Жыныстық жетілу - жастар үшін ыңғайсыз және түсініксіз уақыт. Көптеген жас ұлдар мен қыздар бұл уақытқа қалай жауап беретінін білмейді. Сіздің денеңізде көптеген өзгерістер болады, бірақ қорықпаңыз: бұл қалыпты нәрсе және кез келген адаммен болады. Сіз осы уақытқа жақсы жауап беру үшін болатын кез келген өзгерістерді болжай аласыз
Қадам
3 әдіс 1: Ұлдар мен қыздарға әсер ететін нәрселермен күрес
Қадам 1. Дене иісімен күресіңіз
Жыныстық жетілу кезінде сіз көп терлейсіз (әсіресе қолтықта) және денеден иіс шығасыз. Бұл қалыпты жағдай, бірақ бұл дене гигиенасына көбірек көңіл бөлу керек дегенді білдіреді. Күн сайын душ қабылдауды және таза киім киюді ұмытпаңыз. Дезодорантты күн сайын таңертең қолданыңыз, сонда сіздің денеңіз балғын және таза болады.
- Кейбір дезодоранттардың құрамында терлеуді болдырмайтын антиперспиранттар бар. Бұл затсыз тұрақты дезодорант дененің иісін болдырмайды, бірақ терлеудің алдын алмайды.
- Шашыңыз да майлы бола бастайды, сондықтан оны әдеттегіден жиі жуыңыз.
Қадам 2. Безеуді емдеңіз
Жыныстық жетілу кезінде сіздің теріңіз өзгере бастайды, себебі гормондар да өзгереді. Бұл безеуді тудыруы мүмкін. Сіздің теріңіз де құрғақ немесе майлы бола бастайды. Мұны шешу үшін бетіңізді күніне екі рет сабынмен жуыңыз. Безеуді емдеу үшін безеуге қарсы кремді қолданыңыз, ал құрғақ теріні емдеу үшін теріңізді ылғалдандырыңыз.
- Безеуге қарсы дәрі -дәрмектер белсенді ингредиенттер ретінде бензоил пероксиді, күкірт, резорцинол немесе салицил қышқылынан тұрады. Әркімнің терісі әр түрлі, сондықтан ең тиімдісін тапқанша бірнеше өнімді қолданып көріңіз.
- Сақ болыңыз, себебі безеуге қарсы препараттар теріні құрғатады, сондықтан теріні ылғалдандыратын кремді қолдану қажет болады.
- Бетіңізге майсыз ылғалдандырғышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз. Майлы ылғалдандырғыштар ісінуді көбейтеді. Теріге арналған ылғалдандырғыштардың құрамында теріні күн сәулесінен қорғауға көмектесетін күн қорғанысы бар.
- Безеуді шығармаңыз немесе қыспаңыз, себебі бұл мәселені нашарлатады.
- Бетіңізге көп тигізбеңіз немесе шашыңызды бетіңізге тигізбеңіз, себебі кейінірек сіздің қолыңыздағы немесе шашыңыздағы май сіздің бетіңізге қарай жылжиды және безеу тудырады.
- Егер сізде безеуді емдейтін дәрі-дәрмектермен кетпейтін безеудің ауыр проблемалары болса, дерматологқа (дерматологқа) баруға тырысыңыз.
3 -қадам. Денеңіздің өсуін болжаңыз
Көптеген адамдар жыныстық жетілу кезінде күрт өседі. Сіздің бойыңыз бірнеше сантиметрге артады және сіздің дене пішініңіз өзгерген сайын салмағыңыз да артады. Егер сіз осы уақыт ішінде денеңізді біршама ыңғайсыз сезінсеңіз, алаңдамаңыз, бұл кезең тоқтайды. Кейбір адамдар бойы өскенше салмақ қосады, бірақ бұл қалыпты жағдай.
- Егер сіз өзіңізге сәйкес келетін киім кисеңіз, сіз өзіңізді әлдеқайда сенімді сезінесіз. Егер ескі киімдер қысылып қалса, ата -анаңыздан жаңа киім сатып алуын сұраңыз (аз болса да). Ұмытпаңыз, сіздің денеңіз әлі де өсіп, өзгеруі мүмкін
- Аяқтарыңыз жыныстық жетілу кезінде үлкен болып көрінгенде сізге ыңғайсыздық туғызуы мүмкін, себебі сіздің аяқтарыңыз әдетте дененің қалған бөлігіне дейін өседі. Сіз бұл ыңғайсыз сезім ұзаққа созылмайтынын білуіңіз керек, себебі дене аяқпен бірге өседі.
