Әркімнің жаулары бар. Алайда, сіз бейбітшілік пен қауіпсіздікте өмір сүру үшін сіздің өміріңізге кедергі жасамауы үшін жауыңызбен қалай күресу керектігін білуіңіз керек. Сіз өзіңіздің жауларыңызды түсінуді, олардан құтылуды және қажет болған жағдайда олардан қорғануды үйренуден бастай аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Дұшпандарыңды түсіну
Қадам 1. Қандай қарсыласпен бетпе -бет келгеніңізді біліп, түсініңіз
Айналаңыздағы жаулар басқаша. Сіздің дұшпаныңыздың кім екеніне және бұл жаумен табиғи қарым -қатынасыңызға байланысты, сіз онымен қалай күресуге болатынын білуіңіз керек, осылайша сіз онымен тиімді күресуге болады.
- Nemesis - бұл сіздің мүлдем қарама -қарсы нұсқаңыз. Сіз осындай дұшпандарды жұмыста, мектепте және сізге ұқсас немесе ұқсас адамдармен жұптасатын кез келген жерден таба аласыз. Сіз өзіңіздің арка -душманыңызбен дос болуыңыз керек екенін көп естіген шығарсыз - сіздің қызығушылықтарыңыз, мақсаттарыңыз бен хоббилеріңіз бірдей, бірақ сіз май мен судай араласпайсыз.
- Френемия немесе сізге ұнамайтын достар. Шынында да, ешкім дұшпанмен дос болғысы келмеді. Бірақ сіз онымен бірге болсаңыз, ол ешқашан мақтануды тоқтатпайды, себебі жау - бұл тітіркендіргіш және сізді депрессияға ұшыратуы мүмкін.
- Қарапайым жаулармен күресу қиын адамдар. Жалпы дұшпандар сыныптан офистерге дейін барлық жерде болады және сіздің қабілеттеріңізге, өнімділігіңізге және көңіл -күйіңізге күні бойы елеулі қатер төндіруі мүмкін. Дұшпан - бұл сен оның танымалдығына ие болғың келеді деп ойлайтын, сондықтан жек көретін және сені үнемі жеңгісі келетін адам.
Қадам 2. Әрқашан жауларыңның қасында бол
Ата -ананың берген кеңесі дұрыс - достарыңды жақын ұстағанмен, өзіңді жауларыңа жақын ұста. Егер сіз өзіңіздің жауыңызбен бетпе -бет келіп, оны жойғыңыз келсе, оны қалай жеңуге болатынын білуіңіз керек. Бұл онымен сөйлесуді, оны бақылауды және сіздің жауыңыздың қалай ойлайтынын білуді білдіреді.
- Көптеген бұзақылар, ашуланушылар және басқа да жау түрлері қызғаныштан әрекет етеді. Сіздің жауыңыз жиі оның өмірінде мазасыздық тудыратын барлық нәрсеге шу шығарады. Егер сіздің жауыңыз бірдеңе туралы шу шығарса, бұл сіздің жауыңыздың бір нәрсеге қобалжуын білдіруі мүмкін немесе ол жай сізді жамандағысы келеді.
- Сіздің жауларыңыз қауіп ретінде қабылданатын адамдарды жек көреді. Кеңседе немесе бәсекелестік қатысатын кез келген жерде сіздің жауларыңыз сізді алға озуға немесе жеңуге кедергі жасайды.
3 -қадам. Дұшпаныңызды байқаңыз
Жаудың сізді қалай кінәлап отырғанын талдаңыз, осылайша сіз қалай жауап қайтару керектігін біле аласыз. Сіздің достарыңыз немесе серіктестеріңіз кім? Оның қызығушылығы неде? Сіздің жауыңыз әрқашан нені қалайды? Қарсыластың мотивтерін және оның қандай қиындықтары бар екенін біліңіз. Сіздің жауыңыздың үйдегі өмірі қалай? Сіздің жауыңыз қайдан келді? Негізінде осындай сұрақтарға жауап беру арқылы зерттеу жүргізіңіз.
4 -қадам. Қарсыластың әлсіздігін табыңыз
Барлығының, оның ішінде сіздің жауларыңыздың да әлсіз жақтары бар. Сіздің дұшпаныңыз қаншалықты күшті және жоғары болса да, сіз өзіңіздің кек алуыңызды жоспарлап, оны ұятқа қалдырып, қорлауға болатын өмірлік әлсіздікті іздеңіз. Сіздің жауларыңыздың кейбір әлсіз жақтары:
- менмендік. Ежелгі грек әңгімесі сияқты, шамадан тыс мақтану жаудың алдындағы әлсіздік болуы мүмкін. Егер менмен және тәкаппар жауың болса, оны қорлау оған ауыр соққы болады.
