Өкінішке орай, бәрі одан аулақ болғанымен, әлі де соғыс жүріп жатыр. Соғыс өте қауіпті және стресстің көзі болуы мүмкін, бірақ егер сіз назар аударып, дұрыс қадамдар жасасаңыз, жағдайды жеңе аласыз. Мүмкіндігінше логистикалық материалдарды жинаңыз және сақтаңыз. Егер азық -түлік аз болса, сенімді тамақ пен су көзін табыңыз. Мүмкіндігінше қақтығыстан аулақ болыңыз және қажет болса қауіпсіз аймаққа барыңыз. Ақырында, жараларды немесе ауруларды емдеуге арналған қарапайым медициналық дағдыларды үйреніңіз. Бұл комбинация көмегімен сіз және сіздің жақындарыңыз қауіпті уақытта қауіпсіз боласыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Өзіңізді қауіпсіз ұстаңыз
Қадам 1. Ұрыс алаңынан алыс аймаққа көшіңіз
Өкінішке орай, сіздің үй соғыс кезінде қауіпсіз болмайды. Егер сіздің аймағыңыз қауіпсіз емес болса, тұрғылықты жеріңізді басқа жерге ауыстыруға тырысыңыз. Қайда бару соғыс жағдайына байланысты. Соғыс туралы соңғы ақпараттан хабардар болыңыз және қақтығыстар әсер етпеген аймақтарды іздеңіз.
- Соғыс орталығынан алыс ауданды іздеңіз. Қарастырылып отырған аймақ шалғай аймақ немесе стратегиялық емес шағын қала болуы мүмкін.
- Бейбіт тұрғындар үшін арнайы аймақ болуы мүмкін. Егер бар болса, аймаққа барыңыз.
- Қашықтағы аудандар қауіпсіз болуы мүмкін, себебі соғыс әдетте ірі қалалар мен халық қоныстанатын орталықтарға бағытталған. Дегенмен, қауіпсіз болу үшін сізге тірі қалу дағдылары қажет екенін ұмытпаңыз. Гуманитарлық ұйымдар үлкен қалаларға бағытталғандықтан, сізге көмек алу қиын болады.
Қадам 2. Қорғаныс ретінде пайдалануға болатын жертөлесі бар берік кірпіштен салынған ғимаратты іздеңіз
Бұл ғимараттар түрлі шабуылдарға төтеп береді және құлап кетпейді. Жертөлелері бар ғимараттарды іздеңіз. Бұл кеңістік қосымша қорғанысты қамтамасыз етеді және жақсы жасырынуға мүмкіндік береді. Сіздің аймағыңыздан осындай ғимараттарды іздеңіз және мүмкіндігінше тезірек көшіңіз.
- Химиялық шабуылдарды немесе ағып кетуді болдырмау үшін тығыз жабылатын ғимараттарды іздеңіз. Әлі ашық тұрған терезелерді қараңыз, содан кейін дымқыл сүлгімен жабыңыз және жабыңыз.
- Егер сіздің аймағыңызда бірнеше осындай ғимараттар болса, тізім жасаңыз және олардың орналасқан жерін белгілеңіз. Бұл сізге қажет болған жағдайда бір панаханадан екіншісіне ауысуға көмектеседі.
- Егер мұндай ғимарат жоқ болса, сізді соғыстан қорғау үшін зындандары бар кез келген ғимаратты іздеңіз.
Қадам 3. Егер сіз орманда болсаңыз, мықтап жабылған баспана жасаңыз
Егер сіз қаладан қашып орманда жасырынсаңыз, сіздің ең үлкен жауыңыз - табиғат. Суықтан, жаңбырдан және күн сәулесінен қорғану үшін жаңа аймаққа кіре салысымен баспана жасаңыз. Мүмкіндігінше тез пайда болатын барлық зақымдарды жою арқылы осы жерге қамқорлық жасаңыз.
- Егер қарсыластар әскері бұл жерден өтетін болса, жасырынатын жерге баспана жасаңыз.
- Жұмысты жеңілдету үшін табиғи объектілердің айналасында баспана салуға тырысыңыз. Құлаған ағаштар, мысалы, сіздің баспанаңызды қолдау үшін қолданыла алады.
