Менструация - бұл ересек екендігіңіздің белгісі. Алайда, етеккір кейде ең күтпеген уақытта болады. Сонымен, сіз етеккір жабдығымен әрқашан дайын екеніңізге көз жеткізіңіз.
Қадам
Қадам 1. Кішкене сөмке немесе әмиян дайындаңыз
Сізге тісті ұстау үшін бірдеңе керек болады! Егер сіз оны қолдансаңыз, жастықшаларды немесе тампондарды ұстауға жеткілікті үлкен екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Менструацияға арналған кейбір өнімдерді сатып алыңыз
Әдетте менструацияның бірінші күні өте жеңіл және аз ғана, сондықтан сіз пантилинерді қолдана аласыз. Ауыр кезеңдерде тампон немесе жастықшаны дайындау қажет болады. Балама - матадан жасалған жастықшалар немесе арнайы қайта қолданылатын контейнерлік өнімдер. Күні бойы мектепте немесе жұмыста сізге шамамен үш пантилинер мен үш жастықша немесе тампон қажет болады. Оны әр 4-6 сағат сайын ауыстыруды ұмытпаңыз.
Қадам 3. Ауырсынуды басатын дәрілерді қосыңыз
Сіз құрысуды сезінесіз, бұл ыңғайсыз болады. Ауырсынуды басу үшін ибупрофен жеткілікті жақсы. Егер дәмі шыдамсыз болса, қаптамада көрсетілген шектеуден асып кетпесеңіз, бір уақытта төрт таблеткаға дейін ішуге болады.
Қадам 4. Кішкене күнтізбе мен қалам алыңыз
Егер менструацияның қашан болатынына сенімді болмасаңыз, үлгі алғанша күнді ай сайын жазыңыз.
5 -қадам. Ішкі киімді де әкеліңіз
Қосымша іш киім пайдалы болуы мүмкін, әсіресе егер сіз киген киіміңізді боясаңыз. Бұл жағдайда сізге лас іш киімді сақтау үшін пластикалық пакет қажет болады.
6 -қадам. Егер сөмкеңізде орын болса, менструация немесе тампондарыңыз ағып кетсе, сіз қысқа шорт ала аласыз
(Егер сіз бұған жиі тап болсаңыз, бір мезгілде жастықшалар мен тампондарды қолдануды, ағып кетудің алдын алу үшін әдетте пайдаланатын өнімдерді өзгертуді немесе етеккіріңізді азайту үшін босануға қарсы таблеткаларды қабылдауды қарастырыңыз.)
Қадам 7. Қолды тазартатын құрал алыңыз
Жуынатын бөлмедегі сабын таусылып қалса, бұл өте пайдалы болады!
Қадам 8. Тіндер де өте пайдалы болады
Тін биологиялық ыдырайтынына және иіссіз екеніне көз жеткізіңіз.
Қадам 9. Қосалқы іш киімді және лас іш киімге арналған полиэтилен пакетті салыңыз
Полиэтилен пакет қолданылған жастықшаларды немесе тампондарды тастауға орын болмаған кезде де пайдалы болуы мүмкін (мысалы, тауда, жағажайда және т.б.).
10 -қадам. Егер сіз жастықшаны алуды ұмытып қалсаңыз және оны сатып алуыңыз керек болса, қолма -қол ақша алыңыз
Қадам 11. Сондай -ақ, шоколад барларын, әсіресе қара шоколадты полиэтилен пакетке салыңыз
Шоколад құрамындағы химиялық заттар құрысуды жеңілдетуге және аштық сезімін басуға көмектеседі.
Қадам 12. Орындалды
Кеңестер
- Мүмкін болса, жиналмалы және жылытылатын жылытқышты да әкеліңіз. Бұл жылытқыштарды қолданғаннан кейін лақтыруға болады және құрысуды тез жеңілдетеді!
- Сіз әкелген шоколад еріп кетпеуіне және сіз дайындаған қосалқы шортты бұзып алмау үшін абай болыңыз!
- Егер сіз мектепте болсаңыз, бірдеңені ұмытып қалсаңыз, сіздің және сіздің достарыңыздың шкафында қосалқы жабдықтар бар екеніне көз жеткізіңіз. Осылайша, сізге әрқашан көмектесетін достарыңыз болады.
- Егер сіз жастықшаларыңызды немесе тампондарды алуды ұмытып қалсаңыз, дәретхана қағазын қолданыңыз.
- Егер ол сынса, үрейленбеңіз. Дәретханаға барып, жастықшаларды ауыстырмайынша күртешені қолданыңыз немесе досыңыздан қарызға алыңыз.
- Бұл жабдықты әр қапшыққа дайындаңыз, сонда оны жылжытудың қажеті жоқ.
- Егер менструальды сөмкенің мазмұнын ешкім көргісі келмесе, оны түрлі -түсті таспамен жабуға болады.
- Егер сіз мектепте немесе бірдеңеден ұялсаңыз, жастықшаңызды немесе тампоныңызды жасырып, оны аяқ киіміңізге, жеңіңізге немесе қалтаңызға жасырыңыз.
- Егер сіз оны ұқыпты жасырғыңыз келсе, оны көзілдірік қорапшасына немесе көйлектің қалтасына салыңыз.
- Орын үнемдеу үшін қосалқы шорты, іш киім немесе колготкаларды ораңыз.
Ескерту
- Тым мазасыз болып көрінбейтініне көз жеткізіңіз.
- Сондай -ақ, беріліс қорабының сөмкенің нақты түрі емес екеніне көз жеткізіңіз.
