Сіз кім болсаңыз да, еркек немесе әйел, гомосексуал немесе гетеросексуал, сіз өзіңіздің серіктесіңізбен физикалық жақындық махаббат пен сүйіспеншілікті күшейте алатынын білесіз, бірақ бұл кейде стресстің көзі болуы мүмкін. Біз серіктесті физикалық сүйіспеншілік немесе жыныстық қатынас арқылы ашқанда, біз өзімізді эмоционалды түрде осал етеміз, сондықтан кез келген қателік немесе қиындық өміріміздің кез келген бөлігіне қарағанда әлдеқайда ауыр болады. Сондықтан мұндай мәселелерді елемеуге болмайды, өйткені физикалық жақындық мәселелері қарым -қатынаста елеулі шиеленісті тудыруы мүмкін.
Қадам
2 -ші әдіс 1: жақындықты қалыптастыру
Қадам 1. Бірте -бірте сүйіспеншілік көрсетуге ыңғайлы болуға тырысыңыз
Егер сіз сүйіктіңізбен немесе серіктесіңізбен сүйіспеншілікпен әрекет етуде тәжірибесіз болсаңыз, оны бірден асырмаңыз! Бұл шатасуға және жүрек ауруына арналған күшті рецепт. Оның орнына, кішкене (бірақ мағыналы) сүйіспеншілікпен физикалық сүйіспеншілік сезімін қалыптастыру арқылы баяу жүріңіз, содан кейін бірте -бірте сүйіспеншіліктің маңызды түрлеріне көшіңіз. Есіңізде болсын, физикалық жақындыққа қатысатын эмоциялар өте күшті және шынайы, сондықтан сіз жақын қарым -қатынаста болмайынша қарқынды физикалық жақындыққа асықпаңыз.
Қадам 2. Физикалық жақындыққа ықпал ететін іс -әрекеттер жасаңыз
Егер сіз серіктесіңізбен физикалық қарым -қатынасты қалай бастау керектігін білмесеңіз, кішкентайдан бастаңыз. Екеуіңізден де физикалық жақын болуды талап ететін әрекетті орындау - серіктесіңізге физикалық сүйіспеншілікпен қарау әдетін жеңілдетудің тамаша әдісі, бұл тіпті басқа физикалық жақындықтың бастауы болуы мүмкін. Бір -біріңізді құшақтап, роликпен бірге жүру, мотоциклмен жүру, жүзу немесе шаңғымен сырғанау немесе екі адамның бір -біріне жақын болуын талап ететін кез келген нәрсені көруге тырысыңыз. Сіздің аяғыңызды серіктесіңіздің аяғына тигізетін кездейсоқ отыру жағдайы да ештеңеден гөрі жақынырақ болады. Әркім бір нүктеден бастау керек!
Қадам 3. Серіктесіңізбен жақын қарым -қатынаста болыңыз
Егер сіз бір -біріңізді жайлы сезінсеңіз, сіз және сіздің серіктесіңіз бір -бірінің құшағына еркелей бастайды. Серіктесіңізді құшақтаған кезде босаңсу - бұл жиі релаксация әдісі, бірақ бұл сіздің екеуіңіздің арасындағы физикалық байланысты нығайтуға өте ыңғайлы.
Серіктесіңізбен құшақтасуды уақытты босқа өткізу деп ойламаңыз, өйткені сіздің қарым -қатынасыңыз байсалды болған сайын, сізде бұл үшін көбірек уақыт болғанын қалауыңыз мүмкін
Қадам 4. Сүйіспеншіліктің белгісі ретінде серіктесіңіздің қолынан ұстаңыз
Қол ұстасу бала сияқты және тәжірибелі флиртке ортақ болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл, әсіресе ашық махаббатқа сәйкес келмейтін жағдайларда, қарапайым сүйіспеншілікті көрсетудің тамаша тәсілі. Мысалы, көпшілік алдында сүйіспеншілік таныту үшін қол ұстасу әлеуметтік жағынан қолайлы, ал сүйісу сияқты әрекеттерді жиіркенішті деп санауға болады. Қол ұстасуды физикалық жақындықтың басқа түрлері мүмкін болмаған кезде де жасауға болады, мысалы, екеуіңіз толып жатқан көліктің артқы орындықтарына қысылған кезде. Қол ұстасу құмарлық пен жалынның жақын түрі болмаса да, оны кез келген уақытта жасауға болады.