Қадам 4. Мүмкіндігінше қақтығыстан аулақ болыңыз
Соғыс сізді күресуге талпындырса да, іс жүзінде бейбіт тұрғындар қақтығыстан мүмкіндігінше аулақ болып аман қалады. Егер сіз жауынгер болмасаңыз, қарсыласудан аулақ болсаңыз, қауіпсіз боласыз. Ешкіммен ұрысып қалмаңыз. Отбасыңызды, достарыңызды және өзіңізді қорғаңыз, бірақ сізге қатысы жоқ мәселелерді іздемеңіз.
- Егер сіздің аймаққа жау әскерлері кірсе, олармен жасыру немесе араласпау жақсы. Сізге қауіп төндірмейтініне көз жеткізіңіз.
- Басқалардан ұрлық жасамаңыз және ешкімге зиян келтірмеңіз, тек қорғаныс үшін. Бұл қарама -қайшылыққа әкеледі, себебі үмітсіз адам өзін қорғауға тырысады.
- Жанжалды болдырмау қауіпсіз емес аймақтан кетуді де білдіруі мүмкін. Сіз өзіңіздің және жақындарыңыздың қауіпсіздігі үшін осы жағдайға дайын болуыңыз керек.
Қадам 5. Өзін-өзі қорғау немесе аң аулау үшін қаруды қолдануға үйреніңіз
Сіз зорлық -зомбылықтан аулақ болуға тырыссаңыз да, оған қарсы тұруға дайын болыңыз. Егер үйде мылтық болса және оны қалай қолдану керектігін білсеңіз, бұл оңайырақ болады. Әйтпесе, сіз таба алатын барлық қаруды жинап, оларды қолдануды үйреніңіз. Мүмкін болған жағдайда қаруды өзіңізбен бірге алып жүріңіз.
- Егер сізде атыс қаруы болса, қорғаныс үшін оқ -дәрі қорын сақтау маңызды. Оқ ату сіздің көзіңізге түсуі мүмкін. Егер сіз бұрын мылтық қолданбаған болсаңыз, мылтықты тікелей атпай -ақ қолдануды үйреніңіз.
- Жебелер, балталар, шоқпарлар немесе пышақтар сияқты басқа қаруларды бағаламаңыз. Бұл қарудың бәрі жаман адамдармен күресуге көмектеседі.
- Басқа отбасы мүшелерін қару қолдануға үйрету. Егер бір адам ғана күресуді білсе, сіздің тобыңызға қауіп төнеді.
Қадам 6. Қажет болған жағдайда өзін-өзі қорғау
Сіз зорлық -зомбылықтан аулақ болғыңыз келсе де, кейбір жағдайларда ұрыс -керіс сөзсіз болуы мүмкін. Дағдарыс кезінде басқаларға зиян келтіруге немесе пайдаланғысы келетін адамдар бар. Егер біреу сізге немесе жақын адамыңызға зиян келтіргісі келсе немесе сізге қажет заттарды ұрлап алса, өзіңізді мүмкіндігінше қорғаңыз. Сізге зиян келтіргісі келетін адамдардан құтылуға тырысыңыз.
- Бұл жағдайды шешу үшін қаруды сақтау өте пайдалы. Барлық қаруды балалардан алыс қауіпсіз жерде сақтаңыз, содан кейін оларды қажет болған кезде алыңыз.
- Егер сізге шынымен де өзіңізді және отбасыңызды қорғау қажет болса, жергілікті қоғамдастықпен жақсы қарым -қатынас өте пайдалы болуы мүмкін. Қоғам қылмыскерлерден немесе басқа ниеті нашар адамдардан қорғану үшін бірігуі мүмкін.
