Ұлы болу дегенді әркім әрқалай түсінеді. Бір адам үшін бұл сахнаға шығып, Бродвейде ән айту, екіншісі үшін Трижа медбикесі болып жұмыс істеу арқылы өмірді құтқару. Сізді нені керемет ететінін тек сіз анықтай аласыз, бірақ ұлы адамдардың өмірінде айқын ұқсастықтар бар! Жұмысты бастау үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Жеке өмірде керемет
Қадам 1. Құмар болыңыз
Сіз өмірдің барлық саласына құмарлықты енгізуіңіз керек. Бұл құмарлық сізге не істеп жатқаныңызға және бастан кешкеніңізге құмар болуға көмектеседі. Бір нәрсеге құмар болу - бұл достар мен махаббат серіктестерін табудың тамаша тәсілі, өйткені адамдар бәріне құмар адамдарды қызықтырады.
- Сізге не ұнайтынын біліңіз. Бұл тамақ дайындаудан бастап, видео ойындарға, киттерді құтқаруға дейін болуы мүмкін.
- Сізді қызықтыратын нәрсені білу үшін көшеге шығып, жаңа нәрселерді сынап көру керек. Мысалы: сіз жергілікті университетте климаттың жаһандық өзгеруі туралы тегін дәріс ала аласыз және планетаны құтқаруға құмар бола аласыз. Егер сіз әдеттегі жайлылық аймағынан шығып, жаңа нәрсені байқамасаңыз, сіз бұл құмарлықты таба алмайсыз.
- Сіз өзіңіздің хоббиіңізді басқа адамдармен бөлісе аласыз. Достарыңызды қызығушылықтарыңызбен қызықтырыңыз немесе желіге кіріп, сіздің хоббиіңізге қызығатын пікірлестерді табыңыз. Онда альпинизмнен тоқуға дейінгі барлық нәрсеге арналған көптеген веб -сайттар бар. Сіз тіпті айналаңызға қарап, сіз сияқты бір хоббиіңізге уақыт бөлетін топтар бар ма, әлде жаңа топтар құрудың жолдары бар ма (мысалы, жазушылар тобы немесе көрпе жасаушылар).
2 -қадам. Ризашылыққа тәрбиелеу
Өмірдегі барлық нәрсеге ризашылық білдіру - сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартудың негізгі әдісі. Бұл сіздің өміріңізде бәрі біркелкі жүруі керек дегенді білдірмейді. Шынында да, ризашылық білдіретін адамдардың көпшілігі өмірін өзгертетін (әдетте «жаман») жарақат немесе оқиғаны бастан кешкендер, мысалы, ауру немесе жақын адамының өлімі.
- Алғыс айту журналын жүргізіңіз. Бұл дегеніміз, сіз күн сайын ризашылығыңызды білдіретін 3 -тен 5 -ке дейін нәрсе жазасыз. Бұл «күн мені жылытады» немесе «менде таңғы асқа бекон бар» немесе «мен бүгін үйлендім» немесе «менің кітабым қабылданды және шығарылады» сияқты үлкен нәрсе сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Сіз ризашылық білдіретін нәрселер туралы ойлануға уақыт бөліңіз.
- Күні бойы сөйлесетін адамдарға «рахмет» айтыңыз: түскі ас берген даяшы, сізге есікті ұстаған әйел, сіздің балаңыз кешкі ас дайындады. Ризашылық білдіру арқылы сіз өзіңізге риза болуыңыз керек нәрсенің бәрін көрсетіп қана қоймайсыз (тіпті ұсақ -түйекке дейін), бірақ сіз бұл ризашылықты сіз кездескендердің барлығына таратасыз.
- Бір уақытта қорқыныш/алаңдаушылық пен ризашылықты сезіну мүмкін емес. Шүкіршілік ету өмірдің қиын жақтарын сау және тиімді түрде қарсы алуға дайын екеніңізді білдіреді.
