Бунион - бұл үлкен саусақтың төменгі жағындағы буыннан пайда болатын сүйек. Буниондар тым тар аяқ киімнің, жарақаттың немесе адамның бас бармағын басқа саусақтарға итеретін сүйек құрылымының арқасында пайда болады. Уақыт өте келе саусақ үлкейіп ауырады, бұл жаттығулар мен жүруді қиындатады. Бұл мақалада өмір салтын өзгерту, үйдегі дәрі -дәрмектер мен бунионды емдеу әдістері талқыланады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Табиғи дәрі -дәрмектерді қолдану
Қадам 1. Аяққа жаттығулар жасаңыз
Жаттығулар буниондардың дамуын бәсеңдетуге немесе тіпті тоқтатуға көмектеседі, осылайша хирургиялық араласудың қажеттілігін болдырмайды. Келесі жаттығуларды күн сайын орындап көріңіз, әсіресе аяқ киімді шешкеннен кейін:
- Бас бармағыңызды созыңыз. Бас бармағыңызды қалған саусақтарыңызбен дұрыс күйге келтіру үшін саусақтарыңызды қолданыңыз.
- Саусақтарыңызды созыңыз. 10 секундқа тура бағыттаңыз, содан кейін 10 секундқа бүгіңіз. Бұл қозғалысты бірнеше рет қайталаңыз.
- Саусақтарыңызды бүгіңіз. Саусақтарыңызды еденге немесе қабырғаға иілгенше басыңыз. 10 секунд ұстаңыз, содан кейін түзетіңіз. Бұл қозғалысты бірнеше рет қайталаңыз.
- Саусақтарыңызбен заттарды қысыңыз. Аяқтарыңызбен киімді немесе орамалды алуға, шешуге, содан кейін қайтадан алуға жаттығыңыз.
Қадам 2. Саусақтарыңызды түзету үшін бунионды немесе аяқ киімді киіңіз
Егер сіз шұңқырды ертерек байқасаңыз, дәріханада немесе дәріханада сатып алынған бунион жастықшасы ауырсынуды азайтуға және саусағыңызды орнына қайтаруға көмектеседі. Арнайы аяқ киімдер аяқ киім киген кезде саусақтарыңызды түзетуге көмектеседі.
3 -қадам. Аяқ пен аяқ саусақтарын түзу және қалыпты күйде сылаңыз
Саусақтар бір -екі апта гипстен кейін қалыпты жағдайына бейімделеді. Бұл қадамды орындау үшін дәрігерден көмек сұраңыз.
4 -қадам. Ауырсынуды басу
Аяқ пен саусақтарға жаттығу жасау - бұл жақсы қадам, бірақ буньонның себебін емдеу керек. Аяқтың ауырсынуын келесі әдістермен емдеңіз:
- Аяқтарды жылы суға батырыңыз. Жылы су бассейнін дайындап, аяғыңызды жиырма минутқа жібітіңіз. Судың жылы болуы буындарды босаңсытады және ауырсынуды уақытша жеңілдетеді.
- Мұз пакеттерін қолданыңыз. Қатты ауырсыну кезінде мұз пакеттерін қолдану жақсы нұсқа болып табылады. Пластикалық пакетті мұз текшелерімен толтырып, жұқа сүлгімен ораңыз. Мұз текшелерін 20 минут бойы аяқтарыңызға қойыңыз, күніне бірнеше рет.
- Ауырсынуды басу үшін стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (мысалы, ибупрофен) қабылдаңыз.
5 -қадам. Жұмсақтан орташаға дейінгі буниондарды емдеу үшін, бунионды көмекші тәрізді икемді бұтақшалар буньондарды тиімді түрде түзетіп, ауруды жеңілдететіні ғылыми дәлелденген
3 -ші әдіс 2: Өте ауыр буньондарды жеңу
Қадам 1. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз ауырсынуды сезінсеңіз немесе аяқтарыңыз аяқ киімге сәйкес келмесе, дереу дәрігермен сөйлесіңіз. Бунионның дамуын бәсеңдетуге немесе тоқтатуға болады, бірақ сіз оны өзіңіз емдей алмайсыз.
Қадам 2. Рецепт бойынша ауруды басатын дәріні алыңыз
Кейбір жағдайларда дәрігер өмір салтын өзгертуді ұсынады және ауырсынуды басатын дәрілерді тағайындайды. Буниондардың асқынуын болдырмау үшін дәрігердің кеңесін міндетті түрде орындаңыз.
