Мүмкін сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталды, бірақ сіздің серіктесіңіз әлі де алға жылжи алмайды! Сіздің қарым -қатынасыңыз сіздің бұрынғы күйеуіңізге тағы бір оғаш махаббат хатын жібермес бұрын немесе сіздің жатын бөлмеңіздің терезесінде «сіздің әніңізді» ойнататын радионың алдында тұру алдында қарым -қатынас аяқталғанын түсіндіруіңіз керек. Бұрынғы серіктестің сипатына байланысты ескірген адаммен күресудің ең жақсы стратегиясы өзгеруі мүмкін. Дегенмен, серіктеске сіздің қарым -қатынасыңыздың аяқталғанын хабарлау үшін және бұрынғы күйеуіңіз сізге зиян келтіре бастаса, өзіңізді қорғау үшін қолдануға болатын бірнеше негізгі нұсқаулар бар.
Қадам
3 бөлімнің 1 бөлігі: Ажырасқаннан кейін қарым -қатынас жасау
Қадам 1. Ажырасудың созылуына жол бермеңіз
Ақырын ажырасу сізге қиындық тудыруы мүмкін. Сіз оны аяйтындықтан немесе оны ренжіткіңіз келмегендіктен жұмсақтықпен жасауға азғырылмаңыз. Егер сіз біреумен ажырасқыңыз келсе, екеуіңіз үшін ең жақсы нәрсе - оны істеп, содан кейін әрі қарай жалғастыруға тырысу.
Қадам 2. Бұл қарым -қатынастың аяқталғанын түсіндіріңіз
Егер сіз сізді тастамайтын бұрынғы жұбайыңызбен қарым-қатынас жасасаңыз, қарым-қатынас шынымен аяқталғанын түсіндіруіңіз керек. Мейірімді және берік болыңыз. Әйтпесе, сіздің бұрынғы адамыңыз қарым -қатынас әлі де жалғасуда деп ойлайды немесе сіз екеуіңіз бір сәтте қайта қосыласыз деп елестете аласыз.
- «[Бұрынғы жұбайының аты], біздің қарым-қатынасымыз бір ай бұрын аяқталды. Мен өз өмірімді жалғастыруым керек» сияқты анық мәлімдеме жасауға тырысыңыз.
- «Мен қазір өзіме назар аударуым керек» немесе «менде қазір романтикалық қарым -қатынасқа уақыт жоқ» сияқты сөйлемдерден аулақ болыңыз, себебі сөйлемнің бұл түрлері сіздің қарым -қатынасыңыз бір күні қайтадан басталатындай әсер қалдыруы мүмкін.
- Егер сіз серіктесіңізбен ажырасқыңыз келсе және ол оны түсінбесе, тағы бір рет қайталап көріңіз және бұл туралы түсінікті екеніңізге көз жеткізіңіз. Бірдеңе айтуға тырысыңыз: «Біз соңғы рет сөйлескенде, біз енді қарым -қатынаста болмайтынымызды айтқым келді, бірақ сіз түсінбедіңіз. Біз енді кездеспейміз. Енді түсіндіңіз бе?»
Қадам 3. Басқаға сіздің қарым -қатынасыңыз аяқталғанын хабарлаңыз
Достарыңыз бен отбасыңызға (әсіресе достарыңызға) қарым -қатынасыңыз аяқталғанын айтыңыз. Бұл жағдай туралы неғұрлым көп адамдар білсе, ол бұрынғы жұбайының көз алдында «шынайы» болады. Егер сіз оны ешкімге айтпай -ақ, үнсіз үзсеңіз, сіздің серіктесіңіз бұл сізді әлі де қызықтыратындығыңыздың белгісі деп ойлайды және сізді қайтаруға тырысады.
3 бөліктің 2 бөлігі: Бұрынғы жұбайынан аулақ болу
Қадам 1. Онымен байланыспаңыз
Бұрынғы ескі адам сізбен байланысуға тырысуы мүмкін, мысалы, қоңырау шалу немесе SMS жазу, сыйлықтар жіберу және т.б. Егер сіз жауап берсеңіз, тіпті «мені мазаламаңыз» деп айтсаңыз да, ол мұны сізді әлі де қызықтыратынын белгісі ретінде қабылдай алады. Бұрынғы күйзеліспен күресудің ең жақсы әдісі - олармен байланыста болмау.