4 -қадам. Көңіл -күйдің өзгеруіне жауап беріңіз
Жыныстық жетілу эстроген мен тестостерон гормондарының келуінен туындайды. Бұл гормон сіздің дене бітіміңізге ғана емес, сонымен қатар сіздің сезіміңізге де әсер етеді. Нәтижесінде сіз бұрынғыдан гөрі ашуланшақ немесе эмоционалды бола аласыз. Көп нәрсе жасауға болмайды, бірақ бұл эмоционалды өзгерістерді мойындауды ұмытпаңыз, сондықтан оларды басқаларға бей -жай қарамаңыз.
- Осы уақытта сіз денеңізге ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін. Есіңізде болсын, өзгерістер қалыпты жағдай.
- Сіз себепсіз шаршауды сезінуіңіз мүмкін, сондықтан көп демалыңыз. Егер шаршау жеткілікті күшті болса, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз.
- Өз сезіміңізді біреумен бөлісіңіз, досыңызбен немесе сенетін ересек адаммен. Бұл уақытты өту үшін сізге аздаған қолдау қажет болуы мүмкін. Сондықтан көмек сұраудан тартынбаңыз.
- Өзіңізге деген сенімділікті арттырудың бір жолы-өзіңізге ұнайтын нәрсені жасау. Мысалы, егер сіз ән айтуды, сурет салуды немесе баскетбол ойнағанды ұнататын болсаңыз, бұл әрекеттер сіздің сенімділігіңізді арттырады.
- Егер бұл сезімдер сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе немесе сізді қатты күйзеліске ұшыратса, маманмен кеңесіп көріңіз. Кәсіби кеңесші сізге бұл эмоциялармен сау жолмен күресудің жолдарын үйренуге көмектеседі.
- Жаттығу жыныстық жетілу кезінде болатын барлық өзгерістермен бірге болатын мазасыздықты жеңуге көмектеседі. Жаттығу кезінде көңіл -күйді жақсартатын химиялық заттар шығарылады. Сонымен, сізге ұнайтын физикалық жаттығуларды табыңыз. Мысалы, жүзу, би билеу немесе футбол сияқты командалық ойындар.
5 -қадам. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз
Жыныстық жетілу барлық адамдарда болады, бірақ әрқашан бір уақытта болмайды. Егер сіз жыныстық жетілуді басқалардан бұрын бастасаңыз немесе басқа достарыңыздан артта қалғандай сезінсеңіз, уайымдамаңыз, өйткені бірнеше жылдан кейін екеуіңіз де жасөспірім боласыз.
- Жыныстық жетілу әдетте қыздарда 8-13 жастан басталады.
- Жыныстық жетілу әдетте ұлдарда 9-15 жастан басталады
Қадам 6. Жыныстық құмарлықтың пайда болуын болжаңыз
Жыныстық жетілу кезінде бір сәтте сіз жыныстық құмарлықты сезінуіңіз мүмкін. Алайда, егер сіз қаласаңыз, бұл сіздің жыныстық қатынасқа дайын екеніңізді білдірмейді. Біреу жыныстық қатынасқа дайын болған кезде және қауіпсіз жыныстық қатынас туралы білу үшін сенетін ересек адаммен сөйлесіңіз.
- Егер сіз жыныстық қатынасқа түсуді шешсеңіз, жүктіліктен және жыныстық жолмен берілетін аурулардан (ЖЖБИ) қорғанудың маңыздылығын біліңіз және түсініңіз. Презерватив тағып қорғансаңыз да, бұл әдіс 100% тиімді емес.
- Оральды секс жыныстық жолмен берілетін ауруларды да жіберуі мүмкін. Вульвада (қынаптан тыс аймақта) немесе ануста оральды секс жасау кезінде стоматологиялық бөгеттерді, пластикалық ораманы немесе төртбұрышты етіп кесілген презервативтерді қолданыңыз. Пениске оральды секс жасаған кезде презервативті қолданыңыз. Презервативтерді дәріханалардан немесе супермаркеттерден сатып алуға болады. Сонымен қатар, акушерлік немесе стоматологиялық клиникадан стоматологиялық бөгеттерді іздеуге болады.
- Егер сіз қаламасаңыз, жыныстық қатынасқа мәжбүрлеуге ешқашан берілмеңіз. Жыныстық қатынасқа түсу туралы шешімді өзіңіз қабылдауға және қабылдауға тиіссіз.