Қадам 5. Құштарлық таныту үшін серіктесіңізді сүйіңіз, бірақ ауыртпалық болмаңыз
Сүйісу - бұл маңызды сәт! Серіктесіңізді сүйу - қол ұстасудан және құшақтаудан үлкен қадам. Сүйісу - серіктесіңізді шынымен жақсы көретініңізді және оны қалайтындығыңызды көрсету әдісі, сондықтан сіздің сүйісу сезімге толы болуы керек. Егер сіз серіктесіңізді алғаш рет сүйсеңіз, онда сіз өзіңіздің сезіміңізге соншалықты құмар болуыңыз керек, оны сүймеу қиын. Барлық ерлі -зайыптылар өздерінің қарым -қатынасы кезінде керемет алғашқы сүйісуді, тіпті керемет сүйісуді сезінеді деп болжау шындыққа жанаспайды, сондықтан бір сүйіспеншілікке бой алдырмаңыз. Сүйісуді махаббаттың көрінісі деп ойлаған дұрыс, екеуіңіз де көңілді және ұнатасыз.
Қадам 6. Мұны кездейсоқ немесе әзіл кезінде жасаңыз
Сіз серіктесіңізбен физикалық қарым -қатынаста болудан қорықпауыңыз керек - егер сіз өзіңізді қорқытатын болсаңыз, сіз олармен мәселе туралы ашық сөйлескіңіз келуі мүмкін. Физикалық жақындық сізге және сіздің серіктесіңізге жақсы көңіл -күй сыйлау үшін мүмкіндік болуы керек, сондықтан сүйіспеншілікті жеңіл және жағымды түрде көрсетуді қарастырыңыз. Серіктесіңізді «мазақ ету» - бұл көңіл -күйді жеңілдетудің тамаша тәсілі - сіз оларды құшақтап жатқанда қытықтауға тырысыңыз немесе олар сүйіскен кезде сүйгеніңізді ұстап тұрғандай кейіп танытыңыз. Флирт - бұл физикалық жақындықты жұмсақ құмарлықпен бастау әдісі, егер ол жақсы юмормен жасалса және сіздің серіктесіңізден туындауы мүмкін кез келген көңілсіздік пен тітіркенуді ескерсе.
7 -қадам. Денің сау болсын және әрқашан бақытты бол
Айта кету керек, сіздің қарым -қатынасыңыз сіздің серіктесіңізбен физикалық жақын қарым -қатынаста болуыңызға әсер етеді. Мысалы, сіз жеке гигиенаға назар аударуыңыз керек. Мұны бұзуға болмайды - егер сіз жағымсыз иіс сезсеңіз, қаншалықты романтик болсаңыз да, физикалық жақындық жұмыс істемейді. Сіз сондай -ақ серіктесіңізбен бірге болған кезде өзіңізді жақсы сезінетін және жақсы көрінетін етіп физикалық дайындыққа назар аударуыңыз керек. Бір -бірімен тығыз қарым -қатынастың эмоционалды жағында сіз күнделікті стресстің маңызды көздерімен күресуіңіз керек, өйткені стресс сіздің жақындық сеанстарынан ләззат алу қабілетіңізге теріс әсер етеді.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты жаттығулар сіздің көңіл -күйіңізді жақсартады, өйткені жаттығулар миға эндорфин деп аталатын химиялық заттарды шығарады. Эндорфиндер эйфориялық қанағат сезімінің пайда болуына көмектеседі, сондықтан сіз физикалық жақындыққа дұрыс көңіл күйде боласыз. Қосымша бонус ретінде жүйелі жаттығулар сізге келбетті және тартымды болуға көмектеседі!
