Суицидке ұшыраған адамның ата -анасымен, қамқоршыларымен немесе жақын адамдарымен байланысу пайдалы болуы мүмкін.
- Бұл сізге қысымды төмендетуі мүмкін, себебі олар бұл адамның өзіне -өзі қол жұмсауын тоқтатуға тырысуы мүмкін.
- Бұл адамдарды тарту, сонымен қатар, суицидке басқа адамдардың оларға қамқорлық жасайтынын көруге көмектеседі.
5 -қадам. Суицид құрылғысын тастаңыз
Мүмкін болса, адамның үйінен өлтіретін заттарды алып тастаңыз. Бұған атыс қаруы, есірткі немесе басқа қару немесе улар жатады.
- Толығымен тастаңыз. Адамдар өз -өзіне қол жұмсауға болмайды деп ойлайтын көптеген нәрселермен өздерін өлтіруі мүмкін
- Өзін -өзі өлтіруге тырысқанда егеуқұйрық уыты, тазартатын құралдар, тіпті қарапайым ыдыс -аяқ сияқты өнімдерді қолдануға болады.
- Барлық суицидтердің шамамен 25 пайызы тұншығу арқылы жасалады. Әдетте, ол асылып өлу сияқты. Сондықтан галстук, белбеу, белдік және төсек -орын сияқты заттарды тастауды ұмытпаңыз.
- Адамға заттарды жақсы сезінгенше сақтайтындығыңызды айтыңыз.
Қадам 6. Қолдау көрсетуді жалғастырыңыз
Қауіп жойылғаннан кейін де адаммен араласыңыз. Депрессияға ұшыраған немесе оқшауланған адам көмек сұрауы екіталай, сондықтан сіз бұл адамға жақын болуыңыз керек. Қоңырау шалыңыз, қонаққа барыңыз және оның жағдайын біліңіз, оның жағдайын біліңіз. Міне, мұны істеудің тағы бір жолы:
- Адамның терапияға баратынына көз жеткізіңіз. Адамды сол жерге апаруды ұсыныңыз, сонда сіз оның ұстанатынын немесе ұстанбайтынын білесіз
- Адамның кез келген тағайындалған дәрі қабылдағанына көз жеткізіңіз.
- Оны ішуге немесе есірткі қолдануға мәжбүрлемеңіз. Өз -өзіне қол жұмсайтын адам алкоголь ішпеуі немесе есірткі қолданбауы керек.
- Егер адамға суицидтік ойлар жалғаса берсе, қауіпсіздік жоспарын құруға көмектесіңіз. Бұл адамның суицидтен аулақ болу үшін жасай алатын әрекеттері, мысалы, жақынына қоңырау шалу, досымен бірге болу немесе тіпті ауруханаға бару.
6 -дан 6 -бөлім: Өз -өзіне қол жұмсау сезімімен күресу
Қадам 1. 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
Егер сіз жоғарыда сипатталғандай суицидтік сезімдерді бастан кешірсеңіз және жақын арада өзін -өзі өлтіру қаупі бар деп ойласаңыз (яғни сіздің жоспарларыңыз бен оларды іске асыруға мүмкіндігіңіз болса), дереу 911 -ге хабарласыңыз. Сізге шұғыл көмек қажет.
Қадам 2. Суицидтің сенім телефонына қоңырау шалыңыз
Сіз бірінші жауап берушінің келуін күтіп отырған кезде, 1-800-273-TALK нөмірі бойынша суицидтің алдын алу жөніндегі ұлттық сенім телефонына хабарласыңыз. Бұл уақыт келгенге және көмек келгенше тәуекелді азайтуға көмектеседі.
3 -қадам. Психикалық денсаулық саласындағы маманмен кездесу
Егер сізде суицидтік ойлар мен сезімдер болса, бірақ жоспарыңыз болмаса, терапевтке немесе кеңесшіге жазылыңыз.
Егер сіздің кездесуіңізді күткен кезде сіздің жағдайыңыз нашарласа және сіз суицид жоспарын жасасаңыз, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз
Кеңестер
- Сізге біреу келіп, «мен өзімді өлтіргім келеді» деп күтпеңіз. Өз -өзіне қол жұмсауды жоспарлаған көптеген адамдар ешқашан өз жоспарларын ешкімге айтпайды. Егер сіз білетін адамда ескерту белгілері болса, көмек сұрамас бұрын жағдай нашарлайтынын күтпеңіз.
- Басқалары бірнеше кішігірім белгілерді көрсете алады. Сондықтан белгілерді білу үшін суицид қаупі бар адамдар туралы, мысалы, жақында төтенше жарақат алған адамдар, нашақорлықпен ауыратындар және психикалық аурулары бар адамдар туралы өте жақсы білу өте маңызды. олар көрсетеді.
- Есіңізде болсын, суицидке баратындардың бәрінде айқын белгілер болмайды. Шындығында, суицид құрбандарының шамамен 25 пайызында ешқандай елеулі белгілер болмауы мүмкін.
Ескерту
- Мұны көмексіз жасауға тырыспаңыз. Егер сіз білетін адам суицид жасаса, бұл адамның проблемаларын жалғыз шешуге тырыспаңыз. Бұл адамға кәсіби көмек қажет
- Егер сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасаған болсаңыз, бірақ адам әлі де суицид жоспарын орындауға батыл қарсылық білдірсе, өзіңізді кінәламау маңызды.
