Талғампаз болу - бұл қателеспеу ғана емес. Өзіңізді ұстау әдісі ғана емес, сонымен қатар сіздің әрекеттеріңіз бен ойларыңызды сақтаңыз. Сыпайы адамдар, әдетте, сырт көзге көрінбестен икемді болып көрінеді және олар басқа адамдарға қамқорлық жасайды және басқаларға құрметпен қарайды. Егер сіз немқұрайды екендігіңізбен әйгілі болсаңыз да, сіз аз ғана еңбекпен сымбатты бола аласыз.
Қадам
3 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: Керемет көрінеді
Қадам 1. Өзіңізге ыңғайлы болыңыз
Сымбатты адамдар өз денесін басқаратыны белгілі. Олар өздерін құлап немесе ұрып -соғып, вазалар мен кофе шыныаяқтарын ұрып -соғу ықтималдығы аз. Олар өздерін жақсы ұстай алады және өздерін жайлы сезінеді. Егер сіз сымбатты болғыңыз келсе, онда сіздің денеңіздің не істеп жатқанын және оның бағытын үнемі біліп отыру керек. Бұл оңай болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз басқалардың кеңістігіне еніп жатқанын немесе ыңғайсыз жағдайда отырғаныңызды түсінбей, адамдардың шатасуы қаншалықты оңай екеніне таң қаласыз.
Сіздің денеңізді бақылау үшін немесе өзіңізді жақсы сезіну үшін сізге бодибилдер болудың қажеті жоқ. Бірақ жаттығулар, жүгіру болсын, тауға өрмелеу болсын, сіздің денеңізбен байланыста болғаныңызды сезінуге көмектеседі
Қадам 2. Дұрыс қалып ұстаңыз
Егер сіз талғампаз болғыңыз келсе, онда сіз отырсаңыз да тік тұрып, арқаңызды түзетіңіз. Егер сіз шаршап қалсаңыз немесе жай ғана демалғыңыз келсе, сіз қисайып қалғыңыз келуі мүмкін, бірақ егер сіз арқаңызды түзетуді әдетке айналдырсаңыз, онда сіз дұрыс қалыпта тұра аласыз. Сіз сөйлесіп отырған адам еңкейуге тырысса да, оларға ерудің қажеті жоқ. Егер сіз жаяу жүрсеңіз, төменге қарамай, тік тұруға және тіке қарауға тырысыңыз, сонда сіз көп ұзамай әдемі боласыз.
Дұрыс қалыпта болу сіздің дене тіліңізді сенімді етеді. Керемет адамдар, сондай -ақ сенімді екендіктері белгілі, өйткені олар бұл дүниеге әкелетін нәрселерін мақтан тұтады. Иілу сізді жасыруға тырысқандай әсер қалдырады, тіпті бұл маңызды емес
3 -қадам. Терең және толық тыныс алыңыз
Бұл сіздің көңіл -күйіңізді жақсартып қана қоймай, танымдық қабілеттеріңізді жақсартады. Сіз қалай дем алып жатқаныңызды біліп, дем алған кезде денеңізді сезініңіз. Егер сіз өзіңізді күйзеліске немесе күйзеліске ұшырап бара жатқаныңызды сезсеңіз, тыныштықты сезінгенше терең дем алыңыз.
Йогадан сіз дем алуды және дем алуды және тыныс алуға назар аударуды сіздің денеңізбен байланыстыруға көмектесетінін және сізді шоғырландыруға көмектесетінін білетін шығарсыз. Егер сіз талғампаз болғыңыз келсе, бұл міндетті
4 -қадам. Икемділікті арттырыңыз
Күшті икемділік сіздің денеңізді басқарудың бір бөлігі. Күн сайын сіз босаңсып, күндіз жүру сізге қиын болмайтындай етіп созылу жаттығуларына уақыт бөлуіңіз керек. Бұл жаттығудан бұрын немесе егер сіз күні бойы партада отырсаңыз және арқа мен мойынға сәл демалу қажет болса, бұл өте маңызды. Егер сіз теледидардың алдында болсаңыз да, созылуға уақыт бөліңіз, сонда сіз өзіңізді қаншалықты мейірімді сезінесіз.
