Эрекция - бұл ерлер үшін қалыпты және табиғи нәрсе. Алайда, егер сіз көпшілік алдында эрекция жасасаңыз, ұяласыз. Киімді ретке келтіру, дәлелдерді жасыру және эрекцияны мүмкіндігінше тез төмендету арқылы эректильдік ұяттың алдын алыңыз.
Қадам
3 бөліктің 1 бөлігі: Ұяттың алдын алу
Қадам 1. Жақсы бекітілген шалбар мен іш киімді киіңіз
Егер сіздің денеңізге сәйкес келетін киім кисеңіз, сіздің эрекцияңыз тым ұят болмайды. Жақсы салынған шалбар мен іш киімді киіп, эрекцияны жасыруға, тіпті оның алдын алуға болады. Сіздің дене бітіміңізге сәйкес боксшы шорт пен шалбар таңдаңыз.
- Тым тар ішектер сіздің эрекцияңызды анық көрсетеді, тіпті жоғалту қиынға соғады. Сонымен қатар, егер эрекция пайда болса, қозғалу қиын болады.
- Боксшы мен спорттық шалбар тым бос болса, эрекцияны жасыру қиынға соғады.
Қадам 2. Қара түсті шалбар киіңіз
Қараңғы шалбар ашық түсті шалбарға қарағанда әлсіз контрастқа ие. Сонымен, егер сіз ақ джинсы киген кезде эрекция алсаңыз, сіздің дөңесіңізді көру оңайырақ болады. Егер сіз эрекцияны басқара алмаймын деп қорқатын болсаңыз, қою көк, қара немесе басқа қою түстерді киіңіз.
3 -қадам. Ұзынырақ киім киіңіз
Егер сіздің беліңізден ұзын көйлек болса, төтенше жағдайда эрекция жасыру оңай болады. Егер сіздің гормондарыңыз қолға түспесе, тым үлкен футболкалар, курткалар немесе трикотаждар пайдалы болуы мүмкін.
Сөмкеде немесе шкафта төтенше жағдайда қолдануға болатын нәрсе бар. Егер сіз баскетбол жейдесін іште ұстасаңыз, оны төтенше жағдайда киюге болады
4 -қадам. Жыныстық ынталандырудан аулақ болыңыз
Мұны істеу қиын, бірақ егер сіз өзіңізді ынталандырудан бас тарта алсаңыз, себепсіз эрекция болмайды. Ақылыңызды жыныстық қатынастан аулақ ұстаңыз және жыныстық бейнелерге қарамаңыз.
Тағы да, кейде жыныстық қозудан аулақ болу қиын, және сіз қозған кезде эрекция болмайды. Кейде сіздің гормондарыңыз көтеріліп, денеңізді басқарады. Уайымдамаңыз, бұл қалыпты жағдай
Қадам 5. Сабыр етіңіз
Эрекцияның болуы қалыпты жағдай, бірақ егер сіз қоғамдық орында немесе белгілі бір жағдайларда болсаңыз, бұл ұят болуы мүмкін. Егер сіз эрекцияның келе жатқанын сезсеңіз, өзіңізді алаңдатуға тырысыңыз және қатты толқып кетпеңіз. Ең бастысы, сіз эрекцияда ешқандай қателік жоқ екенін білесіз және жағдайды бақылауға тырысқанда сабыр сақтаған дұрыс.
3 бөліктің 2 бөлігі: Дәлелдерді жасыру
Қадам 1. Отырыңыз
Егер сіз тұрсаңыз, сіздің эрекцияңыз анық көрінеді. Эрекцияны жабу үшін отырыңыз және аяғыңызды айқастырыңыз. Бұл сондай -ақ, егер олар тым тығыз болса, шалбардағы кеңістікті ашуға көмектеседі. Тізе күйін көтеру арқылы, әдетте, шалбардағы орын да ұлғаяды.
- Егер сіз қоғамдық орында болсаңыз, бір жерге отыруға тырысыңыз (егер мүмкін болса, орындықты табыңыз). Егер сіз еңкейтуге болатын орындықты тапсаңыз жақсы болар еді. Олай болмаған жағдайда төтенше жағдайда кез келген орындықты қолданыңыз.
- Мүмкін болса, ваннаға немесе жатын бөлмеге барыңыз. Бұл екі бөлме жасырынуға ыңғайлы.
Қадам 2. Shift
Сіздің дене пішініңізге байланысты, дөңесті неғұрлым нәзік жерге ауыстыру сізге жайлы сезінуге немесе керісінше. Мүмкін болса, алдымен қолыңызбен сырғып көріңіз немесе жамбасыңызды мүмкіндігінше ақырын сырғытыңыз.
- Эрекцияны найзағайдың ілмектерінің бойымен жоғары немесе төмен қарайтындай етіп сырғытыңыз. Сыдырманың түймелері шалбарыңызда бөртпе пайда болды, сондықтан сіздің эрекцияңызды жасыруға болады.
- Бүйірдегі эрекцияны көру және ыңғайсыздық сезіну оңай. Оны жоғары немесе төмен көрсететін етіп сырғытып көріңіз.
Қадам 3. Аяқыңызды жабу үшін сөмкені немесе кітапты пайдаланыңыз
Егер эрекция әлі де көрініп тұрса және оны жасырғыңыз келсе, шаптың алдына немесе үстіне бірдеңе қойыңыз.
