Ауыз сақшылар - бұл регби, футбол, баскетбол және басқа физикалық байланыстармен байланысты спорттың маңызды бөлігі. Ауыз қорғағышты тістерге өздігінен реттеу оны киюді қауіпсіз әрі ыңғайлы етеді. Процесс көп уақытты қажет етпейді. Қосымша ақпарат алу үшін 1 -қадамды қараңыз.
Қадам
Қадам 1. Қажетті материалдарды жинаңыз
Ауыстырғышты дұрыс орнату үшін сізге қажет:
- сіздің аузыңызды қорғаушы
- қайшы
- қорғанысты жабу үшін қайнаған су жеткілікті
- мұздатылған су ыдысы
- орамал
2 -қадам. Қорғағыштың ұзындығын реттеңіз
Ауыз қорғаныс құралының киюге ыңғайлы екеніне және ауыздың артқы жағын тітіркендірмейтініне көз жеткізу үшін ұштарын кесу қажет болуы мүмкін. Реттеу алдында алдымен оны киіңіз, қажет болса ұштарын сәл кесіңіз. Егер ауыз сақтаушы жақтың артқы жағын тесіп кеткендей болса немесе құсуды қаласа, оны қайшымен сәл кесіңіз.
Ауыз қорғағыш әдетте сіздің азу тістеріңізді емес, сіздің нәзік алдыңғы тістеріңізді қорғау үшін қолданылады, сондықтан сіздің күзетшіңіздің артқы жағында біраз бос орындар болады. Кейбір спортшылар бірінші азу тістерге дейін жабатын ыңғайлы, қысқа күзетшіні қалайды. Сізге ыңғайлы нәрсені таңдаңыз
3 -қадам. Ауыз қорғанысын қайнаған суға батырыңыз
Ауыз сақтаушыны 30 және 60 секундқа сіңдіру үшін сізге қайнаған су жеткілікті. Кішкене кастрюльге суды қайнатыңыз, немесе сіз микротолқынды пешті қолдана аласыз.
- Ауыз қорғанысын белдіктермен абайлап ұстаңыз, оны суға салып, жұмсартыңыз. Егер сіздің аузыңызда тартқыш жоқ болса, немесе сіз оны кесіп қойған болсаңыз, онда сіз ұзын тесіктері бар қасықпен ауыз сақтағышыңызды сіңіріп алып шығуға болады.
- Егер сізде жақшалар немесе осындай нәрсе болса, онда суды шамамен 30 секунд қайнатыңыз. Сіз сақтаушыңыздың аузыңызға мықтап кіргенін қалайсыз, бірақ жақшаның арасына кірмей, оларды зақымдап алғыңыз келеді.
Қадам 4. Қорғаныс құралдарын мұқият алыңыз
Сүлгімен тез құрғатып, аузыңызға салыңыз, жоғарғы тісіңізге қарай реттеңіз. Бұл ыңғайлы болады.
- Бас бармағыңызбен жақшаңызды молярға қарсы жоғары және артқа қарай итеріңіз. Тістеріңіз тіс қорғанысының түбіне тиіп кеткенін сезгенше мықтап тістеп, үстіңгі тістеріңізден қорғанысты сорыңыз.
- Қысым жасау үшін тіліңізді аузыңыздың төбесіне қойыңыз, сонда сіздің күзетші тістеріңізге мықтап жабысады. Бұл 15 немесе 20 секундтан аспайды.
- Реттеу кезінде жақшаларыңызды шайнауға немесе оларды тістеріңіздің айналасында жылжытуға болмайды.
Қадам 5. Визорды мұзды суға салыңыз
Визорды шешіп, мұзды суға батырыңыз. Бір -екі минут суытыңыз да, қайта қосуға тырысыңыз. Ол сіздің жоғарғы тістеріңізге ыңғайлы болуы керек, оны тілге тигізбестен, төменгі тістерге табиғи түрде бейімделеді.
- Егер сіз белдіктерді кескіңіз келсе, оларды қазір кесуге болады, немесе егер оларды алуға болатын болса, белдікті алып тастауға болады.
- Егер ол әлі де өзіңізді жайлы сезінбесе, сіз оны толық сәйкес келетінін сезгенше қайталап көріңіз.
Кеңестер
- Егер ол бірінші рет сәтсіз болса, қайталап көріңіз.
- Қандай түрдегі респираторды қолданғаныңыз маңызды емес, бұл қадамдар көптеген брендтер үшін жұмыс істейді.
- Егер сіздің жақшаларыңыз туралы алаңдасаңыз, нұсқаулар алу үшін тіс дәрігеріңізбен сөйлесіп көріңіз.
