Тиннит - бұл құлақтың шырылдауымен немесе ызылдауымен сипатталатын ауру. Құлақ шуының пайда болу себептеріне қатты дыбыстар, құлақтың шырышты қабығы, жүрек немесе қан тамырлары проблемалары, рецепт бойынша дәрі -дәрмектер мен қалқанша безінің аурулары жатады. Дәл диагноз қою үшін дәрігерге барып, емдеу жоспарын құрыңыз. Көп жағдайда құлақтың шуылын жою мүмкін емес, бірақ оның қарқындылығын төмендету жолдары бар. Сіз дыбыс генераторларын, есту аппараттары мен дәрі -дәрмектерді қолдана аласыз, бұл сіздің құлағыңыздағы шуды азайтуға көмектеседі. Тиннит туралы зерттеулер үнемі дамып келеді, сіз эксперименталды терапияны қолдана аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: құлақ шуының белгілерін азайту
1 -қадам. Дыбыс генераторының көмегімен гүріл мен гүрілдеуді жасырыңыз
Дыбыс генераторы ақ шуылмен, тыныштандыратын дыбыстармен немесе жұмсақ музыкамен ызың мен ызыңды басады. Кішкене құлаққапты, құлаққапты немесе ақ шу шығаратын құрылғыны таңдауға болады. Сонымен қатар, сіз тұрмыстық заттарды, мысалы, кондиционерлер, ауа тазартқыштар, желдеткіштер немесе төмен дыбысты теледидарларды пайдалана аласыз.
- Құлаққапты емдей алмаса да, дыбыстық терапия симптомдарды азайтады, концентрацияны жақсартады және ұйқыны жеңілдетеді.
- Медициналық деңгейдегі дыбыстық терапия кейде қымбатқа түседі және сақтандыруға жатпайды. Егер сіз неғұрлым қол жетімді шешімді алғыңыз келсе, сіз жалғыз ойнай алатын табиғат дыбыстарын немесе тыныштандыратын жұмсақ музыканы іздеңіз.
- Бейтарап және тұрақты дыбыстар, мысалы, «шшш» дыбысы, ақ шуыл, толқын тәрізді әртүрлі қарқындылықтағы дыбыстарға қарағанда тиімдірек.
2 -қадам. Есту қабілетінің жоғалуын емдеңіз және құлақ шулауын есту аппараттарымен жасырыңыз
Егер сіздің есту қабілетіңіз нашар болса, есту аппараттары сыртқы дыбыстардың дыбыс деңгейін жоғарылату арқылы ызылдаған немесе ызылдаған дыбысты жасыра алады. Дәрігерден сізді аудиологқа немесе ЛОР -ға жіберуін сұраңыз. Олар есту аппараттарын таңдауға және сәйкестендіруге көмектеседі.
- Егер сіздің есту қабілетіңіз бұзылмаған болса, сіз әлі де есту жүйкесін ынталандыру үшін есту аппаратын немесе имплантатты қолдана аласыз, немесе ақ шуылмен ызылдау мен ызылдауды жасыра аласыз.
- Есту аппараттары қымбат болса да, сақтандырушылардың көпшілігі оларды жабуға дайын.
Қадам 3. Дәрігермен мазасыздыққа қарсы және депрессияға қарсы дәрі-дәрмектерді қолдануды талқылаңыз
Психоактивті препараттар симптомдардың қарқындылығын төмендетуге, құлақтың шуылына байланысты ұйқысыздықты төмендетуге және оны басқаруға көмектеседі. Препарат стресті, мазасыздықты және депрессияны тудыратын құлақтың шуылының ауыр жағдайларында тиімді.
- Стресс, мазасыздық және депрессия құлақтың шуылын нашарлатуы мүмкін. Эмоциялар мен құлақ шуы бір -бірімен байланысты немесе бір -бірін қоздырады және ушықтырады. Егер сіз осы айналмалы әсерді сезінсеңіз, сіздің дәрігеріңіз мазасыздыққа қарсы препараттарды немесе антидепрессанттарды қабылдауды ұсынуы мүмкін.
- Мазасыздыққа қарсы препараттар мен антидепрессанттар көру қабілетінің нашарлауы, ауыздың құрғауы, жүрек айнуы, іш қату, ашуланшақтық және жыныстық қатынастың төмендеуі сияқты жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз депрессия, суицидтік ойлар немесе агрессивті шақырулар сияқты жаңа немесе ерекше жанама әсерлерді немесе симптомдарды байқасаңыз, дәрігерге айтыңыз.