Қадам 7. Жүрегіңізді ағартатын адамды табыңыз
Егер сіздің денеңізде болып жатқан өзгерістер сізге ыңғайсыз болса, алдымен жыныстық жетілуден өткен адамға айтыңыз. Сенетін ересек адаммен сөйлесіңіз, мысалы, ата -ана, бауыр немесе дәрігер.
- Сіз мұны достарыңызбен бөлісе аласыз, бірақ олар сіз сияқты шатастырылғанын ұмытпаңыз. Тек олардың кеңестерін қабылдамаңыз.
- Егер сіз басқа жыныстағы педиатрды көрсеңіз және онымен жыныстық жетілу туралы сөйлескісі келмесе, ата -анаңыздан дәрігерлерді ауыстыруды сұраңыз.
3 -ші әдіс 2: Әйелдер мәселелерін шешу
Қадам 1. Денедегі шаштан қалай арылуға болатынын біліңіз
Шаш жыныстық жетілу кезінде екі қолда, аяқта және жыныс аймағында өседі. Егер сіз қаламасаңыз, бұл шашты қырынуға болады, бірақ көптеген қыздар пайда болғаннан кейін оларды қырады. Шашыңызды бірінші рет қыру туралы анаңызбен немесе басқа ересек әйелмен сөйлесіңіз.
- Қолмен ұстара жүзін қыру оңайырақ. Түрлі түрлері бар, бірақ олардың бәрі майлаудың қандай да бір түрімен қолданылады, мысалы, қырыну гелі немесе сабын. Қырыну кезінде теріге зақым келтірмеу үшін абай болыңыз. Қаласаңыз, электр ұстараны қолданыңыз.
- Сіз сондай -ақ аяқтарыңызды, қолтықтарыңызды және бикини аймағын балауызға болады. Бұл әдіс өте ауыр, бірақ нәтиже берік.
- Сондай -ақ, ұстарасы жоқ денедегі шаштан құтылу үшін дәріханада сатып алуға болатын химиялық заттар бар.
Қадам 2. Кеудеше дайындаңыз
Кеудең өсе бастағанда, бюстгальтер тағуды ойла. Ананы немесе басқа ересек әйелді сатып алуға шақырыңыз.
- Жаттығу үшін сізге арнайы бюстгальтер түрі қажет болуы мүмкін.
- Қолданылатын көкірекше дұрыс мөлшерде болуы керек. Қажет болса, дүкен қызметкерлерінен көмек сұраңыз
- Егер бір кеуде екіншісіне қарағанда тез өссе, уайымдамаңыз. Олар бірдей емес болса да, өлшемдері бірдей болады.
Қадам 3. Бірінші етеккірге дайын болыңыз
Бірінші етеккірді күту қорқынышты болуы мүмкін. Дегенмен, сіз дайын болған кезде, процесс әлдеқайда жеңіл болады. Сізге іш киімге жабысатын жастықшаны немесе қынапқа салынған тампонды қолдану қажет болады. Қаптамада қолдану жөніндегі нұсқаулықты іздеңіз және оны анаңыздан немесе ересек басқа сенімді әйелден қолдануды сұраңыз.
- Мектептегі бірінші кезеңнің қарсаңында қосалқы таза іш киім мен таза орамал беріңіз.
- Қыздардың көпшілігі алғашқы етеккірін 12 жасында алады, бірақ әдетте олардың алғашқы етеккірі 8-16 жас аралығында болады.
- Бірінші етеккір жүктіліктің белгісі емес. Егер жұмыртқа шәуетке сәйкес келмесе, онда менструация ай сайын келеді. Қынаптан 3-7 күн ішінде шамамен бір шыныаяқтан қан шығады.
- Егер алғашқы етеккір қаныңыз қызыл емес, қоңыр болса, алаңдамаңыз. Бұл әлі қалыпты. Сонымен қатар, сіздің етеккіріңіздің бастапқы кезде біркелкі келмеуі заңдылық. Менструация жасына қарай үнемі келеді.
- Жастықшаларды немесе тампондарды үнемі ауыстырып тұруды ұмытпаңыз (кем дегенде 4 сағат сайын). Тампондар, егер олар үнемі өзгертілмесе, токсикалық шок синдромы деп аталатын ауыр ауруды тудыруы мүмкін.
- Менструациядан басқа, кейде іш киімде мөлдір немесе ақ сұйықтық болады. Бұл бірінші етеккірге дейін болуы мүмкін және менструациядан кейін де жалғасады. Қынаптық сұйықтық ағзадағы гормоналды өзгерістерден туындайды және қынаптың денсаулығын сақтауға қызмет етеді.