Қадам 3. Қолыңыздан келетін нәрсені өзгертіңіз
Болғанның бәрі сіздің бақылауыңыздан тыс. Сондықтан сіз басқара алатын нәрселерді бақылауды сақтау маңызды. Бұған: сіздің өмірге, жұмысқа деген көзқарасыңыз, бос уақытыңызды қалай өткізетіндігіңіз, өміріңіздегі адамдар және т.б.
- Қарым -қатынас өте маңызды. Сіз «ең нашар» өмір сүре аласыз және әлі де жақсы өмір сүре аласыз, өйткені көзқарас маңызды. Егер сіз оларды өзгерту үшін сабақ ретінде пайдаланбасаңыз, өмірдің проблемаларына назар аудармаңыз. Оның орнына жақсы нәрселерге назар аударыңыз.
- Бұл бірдеңе дұрыс болмай қалса, оны елемеу керек дегенді білдірмейді немесе бір нәрсеге ренжуге болмайды. Бұл сіз өзгерте алмайтын нәрселерге қайғыға батпайтыныңызды білдіреді.
- Өз түйсігіңізге сеніңіз. Егер сіздің қазіргі жұмысыңыз, тұрғылықты жеріңіз, қарым -қатынасыңыз дұрыс болмаса, оны жақсартудың жолдары бар -жоғын біліңіз (яғни, сіздің жұмысыңыз туралы бастығыңызбен сөйлесіңіз, қарым -қатынасты талқылаңыз және т. Егер сіз жағдайды жақсарта алмасаңыз, мүмкін, басқа жұмысқа, басқа пәтерге немесе басқа қарым -қатынасқа баратын уақыт келді.
4 -қадам. Оқуды жалғастырыңыз
Ақыл -ойды шыңдау және миды өткір ұстау - психикалық денсаулықты сақтаудың тамаша әдісі, мысалы, Альцгеймер ауруының ықтималдығын азайту. Оқу мен дамуды жалғастыра отырып, сіз одан да көп мүмкіндіктерге жол ашасыз.
- Қателіктерден сабақ алыңыз. Сізді қабылдамаған сайын, бір нәрсені бұрмалаңыз, сәтсіздікке ұшыраңыз, ненің дұрыс болмағанын және болашақта не істей алатындығыңызды бағалаңыз. Қателер - бұл әлемнің соңы емес, егер сіз мұны есте сақтасаңыз, сізде сәтсіздік қорқынышы аз болады. Мысал: егер сіз суфле жасағыңыз келсе және ол өте тегіс болса, рецептті қайтадан ашып, бір қадамды жіберіп алғаныңызды немесе нұсқаулықты дұрыс орындамағаныңызды көре аласыз. Бұл өмірдегі барлық сәтсіздіктермен тең.
- Сіз өзіңіздің құмарлықтарыңызды зерттеуге қанша күш салсаңыз, сол нәрсеге қызығатын басқа адамдарды табу ықтималдығы артады. Сізге шынымен ұнайтын пән бойынша сабақ алу немесе конгреске бару немесе тақырып бойынша чат бөлмесіне қосылу арқылы сіз өзіңіздің құмарлығыңызды оқу барысында білдіретін боласыз!
- Оқуды жалғастырудың көптеген ақысыз немесе арзан әдістері бар. Сіз кез келген пән бойынша ақысыз онлайн сабақтар ала алатын Ашық университет сияқты ақысыз бағдарламаға жазыла аласыз. Сіз сондай -ақ сіздің қалаңыз не ұсынатынын біле аласыз. Көптеген қауымдастықтар мұражайларда немесе университеттерде немесе кітапханаларда ақысыз дәрістер өткізеді. Кейде әр түрлі нәрсені үйренуге мүмкіндіктер бар.
5 -қадам. Салауатты өмір сүріңіз
Егер сіз керемет болғыңыз келсе, денсаулықты сақтауыңыз керек. Тағы да, сіз өзгерте алмайтын кейбір нәрселер бар (мысалы, жоқ жерден пайда болатын ауру), бірақ салауатты өмір салтын ұстану сізге осы жағдайларды жеңуге көмектеседі. Егер сізде ауыр ауру болмаса, салауатты өмір салты сіздің энергияңызды арттырып, өміріңізді жеңілдетуі мүмкін.