- Сенімді. Бұзақылардың көпшілігі-өзіне сенбейтін немесе өз қабілеттеріне сенбейтін үлкен сәбилер. Олар көбінесе достар іздейді, өйткені олар көпшіліктің сүйіспеншілігін сезінеді. Мұндай қорқытушылықпен мейірімді түрде күресу қажет болуы мүмкін.
- Бәсекелестік сезімі. Сіздің жауыңыз болып табылатын адамдардың көпшілігі шамадан тыс бәсекеге қабілетті және олардың шектен тыс бәсекелестік сезімі олардың шынайы сезімі мен мейірімділігін бұзуға мүмкіндік береді. Қалай құтылуға болатынын және жауды қалай өшіру керектігін білу - онымен күресудің және оны сізді алаңдатпаудың ең жақсы әдісі. Егер сіз оның ойынына құлақ аспасаңыз, ол сізбен бірге жеңе алмайды.
3 -ші әдіс 2: жауларыңнан кек алу
Қадам 1. Одан сізге дұшпандықты тоқтатуын сұраңыз
Егер біреу сізді алаңдатып жатса және сіз оның бұл әрекетін тоқтатуын қаласаңыз, оны тоқтатудың тиімді әдісі бар: ол бұрын естімеген нәрсені айтыңыз. Егер біреу сізді дұшпандықпен қорласа, бір нәрсені тоқтатқыңыз келгендей дене тілін жасаңыз, содан кейін терең тыныс алып, «Тоқтаңыз. Енді! « қатаң үнмен.
- Егер оны тоқтатуды сұрау оны тоқтатпаса, сол нәрсені қайталай беріңіз. Егер ол сені бір нәрсені айтуды тоқтата алмайтынын сезсе, ол сені үнемі қорлауға наразы болады. Арандата алмаған соң, бұзақылардың көпшілігі әдетте сені жалғыз қалдыруды жөн көреді.
- Егер қорқытушы сізге оны тоқтатуды айтқаннан кейін жағдайыңызды нашарлатса, оны мұғалімге, ата -анаға немесе жұмысыңыздағы бастығыңызға/аға сияқты басқа адамға хабарлаңыз. Сізді қорғай алатын адамды табыңыз.
Қадам 2. Мүмкіндігінше жауларыңыздан аулақ болыңыз
Дұшпандарыңызды жеңудің ең жақсы жолы - оларды сіздің өміріңізден жою. Мүмкіндігінше жаудан аулақ болыңыз, сонда ол сізге жамандық жасай алмайды. Егер сіз одан қашып кету қиын болса, бақылауларыңызды пайдаланып, одан құтылудың жолдарын табыңыз және басқа жерде уақыт өткізіңіз. Оған сізге жамандық жасауға мүмкіндік бермеңіз.
Егер сіз дұшпаныңызбен жиі кездесетін болсаңыз (мысалы, сіз бір кеңседе болсаңыз) және сіз онымен міндетті түрде кездесуге және араласуға мәжбүр болсаңыз, сіздің жұмысыңыз қиын болады, бірақ бәрібір орындалады. Қасыңыздағы жаулардан аулақ болудың ең жақсы әдісі - оларды тыңдамау. Дұшпаныңыз сізге жаман бола бастағанда, оны естімеу үшін құлаққапты қосыңыз. Немесе сізді көре алмайтын уақытты табыңыз (мысалы, сабақтан бұрын сабаққа келіңіз, сіз одан орын таба аласыз). Негізінде, ол жоқ сияқты болыңыз
3 -қадам. Тыныш болыңыз
Сіздің жауыңыз қақтығысқанда, ең жақсы тактика-сабырлылық пен жуан жүзділік. Ол сізге жамандық жасағысы келгенде, ашуланбаңыз, қайғырмаңыз, депрессияға түспеңіз немесе оның дауымен күресуге тырыспаңыз. Оған кішкене жиіркенішті сияқты қараңыз. Сіздің эмоционалды реакцияларыңыз жауларға өсімдіктерге су сияқты. Сіз неғұрлым көп берсеңіз, оның эгосы соғұрлым өседі. Сонымен, егер сіз бермесеңіз, «өсімдік» өледі.
