Зерттеушілердің бағалауы бойынша, американдықтардың 50-74 пайызы экстраверт мінезді, ал интроверттер халықтың 15-60 пайызын құрайды. Жақсы жаңалық - жеке тұлғаның екі түрі де интровертке де, экстровертке де тән. Егер сіз өте интроверт болуға бейім болсаңыз да, сізде ыңғайлылық аймағынан шықпай -ақ, белгілі бір жағдайларда жақсартуды үйренуге болатын кейбір экстраверттелген жеке қасиеттер бар.
Қадам
3 -тің 1 -бөлігі: Экстроверттерді арналау
Қадам 1. Ашықтық аспектілерін бағалаңыз
Сіз экстраверт болу «тым қиын» деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ бұл тұлғаның артықшылықтары бар (интроверт сияқты). Сізге ұнайтын интроверт әрекеттен бас тартудың қажеті жоқ. Шындығында, сіз екеуін әлеуметтік әрекеттермен теңестірсеңіз, олардың барлығы өздерін қанағаттандыратынын көресіз. Бірнеше түнді басқа адамдармен өткізгеннен кейін, сіз шынымен де кешті жалғыз оқу, медитация, жазу және т.б.
2 -қадам. Тақырыпты зерттеу
Бөлмедегі экстроверттер әңгімеде басым болса да, көбірек білу үшін сұрақтар қоюдан тартынбаңыз. Сізде оқу және жаңа нәрселерді білуге деген сүйіспеншілік сияқты әрекеттерден туындайтын белсенді жасырын әлем бар. Сұрақтар қойып, өз ойларыңызды талқылаңыз.
3 -қадам. Жоспар құрыңыз
Сіз көпшіліктің алдында болатындығыңызды немесе іс -әрекетті немесе кездесуді басқаратындығыңызды білсеңіз немесе адамдар тобында болсаңыз, өз идеяларыңызды дайындаңыз және реттеңіз. Бұл мазасыздықты төмендетеді.
4 -қадам. Өз күштеріңізді қолданыңыз
Интроверттер - жақсы бақылаушылар, олар мұқият тыңдайды және түсінікті жауап береді. Бұл қуатты сөйлесулер мен әлеуметтік жағдайларда белсенді рөл атқару үшін қолданыңыз. Экстроверттер мен басқа интроверттер сіздің тыңдау дағдыларыңызға оң жауап береді.
Қадам 5. Қуатты жақсылыққа пайдаланыңыз
Сіз тыныштандыруға уақыт бөлсеңіз, сол уақытты идеяларды дайындауға пайдаланыңыз, сонда сіз мектепте, жұмыста немесе достарыңызбен бірге қатысуға дайын боласыз. Өзге адамдар туралы және оларға қалай көмектесу керектігін білу үшін терең ойлау мен мағыналы әңгімеге деген сүйіспеншілігіңізді пайдаланыңыз.
3 -тің 2 -ші бөлімі: жайлылық аймағынан шығу
Қадам 1. Сізге сәйкес әлеуметтік топты табыңыз
Неге сізге ұнамайтын адамдармен уақыт өткізу керек? Егер экстроверт болу шынымен аулақ болғыңыз келетін адамдармен уақыт өткізу дегенді білдірсе, онда сізде оған ынталандыру болмайды. Тағы да, сіз өзіңізді ұнататын әлеуметтік топтарды құруға еркінсіз. Сіз дос болғыңыз келетін адамдардың түрлерін саналы түрде қарастырыңыз. Бұл сіздің досыңыз немесе әріптесіңіз болуы керек деген ереже жоқ. Ең ашық достар тобын кеңейтуден және әр түрлі жастағы, аймақтардан, мәдениеттерден, елдерден және т.б. Сіз әртүрліліктің қызықты екенін көресіз.