- Дұрыс тамақтаныңыз. Көкөністер мен жемістер сияқты жақсы және пайдалы тағамдарды таңдаңыз, әсіресе қызыл бұрыш, швейцария, сәбіз сияқты жасыл және түрлі -түсті жапырақты көкөністер. Тауық еті сияқты майсыз етке баса назар аудара отырып, ақуызды көп алыңыз. Сіз сондай -ақ ақуызды, сондай -ақ жаңғақтардан (бадам мен жаңғақ жақсы), жұмыртқадан немесе соядан май ала аласыз. Көмірсуларға келетін болсақ, тазартылған ақ ұннан аулақ болыңыз және қоңыр күріш, сұлы, дәнді дақылдарды таңдау керек (Езекиел наны өте жақсы).
- Ұйқы жеткілікті. Бүгінде адамдардың көпшілігі ұйқысыз күйде жұмыс жасайды. Бұл сіз қол жеткізе алатын деңгейге жетпейтіндігіңізді білдіреді! Әр түнде кем дегенде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз. Белгіленген ұйықтау уақытын (жақсырақ түнгі 23-ке дейін) және белгіленген ояту уақытын алыңыз. Барлық электрониканы (ұялы телефондар, компьютерлер, iPod және т.
- Су ішу. Сусыздандыру ағзаға кері әсерін тигізеді. Жағдай сізді ұйықтап, шатастырады, бас ауруы мен шоғырлануды қиындатады. Күніне кем дегенде 8 стакан су ішуге тырысыңыз. Сіз зәріңіз ашық сары болғанын қалайсыз. Қантты немесе кофеинді сусындар сізді сусыздандырады.
- Спорт. Жаттығуды салмақ жоғалту үшін емес, денсаулыққа пайдалы болу үшін жасау керек. Жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартатын химиялық заттарды шығарады, мысалы эндорфиндер, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Өзіңізге ұнайтын спорт түрін табыңыз. Бұл жаттығу жаттығу залында қабырғаға көтерілу, жүгіру, тіпті музыка қою мен билеу сияқты болуы мүмкін. Мұны күн сайын 30 минут жасаңыз.
Қадам 6. Өз әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз
Ұлы болу үшін өте маңызды бір нәрсе - бұл сіз жасаған және сезген нәрсеге жауапкершілікпен қарау. Есіңізде болсын, сізге сыпайылықтан басқа ешкім қарыз емес (құрмет те, жыныс та, махаббат та) және бұл сізге де қатысты.
- Бірдеңе дұрыс болмай қалса, басқаларды кінәламаңыз. Мүмкін олардың қолдары болған шығар, бірақ бұл олардың кінәсі емес шығар. Өз қателіктеріңізді мойындау және жауапкершілікті өз мойныңызға алу сізді адамдарға командалық ойыншы ретінде қарауға мәжбүр етеді.
- Есіңізде болсын, мәселе мәселеде емес, сіздің жағдайға реакцияңызда. Тіпті ең қиын жағдайларды оң жолмен шешуге болады. Мысал: ауыр және өмірге қауіпті ауру диагнозы қойылған көптеген адамдар бұл аурудың олардың өмірінен көптеген претенцияларды алып тастайтынын, олардың толық әрі мағыналы өмір сүруіне мүмкіндік беретінін анықтайды.
- Бұл сізге ашулану, ашулану немесе қайғылы сезінбеу керек дегенді білдірмейді. Бұл эмоцияның кінәсін басқа біреуге жүктемейтіндігіңізді білдіреді. Ешкім сізге ештеңе сездіре алмайды. (Әрине, біреу жөндеуге келмейтін зиян келтіретін жағдайлар бар (мысалы, шабуыл, зорлық -зомбылық, зорлау), онымен [заңды] әділеттілік орнатып, қалпына келуге мүмкіндік беретін жолмен күресіңіз.)
