Сіз өзіңіздің күніңізді өзіңізге «маған мектепке барудың қажеті жоқ» деп бастадыңыз ба, әлде таңертең тұрғанда төсектен тұруға жалқау болдыңыз ба? Сіз жалғыз емессіз. Дегенмен, жақсы оқу сізге армандаған өмірге жетуге көмектеседі. Оқуға деген мотивацияны сақтаудың көптеген жолдары бар.
Қадам
5 бөлімнің 1 бөлігі: Мектептегі оқу дағдыларын бағалау
Қадам 1. Ересек адам болғыңыз келетін өмірді елестетіп көріңіз
Күнделікті оқу жалықтырып жіберуі мүмкін, ал кейбір пәндер дәл қазір маңызды емес сияқты, бірақ оқымай -ақ, ересек өмірді қалау қиын болуы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, шын мәнінде армандаған нәрсеге қол жеткізуге тырысатын жастар табысқа жетеді және ересек кезде өздерін бақытты сезінеді. Ересек адам ретінде өзіңізге не бергіңіз келетінін жазыңыз, мысалы:
- Бүкіл әлем бойынша саяхат
- Жеке үйге ие болыңыз
- Отбасын қолдау
- Ыңғайлы көлік жүргізу
- Сүйікті командалық спорт түріне билеттерді сатып алыңыз
- Концерттерге баруға, сәнді мейрамханаларда тамақтануға, кино көруге және т.
Қадам 2. Қажетті жұмысқа орналасу үшін қажетті дағдыларды біліңіз
Ересек адам ретінде сіз өзіңіз жақсы көретін салада жұмыс жасасаңыз жақсы болар еді. Сондықтан сізге қажетті дағдыларды меңгеру үшін оқу арқылы өзіңізді мүмкіндігінше ертерек дайындаңыз.
- Сізге ұнайтын барлық жұмыс орындарын жазыңыз.
- Әр жұмыс үшін жақсы орындау үшін қажетті дағдыларды жазыңыз.
- Осы дағдылардың әрқайсысын қалаған жұмысқа дайындалуға көмектесетін мектеп пәндерімен және белсенділік клубтарымен байланыстырыңыз.
- Тақырыпты жақсы оқып, үйірмеге қосылыңыз. Жақсы оқу - өмірден кейін қанағаттанарлық жұмысқа жетудің ең жақсы әдісі.
3 -қадам. Әлеуметтену мүмкіндіктерін пайдаланыңыз
Әлеуметтену - бұл сабақ кезінде сөйлесуді немесе SMS жазуды білдірмейді, бірақ мектепте оқу көңілді болатындай достармен достасу. Мектепте жаман болмаңыз. Сыныптастарыңызбен көңілді жүру сізді мектепке деген қызығушылықты арттырады.
- Демалыс уақытын тиімді пайдаланыңыз. Түстен кейінгі үзілістер мен сабақтардың өзгеруі - достармен әзілдескен кезде энергияны қалпына келтіруге жақсы уақыт.
- Үйірмелерге және мектептен кейінгі іс-шараларға қосылыңыз, осылайша сіз өз мүдделеріңізді бөлісетін достар таба аласыз.
5 бөлімнің 2 бөлігі: Табысқа дайындық
Қадам 1. Оқу кестесін жасаңыз
Жақсы дайындықсыз, күн сайын оқу қажет болса, өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Мектептен кейін және демалыс күндері жасай алатын жаттығулардың тұрақты кестесін құру - бұл сіздің бағаңызды жоғарылатудың, сенімділікті арттырудың және оқуға деген ықыласыңызды арттырудың тамаша тәсілі.
- Күнделікті әрекеттердің кестесін жасаңыз. Табысты адамдар, әдетте, өз жұмысын жақсы атқарып, мақсатына жету үшін жүйелі түрде жұмыс кестесін жасайды.
- Сіздің бір аптадағы әрекеттеріңіз әр түрлі болуы мүмкін. Мысалы, әр сейсенбі мен бейсенбіде клубтық жаттығулар болуы мүмкін, ал басқа күндері жаттығулар болмайды. Дегенмен, сіз бір апта ішінде қандай әрекеттер жасау керектігін білуіңіз керек.
- Тұрақты үзілістер жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, шаршаған кезде демалу өнімділікті арттырады.
