Бейкердің кистасы (сонымен қатар поплитальды киста/ Бейкердің кистасы)-бұл тізе артындағы сұйықтық толтырылған қап (киста), ол тізе спазмын, ауруды немесе қаттылықты тудыруы мүмкін, ол серуендеу немесе физикалық жаттығулар кезінде нашарлауы мүмкін. Синовиальды сұйықтықтың жиналуы (тізе буынына май беретін сұйықтық) ісінуді тудырады және тізе қысылған кезде тізенің артқы жағында киста түзеді. Бейкердің кистасын емдеудегі маңызды қадам - зақымдалған аяқты демалу және артрит сияқты ықтимал себептерді емдеу.
Қадам
3 әдіс 1: кисталарды үйде емдеу
Қадам 1. Бейкердің кистасы мен одан да ауыр жағдайдың айырмашылығын түсініңіз
Үйде емдеуге болатын болса да, сіз алдымен бұл тамырдың терең тамыр тромбозы немесе артериялардың бітелуі сияқты медициналық көмекті қажет ететін жағдай емес, Бейкердің кистасы екеніне көз жеткізіңіз. Егер саусақтардың және табанның ісінуі немесе күрең түсі өзгерсе, сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.
Қадам 2. Зақымдалған тізені демалыңыз
Тізеңізді қысқанда ауыртпағанша демалыңыз. Кез келген ауруға назар аударыңыз, әсіресе аяғыңызды созғанда немесе түзеткенде тізеңіздің артында немесе артында сезінесіз. Тізеңізді мүмкіндігінше жиі демалыңыз, кем дегенде бір -екі күн.
Қадам 3. Кистаның айналасындағы тізеге мұз жағыңыз
Кистадан зардап шеккен тізеге мүмкіндігінше тезірек мұз жағу керек. Мұз зардап шеккен аймақтың ісінуі мен қабынуын азайтуға көмектеседі, бұл сонымен қатар ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Мұзды тізеңізге бір уақытта он бес -жиырма минутқа ғана жағыңыз. Жаңа мұзды қолданар алдында аймақты бөлме температурасына дейін жылытуға рұқсат етіңіз (он бес -жиырма минуттан кейін). Бұл кистаны алғаннан кейін бірінші немесе екі күнде ісік пен ауруды азайтуға көмектеседі. Бұл кезеңде сіз мұзды тізеңізге мүмкіндігінше жиі жағуға болады.
Мұзды (немесе басқа мұздатылған затты) қолданар алдында оны сүлгімен ораңыз (ешқашан теріге тікелей тигізбеңіз)
Қадам 4. Қысуды қолданыңыз
Қысу кистадан зардап шеккен аймақта ісікті азайтуға көмектеседі және тізені тұрақтандыруға көмектеседі. Зақымдалған аймақтың айналасына серпімді бинт (аце орамасы), жаттығу таспасы (жаттықтырушының таспасы), тізе жастықшасы немесе тіпті матаның бір бөлігін байлаңыз.
Тізені тұрақтандыру үшін жеткілікті тығыз байлаңыз, бірақ қан айналымын тежемеу үшін тым тығыз емес
Қадам 5. Аяғыңызды көтеріңіз
Сіз аяқтарыңызды көтеру арқылы ісікті азайтып, жүрекке қан ағымын қалпына келтіре аласыз. Жатып жатқанда, аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз (немесе ауыртпауды қалағаныңызша). Егер сіз зардап шеккен аяқты көтере алмасаңыз, аяғыңызды кем дегенде еденге параллель ұстауға тырысыңыз.
Сондай -ақ, ұйықтап жатқанда аяғыңызды жоғары көтеруге тырысыңыз
Қадам 6. Дәрігердің рецептісіз ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз
Ісіну мен ауруды азайтуға көмектесетін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға болады (мысалы, парацетамол, ибупрофен, напроксен және аспирин). Қаптамадағы дозаны қадағалаңыз және рұқсат етілген тәуліктік мөлшерге сәйкес алыңыз. Препаратты тамақ пен сумен қабылдаңыз.
- Рей синдромы (бауыр мен мидың зақымдануы) ықтималдығына байланысты балаларға немесе жасөспірімдерге аспирин беруден аулақ болыңыз, әсіресе балада тұмау немесе шешек ауруы болса. Балаңызға аспирин бермес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер сізде асқазан, бауыр немесе бүйрек проблемалары болса, медицина мамандары NSAID қолданбас бұрын дәрігермен кеңесуді ұсынады.
3 -ші әдіс 2: Дәрігерге бару
Қадам 1. Дәрігерден кистаны тексеруді сұраңыз
Дәрігерден кистаның негізгі себебін зерттеуді және емдеуді сұраңыз. Цистаның пайда болуының негізгі себептеріне тізе жарақаты, ревматоидты артрит, остеоартрит, сіңір немесе шеміршек жарақаты жатады.