2 -ші әдіс 4: Логистикалық жабдықтарды іздеу
Қадам 1. Соғыс басталғаннан кейін көп ұзамай барлық ресурстар мен құндылықтарды жинаңыз
Соғыс көбінесе алдын ала ескертусіз болады. Демек, сізде логистика қорын жинауға мүмкіндік болмауы мүмкін. Соғыс туралы хабарды көргеннен кейін мүмкіндігінше тезірек жұмыс жасаңыз. Барлық құндылықтарды, ақшаны, тамақ пен суды алып, қауіпсіз жерде сақтаңыз. Құндылықтарды жасырыңыз, сонда үйді тінту кезінде олар ұрланбайды. Мүмкін болса, сыртқа шығып, мүмкіндігінше логистикалық жабдықтарды сатып алыңыз. Ештеңені кешіктірмеңіз, әйтпесе сізге бәрі қажет болады.
- Консервілерді немесе оралған тағамдарды және бөтелкедегі суды сақтау маңызды. Таза су мен жаңа тағамды табу қиын болған кезде, бұл материалдарды төтенше жағдайда сақтаңыз.
- Сонымен қатар дәрі -дәрмектер мен денсаулыққа арналған өнімдерді іздеңіз. Бұл стресстік жағдайларда денсаулықты сақтау үшін маңызды.
- Барлық маңызды құжаттарды сақтауды ұмытпаңыз. Жеке куәлік ретінде пайдалануға болатын туу туралы куәліктерді, неке кітаптарын, BPJS карталарын және басқа құжаттарды сақтаңыз. Егер сіз басқа елге қашқыңыз келсе, бұл маңызды. Басқа елдер сіздің жеке куәлігіңізді және отбасылық байланыстарыңызды растайтын құжатты бермесеңіз, кіруден бас тартуы мүмкін.
- Ақшаны үнемдеу үшін банктен ақша алыңыз. Сіз банкке сандық түрде қол жеткізе алмайсыз.
2 -қадам. Таза су көзін табыңыз
Су - адамдар үшін ең маңызды ресурс және соғыс кезінде таза суды табу қиын болады. Бөтелкедегі су ұзаққа созылмайды. Соғыс басталғаннан кейін бірден өз аймағыңыздағы су көздерін іздеңіз. Сіз келген барлық аймақтарда дәл осылай жасаңыз.
- Жақын маңдағы көлдер мен өзендер судың ықтимал көздері болып табылады, бірақ суды ішер алдында зарарсыздандыру қажет болуы мүмкін.
- Егер сіз теңізге жақын жерде тұрсаңыз, тұзды суды ішпеңіз. Бұған төзу қиын, бірақ сіз ауыр ауруға шалдығуыңыз мүмкін.
- Егер сіз таза су көзін тапсаңыз, оны қолданыңыз және бөтелкеде апаттық қамтамасыз ету ретінде сақтаңыз.
- Егер жақын жерде су көзі болмаса, жаңбыр суын ішуге және шомылуға жинаңыз. Жаңбыр жауғанда су жинау үшін шелектер мен бассейндерді шығарыңыз. Жаңбыр суын ішер алдында зарарсыздандыруды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Консервіленген және тез бұзылмайтын тағамдарды жинаңыз
Сіздің азық -түлікпен қамтамасыз етілуіңіз бұзылуы мүмкін. Демек, тез бұзылмайтын тағамдар өте маңызды. Соғыс басталды деген хабарды алған соң, мүмкіндігінше консервіленген және тез бұзылмайтын тағамдарды жинаңыз. Сіз оларды дүкендерден немесе саяхат кезінде таба алатын басқа көздерден ала аласыз. Бұл азық -түлік жеткіліксіз болған кезде азық -түлік қорының жеткілікті болуын қамтамасыз етеді.
- Соғыс басталғаннан кейін консервілерді қараусыз қалған дүкендерден табуға болады. Қай жерде ашылмаған консервілерді тапсаңыз, оны алыңыз. Сіз қайтадан қашан тамақ алатыныңызды білмейсіз.
- Тұзы көп тағамдардан аулақ болыңыз, себебі олар сізді шөлдетеді. Бұл тағамдар сізге қажет мөлшерден көп су ішуге мәжбүр етеді.
- Ең дұрысы, төтенше жағдай кезінде үйде тәулік бойы 3 күндік азық-түлік қоры болуы керек. Егер сізде азық -түлік қоры көп болса, дүкенге азық -түлік жеткізуге асықпау керек.