Қадам 2. Күн тәртібін қолданыңыз
Егер сіз әрқашан өз міндеттемелеріңізді жақсы орындауға тырыссаңыз, оқу ауыр жұмыс емес. Алдыңғы қадамда жасаған кестеңізді жазу үшін күн тәртібін сатып алыңыз. Күн тәртібінде орындалуы керек барлық үй тапсырмаларын, міндеттерді, ұзақ мерзімді жобаларды және олардың сәйкес мерзімдерін тізімдеңіз.
- Ұмытпауды еске салатын мерзімнен бірнеше күн бұрын ұзақ мерзімді жобаларды күн тәртібіне жазыңыз.
- Сондай -ақ, тапсырмалар бойынша жазбаларды алу үшін телефондағы күнтізбе қосымшасын пайдалануға болады. Қолданбаны әдетте соңғы мерзімді еске түсіру үшін орнатуға болады.
Қадам 3. Ыңғайлы оқу ортасын жасаңыз
Лас жер сізді оқуға жалқау етеді. Оқу үшін көңілді орын орнатыңыз, сонда сіз мүмкіндігінше жақсы оқи аласыз.
- Үстеліңізді ұқыпты және таза ұстауды әдетке айналдырыңыз, себебі оның нашар күйінде көңіліңіз қалмайды.
- Кеңсе тауарларын (қарындаштар, маркерлер) және басқа керек -жарақтарды (қарындаштар) ұқыпты сақтап, оларды оңай табыңыз.
- Оқу бөлмесінің жақсы жарықтандырылғанына көз жеткізіңіз. Күңгірт шамдар сіздің басыңызды ауыртып, оқуға деген ынтаны төмендетуі мүмкін.
- Сіз үнсіз немесе музыкамен оқуды қалайсыз ба, біліңіз. Кейбір адамдарға дыбысты есту тітіркендіреді, бірақ музыка тыңдау кезінде жақсы үйренетіндер де бар.
4 -қадам. Оқу топтарын құрыңыз
Достармен бірге оқу жүктемені жеңілдетеді. Дегенмен, көңілді және көңілді болудың орнына, шын мәнінде оқып жатқаныңызға көз жеткізіңіз.
- Тәртіпке келтіру үшін максимум 4 мүшеден тұратын зерттеу тобын құрыңыз.
- Аптасына кемінде бір рет топтық оқу кестесін жасаңыз. Сіз мектепте сабақтан тыс уақытта немесе біреудің үйінде жиналуға болады.
- Топтың жетекшісі/үйлестірушісі болуды ұсыну. Апталық кездесулерде қандай тақырыптар мен жобаларға басымдық беру керектігін анықтауға болады, осылайша әркім кестесіз өз жобаларымен жұмыс жасамай, бірге жұмыс істей алады және бір -біріне көмектеседі.
- Бірге оқудан бұрын дайындық жасаңыз. Жұмысқа бірден кірісемін деп топтық кездесулерге келмеңіз. Сіз бір апта ішінде жасалуы керек тапсырмаларды жақсы түсінуіңіз керек.
- Топтың әрбір мүшесі демалып, қайтадан толқуы үшін демалуға мүмкіндік беріңіз.
5 бөлімнің 3 бөлігі: Мақсатқа жету
Қадам 1. Аралық мақсаттарды анықтаңыз
Ұзақ презентациялар мен қағаздарға қиналмаңыз. Бұл тапсырманы бірден орындаудың қажеті жоқ.
- Бұл тапсырманы орындау үшін қажет қадамдарды жазыңыз.
- Бұл тапсырманы күн сайын біртіндеп орындауды талап ететін кесте құрыңыз.
- Мақала жазу үшін сіз бірінші күні бір көзді, екінші күні екінші, үшінші күні үшінші дереккөзді оқып, қорытындылай аласыз, төртінші күні аргументтерді синтездей аласыз, бесінші күні өз дәлелдеріңізді құра аласыз, біріктіре аласыз. алтыншы күннің контуры бар, жетінші және сегізінші күні қағаздар жазу, тоғызыншы күні демалу және оныншы күні қағазды қайта қарау.