Қадам 4. Құлақ шуын басқару тәжірибесі бар кеңесшіні табыңыз
Терапевт құлақтың шуылымен және оның өмір сапасына әсерімен күресуге көмектеседі. Терапия әдетте дәрі -дәрмектер немесе дыбыстық терапия сияқты басқа емдеу әдістерімен жүреді.
Жалпы тәжірибелік дәрігерлерден немесе интернеттен ақпарат арқылы тәжірибелі кеңесшілер мен ЛОР -ның басқа да денсаулық сақтау мамандарын іздеңіз
Қадам 5. Дәрігерден эксперименталды ем туралы сұраңыз
Қазіргі уақытта құлақтың шуылын емдейтін ем жоқ, бірақ зерттеулер жалғасуда. Сонымен, эксперименталды терапияны қолданып көріңіз. Ми мен нервтердің электронды және магниттік ынталандыруы құлақтың шуылына әкелетін шамадан тыс жүйке сигналдарын түзетуі мүмкін. Бұл техника әлі де дамуда. Егер сіз сынап көргіңіз келсе, дәрігерден немесе есту маманынан сұраңыз.
Болашақта жаңа дәрілер пайда болуы мүмкін. Сондықтан дәрігерден немесе ЛОР маманынан сізге жаңа терапия туралы ақпарат беруін сұраңыз
3 -тің 2 әдісі: Өмір сүру стилінің өзгеруімен шуылмен күресу
Қадам 1. Қатты дыбыстарға әсер етуді шектеңіз
Қатты дыбыстар құлақтың шуылын тудыруы және нашарлатуы мүмкін. Егер сіз шулы ортада жұмыс жасасаңыз, қатты электр құралдарын қолданғанда, машинамен шөп шабу кезінде, шаң сору кезінде немесе басқа шулы жұмыстарды орындау кезінде құлаққапты киіңіз.
Қадам 2. Күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз
Жүрек -тамыр жаттығулары пайдалы, мысалы жаяу, жүгіру, велосипедпен жүру немесе жүзу. Денсаулыққа пайдалы болудан басқа, жаттығулар қан ағымын жақсартады, бұл жүрек немесе қан айналымы проблемаларына байланысты шуылдың азаюына көмектеседі.
- Белсенді өмір салты эмоционалды денсаулық үшін де жақсы.
- Егер сіз жаттығуға үйренбеген болсаңыз, жаңа жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе егер сізде ауру тарихы болса.
3 -қадам. Медитация мен релаксация әдістерін қолданып көріңіз
Стресс құлақтың шуылын нашарлатуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз қобалжуды, уайымдауды немесе шамадан тыс қысылуды бастасаңыз, терең дем алып, демалыңыз. 4 санау үшін дем алыңыз, 4 санау үшін ұстап тұрыңыз, содан кейін 4 санау үшін дем шығарыңыз. Тыныс алғанға дейін тыныс алуды 1-2 минут бойы осылай жалғастырыңыз.
- Тыныс алу кезінде демалатын жерді елестетіңіз, мысалы, жағажай немесе балалық шақтың тыныштандыратын естелігі.
- Стрессті тудыратын жағдайлар мен адамдардан аулақ болуға тырысыңыз. Егер сізде бірнеше тапсырма болса, бірден жаңа міндеттер алмаңыз немесе көп нәрсені жасамаңыз.
- Йога немесе жекпе -жектен сабақ алыңыз, сезімталдық пен релаксацияны қолданыңыз. Сыныптағы іс -әрекеттер жалпы ойлауды жақсарта алатын әлеуметтік компонент болып табылады.
Қадам 4. Кофеиннен, алкогольден және никотиннен аулақ болыңыз
Темекіні тастауға тырысыңыз және кофеин қосылған кофе мен шай, алкогольсіз сусындар мен шоколадты тұтынуды шектеңіз. Бұл заттар қан ағымына әсер етіп, құлақтың шуылын нашарлатуы мүмкін. Никотин өте қауіпті. Сондықтан, егер қажет болса, темекі шегуді тоқтату үшін дәрігерден кеңес сұраңыз.