Йога сіздің икемділігіңізді айтарлықтай арттырады. Жаңадан бастаушыларға арналған курстан өтіп, аптасына бірнеше сағат жаттығудың айырмашылығын көріңіз
Қадам 5. Әдемі киіну
Сіздің киіміңіз сізді анықтамайды, бірақ олар сізді талғампаз етіп көрсете алады. Ең бастысы - таза, сәнді және жақсы киінген киім киіп, сізге әдемі, ұқыпты келбет беріңіз. Сіздің киіміңіз қымбат болмауы керек; бірақ дәмі жоғары, тым жабыспайтын және көзге ұнамды болуы керек.
- Қозғалысты шектейтін киім киюге болмайды. Мысалы, биік өкшелі аяқ киім талғампаз болып көрінуі мүмкін, бірақ оларды ұзақ уақыт киюге болмайды. Тым үлкен шалбар біртүрлі әсер береді және талғампаздықты көрсетпейді. Өзіңізге сенімді және тартымды сезінетін киімдерді киіңіз, шашыңызды дұрыс етіп сәндеңіз.
- Киіміңіздің әжімсіз екеніне көз жеткізіңіз және тамақтанғаннан кейін дақтарды тексеріңіз.
- Егер сіздің киіміңіз түймесіз болса немесе көйлектеріңіз ашық болса, ол талғампаз болып көрінбейді, сондықтан киіміңізді бірнеше сағат сайын тексеріп отырыңыз.
- Егер сіз неғұрлым күрделі стильді қаласаңыз, қарапайым қара көйлек жеткілікті болады. Сондай -ақ, қоңыр, қызғылт немесе сұр сияқты нәзік түстері бар киімдер талғампаз көрінуге көмектеседі.
- Аксессуарлар үшін інжу алқасы, қарапайым сырға немесе күміс білезік көмектеседі. Сіз тым көп аксессуарлармен асып кеткіңіз келмейді, бұл сізді талғампаз етіп көрсетеді.
Қадам 6. Егер сізге сәйкес келсе, макияж жасаңыз
Барлық әйелдер макияж жасауға жарамайды, ал егер сіз мұны ұнатпайтын әйел болсаңыз, онда өзгеруге ешқандай қысым жасамаңыз. Бірақ егер сіз макияж жасасаңыз, макияжды теңдестірілген және біркелкі ұстауыңыз керек және дұрыс емес уақытта тым драмалық болып көрінбеуіңіз керек. Мысалы, сіз қалың қарындаш киюге болады, бірақ, мүмкін, сіз көлеңке мен тушьдің тым қалың болуын қаламайсыз. Аздап ерін далабы, қызару мен көз бояуы, және сіз өте талғампаз болып көрінесіз.
- Қолданатын тонның тері түсіне сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
- Есіңізде болсын, тым көп макияжға қарағанда макияж аз.
- Егер сіз жасырғышты немесе қызаруды қолдансаңыз, оның жақсы араласқанына көз жеткізіңіз.
Қадам 7. Мақсатпен жүріңіз
Басыңызды тік ұстаңыз, көзіңізді алға қарай бұрыңыз және табиғи жылдамдықпен жүріңіз. Сымбатты адамдар уақытты ысырап етпейді; олар қайда бара жатқанын біледі және олармен мақтанады. Еденге қарасаңыз, адасып, сенімсіз болып көрінесіз. Тікелей қарау сізге басқа адамдармен қарым -қатынас орнатуға мүмкіндік береді, бұл сізге өзіңізді сенімді әрі әсем сезінуге мүмкіндік береді.