3 -ші әдіс 2: Үлкен нәрселерге жету
Қадам 1. Не істегіңіз келетінін біліңіз
Әлем жұмыс істейтін адамдарды бағалайды, мүмкін сіз өміріңіздің көп бөлігін жұмыспен өткізесіз. Бұл сізге ұнайтын нәрсені табу керек, немесе сізді бақытты ететін жолмен жұмыс жасаудың жолын табу керек дегенді білдіреді.
- Сізді қызықтыратын нәрселерді қарастырыңыз. Егер сіз әлеуметтік қамқорлыққа шынымен қызығушылық танытсаңыз, заңгер немесе әлеуметтік ғылымдар бойынша ғылыми дәреже алуға және коммерциялық емес ұйымда жұмыс істеуге тырысыңыз. Егер музыка сіздің құмарлық болса, онда сіз нашар балалар үшін музыкалық лагерьлер құра аласыз немесе өліп жатқан науқастарға музыкалық терапия бере аласыз.
- Егер сіз жек көретін жұмыста қалып қойсаңыз, басқа жұмыс іздей бастаңыз. Сізге жұмысты бірден тастаудың қажеті жоқ, және бірінші жұмыстан кетпес бұрын резервтік жұмыспен айналысу жақсы. Ең дұрысы, сіз өзіңіздің жұмысыңызға ашық түрде қарауыңыз керек, өйткені сіз жақын арада не болатынын ешқашан білмейсіз.
- Егер сіз қиын жұмыста болсаңыз және оны тастап кете алмасаңыз, оны жеңілдету жолдарын іздеңіз. Егер сізде қиын бастық, тітіркендіргіш клиенттер, өте скучно жұмыс болса, сол қиындықтардың шығармашылық шешімдерін табуға тырысыңыз. Мысалы: жалықтыратын жұмыс үшін жұмыстың маңызды болуының себептерін табыңыз (сіз адамдарды тамақтандырасыз, басқа адамдардың қоқыстарын тазалайсыз, адамдарға несие алуға көмектесесіз, осылайша олар керемет өмір сүре алады!). Жұмыс сізді бақытсыз ететін кезде осы себептерді еске түсіріңіз.
Қадам 2. Мақсат қойыңыз
Жоспарлар тез өзгеретініне қарамастан, сізде нақты мақсат болуы керек. Сондай -ақ, сіздің өміріңізде болып жатқан басқа жағдайларға қарамастан, сіз бұл мақсатқа қол жеткізуге тырысуыңыз керек.
- Ең маңыздыдан маңыздыға дейін мақсаттардың тізімі бар. Бұл мақсаттар келесідей болуы мүмкін: 10 км марафон жүгіру, баспа компаниясына жұмысқа орналасу және корольдік кереуетке шоқжұлдыз жамылғысын жасау.
- Мақсаттарыңызға жетуге тырысыңыз. Егер сіз баспа саласында жұмыс жасағыңыз келсе, бос жұмыс орындарын іздемеңіз. Қажетті жұмысқа орналасу үшін не істеу керектігін біліңіз. Қажетті дәреже мен тәжірибені алыңыз, тағылымдамалар мен стартаптарды табыңыз, тағы бір нәрсе жасауға дайын екеніңізді көрсетіңіз.
3 -қадам. Уақыт аралығын жасаңыз
Бұл мақсатқа жетудің нақты және нақты жоспары бар екеніне көз жеткізу керек. Тағы да, бұл уақыт аралығын немесе мақсаттарды реттей алмайсыз немесе жағдай өзгермейді дегенді білдірмейді. Дегенмен, бұл сіздің назарыңызды аударып, жетістіктеріңізді дәлелдей алатындығыңызды білдіреді.