2 -қадам. Әлеуметтік дағдыларыңызды дамытыңыз
Көптеген адамдардың қоғамдық жұмыстармен айналысуға ұялуының бір себебі - олар өздерін жайсыз сезінеді, себебі не істеу керектігін білмейді, әсіресе күтпеген жағдайда. Бейтаныс адамдармен әңгіме құра білу және мұны өзіңізді жайлы сезіну - үйренетін дағды. Сіз мұны неғұрлым жиі жасасаңыз, соғұрлым жақсы күресесіз.
- Қалай мейірімді көрінуге болады
- Өзіңізді қалай таныстыруға болады
- Қалай көңілді әңгіме жүргізу керек
- Қалай сөйлесуге болады
- Кездесуде біреуден қалай сұрауға болады
3 -қадам. Нақты әлемде әлеуметтік өмірді жүргізіңіз
Сіздің өміріңізде желіде араласудың өз орны бар, бірақ ол бетпе-бет сөйлесуден гөрі әсерлі емес. Дауыс пен дене тілі мәтіннен гөрі көп сөйлей алады, ал эмоционалдық байланыстар адамның бойында оңай және тез қалыптасады. Желіде араласуды елемеудің қажеті жоқ, бірақ айналаңыздағы адамдармен танысу үшін оны нақты әлемде жасау керек.
- Немесе интернетті шынайы достық қарым-қатынастың бастапқы нүктесі ретінде пайдалануға болатынын біліңіз. Көптеген интроверттер желіде араласуда қиындық көрмейді; мұндай ортада олар өз рөлін атқара алады.
- Бетпе-бет әлеуметтенудің құлпын ашу үшін күшті жақтарыңызды саналы түрде қолданыңыз. Мысалы, егер сіз интернетте форумдарды қолдансаңыз, сіз жергілікті қоғамдастыққа назар аудара аласыз және нақты әлемде кездесуге мүмкіндік іздей аласыз.
4 -қадам. Клубқа қосылыңыз
Бұл ескірген кеңес, бірақ оны әлі де қолдануға болады. Керісінше, сіз ортақ мүдделері бар, жаңа қарым -қатынас орнатуға негіз болатын адамдарды таба аласыз. Жақсы клуб сіздің әлеуметтік күнтізбеңізді толтыра алады. Егер сіз клубқа қосылсаңыз және сізге сәйкес келмейтін клубқа тап болсаңыз, дұрыс тепе -теңдікті тапқанша басқа клубқа қосылыңыз.
- Кітап үйірмесіне қосылыңыз немесе ашыңыз. Бұл жеке әрекеттерді әлеуметтік әрекеттерге айналдырудың тамаша тәсілі.
- Топқа қосылыңыз. Егер сіз музыкалық аспапта ойнай алсаңыз немесе ән айтсаңыз, сізге сәйкес келетін топты табыңыз. Сіз олармен танысып қана қоймайсыз, егер сіздің тобыңыз шынымен жақсы болса, сізге басқа біреу келеді.
5 -қадам. Сау қарым -қатынас орнатыңыз
Егер сіз сатып алу-алу принципіне негізделген жаңа қарым-қатынас орнатсаңыз, сізде достар тапшылығы болмайды. Кіммен қарым -қатынас орнатқыңыз келетінін анықтаңыз және беруден бастаңыз.
Мысалы, кең білім - бұл әлеуметтенуге қатысты үлкен күш, өйткені өте ақылды емес адамдар білімді жақсы түсінгісі келеді және сіз оларға түсінікті түрде түсіндіре аласыз
Қадам 6. Салқындауға біраз уақыт бөліңіз
Сізді жайлы ететін әлеуметтік жағдайға қатысқаннан кейін, психикалық және эмоционалды қалпына келтіру үшін өзіңізді тыныштандыруды ұмытпаңыз. Интроверт ретінде сізге энергияны сезінуге және қайтадан араласуға дайын болу үшін «салқындауға» уақыт қажет.
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: Тұлға түрін бағалау
Қадам 1. Экстроверттердің артықшылықтарын түсіну
Әдетте экстраверт - бұл адамдар тобында ынта -жігерін сезінетін адам, олар әлеуметтік жағдайда белсенді ойлауға бейім және сирек сөздері таусылады.