- Басқа адамдармен, соның ішінде дайындалған мамандармен өмірде кездесетін психикалық стресс туралы айтудан қорықпаңыз. Достардан, сүйікті адамдардан және мұғалімдер мен пасторлар сияқты сенімді қайраткерлерден басқа, кеңесшілер сізді мазалайтын және/немесе физикалық жақындықты қанағаттандыруға кедергі келтіретін кез келген мәселелер туралы сөйлесуге көмектеседі.
2 -ші әдіс 2: жатын бөлмеге жақындық
Қадам 1. Жыныстық қатынасқа деген көзқарасыңызды қайта қарастырыңыз
Жыныстық қатынас түріндегі физикалық жақындық өнімділікке, міндетке немесе бәсекелестікке байланысты емес. Секс - бұл сіздің біреуге деген сүйіспеншілігіңіздің ең таза көрінісі және сіз бен оның арасындағы байланысты нығайту әдісі. Ең болмағанда, секс стресстік емес, көңілді, босаңсытатын және қанағаттандыратын болуы керек! Секс белгілі бір жолмен жасалуы керек деп ойламаңыз, әйтпесе бұл «жақсы» емес. Оның орнына, секс сізге және сіздің серіктесіңізге жеке болу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Бұл қарым -қатынас сіздің серіктеске деген көзқарасыңызға да қатысты - ол жыныстық қатынаста өзіне ғана ұнайтын және ұнамайтын адам.
Мысалы, еркек пен әйел ерлі -зайыптылардың арасында интимдік проблемалары бар делік, өйткені ер адам өзінің ғашық болу қабілетіне алаңдайды. Оның еркектік ерлікке қатысты қате болжамдары бар - негізінен ол «белсенді» және «тәжірибелі» серіктес болу ер адамның міндеті деп санайды. Бір қызығы, бұл алаңдаушылық оған мүмкін болатын ең жақсы ғашық болу үшін қажетті тәжірибе мен сенімділікке қол жеткізуге кедергі келтіреді. Егер ол жыныстық қатынасты ер адам ретінде өзіне берілген рөлді орындау мүмкіндігі ретінде емес, өзін-өзі көрсету формасы ретінде қарастырса, ол одан көбірек ләззат алуы мүмкін
Қадам 2. Романтикаға уақыт бөліңіз
Жыныстық қатынас кез келген басқа дағды немесе хобби сияқты - оған уақыт пен күш жұмсау оны жақсарта алады. Сіз хош иісті шамды жағу, бір -екі стакан шарап ішу, диванда құмарлық пен құмарлықпен әңгімелесу сияқты «дәстүрлі» романтикалық жағдайды пайдаланғыңыз келуі мүмкін, сол сәттің жақын сәттерінен ләззат алу үшін. Немесе сіз ерлі -зайыптылардың екеуіне де сәйкес келетін нәрсені сынап көргіңіз келеді. Барлығы сізге байланысты. Сіз не таңдасаңыз да, сіз жасаған атмосфера сізге және сіздің серіктесіңізге махаббаттың бақытты және қанағаттанарлық сәтін әкелетінін біліңіз.
Қадам 3. Массаж жасауды үйреніңіз
Массаж-сүйіспеншілікті көрсету үшін, жыныстық қатынасқа дейінгі ойын әдісі ретінде және серіктесіңізбен қарым-қатынас жасау әдісі. Сіз бейтарап майды қолдануға болады (мысалы, жүзім майы), әсіресе сізде немесе сіздің серіктесіңізде аллергия болса. Бірақ егер жоқ болса, сізде хош иісті лосьон немесе майды қолдану мүмкіндігі бар, көптеген жұптар мұны қалайды. Ыңғайлы сезімдер мен хош иістер тыныштандырады және қоздырады.
