Сонымен, алдағы 1-2 айда қолыңызды гипсте ұстаңыз, сонда сіз өзіңізді үйде қалғандай сезінесіз. Жағымсыз ойларды алаңдату оңай болғанымен, ең бастысы - позитивті ойлау. Бұрын жасағанның бәрін жасай алмайтын болсаңыз да, бұл көңіл көтеруге болмайды дегенді білдірмейді! Ақырында сіз актерлік құрамға үйренесіз және уақыт байқалмай өтеді.
Қадам
3 -тің 1 әдісі: қолды сынған кезде көңіл көтеру
1 -қадам. Телешоулар мен фильмдерді қараңыз
Егер сіз демалып, қолыңызды көтергіңіз келсе, уақытты өткізу үшін 1-2 маусымдағы телешоуды немесе көркем фильмді көріңіз. Бұл жаттығулар сізге демалуға ғана емес, сонымен қатар көңіліңізді аударуға және көңіл көтеруге тамаша.
Сіз сонымен қатар Netflix және Hulu сияқты сайттарды, сондай -ақ әр түрлі ағынды сайттарды телешоулар мен фильмдерді оңай көру үшін пайдалана аласыз. Тек анда -санда созылу үшін тұрып жатқаныңызға көз жеткізіңіз
2-қадам. Kindle немесе электронды оқырман сатып алыңыз
Уақытты босқа өткізгіңіз келмесе, электронды кітапты оқып көріңіз. Kindle немесе iPad -ты иелену нақты кітапты ұстаудан әлдеқайда оңай. Сіз үйден шықпай -ақ басқа романдарға қол жеткізе аласыз.
Егер неден бастау керектігін білмесеңіз, eBooks немесе Audible сияқты сайттарды қолданып көріңіз. Сіз кітаптарды тікелей Amazon -дан ала аласыз
Қадам 3. Тілді үйреніңіз және онлайн курстарға қатысыңыз
Егер сіз көп уақытыңызды диванда отырып өткізсеңіз, жаңа нәрсені үйренуге тырысуды ұсынамыз! Оқу үшін арнайы жасалған көптеген онлайн -сайттар мен мобильді қосымшалар бар. Мысалы, тілдерді үйренуге арналған Duolingo және Memrise, математика, тарих немесе бейнелеу өнері сияқты жалпы пәндерге арналған Хан академиясы немесе Ұлы курстар.
Сіз YouTube -те дәрістерді немесе TED әңгімелерін таба аласыз
Қадам 4. Кескіндеме немесе сурет салу
Бұл әрекет барлық жастағы адамдар үшін керемет және босаңсытады. Сондай -ақ бос қағаз бен қарындаш бос тұрған кезде ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Алайда, егер сіз жағдайды өзгерткіңіз келсе, ересектерге арналған түсті кітап сатып алыңыз.
Бұл кітаптардың кейбірінде маркерлер немесе бояулар болуы мүмкін, сондықтан оларды сатып алудың қажеті жоқ
5 -қадам. Өз тәжірибеңізді жазыңыз
Кейде сезім, көңілсіздік пен қорқыныш білдіру қанағат сезімін береді. Жазу қолдың ауырсынуына да назар аударуы мүмкін. Егер сіз қолмен жаза алмасаңыз, теріп көріңіз. Сіз тіпті өз тәжірибеңіз туралы онлайн журнал жаза аласыз.
Мысалы, сіз қолын сындырған басқа адамның скучностьпен қалай күресуге болатыны туралы мақала жаза аласыз немесе бүкіл тәжірибеңізді ойдан шығарылған оқиғаға айналдыра аласыз
Қадам 6. Кастингке сурет салыңыз
Біреудің актерлік құрамы мен ондағы әр түрлі қолтаңбаларды көргенде, әрине, сіз де қолтаңбаға қол қойғыңыз келеді, иә? Бақытымызға орай, актерлік құрам енді сіздің қолыңызда. Сіз адамдарды кастингке қол қоюға немесе өзіңіздің жеке суретіңізді тартуға шақыра аласыз. Сіз сондай -ақ әрекеттер мен есте сақтау керек нәрселер тізімін жаза аласыз.