2 -қадам. Өзіңізге сыйлық беріңіз
Оқуға деген мотивацияны сақтау үшін сізге әрқашан үміт беретін белгілі бір себеп болуы керек. Өзіңізбен мәміле жасаңыз: егер сіз екі сағат оқуға мүмкіндігіңіз болса, 8.00 -де сүйікті телешоуды көре аласыз. Егер сіздің қағазыңыз A -ға ие болса, демалысыңызды босаңсытып, демалуға болады.
- Ешкім үнемі жұмыс істей алмайтынын ұмытпаңыз. Уақытылы үзіліс жасаңыз.
- Егер сіз мақсатыңызға жете алмасаңыз, уәде беріңіз. Егер сіз екі сағат оқитын болсаңыз, сүйікті телешоуды көрмеңіз, бірақ жартысын Facebook -ке кіру үшін пайдаланыңыз!
Қадам 3. Сіз көтеретін салдарды анықтаңыз
Егер сіз қойған мақсат орындалмаса, өзіңізге санкция қолдану. Бұл әдіс сізді бір апта бойы ауыр жұмыс жасауға мәжбүр етеді, себебі сіз оқуға жалқау болсаңыз, демалыс күндері достарыңызбен киноға түсе алмайтыныңызды білесіз.
4 -қадам. Мақсатыңызды айтыңыз
Достарыңызға, ата -аналарыңызға немесе өзіңіз білетіндердің барлығына өзіңізге жоғары мақсаттар қойғаныңызды айтыңыз. Ағылшын тілінен В немесе химиядан А алғыңыз келетінін айтыңыз. Осылайша, егер сіз мақсатқа жете алмасаңыз, ұялмайтындай етіп, көбірек оқитын боласыз.
Егер сіз қолыңыздан келгеннің бәрін істеген болсаңыз және табысқа жете алмасаңыз, үміт үзбеңіз. Одан да көп тырысыңыз. Егер сіз байсалды оқуға уақыт бөлгіңіз келсе, сіз міндетті түрде мақсатыңызға жетесіз
5 -ші бөлімнің 4 -і: Зейінді шоғырландыру мен шоғырлану дағдыларын жаттықтырыңыз
Қадам 1. Медитация жасаңыз
Медитация сіздің ойыңызды алаңдаушылықтан босатады, сондықтан сіз оқу кезінде назар аудара аласыз. Оқуды бастамас бұрын, ақыл -ойыңызды дайындау үшін медитацияға 15 минут уақыт бөліңіз. Медитация арқылы сіз алаңдамай -ақ үйреніп, мақсатыңызға сәтті қол жеткізе аласыз.
- Тыныш жерді табыңыз.
- Еденде аяғыңызбен ыңғайлы отырыңыз. Қажет болса, қабырғаға сүйеніп отыруға болады.
- Көзіңізді жұмып, қараңғыға назар аудара бастаңыз.
- Ойыңызды тек өзіңіз қарайтын қараңғылыққа бағыттаңыз. Басқа ештеңе туралы ойламаңыз.
- Он бес минуттан кейін оқуды бастаңыз!
Қадам 2. Қызықты бейнелерден оқулар мен әңгімелерді қорытындылаңыз
Егер сіз үй тапсырмасын орындау кезінде кітап оқуды ұнатпайтын болсаңыз да, интернеттен қызықты мақалаларды оқу немесе теледидар көру сияқты, сіз күн сайын оқи аласыз. Қорытындылау - ең пайдалы дағдылардың бірі және кез келген нәрсені үйренуге негіз болады. Сізге ұнайтын әңгімелеу мен ақпараттық дағдыларды қолдану - бұл қызықты нәрсе туралы ойлану кезінде сізге қажет академиялық дағдыларды жетілдіру әдісі.
Қадам 3. Ақылды тыныштандыру үшін амалдарды қолданыңыз
Сіз сабақта ма, үйде ме, скучно ұйықтап немесе армандаған кездер болады. Ақыл -ойды қалпына келтірудің бір жолы - ақыл -ойды тыныштандыру үшін келесі трюк.
- Өзіңізге еске салу үшін кішкене қимылдар жасаңыз.
- Әдетте жасамайтын қозғалысты таңдаңыз, мысалы, саусақтарыңызды шайқау.
- Сіздің ойыңыз жаңылысып кете бастағанда, саусақтарыңызды сермеп, ойыңызды фокусқа қайтарыңыз.