- Қоңырауларға, мәтіндік хабарларға, электрондық хаттарға және т.б. Оны елемеңіз немесе жай ғана жойыңыз.
- Егер сіздің бұрынғы жұбайыңыз сізге сыйлық немесе басқа зат жіберсе, оған жауап бермеңіз немесе қайтармаңыз. Тек оны тастаңыз.
Қадам 2. Әлеуметтік желілердегі контактілер мен достар тізімінен бұрынғы жұбайын алып тастаңыз
Үлкен желі болғандықтан, әлеуметтік желілер сізге ессіз серіктеске жауап беруді қиындатады. Сіздің бұрынғы адамыңыз сізге әлеуметтік желілер арқылы немесе сіз дос болған адам арқылы хабарласуға тырысуы мүмкін. Ең дұрысы - оларды әлеуметтік желілердегі достар тізімінен алып тастау: олардың сізге хабарласуына жол бермеңіз және олардың әлеуметтік желілердегі мазмұнын көрмеңіз.
Қадам 3. Бұрынғы жігіттен аулақ болыңыз
Онымен физикалық байланыстан аулақ болу бұрынғы күйзеліспен күресудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Егер оның сізбен кездесуге мүмкіндігі болмаса, бұл құмарлық жойылады деп үміттенемін. Бұл әдеттеріңізді немесе жиі баратын жерлердің тізімін өзгерту керек дегенді білдіруі мүмкін. Мысалы, егер сіз жиі кездесетін кофеханада бұрынғы күйеуіңізбен кездесемін деп ойласаңыз, басқа кофехананы тапқыңыз келуі мүмкін. Бұл тітіркендіргіш, бірақ жақсы жағы - сіз жаңа жерлерді сынап көруге және жаңадан бастауға мүмкіндік аласыз.
3 бөліктің 3 бөлігі: Қорғанысты жоғарылату
Қадам 1. Жағдай қауіпті бола бастағанын біліңіз
Егер сіз бұрынғы күйеуіңіз сталкерге айналды деп ойласаңыз, бұл жағдай сіз үшін қауіпті болуы мүмкін. Егер бұлай болса, мүмкін сіз көмек сұрай аласыз. Алаяқтық әрекеті обсициядан ерекшеленеді, өйткені ол ұзақ мерзімді қиянат немесе қудалауды қамтиды. Заң бойынша, біреу сізге бірнеше рет (екі немесе одан да көп) жақындағанда немесе сізден тоқтауды сұраған кезде хабарласқанда немесе қорқытқанда (ауызша, жазбаша немесе түсініксіз) қорқу мен қорқу сезімін тудыратын кезде пайда болады. Егер сіз өзіңізді сталкер деп ойласаңыз, полицияға қоңырау шалыңыз. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді қуып келе жатқанын көрсететін белгілер:
- сізден кейін
- Үйде, кеңседе немесе сіз жиі баратын басқа жерлерде серуендеңіз
- Бақылау құрылғыларын үйлерге, автокөліктерге және т.б. орнатыңыз немесе орнатамын деп қорқытыңыз
- Сізбен табиғи емес жолмен байланысу, мысалы, сіздің қарым -қатынасыңызды талқылау үшін бастығыңызбен байланысу
- Сізді сөзбен қудалау немесе қорлау, ұятсыз хабарламалар қалдыру немесе басқа орынсыз байланыс жасау
- Әлеуметтік желілердегі пікірлер, әлеуметтік желілердегі аккаунттарыңызды немесе электрондық поштаңызды бұзу және т.б. арқылы сізді немесе сізге жақын адамдарды мазалайды.