4 -қадам. Салмақ қосуды болжаңыз
Әйелдерде кеуде дамуымен қатар дене пішіні өзгереді. Әйелдер салмақ қосады, бұл қалыпты және сау. Сіздің денеңіз қисық болады және оны ештеңе тоқтата алмайды.
Жыныстық жетілу кезінде диетаға отыру өте зиянды! Егер сіздің денеңізде болып жатқан өзгерістер сізді ыңғайсыз сезінсе де, бұл қажет және болуы керек. Ересек әйелдің дене бітімі қыздықынан өзгеше және бұл қалыпты жағдай
3-ші әдіс 3: Ерлерге тән заттармен күрес
Қадам 1. Дауысыңыздағы өзгерістерді болжаңыз
Жыныстық жетілу кезінде ұлдардың дауысы өзгереді. Бұл көмей мен еркек дауыс сымдары тез өсетіндіктен болады. Өкінішке орай, сіздің денеңіз әлі де болып жатқан өзгерістерге бейімделіп жатқандықтан, кейде сіздің дауыс күтпеген жерден жарылып кетеді. Сіз жай ғана бас тарта аласыз, бірақ бұл әдетте бірнеше айға созылады.
Ұлдардың көпшілігінде бұл 11-14 жас аралығында болады
Қадам 2. Қырынуды бастаңыз
Жыныстық жетілу кезінде сіз иек пен еріннің үстінде шаш өсіп келе жатқанын байқайсыз. Белгілі болған кезде, шашты қырқу жақсы. Әкеден немесе басқа ересек еркектен бірінші қырынуға көмектесуін сұраңыз.
- Иілгіш бастары бар электр ұстараны пайдалану өте ыңғайлы және тиімді, бірақ нәтижелер көбінесе толық емес.
- Сондай -ақ, қолмен ұстарамен қырынуға болады, бірақ өзіңізге зақым келтірмеу үшін абай болу керек. Тітіркенуді болдырмау үшін әрқашан қырыну кремін немесе гельді қолданыңыз.
- Қолтық пен жамбас аймағында шаш өсе бастайды. Қолдардағы, аяқтардағы және басқа жерлердегі шаштар қалың әрі ауыр болады. Бұл түктерді жалғыз қалдыруға болады, бірақ егер олар сізді мазаласа, мұқият қырыныңыз немесе балауызбен сүртіңіз.
Қадам 3. Эрекцияны болжаңыз
Жыныстық жетілу кезінде ұлдар эрекция жасай бастайды (пенис қанға толған кезде қатайған кезде). Эрекция күтпеген жерден болуы мүмкін, сондықтан көп уайымдамаңыз.
- Эрекция кез келген уақытта пайда болуы мүмкін, ол қозған немесе қозғалмаған.
- Егер сізде басқа адамдардың алдында эрекция болса, тым ұялмауға тырысыңыз. Мүмкін, олар сіздің эрекцияңызды байқамайды.
- Егер сіз эрекцияны тоқтатқыңыз келсе, бұл туралы ойлануды тоқтатыңыз. Әліппені төңкеріп оқу сияқты қайталанатын және жалықтыратын әрекеттермен өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз.
- Жыныстық жетілу кезінде жыныс мүшесі мен аталық безі де өседі. Көп ойламаңыз және өлшемді басқалармен салыстырыңыз. Сонымен қатар, егер бір ұрық екіншісіне қарағанда тез өссе, көп уайымдамаңыз. Кейінірек олар бірдей мөлшерде болады.
Қадам 4. Ылғал армандардың қалыпты екенін мойындаңыз
Күндізгі уақытта пайда болатын эрекциядан басқа, сіз түнде «дымқыл арман» деп аталатын ағызуды сезінуіңіз мүмкін. Бұл эрекция кезінде және эякуляция кезінде (жыныс мүшесінен сперматозоидты алып тастау) түнде ұйықтап жатқанда болады. Бұл дененің даму кезеңіндегі қалыпты құбылыс. Ылғал армандар ересек болғанда тоқтайды.
Қадам 5. Кеуде қуысының өсуі туралы алаңдамаңыз
Жыныстық жетілу кезінде сіздің денеңіз толып, кеудеңіз өседі. Бұл қалыпты жағдай және сіздің гормондарыңызда ешқандай проблема жоқ. Сіздің өсуіңіз бен денеңіздің өзгеруі жалғасқанда, кеуде пішіні қалыптасады.