- Мысалы: егер сіз 10 шақырымдық марафонға жүгіргіңіз келсе, оны өткізу үшін уақыт пен орынды дұрыс таңдауыңыз қажет. Жаттығу үшін белгілі бір уақыт аралығын белгілеу керек. Қанша және жылдам жүгіру керек? Ал қашан? Сіз марафонға дайынсыз ба? Сіз тіркелдіңіз бе? Бұл элементтерді тізімнен шығарған сайын сіз мақсатыңызға жақындай түсесіз және табысқа жетесіз.
- Мақсаттар мен мерзімдерді ай сайын қарап шығыңыз. Сізге әлі де жету үшін не қажет? Мақсатқа жету үшін не түзету керек? Тізімді соңғы рет тексергеннен кейін не өзгерді және содан бері не істедіңіз?
Қадам 4. Позитивті ойларды қолданыңыз
Визуализация ақымақ болып көрінуі мүмкін, бірақ ол жұмыс істейді. Бұл әдіс көптеген әйгілі адамдар Мохаммад Али сияқты табысқа жету үшін пайдаланады.
- Визуализация мидың нақты физикалық әрекетке дайын болуына көмектеседі, мейлі ол көтерілсін, мейлі жақсы жігітті шақырсын. Визуализация тәжірибесі сіздің сенімділігіңізді арттыруға, ынталандыруға және табысқа дайындауға көмектеседі.
- Әр түнде, ұйықтар алдында, тікелей отырыңыз және өзіңіздің мақсаттарыңыз бен өміріңізде табысқа жететіндігіңізді елестетіңіз. Барлығын шынымен бар болғандай елестетіп көріңіз (жалақыны көтеру, сәтті сөйлеу, қызды шақыру). Бес сезіміңізді қолданыңыз: ол қандай иіс шығарады? Сіз қандай дыбысты ести аласыз? Онда сенімен кім болды? Сен не киіп тұрсың? Әр кеш сайын сіз мұны оң растамалармен біріктіресіз: «Мен өте сенімдімін», «Мен басылымның керемет көмекшісімін», «Мен керемет жүгірушімін».
Қадам 5. Жетістіктеріңізді атап өтіңіз
Үлкендікке ұмтылған кезде, сіз өзіңіз жасаған нәрселерді мойындауға және атап өтуге уақыт бөлуіңіз керек. Бұл жетістік өмірді дүр сілкіндіретін үлкен оқиға болуы міндетті емес. «Үйді 3 ай бойы таза ұстау» сияқты қарапайым және қарапайым оқиғалар да кіреді.
Соңғы 24 сағат туралы тағы бір рет ойланыңыз. Осы уақыт ішінде қандай үлкен жетістіктерге жеттіңіз? Бұл жетістіктер «биді тастамау» сияқты үлкен нәрсеге «дәмді және қоректік түскі ас дайындау» сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін
6 -қадам. Шығармашылықпен айналысыңыз
Шығармашылық - бұл өмірдегі табыстың кілті, ал ұлылық - шығармашылықтан туындайды. Шығармашылық ақыл -ойдың икемділігінен айқын емес нұсқаларды қарастырудан туындайды. Шығармашылықты өмірінде қолданатын адамдар кедергілерді жеңуді оңай көреді.
- Басқаша ойлаңыз. Адамдар бір нәрсені қалай қолдану керектігін ойлай алмай қалады. Сіздің үйіңіздегі заттарға қараңыз және сіздің миыңызды заттарды басқаша көруге дағдыландыру үшін олардың басқа жолдарын ойлаңыз. Мысалы, мөлдір пластикалық ықшам дисктің алдыңғы қақпағынан террариум жасауға болады.