Қадам 4. 100 -ден бастап кері санау
Егер сіздің ойыңыз өзгере бастаса және сіздің мақсатыңызға назар аудару қиын болса, өзіңізге бірнеше минут ішінде орындауға болатын тапсырма беріңіз. Бұл тапсырма біршама қиын болуы керек, себебі ол шоғырлануды қажет етеді, бірақ оны төмендетуге жол бермеңіз. 100 -ден санау сізге тыныштандыруға және ойыңызды шоғырландыруға көмектеседі.
Қадам 5. Жүрек соғу ырғағын жылдамдатыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, тапсырма алдында жаттығу, тіпті он минутқа ғана, миға қан ағымын арттыруы мүмкін. Бұл жаттығудың әсері бірнеше сағат бойы сақталады. Сонымен, оқу алдында жеңіл жаттығулар өте пайдалы болады.
Арқанмен секіруді, жұлдызды секіруді, орнында жүгіруді немесе үйде оңай жасауға болатын басқа қарапайым әрекеттерді орындап көріңіз
5/5 бөлімі: Мотивация алу үшін өмір салтыңызды өзгерту
Қадам 1. Әр түнде 8-10 сағат ұйықтаңыз
Зерттеулер көрсеткендей, жасөспірімдердің денесі әдетте тым ерте қозғалуға дайын емес. Нәтижесінде, көптеген кіші және жоғары сынып оқушылары әлі ұйқысыз болғандықтан, сабаққа қатысу кезінде назар аударуда қиындықтарға тап болады. Көптеген оқушылардың мектепке баруды ұнатпауының басты себебі - олар таңертең оянғанда әлі шаршайды. Физиологиялық тұрғыдан алғанда, жасөспірімдер әдетте кеш ұйықтап, күндіз оянғысы келеді. Дегенмен, денеңізді мектеп кестесіне үйрену үшін өзіңізді жаттықтыруыңыз керек.
- Шаршамасаңыз да, кеш ұйықтамаңыз.
- Ұйықтар алдында бір сағат бұрын теледидар көрмеңіз немесе компьютерді пайдаланбаңыз.
- Күндіз ұйықтамаңыз, сондықтан түнде тезірек демалғыңыз келеді.
Қадам 2. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз
Диета оқу өнімділігімен тікелей байланысты болмаса да, сіз мұны жақсы түсінуіңіз керек! Төмен қоректік тағамдар қанықтыруы мүмкін, бірақ олар сізге мақсатты және өнімді болу үшін қажет энергияны бермейді. Сонымен қатар, егер сіз шаршасаңыз, сізде мотивация аз болады. Таңертең сіздің денеңіздің негізгі энергия көзі ретінде таңғы ас ішуге әдеттеніңіз.
- Омега-3 және дәнді дақылдары бар балық есте сақтау қабілетін жақсартады.
- Қара түсті жемістер мен көкөністер есте сақтау мен танымдық қабілеттерін жақсартатын антиоксиданттардың тамаша көзі болып табылады.
- В тобындағы дәрумендерге бай тағамдар, мысалы, шпинат, брокколи және ноқат жадты нығайтуға және күндіз сергек болуға тамаша әсер етеді.
3 -қадам. Жеткілікті жаттығуларды алуды әдетке айналдырыңыз
Көптеген зерттеулер жаттығулар мен өнімділіктің жоғарылауы арасындағы байланысты дәлелдеді. Сондықтан денеңізді белсенді ұстауға тырысыңыз. Оқу кезінде назар аударуға көмектесуден басқа, тұрақты жаттығулар көңіл -күйді жақсартады. Оқуға деген ынтаны ұстап тұру үшін көңіл -күйді шоғырландыру мен сақтау қабілеті қажет.
Кеңестер
- Қателіктер туралы ойламаңыз, бірақ дұрыс жасаған істеріңіз туралы ойланыңыз.
- Егер сіз қателесеңіз, бәрі жақсы, бірақ бұл қателіктерден сабақ алыңыз және ешқашан берілмеңіз.
- Егер сіз шынымен мектепке барғыңыз келмесе, демалыста достарыңызбен түскі ас, спорт немесе арнайы пән, мысалы, тамақ дайындау сияқты сүйікті ісіңіз немесе пәніңіз туралы бүгін ойланыңыз.
- Сәтсіздік - ең жақсы мұғалім.