Қадам 2. Егер кистаның жарылуы кезінде дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз емделу үшін дәрігермен кеңескен болсаңыз да, егер сіз кистаның жарылғанына немесе басқа асқынуларға күдіктенсеңіз, дәрігерге қайта оралыңыз. Егер Бейкердің кистасы жарылып кетсе, сұйықтық аяқтың бұзау аймағына ағып кетеді, нәтижесінде:
- Сіздің бұзауыңызда сұйықтық ағып жатқанын сезінесіз
- Ісіну және қызару
- Сұйықтықтың ағып кетуіне және одан кейінгі қабынуға байланысты өткір ауырсыну, бұл қан ұйығыштарына әкелуі мүмкін.
- Бұл симптомдар тромбозы бар адамға ұқсас болуы мүмкін, сондықтан тромбты емдеу қажет пе екенін білу үшін дереу дәрігерге қаралу керек. Босатылған тромб сынықтары өмірге қауіпті жағдайларға әкелуі мүмкін. Егер сіздің дәрігер жараланған жараның асқыну қаупі жоқ екенін анықтаса, сіздің аяғыңыз шамамен бір -төрт апта ішінде сұйықтықты қайта сіңіреді, ал сіздің дәрігеріңіз ауырсынуды басатын дәрілерді ұсынады немесе тағайындайды.
Қадам 3. Дәрігерден стероидты инъекция туралы сұраңыз
Клиникалық зерттеу остеоартриттен туындаған Бейкер кистасы бар науқастарда кортикостероидтарды кистаға тікелей енгізгеннен кейін буындардағы ауырсыну, ісіну және қозғалыс диапазоны жақсарғанын көрсетті. Дәрігер кортикостероидтарды кистаның қуысына тікелей енгізеді. Стероидтар аймақтағы қабынуды және ісікті азайтуға көмектеседі.
Кистаны визуализациялау және инені бағыттау үшін дәрігер ультрадыбыстық аппаратты қолдана алады
Қадам 4. Дәрігерден кистаны ағызу туралы сұраңыз
Дәрігер кистаның ішіндегі сұйықтықты да алып тастай алады. Егер сізде қайталама киста болса (тізеңіздің алдыңғы және артқы жағындағы сұйықтықтың жиналуы), сіздің дәрігеріңіз де тізеңіздің алдында немесе бүйіріндегі сұйықтықты кетіруі мүмкін. Сіз өзіңізді жайлы сезінесіз, себебі ауырсыну мен ісіну азаяды, осылайша сіз тізеңізді еркін қозғалта аласыз. Дәрігер инені сұйықтыққа дұрыс енгізу және кист сұйықтығын шприцке сору үшін ультрадыбысты қолданады.
- Дәрігер 18 немесе 20 калибрлі инені қолданады, себебі бұл кисталарда қалың сұйықтық бар.
- Дәрігер сұйықтықтың мөлшеріне байланысты немесе бірнеше жерде жиналғандықтан бірнеше процедураны орындауы мүмкін.
- Әдетте дәрігер аспирация жасайды (сұйықтықты ағызу), содан кейін стероидты инъекция. Бірнеше зерттеулер көрсеткендей, бұл екі шара қолданылғаннан кейін симптомдар төмендейді және тізе қызметі жақсарады.
Қадам 5. Дәрігерден кистаны алып тастау операциясы туралы сұраңыз
Егер симптомдар жойылмаса, басқа емдеу нәтиже бермесе немесе киста ұлғайса, бұл соңғы шара болуы мүмкін. Сізге жергілікті анестезия берген кезде, сұйықтықты ағызу үшін кистаның айналасында үш кесу (ұзындығы үш -төрт миллиметр) арқылы операция жасалады. Хирург кистаны толығымен алып тастамауы мүмкін, себебі киста әдетте өздігінен емделеді. Кистадағы сұйықтық ағызылғаннан кейін хирург кесілген жерді тігеді.
- Бұл процедура әдетте бір сағатқа созылады (немесе кистаның мөлшеріне байланысты аз болуы мүмкін). Үлкен кисталар ұзаққа созылады, себебі ісіну қан тамырлары мен нервтерді қаптаған болуы мүмкін.
- Қажет болса, сіз ауырсынуды басатын дәрілерді сұрай аласыз.
- Үйге келгеннен кейін RICE терапия әдісін ұстаныңыз (демалыс / демалыс, мұз / мұз, қысу / қысу және биіктік / аяқ көтеру).