Қадам 4. Ақуыз көздерін аулауды және балық аулауды үйреніңіз
Азық -түлікті табу қиын болған сайын, сіз аң аулауды және балық аулауды білмесеңіз, сізге қиын болады. Ақуыз көздерін табу үшін аңшылық пен аң аулау дағдыларын жетілдіріңіз. Сонымен қатар, балық етін сау жеткізу үшін балық аулауды үйреніңіз. Екі дағды да қиын кезеңдерді жеңуге көмектеседі.
- Тамақтанар алдында шіріп кетпес үшін теріні тазартуды, қанын құрғатуды және жануарлардың етін сақтап қалуды үйреніңіз.
- Аң аулау үшін алыс ауданда тұрудың қажеті жоқ. Қалада көптеген жануарлар бар. Ұсақ жануарларды алу үшін тұзақтар қойыңыз.
5 -қадам. Егер жеке гигиена құралдарын тапсаңыз, мүмкіндігінше сақтаңыз
Жеке гигиена соғыс жағдайында ең маңыздысы болмаса да, бұл өте маңызды. Тазалықты сақтау аурудың және инфекцияның алдын алады және өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді. Логистикалық материалдарды жинау кезінде мүмкіндігінше жеке гигиена құралдарын жинаңыз. Сіз бұл өнімді логистикалық материалдарды іздеу кезінде де таба аласыз.
- Жеке гигиенаның негізгі құралдарының бірі - дәретхана қағазы, қолды тазартқыш, тіс пастасы мен тіс щеткасы, бар немесе сұйық сабын, әйелдік гигиена құралдары және дезинфекциялаушы құралдар.
- Дайындауға болатын басқа өнімдер - тарақтар, ұстаралар, қырыну кремі және дезодоранттар. Бұл заттар өмір сүру үшін қажет емес, бірақ жеке гигиенаны сақтау стресстік жағдайларда өзіңізді жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
Қадам 6. Сіздің аймақта қандай өсімдіктерді жеуге болатынын анықтаңыз
Барлық аудандарда дерлік жергілікті жеуге болатын өсімдіктер бар. Не жеу керектігін білу қиын жағдайда өзіңізді құтқара алады. Жеуге болатын өсімдіктерді табу үшін жергілікті жерді зерттеңіз. Тұрақты азық -түлікпен қамтамасыз ету үшін осы өсімдіктерді жинаңыз.
- Егер сіз қандай өсімдіктерді жеуге болатынын білмесеңіз, алдымен олардың иісін сезіңіз. Егер оның иісі жағымсыз болса, онда өсімдік жеуге жарамайды. Зауытты 15 минут ұстаңыз және теріңіз қышып немесе күйіп кетпеуін қадағалаңыз. Әйтпесе, өсімдікті ерніңізге 15 минутқа қойыңыз, содан кейін аздап тамақтаныңыз. Егер сіз 15 минуттан кейін ештеңе сезбесеңіз немесе асқазаныңыз бұзылмаса, әдетте зауытты қауіпсіз жеуге болады.
- Мүмкіндігінше, азық -түлік қорын көбейту үшін үйде шағын бақша құруға болады. Дегенмен, бұл бақтың жасырын екеніне көз жеткізіңіз. Егер азық -түлік жеткіліксіз болса, адамдар оны ұрлауға тырысатыны сөзсіз.
Қадам 7. Ештеңені ысырап етпеңіз
Соғыс жүріп жатқан кезде барлық ресурстар маңызды. Сондықтан сіз сақтай алатын барлық нәрсені сақтаңыз. Киім жасау үшін ескі матаны қолданыңыз. Сорпаны дайындау үшін қалдықтарды пайдаланыңыз. Жаңбыр суын жинаңыз. Еш нәрсенің босқа кетуіне жол бермеңіз.
Қадам 8. Егер сізде басқа таңдау болмаса, логистикалық материалдарды тонаңыз
Өкінішке орай, адамдар кейде тірі қалғысы келгенде жамандық жасайды. Егер сіз логистикалық жабдықтарды немесе қараусыз қалған дүкенді тапсаңыз, сізге қажет нәрсені алыңыз. Бұл қате болуы мүмкін, бірақ сіз және сіздің отбасыңыз аман қалуыңыз керек.