- Шығармашылыққа кедергі болатын бір нәрсе - сәтсіздік қорқынышы. Оны айналып өту үшін шектеулермен шектелмей, кедергі немесе проблема туралы ойланыңыз. Келесі сұрақтар сізге мүмкіндіктер ашуға көмектеседі: «Егер мен әлемдегі кез келген адамға көмек сұрай алсам, кімге жүгінер едім? Егер менде барлық қондырғылар болса, мен не қолданар едім? Егер сәтсіздікке ұшырау мүмкіндігі болмаса, мен қандай қауіпті шешімді қолданар едім? »
- Арман. Бұл процесс байланыс орнатуға және ақпаратты есте сақтауға көмектеседі және бұл тек мағынасыз әрекет емес. Ақыл -ойды өзгертуге уақыт бөлу сізге жақсы және шығармашылық идеялар жасауға көмектеседі. Сіз жаяу жүргенде, түнде ұйықтамас бұрын, тіпті жұмыста бірнеше минут бойы армандай аласыз.
Қадам 7. Тәуекелге барыңыз
Егер сіз өзіңіздің ақыл -ойыңыз бен өміріңізде керемет болғыңыз келсе, сіз тәуекелге бел буып, сәтсіздікке ұшырауыңыз керек. Өмірде сәттілікке қол жеткізген бірде -бір адам қазіргі кезде болмайды, өйткені бәрі олар үшін 100% жақсы өтті (иә, кейбір адамдардың артықшылықтары бар, бірақ бұл олардың тәуекелге бармайтынын білдірмейді).
- тату тұру. Сіз кім екеніңіз және не істеп жатқаныңыз туралы жаңа адамдарға ашық болыңыз. Қызығушылықтарыңыз бен қызығушылықтарыңызды жасырмаңыз. Егер сіз өмірге және оның барлық осал тұстарына ашық болсаңыз, сіз өзіңізді табысқа және жаңа нәрселерге ашасыз.
- Әрине, сіз тәуекелге қатысты ақылды болуыңыз керек. Мысалы, 50 қабатты ғимараттың басынан арқансыз немесе басқа да қауіпсіздік құралдарысыз секіру-өлімге немесе ауыр жарақатқа әкелетін тәуекел түрі. Тәуекелдің бұл түрі ұсынылмайды.
3 -ші әдіс 3: Күшті әлеуметтік жүйені тәрбиелеу
Қадам 1. Қауымдастықты табыңыз
Қауымдастық әрқашан сіздің туған қалаңыздағы немесе қалаңыздағы адамдарды білдірмейді. Қауымдастық - сізді қолдайтын адамдар тобы. Қауымдастықтың мүшесі болу сізге ұзақ және бақытты өмір сүруге және жалғыздықты сезінуге көмектеседі.
- Дәл осы жерде сіздің құмарлық пайда болады. Сізге сәйкес келетін қауымдастықтар мен орындарды таба аласыз. Мысалы: егер сіз әлеуметтік әділеттілікке қызығушылық танытсаңыз, сіз өзіңіздің аймағыңызда немесе митингілерде немесе коммерциялық емес ұйымдарға ерікті түрде пікірлес адамдарды таба аласыз.
- Сіз сондай -ақ Интернетте қауымдастықтарды немесе Reddit немесе Tumblr сияқты жерлерді таба аласыз. Бұл орындардың көпшілігінде сіздің қызығушылықтарыңызбен бөлісетін адамдарды табуға көмектесетін іздеу функциясы бар. Байланысты бастау және олармен сөйлесу үшін шаралар қабылдау жеткілікті.
- Қосылатын көпірді күйдірмеңіз. Сізге улы адамдарды өміріңізде ұстаудың қажеті жоқ, бірақ адамдарды тастамау сізге ұзақ мерзімді пайда әкеледі. Тіпті улы адам сізге ұсыныс жазу немесе сізді басқа біреумен таныстыру сияқты нәрсені жасай алады. Бұл сіздің өзіңізді қорғауға құқығыңыз жоқ дегенді білдірмейді. Егер біреу сізге қорқытатын немесе қорлайтын әрекет жасаса, сіз оған қарсы тұруға және оларды өміріңізден мүлде алып тастауға құқығыңыз бар.