Егер сіз гипске сурет салатын болсаңыз, күміс немесе алтын маркер алыңыз, себебі егер гипстің түсі күңгірт болса, сіз айқынырақ түсті қолдана аласыз
Қадам 7. Гипс жойылған кезде әрекеттер тізімін жасаңыз
Бұл әрекет қолдың сынғанына қатты қайғырған кезде өте жақсы. Кастингтен кейін не істегіңіз келетінін жоспарлауға тырысыңыз. Сіз оны кішкене блокнотқа жаза аласыз, егер сіз есіңізде болса, оны қоса аласыз.
- Мысалы, сіз қол шапалақтау немесе тамақ кесу сияқты қарапайым нәрселерді тізімдей аласыз. Сіз сондай -ақ жартасқа өрмелеу, жүзу немесе қолмен жұмыс сияқты негізгі әрекеттерді жаза аласыз.
- Қолыңыз сауыққан кезде жаңа нәрселерді көруге сіздің мотивацияңыз фрустрация болсын.
3 -ші әдіс 2: Актерлік құраммен танысу
Қадам 1. Үстел үсті ойынын ойнаңыз
Отбасыңызды немесе достарыңызды ойын кешіне шақырыңыз. Әр түрлі жанрда көптеген үстел ойындары бар. Сіз жыландар мен баспалдақтар сияқты қысқа ойындар немесе Монополия сияқты ұзағырақ ойындар ойнай аласыз. Сіз сондай -ақ Rummy немесе Uno сияқты карталарды ойнай аласыз.
Егер сізде үстел үсті ойыны болмаса, Jackbox тобынан Drawful тәрізді ойын ойнап көріңіз. Сізге тек компьютер немесе ноутбук, теледидар мен смартфон қажет
Қадам 2. Кино көруге барыңыз
Егер сіз үйде ұзақ уақыт тұрып қалсаңыз, көшеге шығып, кино көріңіз. Сіз мұны жалғыз немесе достарыңызбен жасай аласыз. Бұл өзіңізді шаршатпай өнімді сезінудің тамаша тәсілі. Кинотеатрларда жеңілдіктер мен фильмдерді іздеп көріңіз.
Қадам 3. Пьеса немесе мюзикл көріңіз
Көрсеткіштері бар жергілікті театрды табуға тырысыңыз. Бұл шоулар, әдетте, сіздің қалаңыздағы үлкен театрға баруға қарағанда арзанырақ. Көру кестесін интернеттен іздеп көргіңіз келетін нәрсені таңдап көріңіз.
Қадам 4. Мұражайға, аквариумға немесе кітапханаға барыңыз
Бұл қолыңызды тым көп пайдаланбай денеңізді жылжытудың тамаша тәсілі. Сіз бұл қоғамдық мекемеге күндізгі уақытқа байланысты, мысалы, күндізгі немесе жұмыс күндері ақысыз кіре аласыз. Әдетте студенттерге жеңілдікпен билет бағасы беріледі.
Мұражайлар мен аквариумдар үшін, әдетте, тексеруге тұрарлық жаңа және арнайы экспонаттар бар
5 -қадам. Достарыңызбен уақыт өткізіңіз
Егер сіз өзіңізді қатты скучно және жалғыз сезінсеңіз, досыңызбен бірге жүруін сұраңыз. Тіпті уақытты бірге өткізу сізді алаңдатады. Егер сіз үйде скучно сезінсеңіз, оны алып шығуға болады. Сіздің досыңыз сізге көмектесуге келгендіктен, ол кез келген жерге барғысы келеді.
- Кешкі асқа сүйікті мейрамханаға баруға тырысыңыз. Таныс орын сіз гипсте болсаңыз да өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі. Достармен бірге тамақтану уақытты жоғалтуға және ақшаны ысырап етпеуге жақсы.
- Егер ауа райы рұқсат етсе, досыңызбен серуендеуге де тырысыңыз. Сіз жақын маңда немесе жергілікті саябақта серуендей аласыз. Достар бұл әрекетті тек қызықты етіп қана қоймайды, сонымен қатар, егер сізге гипстен жасалған көмек қажет болса, қауіпсіз болады.
3 -ші әдіс 3: тегіс қалпына келтіру
Қадам 1. Су өткізбейтін гипс алыңыз
Кастингтің бұл түрі барған сайын танымал бола бастады. Енді сіз әдеттегідей душ қабылдауға, қолыңызды жууға, тіпті жүзуге болады. Бұл гипс сізге көбірек еркіндік береді, сондықтан қолыңыз сынған кезде жаз бойы үйде отырудың қажеті жоқ.
