Қара зире майы, қара тұқым немесе Nigella sativa деп те аталады, шаштың түсуіне қарсы қабыну ауруларын емдеуге қабілетті деп саналатын балама медицинаның бір түрі. Жалпы алғанда, бұл майды шикі күйінде тұтынуға немесе сіз жейтін тағамға немесе сусынға алдын ала араластыруға болады. Сонымен қатар, қара зире тұқымының майы теріге қарсы дәрі бола алады. Алайда, қара зире майының денсаулыққа пайдасы ғылыми түрде дәлелденбегенін түсініңіз, сондықтан оны қолдану үшін алдымен дәрігермен кеңесу қажет.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Қара зере тұқымының майын алу
Қадам 1. Тамақпен бірге 1 шай қасық май жеп қойыңыз
Денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін оны 3 ас қасыққа дейін қолдану ұсынылады. күніне мұнай. Оны жіберіп алмау үшін 1 шай қасық араластырып көріңіз. шикі емес, тұтынылатын тағамға немесе сусынға май.
Есіңізде болсын, қара зире тұқымының майы өте күшті және ащы дәмі бар және пісіру майына ұқсас консистенцияға ие
Қадам 2. Май мен балды тең мөлшерде араластырыңыз
Қара зире майын бал сияқты пайдалы ингредиенттермен араластыру ащы дәмді төмендетуі мүмкін. Сондықтан 1 шай қасық араластырып көріңіз. 1 ас қасық қосылған бал. кішкене ыдыста қара зире майы. Содан кейін екеуін жақсылап араластырыңыз және қалағаныңызша рахаттаныңыз.
Балдың рөлін лимон шырынын алмастыруға болады. Басқаша айтқанда, сіз 1 шай қасық араластыра аласыз. қара зире майы, 1 шай қасық. майдың бастапқы дәмін жасыру үшін лимон сығымы
Қадам 3. Көкөністерге майды құйыңыз
Шын мәнінде, қара зире майы зәйтүн майы және/немесе басқа салат таңғыштарының табиғи алмастырушысы болып табылады. Қолдану үшін 1 шай қасық құйыңыз. көкөністердің бетіне май жағыңыз немесе алдымен бал мен лимон шырынын араластырыңыз. Осылайша сіз дәмді дәмі бар қара зире майының артықшылықтарын ала аласыз.
Қадам 4. Майды күшті хош иісті сусынмен араластырыңыз
Қатты дәмі бар сусындар майдың дәмі мен консистенциясын жасыруда тиімді. Сондықтан 1 шай қасық араластырып көріңіз. бір стақан ыстық шайға май құйыңыз немесе оны смузи етіп өңдеңіз. Әдетте, күшті хош иісті сусындардың құрамында бал мен лимон шырыны бар, сондықтан олар қара зире майымен үйлескенде тамаша комбинацияны шығара алады.
Оны аш қарынға жеуге тырысыңыз
2 -ші әдіс 4: Қара зире майымен шашты ылғалдандыру
Қадам 1. Қара зире мен зәйтүн майын тең пропорцияда араластырыңыз
Ыдысқа 1 ас қасық араластырыңыз. қара зире майы және 1 ас қасық. зәйтүн майы. Қаласаңыз, сіз зәйтүн майын сол мөлшерде кокос майымен алмастыра аласыз. Зәйтүн майы мен қара зире майы әдетте ылғалдандырғыш ретінде қолданылады, сондықтан оларды ылғалдандыру үшін шаштың барлық жеріне жағуға болады.
Егер бұл барлық шашты жабу үшін жеткіліксіз болса, тағы 1 ас қасық қосыңыз. зәйтүн майы немесе кокос майы қара зире майының мөлшерін арттырмай
Қадам 2. Майды шаш пен бас терісіне уқалаңыз
Алдымен саусақтарыңызды майлы ерітіндіге батырыңыз, содан кейін майды бас терісіне тигенше әр шашқа жағыңыз. Егер мұны қолмен жасау қиын болса, майды біркелкі тарату үшін тарақты қолданып көріңіз. Қаласаңыз, жаңа шаш өсуін ынталандыру үшін бас терісін уқалауға болады.
Қадам 3. Жарты сағаттан кейін майды тазалаңыз
Шашыңызды сүлгімен орап, майдың әрбір жіпке кем дегенде 30 минут сіңуіне мүмкіндік беріңіз. Алдын ала, шашыңызды шаю қажет болған кезде еске салу үшін дабыл орнатуды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Шашыңызды шайыңыз
30 минуттан кейін жылы сумен шүмекті ашып, майды тазарғанша әдеттегідей шашыңызды шайыңыз. Қара зире майы ылғалдандырғыш ретінде әрекет ететіндіктен, содан кейін кондиционерді қолданудың қажеті жоқ.
4 -ші әдіс 3: Қара зире майының көмегімен денсаулыққа қатысты мәселелерді емдеу
Қадам 1. Майды теріңізге қолданар алдында сумен сұйылтыңыз
Көптеген адамдар қабынуды емдеу үшін қара зире майын пайдаланады. Алайда, кейбір адамдар үшін терінің маймен тікелей өзара әрекеттесуі тітіркенуді күшейтуі мүмкін. Сондықтан консистенцияны жұту үшін алдымен 250 мл сумен он шақты май тамшысын араластырып көріңіз. Осылайша сіз майды пайдалануды үнемдейсіз, иә?