- 30/30/30 ережесін есте сақтаңыз. Негізінен бұл ереже сіз кездестіретін адамдардың 1/3 бөлігі сізге ұнайтынын айтады; 1/3 сіз не істесеңіз де сізді жек көреді; Қалған 1/3 жағдайдың қандай екендігі маңызды емес. Сізге ұнайтын 1/3 адамдармен қарым -қатынасты нығайтуға тырысыңыз, ал қалғандарын ұмытыңыз.
Қадам 2. Өзіңіз қалаған дос болыңыз
Қандай достарыңыз бар деп уайымдамай, дос болғыңыз келетін адам болыңыз. Адамдар мұндай достыққа жауап береді және сіз өзіңіз қалаған достарды тартатындығыңызды білесіз.
- Достарыңызды қолдаңыз. Оларға жақсылық болған кезде, олармен қызғаныш сезімінсіз тойлаңыз. Егер жағымсыз жағдай орын алса, оларға көмектесуге дайын екеніңізді тексеріңіз.
- Достарыңызға олар сіз үшін нені білдіретінін айтыңыз. Олардың сіздің өміріңіздегі маңызы туралы ашық болыңыз, олар солай ойлайды ма деп алаңдамаңыз. Мысал: Сіз досыңызға ол туралы барлық нәрсені егжей -тегжейлі сипаттайтын хат жазу арқылы айта аласыз. Сіз сондай -ақ досыңызға айта аласыз: «Мен сенсіз не істейтінімді білмеймін. Сіз мені үнемі күлдіре аласыз, тіпті менің көңіл -күйім төмен болса да ».
3 -қадам. Тыңдауға үйреніңіз
Жақсы тыңдау - бұл көптеген адамдар үйренбейтін дағды, немесе олар қартайғанға дейін. Бұл дегеніміз, сіз біреумен сөйлескен кезде сіз түскі ас мәзірі немесе олар жасағысы келетін келесі нәрсе туралы алаңдамай, олардың айтқанын тыңдайсыз және ойлайсыз. Сіз айт.
- Бұл белсенді тыңдау деп аталады. Мұны істеу үшін сіз айналаңызда болып жатқан нәрселерге алаңдамауыңыз керек. Егер сіздің назарыңыз басқа нәрсеге аударылса, адамнан оның айтқанын қайталауын сұраңыз.
- Сұрақтар қойыңыз және жауаптарды тыңдаңыз. Әңгіме немесе өз ойларыңызбен бірден жауап берудің орнына, келесі сұрақтарды қойып, оны орындауды жалғастырыңыз. Адамдар сіздің айтқандарыңыз сізді қызықтыратынын көреді.
- Көзбен байланыста болыңыз және телефонды тексермеуге тырысыңыз (әсіресе бұл соңғы телефон). Көптеген адамдар ішінара назар аударып тыңдайды.
4 -қадам. Жақсы көзқарас танытыңыз
Бұл өте қиын нәрсе, өйткені басқа адамдар әдетте сіз сияқты қолдарынан келгеннің бәрін жасайтынын ұмытып кету оңай. Мейірімді болу әрқашан берілу немесе «ұнау» дегенді білдірмейді. Бұл басқа адамдарға жағымды пікір беруді және жағдайды басқа қырынан қарауға тырысуды білдіреді.
- Мысал: Нашар адам сізді қызыл шамда ұстағанда, ашуланудың орнына (мүмкін ортаңғы саусақты көтеріп), оларға жағымды пікір беріңіз. Мүмкін олар сені көрмейтін шығар. Мүмкін олардың ақыл -ойы жұмыста немесе үйде жағымсыз жаңалықтармен алаңдатады. Мүмкін, олар жай ғана ренжіген адамдар шығар, бұл жағдайда олар сіздің жанашырлығыңызға лайық, себебі олардың өмірі сіздікінен қиын болатынына кепілдік берілген, себебі олар жағдайға жол бере алмайды.
- Мейірімді болу - бұл басқалардың артынан өсек айтпау, пассивті агрессиямен күресудің орнына біреу сізді ашуландырған кезде ашық болу. Бұл сізге дәлелдерден асып кетудің қажеті жоқ екенін және оқиғаның жағын тыңдаудың қажеті жоқ дегенді білдіреді. Бұл сіз басқа адамдардың дөрекілігін қабылдайсыз дегенді білдірмейді.