Әрине, егер сіз баяу жүретін адамның қасында жүрсеңіз, онда сіз бұл адамды бағалау үшін баяулауыңыз керек
Қадам 8. Әдемі отырыңыз
Сіз отырғанда орындыққа секірмеңіз. Орындықты көтеріп, мұқият отырыңыз. Сіз тақта отырған патшаға ұқсағыңыз келмесе де, еңкейтіп, тік қалыпта отыруды жалғастыра бермеуіңіз керек. Аяғыңызды ашпаңыз, аяғыңызды жабық немесе айқастырып отырыңыз. Сіз отырғанда, шаршамасаңыз да, оны мұқият орындағаныңызға көз жеткізіңіз.
Егер сіз автобуста немесе пойызда отырсаңыз, тым көп орын алмауға тырысыңыз. Өзімшіл адамдар сымбатты болып көрінбейді
3 бөліктің 2 бөлігі: Сыпайы болыңыз
Қадам 1. Салқын болыңыз
Сыпайы адамдар басқаларды ұрып -соғып, өкінетінін айтып немесе жиһазды терезеден лақтырып жіберетінін сирек көруге болады. Олар сабырлы және басқалардың оларға кедергі жасамауына жол бермейді және олар ашуланғанда тоқтауды біледі. Олар сондай -ақ басқаларға ренжімейді, балағаттамайды немесе қорламайды. Олар басқаларға қажет болған кезде сабырлы және қолдау көрсетуге бейім.
Сымбатты адамдар мінсіз болмайды дейді. Егер сіз біреуге ашулансаңыз, шын жүректен кешірім сұрауыңыз керек
2 -қадам. Жақсы сөйлеңіз
Кербез адамдар бір нәрсені анық айтуға бейім, дұрыс дыбыс деңгейінде сөйлейді және тым жылдам немесе тым баяу сөйлемейді. Олардың тілі түсінікті және тікелей, сөздік қоры мол, ойларын анық жеткізеді. Олар ауыр сөздер мен тым көп жаргонды қолданудан аулақ болады. Сіз бірдеңе туралы ойланып жатқанда, кідірту дұрыс болса да, талғампаз адамдар кекештенбейді немесе әр сөйлемде «ух» немесе «ум» немесе «ұнайды» деп айтуы аз. Олар айтқандарын басқарады және олар айтқандарына сенеді.
- Жақсы сөйлеудің бір бөлігі - айтпас бұрын ойлануды білдіреді. Егер сіз айтқыңыз келген нәрсені айтпас бұрын жоспарласаңыз, онда сіз сөйлемдеріңізбен түсінікті боласыз.
- Жақсы сөйлеу үшін грамматиканы дұрыс меңгеру керек. Мысалы, «Ол екеуміз киноға барамыз» деп айтудың қажеті жоқ, оның орнына «біз киноға барамыз» және т.б.
3 -қадам. Актерлік курстан өтіңіз
Сыпайы адамдар, әдетте, ауызша да, вербальды емес те байсалды және сенімді. Дененің жақсы қозғалыстарын үйреніңіз және оларды қолданыңыз. Актерлік курстарға қатысу үшін актер болу міндетті емес. Сіз мұны өзіңізді неғұрлым теңдестірілген және сыпайы ұстауды үйрену үшін пайдалана аласыз. Актерлік курстар сізге сенімділікті арттыруға және көпшілік алдында сөйлеуді үйренуге көмектеседі, олар әдетте сымбатты адамдармен ерекшеленеді.
- Сіз сондай -ақ әр түрлі адамдармен қарым -қатынас жасауды үйренесіз, олар әдетте әсем адамдар қалай жасау керектігін біледі.
- Егер актерлік өнер сізге ұнамаса, сіз би сабақтарын немесе балет сабақтарын алуға тырысуға болады. Бұл сіздің тепе -теңдікке, үйлестіруге және тыныштыққа көмектеседі.