Қадам 2. Оны таза ұстаңыз
Сіз бұл гипсте болғандықтан мүмкін емес болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңізді таза ұстау үшін бірнеше заттарды сатып ала аласыз. Осылайша сіз жай ғана «үйректерді жуып» немесе отбасы мүшелері мен достарын мазаламайсыз. Сондықтан келесідей нәрселерді іздеуге тырысыңыз:
- Электрлік тіс щеткасы немесе «ұштық» щеткасы тазалауды жеңілдетеді. Сондай -ақ, қолмен жіптерді сатып алуға болады, осылайша сіз бір қолыңызбен жіп ала аласыз.
- Дезодорант спрейі. Егер сіз қолыңызды толық қолдана алмасаңыз, тампон үлгісіне қарағанда спрей дезодоранттарын қолдану оңай. Киіміңізді лас етпеу үшін жейдесіз болсаңыз киіңіз.
- Құрғақ сусабын. Егер сіз қолыңызды толық көтере алмасаңыз немесе гипс суланбаса, бұл сусабын өте жақсы. Шаштың тамырына шашыратып, уқалаңыз. Шашыңызды жаңа жуылған етіп көрсетуге және киіміңізге дақ түсірмеудің жылдам әдісі.
- Егер сіздің мүмкіндігіңіз болса, тіпті шашыңызды жуу үшін салонға баруға болады. Кейбір салондар жеңілдіктер ұсынады, егер сіз тек шашыңызды жууға келсеңіз.
Қадам 3. Ұйықтау әдеттеріңізді қалпына келтіріңіз
Гипс киюдің ең жағымсыз нәрселерінің бірі - төсекке отыру. Мысалы, тек бір қолды пайдалану кезінде бұрылу қиын болуы мүмкін. Сынған қолды түні бойы бір қалыпта ұстау да ауыр болуы мүмкін.
Қолдарыңызды жастықтармен қолдауға тырысыңыз. Сіз тіпті ұйықтап жатқанда құлап кетпеу үшін жастық қорғаны салуға болады
Қадам 4. Тамақтанудың жаңа әдісін қолданып көріңіз
Егер сізде тағамды кесуге көмектесетін адам болмаса, сізге тамақ дайындау қиынға соғуы мүмкін. Сонымен, егер сіз өз бетіңізше болсаңыз, сіз тек қасық немесе шанышқыны қажет ететін тағамдарды таңдауыңыз керек, немесе екі құрал да кесуге жеткілікті жұмсақ.
- Сіз сондай-ақ Go-Food немесе GrabFood сияқты азық-түлік жеткізу қызметтерін пайдалана аласыз, сондықтан сіз үйге азық-түліктің келуін күтуіңіз керек. Бұл тағамдардың көп бөлігі қазірдің өзінде бөлінген, сондықтан сіз тамақ дайындау туралы алаңдамайсыз.
- Егер сіз қысылып қалсаңыз, пышақтың орнына пицца кескішті қолданып көріңіз.
5 -қадам. Киюге ыңғайлы киімді киіңіз
Түймелер мен сыдырмаларды бір қолмен бекіту қиын. Бұл уақыт пен жаттығумен жасалуы мүмкін болса да, бұл процесте жараланған қолды нашарлатпаған жөн.
- Серпімді шалбар киіп көріңіз. Сондай -ақ, гипстен өтуге болатын киім кию керек.
- Егер сіз гипстен өтпейтін болсаңыз, бұрын киінген киімді шешіп алудың қажеті жоқ, сондықтан сіз гипстегі қолды бірінші орынға қоюыңыз керек.
Кеңестер
- Барлығы төгетін жанашырлықтан ләззат алыңыз. Бұл сән -салтанат уақытша ғана.
- Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз, бірақ міндетті түрде дәрігермен кеңесіңіз!
- босаңсыңыз; көп стресс жасамаңыз.
- Көп демалыңыз.
- Сіз қолы жетпейтін заттарды алу үшін пластикалық қысқыштарды ала аласыз.
- Гипстің ішіндегі қышуды тырнау үшін сіз тіпті жұқа сызғышты немесе киім ілгішті қолдана аласыз.
Ескерту
- Гипс киген кезде қауіпті ештеңе жасамаңыз.
- Гипсті тартпас бұрын, суретті өшіруге болмайтынын және оны алып тастау уақыты келгенше гипсте қалатынын ұмытпаңыз.