- Өзіңізге де, басқаларға да мейірімді болыңыз. Өзіңізге үнемі айта беретін нәрселердің тізімін жазыңыз («Мен ұсқынсызмын», «Мен ұтылған адаммын»). Сіз бұл сөздерді ешкімге айтпайсыз (үміттенемін), сондықтан оларды өзіңізге айтуға болмайды. Егер сіз айтқыңыз келсе, тоқтаңыз және ақылыңызды айналдырыңыз. Оның орнына: «Мен жеңілдім деп ойладым, бірақ енді мен бұл кездейсоқ ой екенін және дұрыс емес екенін білдім», - деп айтыңыз.
- Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз. Өмірде сізден гөрі табысты адамдар болады және егер сіз өзіңізді табысты адамдармен салыстыра берсеңіз, сіз өте бақытсыз боласыз. Сіз сондай -ақ оларды жек көре бастайсыз, бұл мейірімділіктің мүлде керісінше.
5 -қадам. Адал болыңыз
Адалдық - бұл батылдық әрекеті және осылайша өмір сүруге тырысу, сіз қандай жұмыс жасасаңыз да, қандай жетістікке жетсеңіз де керемет екеніңізді білдіреді. Адал болу үшін қатыгез болудың қажеті жоқ. Тағы да, сіз өз пікіріңізге мейірімділікпен қарайсыз, бірақ бұл сіздің тәтті емес екеніңізді білдіреді.
Мысалы: егер сіз жұмыста болсаңыз және бір қателік жасасаңыз, бұл қатені жасыру және сіз емес сияқты болу оңай болуы мүмкін. Алайда, бұл адал емес. Адалдықпен әрекет етіңіз және өз қателіктеріңізді мойындаңыз және оларды қалай түзетуге болатынын көрсетіңіз
Қадам 6. Көмек көрсетіңіз
Бұл керемет болудың өте маңызды бөлігі. Қауымдастыққа қайтару (қандай болса да) беру атмосферасын қалыптастыруға көмектеседі және қоғамның барлық мүшелеріне қамқорлық жасауды қамтамасыз етеді. Қайырымдылық сіздің денсаулығыңыз бен психикалық жағдайыңызды жақсартуға көмектеседі.
- Достар мен туыстарға көмектесу. Сіздің әжеңізді дәрігерге апаруды ұсыныңыз, досыңыздың баласына күтім жасаңыз, ол серіктесімен кездесуге, әпкеңіздің үйін тазалауға мүмкіндік береді.
- Қоғамдағы еріктілер жұмысы. Бұл сорпа асханада немесе баспанада жұмыс істеу сияқты нәрсе болуы мүмкін. Бұл маңызды өнер коммерциялық емес ұйымы немесе жергілікті әлеуметтік әділеттілік тобы үшін де болуы мүмкін. Сіз сондай -ақ ақша мен тауарды садақа бере аласыз, тіпті аз мөлшерде де үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
- Бейтаныс адамдар үшін бірдеңе жасаңыз. Бұл біреудің денсаулық қорына қайырымдылық жасау немесе артыңызда тұрған адамға жасырын түрде сусын сатып алу сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Мұны жасырын түрде жасаңыз, сондықтан импульстің әрекетінде және оны жасағаны үшін құттықтауда емес.
Кеңестер
- Ұлы болу - басқалардан жақсы болу емес. Басқа адамдар сияқты сезімге ие болыңыз. Көмек беріңіз. Керемет дегеніміз - өзіңе адал болу және ең жақсы болу.
- Сізді керемет деп санайтын адамдармен араласыңыз. Басқаларға әсер еткіңіз келмейтін адамға айналмаңыз. Бұл өтірікке толы өмір сүруге алғашқы қадам және өзіңізді бақытсыз етеді.