Қол тигізу де, қол тигізу де маңызды, сондықтан беруді де алуды да үйрен! Егер сіз массаждан қатты қобалжып, күлкіңізді тоқтата алмасаңыз, алдын ала жеңіл жаттығулармен немесе ыстық ваннамен демалуға тырысыңыз
Қадам 4. Секс туралы ашық және коммуникативті түрде сөйлесіңіз
Уақыт өте келе серіктесіңізбен сөйлесіп, не ұнайтынын, не ұнамайтынын біліңіз. Көптеген адамдар сүйіспеншіліктің қызуы кезінде өздерінің терең құмарлықтарын білдіруден ұялады, сондықтан бұл жағдайда жыныстық қатынас туралы сөйлесудің өзі сізге де, сіздің серіктесіңізге де қанағаттану үшін өте маңызды.
Серіктес қанағаттануына көңіл бөлуді әдетке айналдырған дұрыс. Егер қарым -қатынастағы адамдардың екеуі де бір нәрсеге көңіл бөлсе, секс өте қанағаттанарлық іс бола алады және байланысты нығайтады
Қадам 5. Бір уақытта төсекке жатыңыз
Бұл оңай болып көрінуі мүмкін, бірақ жұмыс талаптары бойынша (және балалы болсаңыз, бала тәрбиелеу) көптеген ерлі -зайыптылардың бір уақытта төсекке жатуға мүмкіндігі жоқ. Серіктесімен төсекке жату жыныстық қатынасқа мүмкіндіктер ашады (олар жасайды), сонымен қатар бұл сіздің жүрегіңізді төгуге және серіктесіңізге айтуға, екеуіңіздің арасында тығыз байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Кездейсоқ және шынайы сөйлесулердің көпшілігі төсекте болады, өйткені ұйықтар алдында сөйлесуге ешкім кепілдік бермейді. Бұл ерекше сәтті құрбан ету физикалық және эмоционалды жақындық үшін үлкен мүмкіндікті құрбан етуді білдіреді.
Егер сіздің кестеңіз сізге және сіздің серіктесіңізге бір уақытта төсекке жатуға мүмкіндік бермесе, мысалы, серіктесіңіз төсектен шықпас бұрын, кем дегенде біраз уақыт төсекте бірге болуға тырысыңыз. Сонымен қатар, сіздің серіктесіңіздің «көңіл -күйде» екенін көрсетудің қандай да бір әдісі бар, осылайша сіз онымен төсекте жатқаныңызға көз жеткізе аласыз
Қадам 6. Махаббат жасамас бұрын көп уақытты жылынуға арнаңыз
Флирт, сүйісу, сыртқа шығу және басқа да алдын -ала ойнау әдістері сіз және сіздің серіктесіңіздің жыныстық қатынастан қанағаттануын арттырады. Алдын ала ойнау - бұл сіздің серіктесіңізге не ұнайтынын білудің тамаша әдісі, өйткені адамдардың көпшілігі құмарлық кезінде жыныстық қатынасқа ашық болады. Әр нәрсені асықпай асықпаңыз, сонда сіз әр сәттен ләззат ала аласыз.
Қадам 7. Серіктесіңізге ыңғайсыздық тудыратын ешнәрсеге күш салмаңыз
Жыныстық қатынас кезінде тәжірибе жасау керемет. Бұл ерлі -зайыптылардың ой -өрісін кеңейтудің тамаша тәсілі. Алайда, егер сіз мұны серіктесіңіздің сезімін ескерместен жасасаңыз, сіз оны қатты ренжітуіңіз мүмкін. Сіз серіктесіңізге жаңа идеялар енгізе аласыз, бірақ ешқашан серіктесіңізді олар қаламайтын нәрсені жасауға мәжбүрлеуге тырыспаңыз. Серіктесті мәжбүрлеу тек өкініш пен орны толмас зиян әкеледі.