Қадам 4. Әдепті болыңыз
Сыпайы адамдар әдетте сыпайы болады. олар кедергі жасамайды, ренжітпейді және орынсыз ештеңе айтпайды, әсіресе олар жақсы білмейтін адамдардың алдында. Олар басқалардың жағдайын сұрайды немесе тұрған адамға орын ұсынады немесе дөрекілік пен орынсыз мінез -құлықтан аулақ болады. Олар басқаларға мұқият қарайды және тым жеке немесе басқа адамдарға ыңғайсыздық тудыратын сұрақтар қоймайды.
Әдепті болу да әдепті болудың үлкен бөлігі. Сіз аузыңызды ашпай шайнауға, басқа адамдарға есікті ашық ұстауға және жаңа адамдармен танысқанда орнынан тұруға, олармен сөйлескенде адамдардың көзіне қарауға, кезекке тұруға және тұқым ретінде суретке түсуге болмайды. егер сіз талғампаз көрінгіңіз келсе
5 -қадам. Мақтанудан аулақ болыңыз
Сіз қаншалықты әдемі, стильді немесе табысты екеніңізді айту әдемі көрінбейді. Тіпті сымбатты адамдар өте қарапайым және өздерінің жетістіктері туралы көпшілікке жариялаудың қажеті жоқ. Сіз өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы сөйлесуге болады, бұл сізге ең жақсы сияқты көрінбейді, ал сіз хобби мен қызығушылық туралы медальдар, сыйлықтар немесе әлемдік рекордтар туралы айтпай -ақ айта аласыз. Керемет адамдар басқалардан мақұлдауды талап етпейді және бақытты және қанағаттанарлық сезіну үшін өзін көрсетудің қажеті жоқ.
Егер сіз көп мақтанатын болсаңыз, адамдар сізбен араласқысы келмеуі мүмкін. Сіз барлық жетістіктеріңізбен мақтанудың орнына осы өмірдегі барлық артықшылықтарыңыз үшін алғыс айтуыңыз керек. Сіз қазірдің өзінде көп нәрсе жасаған боларсыз, бірақ сәттілік пен жетістіктерге ұқыпты қарауды қаласаңыз, оны берудің қажеті жоқ
Қадам 6. Сабырлы мінез -құлыққа ие болыңыз
Сыпайы адамдар өздерінің сабырлылығымен танымал. Олар өздерін абыроймен, батылдықпен және мақтанышпен алып жүреді, осылайша құлап қалмауы үшін және мінез -құлқында сенімділік пен мақсат болуы керек. Тыныш адамдар сирек адасады, басқалармен ұрысады немесе назарын жоғалтады. Егер сіз сымбатты болғыңыз келсе, онда сіз физикалық тұрғыда сабырлы болуыңыз керек. Сабырлы болу - сөйлеудің барлық аспектілерінде теңгерімді болуды білдіреді.
Сабырлы адамдар қиын жағдайда да сабырлылықты сақтайды. Олар дөрекі, дөрекі немесе арсыз адамдарды шатастырмайды және оларға қарсы күреспейді
3 -ші бөлімнің 3 -ші бөлімі: Басқаларға мейірімділікпен қарау
Қадам 1. Қамқор адам болыңыз
Сыпайы адамдар әрқашан басқаларға қамқор болады. Олар басқаларды тыңдап, қамқорлық жасауға тырысады және өздерін олардың орнына қояды. Олар басқа адамдардың сезімдері туралы жиі ойлайды және өзгелерді жақсы сезінуге және олардың күнін жеңілдетуге тырысады. Олар өз орындарын шаршаңқы көрінетін адамдарға береді. Олар қиын уақытты бастан өткеретін достарын немесе адамдарын тексереді. Олар шулы және интрузивті емес және басқалардың көпшілік алдында алаңдамауын қамтамасыз етеді. Егер сіз талғампаз болғыңыз келсе, мұқият болу маңызды.