- Дұшпаныңыз опера, күрес немесе күлкілі нәрсе сияқты күлкілі нәрсе жасап жатқанын елестетуді үйреніңіз. Елестетіп көріңізші, әсіресе ол сізге қарсы тұрғанда.
- Тыңдамаңыз және оның аузынан шыққан дауысты қабылдамаңыз. Одан шыққан барлық сөздерді елемеуге тырысыңыз, және тыңдауға және сүйікті әніңізге, өлеңіңізге немесе дұғаңызға жағымды сөздер мен мәтіндерге айналдыруға назар аударыңыз.
4 -қадам. Дұшпандарыңызды елемеңіз
Дұшпандарыңызды елемеу олармен күресудің тиімді әдісі болуы мүмкін. Сіздің жауыңыз әдетте басқалардың алдында ерекшелену үшін басқаларды қорқыту арқылы назар аударғысы келеді. Мұндай нәрсемен күресудің ең жақсы әдісі? Тек оған назар аудармаңыз.
Сіздің жауыңыз пайда болған кезде, ештеңе болмағандай әрекет етіңіз және сіздің жаныңызда ешкім жоқ. Ол келген кезде оған ешқандай реакция бермеңіз. Егер сіздің жауыңыз сіздің алдыңызда немесе сіздің алдыңызда болса да, ол сіздің атыңызды шақырып жатса да, оны елемеңіз және ол қоңырау шалмағандай әрекет етіңіз
Қадам 5. Өзіңізді қауіпсіз сезінетін топты немесе дос табыңыз
Сіз «Менің досымның жауы - менің жауым» деген сөзді білесіз бе? Осы уақытқа дейін үкім әлі де күшінде және ақиқат. Сіздің жауларыңыз сізден басқа адамдарға да дұшпан болуы мүмкін. Сондықтан сіздің жауыңызды бірдей жек көретін басқа адамды табыңыз. Қаласаңыз да, олармен кек алуды жоспарлаңыз.
Бұзақылар тек қауіп ретінде қабылдайтын жалғыз адамдарды қорқытқысы келеді. Бірақ егер сізде үнемі достарыңызбен араласатын достарыңыз болса, сіз олардың жаман ниеттерінен оңай арыла аласыз. Ол бірден көптеген адамдармен бетпе -бет келе алмады
Қадам 6. Әрі қарай жүріңіз. Дұшпандарыңыздан кек алудың ең жақсы әдістерінің бірі - оларды өткенге тастап, жеке өмірге көшу. Дұшпаныңның қандай ақымақ екеніне күліп, оны елемей, өміріңді жақсарт. Егер сіздің дұшпандарыңыз сіздің өміріңізге кедергі келтіре алмайтынын көрсе, олар сізге бірдеңе жасау үшін өздерін жеткіліксіз немесе жалқау сезінеді.
Қадам 7. Дұшпандарыңызды алдап немесе еркелетіңіз
Белгілі бір жағдайларда дұрыс әзілдер жауларыңызға қарсы тұрудың тамаша әдісі болуы мүмкін. Бұл өте жақсы идея, әсіресе егер сіздің жауыңыз - өзімшіл және менмен, қорлауға шыдамайтын адам болса. Сіз жасай алатын ойыншықтардың кейбір түрлері мыналарды қамтиды:
- Досыңыздың электрондық поштасын немесе әлеуметтік медиа есептік жазбаларын бұзып, олар үшін ұят хабарламалар немесе күйлер жасаңыз.
- Күрес журналы, ересектерге арналған жөргектің каталогы немесе порнографиялық зат сияқты ұятқа қалдыратын нәрсеге тапсырыс беріңіз, содан кейін оны кеңсесіне жіберіңіз. Оны кеңсеге жібергеніңізге көз жеткізіңіз, сонда оның кеңсесіндегілер оны көре алады.
- Есіңізде болсын, сіз оны еркелете алатын шектеулер қойыңыз. Шамадан тыс немесе тым жаман нәрсе жасамаңыз.
3 -ші әдіс 3: Өзін -өзі қорғау
Қадам 1. Жекпе -жектен аулақ болыңыз, бірақ егер сіз күрескіңіз келсе, қорғануды үйреніңіз
Сіз төбелеске әкелетін арандатушылықтан мүмкіндігінше аулақ болуыңыз керек. Бірақ егер ол сізді жекпе-жекке мәжбүрлесе, сіз өзіңізді қорғау үшін бір-екі қадам білсеңіз, сенімді боласыз. Қорықпаңыз және дайын болыңыз.