8 -қадам. Өзіңіздің шектеулеріңізді қолдануға тырыспаңыз
Серіктеспен жыныстық қатынасқа түспеу маңызды болғаны сияқты, оның сізді сотқа беруіне жол бермеу де маңызды. Ешқашан физикалық сүйіспеншілікті сізге ұнамайтындай етіп көрсету керек деп ойламаңыз. Сіз дайын болмасаңыз, жыныстық жағдайларға асығу эмоционалды шрамды ғана қалдыруы мүмкін, ол ауыр әрі түсініксіз. Егер сіздің серіктесіңіз сізден дайын емес сексуалдық әрекетті жасауды сұраса, өзіңізді міндеттілік сезімінен немесе серіктесіңізге ұнамды болуға мәжбүрлемеңіз. Сізге мейірімді және ризашылық білдіретін серіктес шыдамдылық пен түсіністікпен қарайды. Уақыт өте келе, сіз жыныстық қатынасқа деген сенімділікке ие бола отырып, сіз бұрын сізді қорқытқан жаңа нәрселерді қолдануға қызығушылық танытатындығыңызды байқай аласыз. Өзіңіздің ішкі дауысыңызды тыңдаңыз және бұл мәселеде ымыраға келу керек деп ешқашан ойламаңыз.
Қадам 9. Қызығушылығыңыз бен қиялыңызға беріңіз
Шыдамдылықпен, уақытпен және құрметпен сіз ақырында жыныстық қатынасқа жайлы әрі сенімді боласыз. Сіз және сіздің серіктесіңіздің махаббаты дамығаннан кейін, сіз өзіңіздің терең қиялдарыңызбен бөлісе бастай аласыз (және, мүмкін, оларды шындыққа айналдырыңыз). Егер қиял көңілді, қанағаттандырарлық және екі жағынан да сүйіспеншілік пен сыйластықты сақтайтын етіп жасалса, эксперимент жасаудың еш қатесі жоқ.
Кеңестер
- Егер сіз шынымен бірге болған адаммен бақытты болсаңыз, сіз бақытты жұп боласыз.
- Физикалық қарым -қатынас екі жолмен жүреді, әңгіме сияқты. Сіздің серіктесіңіздің не ұнайтынын біліңіз және оны сізге ұнайтындай етіп ұнатуға тырысыңыз.
- Бір түнгі романтика көңілді болып көрінуі мүмкін, бірақ мағыналы жыныстық қатынас біз жақсы көретін адаммен жасаған кезде ғана болады.
- Әдепсіз әңгіме екеуіңізді жақындата алады. Егер сіз дөрекі сөйлесеңіз, екеуіңіз де жаман нәрселерді ойлауға бейім боласыз, сіз оларды көбірек алғыңыз келеді, ал егер сіз олар туралы айтсаңыз, бұл сізді оларды шынымен жасауға талпындырады. Әдепсіз сөйлеуді бастаудың жақсы әдісі - сұрақ -жауап ойнау. Сіз сұрақтар қоясыз, ол жауап береді, кезекпен. Сіз ойынды қарапайым сұрақтардан бұзықтарға дейін дамыта білуіңіз керек. Егер сіз ер адам болсаңыз, қорықпаңыз, әйелдер сіз ойлағаннан гөрі «бұзық», сіз оны босаңсытудың жолын табуыңыз керек.;) Сіз бұл ойыннан ақпарат ала аласыз. Қазіргі уақытта не ұнамайды, не қоздырады және т.б. Қалай болғанда да, дөрекі сөздер істі тездетуі мүмкін (бұл туралы Facebook -те немесе басқа әдістерде айтуға болады, ол жай ғана босаңсуы мүмкін).
Ескерту
- Дайын болмай тұрып, өзіңізді жыныстық қатынасқа түсуге көндіруге ешқашан жол бермеңіз. Біреуді физикалық байланыстырмас бұрын, олармен танысуға уақыт бөліңіз және шынымен де қалайтыныңызға көз жеткізіңіз. Ешқашан біреудің сізге қысым жасауына жол бермеңіз.
- Қауіпсіз секспен айналысқаныңызға көз жеткізіңіз! Өзіңіздің серіктесіңізді және өзіңізді жыныстық жолмен берілетін аурулардан қорғауға көмектесу үшін презервативті қолданғаныңызға көз жеткізіңіз (презервативті қолдансаңыз да, жыныстық жолмен берілетін аурулар әлі де мүмкін).