Қамқор адам болу үшін сіз эмпатиямен айналысуыңыз керек және басқа адамдар не ойлайтыны және бастан өткеретіні туралы ойлануыңыз керек. Мысалы, егер сіздің досыңыз жігітін тастап кетсе, онда ол сіздің жаңа кездесуіңіз туралы естігісі келмеуі мүмкін
2 -қадам. Басқаларды құрметтеу
Сыпайы адамдар айналасындағыларды құрметтейтін адамдар ретінде де белгілі және олар әрқашан өз әрекеттері туралы ойлайды. Олар қорлайтын пікір айтпайды, басқаларды қорламайды және басқа адамдардың жеке өміріне құрметпен қарайды. Қажет кезде олар комплименттер айтады, олардың сөзін бөлмейді, олардың алдында да, артында да қоймайды. Дегенмен, олар басқаларға қажет және лайықты құрметпен қарайды.
Құрметті адамдар сөйлескенде басқалардың сөзін бөлмейді. Есепке тіркелу кезінде олар телефонмен сөйлеспеді. Олар кафеде төрт адамнан тұратын үстелге отырмайды
3 -қадам. Ақылды бол
Керемет адамдар күнделікті қарым -қатынаста даналықты көрсетеді. Олар уақыт пен сөздерді мұқият таңдау маңызды екенін түсінеді және маңызды жаңалықтарды мейірімді және есепті түрде жеткізу қажет екенін біледі. Олар қашан абай болу керектігін және ақпаратты жеке бөлісудің уақыты келгенін біледі, және олар естіген адамды білместен ойланбай пікір айтуға болмайтынын біледі. Сыпайы болуға келгенде даналық маңызды.
Ақылды адам басқаларды қорлайтын пікір айтпайды. Мысалы, егер сіздің досыңыз жақында серіктесінен айырылса, сіз бұл туралы көпшілік алдында пікір айтқыңыз келмеуі мүмкін
4 -қадам. Басқаларға көмектесу
Егер сіз талғампаз болғыңыз келсе, сіз әрқашан өзіңізді әрқашан бірінші орынға қоя алмайсыз. Сүйкімді адамдар жиі риясыз және басқаларға көмектесуге уақыт бөлуге қуанышты болады, егер сіз досыңызға жазуды аяқтауға көмектессеңіз де, жексенбіде сорпа асханасында ерікті болсаңыз да. Сіз өз уақытыңызды соншалықты маңызды деп ойламауыңыз керек, сізде басқа адамдарды тыңдауға, өзіңіз туралы және сіздің уақытыңыз туралы бөлісуге немесе әлемді жақсартуға бірнеше сағат жоқ.
Сіз басқаларға көмектескенде, сіз мұны бір нәрсе алғыңыз келгендіктен емес, шын жүректен мейірімділікпен жасауыңыз керек
5 -қадам. Кек сақтамаңыз
Сыпайы адамдар ашулануға және жеккөрушілікке толы уақыттарын босқа өткізбейді. Олар басқаларды ашуландырудан гөрі, кешіруді және алға ұмтылуды үйренеді. Сіз өзгелердің өзін-өзі бағалауды аяқ асты етуіне жол бермеуіңіз керек, бірақ сіз адамдардың қателесетінін мойындауыңыз керек және егер олар шын жүректен кешірім сұраса және себеп болса, сіз оларды кешіруіңіз керек. Сыпайы адамдар басқаларға несие береді және ұсақ -түйек араздыққа бой алдырып, уақыттарын жоғалтпайды. Сондай -ақ, ренішті ұстау сізді ащы әрі бақытты адам етеді.
Кек сақтамай -ақ, ұнатпайтын адамдар туралы өсек айтпаңыз. Жаман вибустарды таратуға ешқандай себеп жоқ, және ол адамға жетіп, драманы тудырады
6 -қадам. Сынды мейірімділікпен қабылдаңыз
Ең қиын кезеңдердің бірі - сізді сынға алу. Сіздің келіссөз жүргізу дағдыларыңызды жақсартқыңыз келетін бастығыңыздан болсын, әлде бірдеңеге кешікпеуіңізді қалайтын досыңыздан болсын, сіз сынды қабылдауға үйренуіңіз керек, және егер ол конструктивті болса, оны өзіңізді жақсарту үшін қолданыңыз. Спортшы емес немесе ашуланған жеңілуші болмаңыз, және адамдар сізге әрқашан несие бермейтінін түсініңіз. Жамандықты жақсылықпен бірге қабылдап, ешнәрсеге қарамастан сыпайы болып қала беру маңызды.