Қадам 2. Жәндіктердің шағуын немесе басқа тітіркенуді емдеу үшін сұйылтылған қара зире майын қолданыңыз
Ісінген немесе қызарған теріні емдеу үшін қара зире майын бір ыдысқа сумен сұйылтып көріңіз. Содан кейін мақта тампонын ерітіндіге батырып, терінің тітіркенген жеріне жеңіл жағыңыз. Максималды пайда алу үшін теріні бес минут бойы ерітіндімен ылғалданған мақта матамен қысуға болады.
Су мен майдың ерітіндісін денеңізге безгекті басу үшін де шашуға болады, білесіз бе
Қадам 3. Безеуді емдеу үшін қара зире майын жылы компресс ретінде қолданыңыз
Ең алдымен, кастрюльге 2 литр су құйып, оған шамамен он тамшы қара зире майы қосыңыз; қайнатыңыз. Судың қайнағанын күтіп тұрғанда, ылғалды ұстап, тері тесігін ашу үшін басына сүлгі іліңіз. Содан кейін, кастрюльдің жанында бес минут тұрыңыз, бірақ бас теріңізді күйдіріп алмаңыз, сондықтан теріңізді күйдірмеңіз.
4 -қадам. Майды ауыратын жерге сүртіңіз
Тіс ауруы мен бас ауруын емдеу үшін ауырған жерге қара зире майын жағып көріңіз. Алдымен саусаққа немесе мақта тампонына бір -екі тамшы май жағыңыз. Содан кейін майды тістеріңізге немесе храмдарыңызға сүртіңіз немесе сүртіңіз. Егер сіз бақытты болсаңыз, пайда болатын ауырсыну біртіндеп басылады.
Қадам 5. Бас ауруы мен тыныс алу проблемаларын емдеу үшін майды иістендіріңіз
Шүберекке бірнеше тамшы май құйып көріңіз. Содан кейін хош иісті күні бойы дем алыңыз. Егер сізде буландырғыш болса, сіз оған бірнеше тамшы май құйып, шыққан хош иісті иіскеп аласыз. Қара зире майын қолданушылар хош иісті бұлшықеттерді босаңсытады, сонымен қатар бас ауруы мен астма ұстамаларының алдын алады деп мәлімдейді.
4 -ші әдіс 4: Ықтимал жанама әсерлерден аулақ болу
Қадам 1. Майдың тұтынылуын күніне үш шай қасықпен шектеңіз
Жалпы алғанда, қара зире майы 3 шай қасық мөлшерінде тұтынылған жағдайда денсаулыққа үлкен пайда әкеледі деп мәлімдейді. тәулігіне Оны тұтынуды шектеңіз, себебі жоғары дозалар сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Ең дұрысы, алдымен майдың ең аз мөлшерін тұтынуға тырысыңыз, мысалы, 1 шай қасық. тәулігіне Қажет болса, сіздің денеңізге әсерін бақылай отырып, максималды дозаға жету үшін мөлшерді көбейтіңіз.
Қадам 2. Жүктілік кезінде немесе емшек емізу кезінде қара зире майын қабылдамаңыз
Қара зире майы аз мөлшерде сіздің жағдайыңызға зиян тигізбесе де, бұл болжам жеткілікті ғылыми дәлелдемелермен расталмаған. Бұрын түсік түсіру құралы ретінде қара зире майы жиі қолданылған. Сондықтан, сіз оны жүктілік кезінде тұтынбауыңыз керек, немесе, ең алдымен, дәрігермен тілегіңізді талқылаңыз.
Қадам 3. Егер сізде қант диабеті болса, қандағы қант деңгейін бақылаңыз
Есіңізде болсын, қара зире майы қандағы қант деңгейін төмендетуге мүмкіндік береді. Сондықтан қант диабетімен ауыратындар қандағы глюкоза деңгейін үнемі бақылап отыруы керек. Сондай -ақ кенеттен шатасу, мазасыздық, дене треморы немесе жүрек қағуы сияқты гипогликемия белгілерінен хабардар болыңыз.
4-қадам. Егер сізде анемия болса немесе қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз
Қара зире майы қан қысымын төмендетеді және қанның ұю қабілетін төмендетеді. Егер сізде анемия сияқты ауру болса, зире майын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сізге қара зире майы мен қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдауға рұқсат етілмейді.
Қадам 5. Операциядан кемінде екі апта бұрын қара зире майын қолдануды тоқтатыңыз
Қара зире майы қанның күйіне әсер етуі мүмкін болғандықтан, хирургиялық процедураны жасамас бұрын оны қабылдауды тоқтатыңыз. Бұл кезеңде денеңізге майды өңдеуге және демалуға мүмкіндік беріңіз, әсіресе егер сізде қант диабеті немесе анемия сияқты ауру болса және/немесе қанды сұйылтатын дәрілер қабылдасаңыз.