- Егер сіз қарбалас аймақта тұрсаңыз, көптеген дүкендердің қараусыз қалғанын көресіз. Логистикалық жабдықтарды іздеңіз және қажет нәрсені алыңыз.
- Егер сіз қозғалыста болсаңыз, тоқтап, сіз өтетін әр ғимаратты тексеріңіз. Сіз онда не қалғанын ешқашан білмейсіз.
- Өзгелер күзететін азық -түлік пен заттарды ұрлауға тырыспаңыз. Осының салдарынан сіз жаралануыңыз немесе өлуіңіз мүмкін.
3 -ші әдіс 4: Жарақат пен аурудың алдын алу
Қадам 1. Кішігірім жараларды күтудің негіздерін үйреніңіз
Жарақаттар жиі кездеседі және олар шамалыдан ауырға дейін болуы мүмкін. Сіз немесе сіздің серіктес алған жарақаттармен күресу үшін алғашқы медициналық көмек туралы біліңіз. Керек -жарақтарды іздегенде, сіз кез келген табылған аптечкаларды алыңыз және алғашқы көмек жинағын жасаңыз.
- Барлық жараларды таза сумен жуыңыз. Ешқашан лас немесе сүзгісіз суды қолданбаңыз.
- Барлық жараларды таза бинтпен жабыңыз. Мүмкін болса, таңғышты үнемі ауыстырып тұрыңыз.
- CPR жасауды үйрену төтенше жағдайда адамның өмірін сақтап қалуы мүмкін.
Қадам 2. Кез келген қару мен соғыс техникасынан аулақ болыңыз
Миналар, бомбалар және басқа да қару -жарақтар - тұрғындардың жаралануы мен өлімінің негізгі себебі. Егер сіз ұрыс даласында болсаңыз, барлық жерде қауіпті материалдар болады. Ештеңеге қол тигізбеңіз. Сіз жаралануыңыз мүмкін. Егер сәттілік болмаса, табылған зат сізді ауыр жарақаттауы немесе өлтіруі мүмкін белсенді қару болуы мүмкін.
Қадам 3. Инфекцияны болдырмау үшін өзіңізді тазалаңыз
Тіпті қиын болса да, үнемі өзін-өзі тазарту-денсаулықты сақтаудың маңызды әдісі. Мүмкіндігінше ағынды суға тез душ қабылдаңыз. Олай болмаған жағдайда, мүмкіндігінше көп су жинаңыз, сонда сіз өзіңізді тазалай аласыз.
- Жаңбыр суын шелекте сақтаңыз. Осыдан кейін шелекке сүлгіні батырып, сабын жағыңыз. Сүлгіні бүкіл денеге сүртіңіз, содан кейін жаңбыр сумен шайыңыз.
- Бөтелкедегі суды душқа тастамаңыз. Ашық жарақат болмаса, шомылу үшін сүзгісіз суды қолдануға болады. Егер бұл орын алса, алдымен пайдаланылған суды зарарсыздандырыңыз.
4 -қадам. Мөрленген бөтелкенің сыртынан келетін суды ішер алдында зарарсыздандырыңыз
Төтенше жағдайда судан болатын аурулар өлімге әкелуі мүмкін. Егер сізге ішу үшін сырттан су қолдану қажет болса, алдымен оны зарарсыздандырыңыз. Ең көп таралған әдіс - суды бір минут қайнату, ондағы патогендерді өлтіру. Осыдан кейін, електен немесе таза шүберек арқылы су құю арқылы үлкен ыдысты толтырыңыз.
- Ластанған су әрқашан лас болып көрінбейді. Өзеннен немесе басқа су көзінен алатын суды қайнатыңыз.
- Егер сіз шарасыз болсаңыз, шөлді басу үшін лас су ішуге азғырылуыңыз мүмкін. Ешқашан, ешқандай жағдайда лас суды зарарсыздандырмай ішпеңіз. Сіз қауіпті ауруға немесе паразитке шалдығуыңыз мүмкін.