Қадам 3. Операция жасауды қарастырыңыз
Соңғы шара ретінде буньонды алып тастау, бас бармақта өсіп келе жатқан сүйекті қырып алу және бас бармақты басқа саусақтармен туралау үшін операцияны қарастырыңыз. Бунион хирургиясы кең таралған және буньондарды емдеудің жалғыз әдісі болып саналады.
- Бунионэктомияны орындаудың бірнеше нұсқасы бар. Сізге ең жақсы нұсқаны табу үшін дәрігеріңізбен біраз зерттеулер жүргізіңіз.
- Хирургия әдетте буньондарға көмектеседі, бірақ сіздің ауыртпалықсыз болатыныңызға немесе саусағыңыздың мүлдем түзу болатынына кепілдік бермейді.
- Болашақта ауырсыну мен қабынудың алдын алу үшін дұрыс өмір салтын өзгертуге және жаттығулар жасауға операция жасаңыз.
3 -ші әдіс 3: Өмір салтын өзгерту
Қадам 1. Жалаңаяқ жүріңіз
Сіз ата -анаңыздың бірінен буни алуға бейімділікті алдыңыз ба, немесе ұзақ уақыт бойы аяқ киімді киіп жүрмедіңіз бе, жалаңаяқ жүруге мүмкіндігінше көп уақыт жұмсау буньондардың алдын алады, тіпті емдейді. Жалаңаяқ жүру аяқтың бұлшық еттерін күшейтіп, сүйектердің табиғи қалыпқа келуіне көмектеседі.
- Алайда, егер бунион ұлғайған және қатты ауырса, жалаңаяқ жүру жағдайды нашарлатады. Егер бұлай болса, қалың кілем төселген едендерде жалаңаяқ жүріңіз. Сонымен қатар, үйді аралап жүріп, күнделікті іспен айналысқанда, жамылған шұлық киіңіз.
- Аяқ киімді кию кезінде аяққа қысым жасамай, буион ауруын азайтуға көмектесетін үйде қалың, ыңғайлы сандал кию.
Қадам 2. Аяқ киімнің буни нашарлататынына немесе нашарлайтынына назар аударыңыз
Сіз өзіңіздің аяқ киімдеріңізді ыңғайлы және аяқтарыңыз үшін жақсы деп ойлайтын шығарсыз, бірақ теннис аяқ киімі мен басқа спорттық аяқ киім бунионды нашарлатуы мүмкін. Жақсы негізі мен доғасы бар тірек аяқ киімді киіңіз. Егер сіз аяқ киімнің түріне күмәндансаңыз, дәрігерден кеңес сұраңыз.
- Сіз киетін аяқ киімнің дұрыс мөлшерде екеніне көз жеткізіңіз. Кішкене аяқ киімді кию пиязды нашарлатуы мүмкін. Аяқ киімді киген кезде бас бармақ ешқашан аяқ киімнің саусағына тимейді. Мұны осылай қолданыңыз: бас бармағыңыздың ұшымен аяқ киімнің арасы арасында саусағыңыз үшін жеткілікті бос орын бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Биік өкшелі немесе ұшты аяқ киімді киюге болмайды. Мұндай аяқ киімдер әдемі, бірақ биік өкшелі аяқтар мен ұшы бар аяқ киімдер пиязды нашарлатады. Мұндай аяқ киімдер ауруды күшейтеді және буньондарды емдеуді қиындатады. Мүмкіндігінше жиілігі шектеулі сандал киіңіз.
Қадам 3. Бунионды қоздыратын әрекеттерден аулақ болыңыз
Балет биі және аяқ киімнің тарылуын қажет ететін басқа іс -шаралар бунионды тудыруы мүмкін. Егер сіздің аяқтарыңызға сау аяқ киіммен жаттығу жасау мүмкін болмаса, жаттығудан аулақ болыңыз.
Кеңестер
- «Bunion-Aid» тәрізді икемді буньон шілтері бас бармақты түзетіп, аяқ қозғалысын сақтай алады. Бунионды сплинт сонымен қатар буньондық операциядан кейін бас бармақ хирургиясын емдеуде және дөрекі тіндерді қорғау үшін қолданылады.
- Түнде саусақтар мен аяқ саусақтарына киілетін түнгі бунион сплинттері сүйек өсуін түзету арқылы балаларда бунионды дамудың нашарлауының алдын алады. Ересек табан толық қалыптасқандықтан, түнгі сплинт ересектердегі бунионды емдеуге тиімді емес.