- Егер эрекция мектепте немесе бірдеңе кезінде пайда болса, сағатқа қараңыз. Сізде қозғалуға дейін қанша уақыт бар?
- Егер сіз бассейнде болсаңыз, сүлгіні қолданыңыз. Жағажай креслосына немесе құмға эрекция аяқталғанша жатыңыз.
Қадам 4. Оның жоғалуын күтіңіз
Шалбардың мазмұнын алып тастауға тырысыңыз және сіздің эрекцияңыз жойылғанша басқа нәрсе туралы ойланыңыз. Тіпті күшті эрекция екі минуттан кейін кетеді, әдетте ештеңе жасамайды.
Егер күте алмасаңыз, келесі бөлімге өтіңіз
3 -тен 3 -ші бөлік: Эрекцияны жеңілдету
Қадам 1. Денені жылжытыңыз
Егер сіз эрекцияны жеңілдеткіңіз келсе, физикалық жаттығулар жасаңыз және жаттығулар жасаңыз. Эрекция тез кетеді (әдетте күтуден тезірек). Бұлшықеттеріңізді күйдіріңіз және эрекция кетеді, себебі қан ағзаға қажет бөлікке ағып кетеді.
- 10 рет итеру жаттығуын тез орындаңыз, содан кейін 30-40 рет отыруға тырысыңыз немесе біраз уақыт жүгіріңіз.
- Кейде спортқа немесе ойынға назар аудару эрекцияны жеңілдетуі мүмкін. Денеңізді қозғалтып, көңілсіздікті жою үшін жаттығуды жалғастырыңыз.
- Эрекция әдетте купальник киген кезде ең ұят болады. Егер суда болу кезінде эрекция орын алса, бірнеше рет шомылуға дайын болыңыз.
Қадам 2. Бір нәрсе жеп қойыңыз
Тамақтану дененің назарын басқа нәрсеге аударуға көмектеседі. Тамақтану ас қорыту жүйесіне қан ағынын қамтамасыз етеді және тағамды энергияға айналдырады. Қан ағынын жақсарту және денеңізді бос ұстау үшін шикі тұқымдарды, сұлы немесе цитрус жемістерін жеп көріңіз.
Қадам 3. Жылы ванна қабылдаңыз
Әдетте жасөспірімдерге гормондарды жеңу үшін салқын душ жиі ұсынылады, бірақ суық температура сперматозоидтардың өндірісін арттырады. Жылы су сіздің құнарлылығыңызды уақытша төмендетеді. Қазіргі уақытта эрекцияға әсері өте үлкен болмаса да, бұл әдіс ұзақ мерзімді перспективада пайдалы. Кез келген ванна сіздің эрекцияңызды жеңілдетуге көмектеседі.
Қадам 4. Жиіркенішті немесе бас айналдыратын нәрсе туралы ойланыңыз
Ескі әзіл бар, ер адамның миына немесе жыныс мүшесіне ағуы үшін жеткілікті мөлшерде қан бар, екеуі де емес. Бұл әзілде шындық бар. Егер сіз белсенді әрекеттер жасай алмасаңыз немесе эрекцияның кетуін күтсеңіз, келесі әрекеттерді орындап көріңіз:
- Бұл әлемде тірі заттардың бар екендігі туралы ойланыңыз. Сіз өлгенде не болатынын анықтаңыз.
- Бұл мәселені жатқа шешіңіз: (1567 x 34) (143 - 56)
- Қарттар үйінде қарт адамның түскі ас ішіп жатқанын елестетіп көріңіз.
- Рифма рифмасын жазып көріңіз.
- Сіз шикі медузаны жеп жатқаныңызды елестетіп көріңіз.
- Аристотельдің шығармаларын оқыңыз.
- Sudoku немесе TTS ойнаңыз.
- Есіңізде болсын, жалаңаяқ иттің нәжісін басқан кез.
Қадам 5. Аяғыңызды сәл қысыңыз
Егер сіз эрекцияны жеңілдету үшін ештеңе жасай алмасаңыз, денеңізді аздап ауыртып көріңіз. Аудару сезімін тудыру үшін жамбастарыңызды мықтап қысыңыз және назарыңызды басқа нәрсеге аударыңыз. Аяғыңызды 1-2 секундқа қысыңыз, егер бұл көмектеспесе, тоқтаңыз.
- Ешқандай жағдайда эрекцияны жеңілдету үшін жыныс мүшелеріне зақым келтіруге тырыспаңыз. Эрекция сіздің денеңіз үшін қалыпты және табиғи. сайып келгенде, сіздің эрекцияңыз өздігінен кетеді.
- Егер сіз эрекцияны жеңілдету үшін денеңіздегі сезімді шығарғыңыз келсе, анда -санда мастурбациялаудың еш жаман жері жоқ. Сіздің эрекция міндетті түрде төмендейді.
Кеңестер
- Эрекцияңыз туралы көп ойламаңыз немесе скрипка жасамаңыз.
- Өзіңізді алаңдату үшін кітапты немесе мақаланы оқыңыз немесе бейне ойын ойнаңыз.
- Шап аймағындағы «дөңесті» жасыру үшін белбеудің жанынан өтетін ұзын көйлек киіңіз.
- Ыңғайлы және ыңғайлы іш киімді киіңіз.