Қадам 2. Қалай ұру керектігін біліңіз
Ұрыс ұзақ уақытқа созылатын фильмдерден айырмашылығы, жекпе -жек өте тез өтеді. Допты қалай дұрыс бұру керектігін білу сізге жауды тезірек жеңуге мүмкіндік береді.
- Саусақтарыңызды мықтап қысу арқылы жұдырық жасаңыз, бірақ саусақтарыңыз арасындағы ауа айналымын бұғаттайтындай тығыз емес. Бас бармақтарыңызды тізе буындарының артына қойыңыз.
- Төменгі және ортаңғы саусақтарыңыздың орта буындарының арасындағы буынды сәл бүгіңіз. Бұл бөлім сіздің жұдырықтарыңызды қондырудың негізгі бөлігі болады.
- Шынтақты артқа тартып, бүйірге бұрудың орнына алға қарай итеру арқылы түзу бокс. Бұл сіздің соққыларыңызды әлдеқайда күшті етеді.
- Мұрынға, мойынға немесе асқазанға бағыттаңыз. Жауды иекке, щекке немесе маңдай аймағына тигізу қолыңызды ауыртады. Оның денесіндегі әлсіз жерлерге ұмтылыңыз.
Қадам 3. Қалай аман қалуға болатынын біліңіз
Жақсы қорғаныс қалпын сақтау - күшті соққының маңызды бөлігі. Есіңізде болсын, бұл фильм емес. Беттің бір соққысы сізді жерге құлап, жеңіліске ұшыратуы мүмкін.
- Жұдырығыңызды бетіңізге жақын ұстаңыз және басым жақтың салмағын иығыңыз бен беліңізге бағыттаңыз, сол жағыңызды жауға қарай бағыттаңыз. Денеңізді тікелей оның алдына қоймаңыз. Бүйіріне еңкейтіңіз, сонда ол көздей алатын нүкте аз болады.
- Соққы бермегенде, қолдарыңыз иек аймағына сәл жағына қарай орналасқанына көз жеткізіңіз.
Қадам 4. Артқа емес, алға қарай жылжытыңыз
Сіз соққылар кезінде қорғаныс қалпыңызды сақтай отырып, денеңізді жауға қарай жылжытыңыз. Өзіңізді артқа тастауға жол бермеңіз. Алға қарай жүре беріңіз.
Бұл қозғалыс сіздің түйсігіңізге қайшы келуі мүмкін болғандықтан өте қиын болғанымен, оған қарай жылжу оның барлық шабуылдарын шегінуден гөрі ауыртпалықсыз етеді. Жалғастырыңыз және жауыңызды шегінетін етіп қорқытыңыз. Егер сіз соққы алсаңыз, соққы қажет болғанша ауыртпайды, себебі бұрылыс мінсіз емес
Қадам 5. Қозғалысты жалғастырыңыз
Егер сіз төбелесіп жатсаңыз, бір орында тұрып қалмаңыз және мінсіз қадам жасаңыз. Бас бармағыңыздың астындағы сүйекке тұрып, денеңізді жоғары және төмен жылжытыңыз және басыңызды артқа және артқа жылжытыңыз, сіз жәндіктерді алдынан итеріп бара жатқандай. Дұшпаныңызды дәл нысанаға алу және оған шабуыл жасау қиын болатындай басыңызды жылжытыңыз.
Қадам 6. Тұруды жалғастырыңыз
Не болса да жерге құлап түспеңіз. Тік тұру - жаумен күресудің ең жақсы әдісі. Ештеңеге қарамастан, жердегі күрестен аулақ болыңыз.
Егер сіз жауды жеңе алсаңыз, артқа шегініп, күрес аяқталды деп айтыңыз. Содан кейін оны қалдырыңыз
Қадам 7. Қашудың ең жылдам жолын табыңыз
Жекпе -жекті тезірек аяқтаңыз және қашып кетуге уақыт табыңыз. Егер сіз өзіңіздің дұшпаныңызды жеңе алсаңыз, оған орнынан тұрып ашуын шығаруға мүмкіндік бермеңіз. Айтыңызшы, сіз бұдан былай ұрысқыңыз келмейді және қолыңызда болғанша жылдам жүгіргіңіз келмейді. Ол жойылғанша, сіз жеңіп, жауыңызды жоюыңыз керек еді.