2 -қадам. Интроверт тенденцияларын анықтаңыз
Интроверт ретінде сіз азшылықта болуыңыз мүмкін, бірақ өзіңізге сеніңіз: әлемге ойшылдар қажет! Интроверттер тыныш және жалғыз жағдайда энергияны сезінеді. Интроверттер презентацияға немесе кездесуге алдын ала дайындалуды ұнатады. Интроверттер - жақсы тыңдаушылар.
3 -қадам. Сіздің жеке түріңізді анықтаңыз
Швейцариялық психиатр Карл Юнг интроверттер мен экстраверттердің жеке басының екі түрі туралы тұжырымдама жасады. Изабель Бригг Майерс пен оның анасы Кэтрин Бриггс теориясын қолданып, Майерс-Бриггс типті индикаторын (MBTI) жасады.
- Егер сіз MBTI -ді қолдансаңыз (оны myersbriggs.org сайтынан табуға болады), сіз 16 жеке тұлғалық санаттар бойынша нәтиже аласыз, кейбіреулері интровертті, ал кейбіреулері экстроверт. Әр балл 4 әріптік кодтан тұрады. Бірінші әріп - интроверт үшін I немесе экстроверт үшін Е.
- Интроверт болуға бейімділігі бар адам I әрпінен басталатын 8 жеке типтің бірінде ұпай жинайды. Бұл 16 түрдің барлығына әр адамға тән қасиеттер, қызығушылықтар мен күшті жақтар кіреді.
Қадам 4. Дарынды адамдар тобында болғаныңыз үшін бақытты болыңыз
Көптеген әйгілі көшбасшылар мен атақты адамдардың интроверт мінездері бар, бірақ олар ұялшақ және алшақ. Олар экстраверттелген тұлғаға ұқсайды, бірақ олар сіз сияқты қайта зарядтауға тыныш уақыт қажет; Сіз талантты адамдар тобындасыз!
- Дэвид Леттерман
- Эмма Уотсон
- Кристина Агилера
- Альберт Эйнштейн
- Махатма Ганди
- Роза саябақтары
- Билл Гейтс
- Лаура Буш
- Одри Хепберн
Кеңестер
- Интроверт болу ұялшақтықпен бірдей емес. Интроверт іс жүзінде әлеуметтік әрекеттен гөрі жеке өмірді ұнатады, ал ұялшақ адам қорқыныш пен алаңдаушылықтан әлеуметтік жағдайлардан аулақ болады. Егер сіз адамдармен сөйлескіңіз келсе және араласқыңыз келсе, бірақ өзіңізді дәрменсіз немесе сенімсіз сезінсеңіз, сізде ұялшақтық мәселесі болуы мүмкін. Ұялшақтықты қалай жеңуге болатыны туралы мақаланы қараңыз.
- Интроверттер көптеген жағдайларда экстраверттерге қарағанда көңілді болады. Интроверт болу да қызықты болуы мүмкін!
- Интроверттер әлеуметтік жағдайды шаршатады. Егер сіз интроверт болсаңыз, сізге уақыт қажет болса, араласу туралы алаңдамаңыз. Сіз достарыңыз көп болғаннан гөрі бірнеше немесе бір жақсы досыңызбен тереңірек және қысқа қарым -қатынаста болғаныңызды байқай аласыз.
Ескерту
- Егер сіз интроверт тұлғасын түсінбейтін адамдармен қарым -қатынаста болсаңыз, олардың алалаушылық пен надандықты ашықтыққа айналдыру қажет екендігінің белгісі ретінде қабылдамаңыз.
- Жабылу туралы біліңіз, оларды пайдаланыңыз және олардан аулақ болыңыз. Бұл өте жақсы қасиет және жиі бағаланбайды және бағаланбайды.
- Ұялшақтық пен әлеуметтік мазасыздық емделетін проблемалар болғанымен, интровертность - бұл сіздің жеке өміріңізде сақталатын негізгі қасиет. Жеке адам ретінде интроверт ретінде өзіңіздің күштеріңіз бен үлестеріңізді мойындаған дұрыс.