Қадам 5. Мүмкін болса, пайдалы тағамдарды жеп қойыңыз
Бұл әрқашан мүмкін емес және сіз бар нәрсені ұстануыңыз керек. Алайда, егер мүмкіндігіңіз болса, пайдалы тағамдарды жеу арқылы денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз. Витаминдер, минералдар, антиоксиданттар мен май қышқылдарының берілуі иммундық жүйені сақтап, аурудың алдын алады.
- Тамақтану мөлшерін теңестіруге тырысыңыз. Мүмкін болса, жаңа піскен көкөністерді, жемістер мен ақуыздарды жеп қойыңыз.
- Жапырақты жасыл көкөністер, балық, картоп және бұршақ сияқты қоректік заттарға бай тағамдарды іздеңіз. Бұл азық -түліктерде сіз үшін көптеген қоректік заттар бар.
- Егер сіз жаңа тағам таба алмасаңыз, диеталық қоспаларды іздеңіз, бұл сіздің тағамдық мөлшеріңізді арттырады. Бұл қоспаларды қараусыз қалған дүкендер мен үйлерден табуға болады.
4 -ші әдіс 4: Өзіңізді тыныш ұстаңыз
Қадам 1. Соғыс туралы соңғы ақпаратты іздеңіз
Ақпарат соғыстан аман қалу үшін өте маңызды. Қандай аймақтар қауіпсіз немесе қауіпті екенін және белгілі бір ресурстарды қайдан табуға болатынын білу үшін соғыс жағдайын қадағалаңыз. Ақпарат табу қиын болуы мүмкін, бірақ сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар.
- Әлеуметтік медиа - үлкен ақпарат көзі. Twitter мен Facebook -тен басқа аймақтардың тұрғындарына тиесілі соңғы ақпаратты іздеңіз. Сіз іздеген ақпаратты табу үшін арнайы кілт сөздерді немесе хэштегтерді қолданыңыз.
- Батареямен жұмыс істейтін радиостанциялар да сенімді ақпарат көзі бола алады. Соғыс жағдайы туралы жаңалықтар арнасын табуға болатынын тексеріңіз.
- Сіздің аймағыңыздан өтетін бейтаныс адамдардан ақпарат сұраңыз. Оның қайдан екенін және қандай ақпарат бар екенін сұраңыз.
Қадам 2. Отбасымен және көршілермен жеке қарым -қатынасты сақтаңыз
Бұл проблемалық қатынастар дағдарысты жеңуге көмектеседі. Отбасыңызбен қыдыру стресстен арылуға көмектеседі. Оларға көмектесу сізге қиын жағдайларды жеңуге көмектесетін мақсаттар береді. Көрші қауымдастықтар азық -түлік пен басқа да ресурстарды бөлісе алады. Сондықтан айналаңыздағы адамдарға жақсы қарым -қатынас жасаңыз. Бұл қарым -қатынас сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін.
Егер сіз басқа аймаққа қоныс аударсаңыз, өзіңізді жергілікті тұрғындармен таныстырыңыз. Олармен жақсы дос болудың қажеті жоқ, бірақ бөтен болмаңыз. Егер бұл аймақта шайқас болса, оларға сену қажет болуы мүмкін
3 -қадам. Позитивті көзқарас қалыптастырыңыз
Кез келген төтенше жағдайда сабырлылық пен таза ойлауды сақтау - тірі қалудың кепілі. Үмітсіздік пен қайғы -қасіреттің сіздің ойыңызды қабылдауға мүмкіндік беруі логикалық ойлауды қиындатады. Мұны ұрыс даласында жасау қиынға соғады, бірақ позитивті ойды сақтау өте маңызды. Позитивті ойлау үшін бәрін жасаңыз.
- Төтенше жағдайлар жоспарын құру және құру сізге позитивті болуға көмектеседі. Бұл сізге жаман нәрсе болған жағдайда резервтік жоспардың болуын қамтамасыз ете алады.
- Мазасыздықты азайту және қиын жағдайларда басыңызды салқын ұстау үшін шаралар қолданыңыз.
- Жеке қарым -қатынасты құру және сақтау сіздің ойыңызды позитивті ете алады.