Әрине, егер басқа адамдар өздерін жаман деп сынаса, оларды елемеу керек. Бірақ егер адам сізге шынымен көмектескісі келсе, оны қабылдауға тура келеді, осылайша сіз өзіңізді жетілдіре аласыз
Кеңестер
- Таза киім киіңіз. Сізге қымбат киім қажет емес; тек дұрыс стиль мен киім мен шашқа ие болыңыз.
- Талғампаз көрінудің амалы - тегіс қозғалу. Сіз әр қадам әдейі және ойланған сияқты көрінгіңіз келеді, бірақ тым баяу немесе тым жылдам емес. Бұл тәжірибені қажет етеді.
- Күн сайын жуынып, иіссуды киіп тазалықты сақтаңыз. (Жақсы аура нәзік хош иіспен бірге келеді.)
- Сіздің денеңіздің үлкен, кіші, тегіс, шашы, терісінің түсі немесе басқа болуы керек екенін ұмытыңыз. Тек фактіні қабылдаңыз және бұл керемет. (Сіз журналдарда көруге үйренген денелердің барлығы әдетте нақты емес.)
- Сыпайы болу дөрекі немесе тым тәтті болуды білдірмейді.
- «Ұнайды» деп көп айтпауға тырысыңыз, себебі бұл жетілмегендіктен әсер қалдырады.
- Аффирмацияны қайталауға немесе сөзді өзіңізге аударуға тырысыңыз. «Мен нәзік, сымбатты және сымбаттымын» сияқты сөйлемдерді ойлап көріңіз. - Мен бөлмеге осылай кірдім. Бұл сөздерді айтқанда аздап билеуге немесе денеңізді қозғалтуға ерініңіз.
- Сіз баспалдақпен төмен түскенде немесе төмен түсетін болсаңыз, әрқашан сіз жоғары көтеріліп бара жатқандай көрінесіз. Иығыңызды ашық ұстаңыз және басыңызды алға қараңыз. Егер сіз сүрінсеңіз, сәл күлімсіреп, жолдан біркелкі шығыңыз; күлудің орнына, сіздің сауығуыңыздан адамдар ұшып кетеді.
- Сізді басқалар қалай көреді: мұны неғұрлым көп түсінсеңіз, соғұрлым алға жылжасыз.
- Не жейтіндігіңізді қадағалаңыз. Біз салмақ жоғалту туралы айтпаймыз (талғампаздықтың салмаққа қатысы жоқ, бәрі сіздің жеке басыңызға байланысты). Көкөністерді жеп, құрамында крахмал көп (нан, чипсы) бар тағамдардан аулақ болыңыз. Суды көп ішіңіз, стимуляторларды (кофеин мен никотинді) азайтыңыз.
- Физикалық әдемі болу, сонымен қатар, сымбатты көрінбеуді білдіреді - егер сізде безеу көп болса, бетке арналған кремді қолданыңыз. Безеу лас сияқты әсер береді немесе сіз бетіңізді тазартуға жалқау боласыз.
- Сіз билей аласыз, бірақ кенеттен немесе мазалайтын қозғалыстар жасамаңыз.
- Егер сіз сәл толқынды болсаңыз, оған сәйкес келетін киім киіңіз, бірақ тым тығыз болмаңыз. Бұл сізді көруге тұрарлық етеді
- Әрқашан денеңіздің бөлігін және оның не істеп жатқанын біліп жүріңіз. Бұл құрылғы сізге тиесілі және сіз оны дене мүшелерімен емес, басқарасыз.
- Егер сіз «Сумерки» романын оқыған болсаңыз, Элис Каллен туралы ойланыңыз. Оның барлық уақытта өте әсем қозғалысы бар.