- Сізге хирург бірнеше күн бойы аймақтағы салмақты көтеру үшін таяқшаны немесе таяқшаны қолдануға кеңес беруі мүмкін.
3 -ші әдіс 3: Бейкердің кистасы әсер еткен буындар мен бұлшықеттердің беріктігін сақтау
Қадам 1. Физиотерапевтке барыңыз
Бейкердің кистасы аймағындағы қабыну бұлшықеттердің тартылуына және буындардың қатуына әкелуі мүмкін. Бұл аймақты қалпына келтіруге және бұлшықеттер мен буындарды белсенді ұстауға көмектесетін ауыртпалықсыз күш пен икемділік жаттығуларын жасау керек. Бұл болашақта буындар мен қоршаған бұлшықеттердің қаттылығын және/немесе әлсіздігін болдырмауға көмектеседі.
Жамбас, төртбұрышты, бұзау мен бөкселердегі бұлшықеттердің жұмысына назар аударыңыз
2 -қадам. Тізе буынының созылуын тұру кезінде орындаңыз
Биіктігі шамамен 50 см болатын орындықты немесе затты іздеңіз. Киста әсер етпейтін аяқты тізе сәл бүгілген орындыққа қойыңыз. Жамбастың созылуын сезінгенше алға және төменге (арқаңызды тік ұстаңыз) еңкейіңіз. Бұл күйде отыз секунд тұрыңыз.
- Бір жаттығуда күніне екі рет үш жаттығуды жасаңыз, басқа жаттығуларға дейін және кейін.
- Егер сіздің жамбасыңыз тым созылып кетпесе, созылған аяқтың жағына сәл қисайып, алға қарай еңкейіп көріңіз.
3 -қадам. Жаяу жатып, тарамыстың созылуын жаттықтырып көріңіз
Арқаңызда жатыңыз. Созғыңыз келетін аяқтың тізесін бүгіңіз. Бір қолыңызды санның артына, екінші қолыңызды бұзаудың артына қойыңыз. Қолдарыңызбен аяғыңызды денеңізге қарай тартыңыз және тізеңізді 20 ° бұрышта бүктеңіз. Сіздің жамбасыңыздың артқы жағы созылған сияқты болады. Бұл позицияны отыз секунд ұстаңыз.
- Бір жаттығуда күніне екі рет, басқа жаттығуларға дейін және кейін үш қозғалысты орындаңыз.
- Егер қолдарыңыз аяғыңызға созылмаса, аяқтарыңызға орамал орап көріңіз. Содан кейін сіз оның орнына сүлгіні тартып, сол созылуды ала аласыз.
Қадам 4. Отырып отырып, тарамыстың созылуын орындаңыз
Бұл жаттығуды орындау үшін орындықтың шетіне отырыңыз. Зақымданбаған аяқты қалыпты отырғызу күйіне бүктеңіз, зардап шеккен аяқты тізеңізді сәл бүгіп алдыңызға қойыңыз. Осы позициядан алға қарай еңкею (арқаңызды тік және басыңызды жоғары қаратып) тарамыстың созылуын сезінгенше. Бұл күйде отыз секунд тұрыңыз.
Мұны әр сессияда күніне екі рет немесе жаттығудан бұрын және кейін жасаңыз
Қадам 5. Тізе бүгілуін қолданыңыз
Отырған кезде тізеңізді ауырмай, мүмкіндігінше еңкейтіп түзетіңіз. Бұл жаттығу сізге қалыпты қозғалысты сақтауға көмектеседі.
Егер сіз ауырсынуды сезбесеңіз, күніне жиырма рет қозғалыстармен жасаңыз
Қадам 6. Статикалық квадрицепс жиырылуын байқап көріңіз
Аяғыңызды түзу етіп, орамалды сүлгіңізді тізеңіздің астына қойыңыз. Жамбас бұлшықеттерін қатайту үшін тізеңізді сүлгіге қарай итеріңіз (квадрицепс). Жиырылу кезінде бұлшықеттердің кернеуін сезіну үшін саусақтарыңызды жамбастарыңызға қойыңыз.
Қозғалысты қайталаған сайын бұл позицияны бес секунд ұстаңыз және ауыртпалықсыз мүмкіндігінше он есе қайталаңыз
Кеңестер
Егер сіз семіз болсаңыз, арықтауға тырыспастан бұрын кистаңызды емдеген дұрыс, себебі семіздік сіздің тізеңізге көбірек стресс түсіріп, жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін
Ескерту
- Бейкердің кистасы болған кезде тізеңізді серуендеуге шамадан тыс күш салмаңыз.
- Бейкердің кистасы туралы ақпарат бере отырып, бұл мақала медициналық кеңес емес. Сонымен қатар, емдеу жоспарын таңдаудан бұрын алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