- Сіздің үй жануарыңызды ренжіту
- Вандализм әрекеттерін жасаңыз немесе жеке меншігіңізді жойыңыз
- Сізге физикалық немесе жыныстық шабуыл жасайды
- Жоғарыда айтылғандардың кез келгенін отбасыңызға, достарыңызға, әріптестеріңізге немесе сізді білетін адамдарға жасаңыз
Қадам 2. Қажет болса, қорғанысты табыңыз
Егер сіз Америка Құрама Штаттарында тұрсаңыз, сотпен шығарылған қорғаныс бұйрығы біреудің сізбен байланысқа түсуіне жол бермейді. Егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз бұл тәртіпті бұзса, ол тұтқынға алынып, айыппұл салынуы немесе түрмеге жабылуы мүмкін. Егер сіздің бұрынғы жұбайыңыз сізге немесе айналаңыздағыларға қауіп төндірсе, қорғаныс алу жолын білу үшін аймағыңыздағы билікпен байланысыңыз. Бұны реттейтін заңдар аймаққа байланысты өзгереді, бірақ сізде қандай опциялар бар екенін біле аласыз:
- Полиция
- Заңгер
- Құқықтық көмек
- Тұрмыстық азаптауға маманданған қор
Қадам 3. Егер қауіп белгілері болса, полицияға хабарласыңыз
Сізде өзіңізді қорғау туралы бұйрық бар ма, жоқ па, егер сіздің бұрынғы күйеуіңіз сізді немесе жақын адамыңызды қауіпке ұшыратса, дереу полицияға хабарласыңыз.
Полиция бұл жағдайды проблема деп санамаса да, бұрынғы серіктесіңізді мінез-құлық туралы хабардар етуге тырысыңыз. Мұның қаншалықты маңызды екенін түсіндіріп, бұрын жіберген ескі есептерді қайтарыңыз
Қадам 4. Дәлел ретінде полицияның есебін сұраңыз
Егер сізді бұрынғы жұбайыңыз ұрлап жатса, полицияға хабарласып, не болғанын мұқият түсіндіріңіз. Полицияның ресми есебін алғаныңызға сенімді болу маңызды, ол сізге қорғау ордерін сұрау немесе оны кейін сотқа беру қажет болады.
Бұл қадағалауды мұқият құжаттаңыз. Электрондық поштаны, мәтіндік хабарларды, әлеуметтік желілердегі жазбаларды және т. Facebook немесе твиттердегі жазбалардың скриншоттарын алыңыз, себебі ол оларды жоя алады. Егер сіздің бұрынғы жұбайыңыз үйіңізге немесе кеңсеңізге келсе, олардың келген күні мен уақытын ескеріңіз. Серіктес сізді қорлаған кезді жазыңыз, осылайша сізде заңды шара қолдану қажет болса, сізде дәлел бар
5 -қадам. Басқалардан көмек сұраңыз
Егер бұл жағдайды басқа адамдар білсе, сіз де қорғай аласыз. Бұрынғы күйеуіңізге сізді кім мазалайтынын айтуға ұялуыңыз немесе қорқуыңыз мүмкін, бірақ сізді ойлайтын достарыңыз, отбасыңыз бен қауымдастық түсінеді. Олар сондай -ақ бұрынғы күйеуіңізбен байланыс орнатуға тырысатын белгілерді көруге, егер сіз қашып кеткіңіз келсе, сізге баспана беруге, эмоционалды қолдау көрсетуге және әр түрлі көмек көрсетуге көмектеседі.
Егер сіз жұмыста немесе мектепте қауіпсіздігіңіз туралы алаңдасаңыз, кадрлар бөлімінің өкілімен немесе мектеп кеңесшісімен сөйлесіңіз. Көптеген компанияларда сізді қорғауға көмектесетін хаттамалар бар, мысалы, сізге көлікке еріп жүруге күзетші ұсыну немесе егер ол келсе бұрынғы жұмысыңыздан немесе мектептен алып тастау
Қадам 6. Бұл жағдай сіздің кінәлі емес екеніңізді түсініңіз
Кез келген адам сталкердің құрбаны бола алады, сондықтан егер бұл ескірген адам қауіпті мәселеге айналса, сенің кінәң жоқ. Сіз оны осылай әрекет етуге итермелеген деп ойласаңыз да, оның ізіне түсу сіздің кінәлі емес, сондықтан көмек алу үшін құзырлы органдарға хабарласыңыз.