Кофеиннен бас тарту ұйқышылдыққа байланысты ұйқысыздық тудырса да көмектеседі
3 -ші әдіс 3: Тыну шыңының негізгі жағдайын емдеу
Қадам 1. Дәл диагноз қою үшін дәрігерге барыңыз
Тиннит құлағындағы ызылдаған дыбыспен сипатталады. Алайда шу - бұл нақты ауру емес, симптом. Сондықтан дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз. Дәрігер физикалық тексеру жүргізеді және сіздің естуіңізді тексереді.
Құлаққаптың шуылына, құлақтың шырышына, жүрек немесе қан тамырлары проблемаларына, рецепт бойынша дәрі -дәрмектерге және қалқанша безінің бұзылуына байланысты туындауы мүмкін
Қадам 2. Қажет болса, жолдама сұраңыз
Сіз құлақтың шуылын дәрігерге тексерте аласыз, бірақ сізді есту немесе ЛОР маманы аудиологқа жіберуге болады. Құлақ шуында емдеу жоспарын жасау үшін мамандар жақсы дайындалған.
Қадам 3. Егер сіз шуылға жиі ұшырасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз
Есту қабілетінің төмендеуі шуылдың пайда болуының негізгі себебі болып табылады. Егер сіз музыкант болсаңыз, зауытта немесе құрылыста жұмыс жасасаңыз, техниканы қолдансаңыз, концерттерге жиі қатыссаңыз немесе қатты жарылыстарды естіген болсаңыз, құлақ шуының даму қаупі жоғары болады.
Осы ақпаратқа сүйене отырып, дәрігер сіздің жағдайыңызға не себеп болғанын анықтай алады
Қадам 4. Дәрігермен қандай дәрі -дәрмектерді қабылдағаныңызды талқылаңыз
Құлақ шуының пайда болуына немесе нашарлауына әкелетін 200 -ден астам дәрі бар. Мысалдар ретінде антибиотиктердің, қатерлі ісікке қарсы препараттардың, безгекке қарсы препараттардың және диуретиктердің кейбір түрлері келтірілген. Егер сіз осы топқа жататын препаратты қабылдайтын болсаңыз, дозаны азайтуды немесе жанама әсерлері аз балама қолдану керектігін сұраңыз.
Қадам 5. Дәрігерден ластану салдарынан бітелу болса, құлақты суаруды сұраңыз
Ластану құлақ арнасын бітеп, тітіркенуді, тітіркенуді және құлақтың шуылын тудыруы мүмкін. Қажет болса, дәрігерге құлағыңызды дәрілік сұйықтықпен немесе арнайы сорғыш қондырғымен сулаңыз.
- Дәрігермен кеңесусіз өз құлағыңызды суармаңыз. Сіз үйдегі дәрі -дәрмектерді қолдана аласыз, мысалы, нәресте майы немесе сутегі асқын тамшуырмен. Бірақ мұны тек дәрігер рұқсат еткен жағдайда ғана жасаңыз.
- Құлақты мақта тампонымен тазаламаңыз, себебі ол құлақты тітіркендіріп, балауызды одан әрі итеріп жіберуі мүмкін.
Қадам 6. Қажет болса, қан қысымын немесе қан тамырларының проблемаларын емдеңіз
Сіздің дәрігеріңіз қан қысымының жоғарылауына немесе қан айналымының басқа проблемаларына байланысты шуылға арналған дәрі -дәрмектерді тағайындайды. Дәрі -дәрмекті нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз және дәрігерден диетаны немесе өмір салтын өзгерту қажет болса сұраңыз.
Мысалы, тұзды тұтынуды шектеу керек шығар. Пісіру кезінде тұздың орнына кептірілген немесе жаңа шөптерді қолданыңыз, тұзды тағамдардан аулақ болыңыз және тағамға тұз қоспаңыз. Сіздің дәрігеріңіз майдың мөлшерін азайтуды және жиі жаттығуды ұсынуы мүмкін
Қадам 7. Қажет болса, қалқанша безінің бұзылуына қарсы дәрі қабылдаңыз
Тиннит кейде гипертиреозбен және гипотиреозбен байланысты. Дәрігер тамақтың қалқанша безінің ісінуін немесе түйіршіктерін тексереді және оның жұмысын тексеру үшін қан анализін жасайды. Егер проблемалар туындаса, сізге қалқанша безінің гормонының деңгейін реттейтін дәрі -дәрмектер тағайындалады.
