Қарапайым тілмен айтқанда, адам есірткіні қолданады, себебі ол өзін басқаша және жақсы сезінгісі келеді. Бұл сезімді алуға деген ұмтылыс есірткіні ақырында қолданғанға дейін күшейе түсті. Әрине, әркімнің заңды немесе заңсыз есірткіге тәуелді болудың өзіндік себептері бар. Әдетте қоршаған орта, жеке бас, биологиялық және сыртқы қысымның жиынтығы адамды есірткі қолдануға мәжбүрлейді. Неліктен біреудің есірткі қолданатынын түсіну - бұл есірткіге тәуелділіктен аулақ болудың бірінші қадамы және егер ол басқа біреу болса немесе сіз болсаңыз.
Қадам
2 бөлімнің 1 бөлігі: Неліктен біреу есірткі қолданатынын түсіну
Қадам 1. Әркімнің өзгергісі келетінін түсініңіз
Адам өмірінде өзгеріс болғысы келсе, жаңа нәрселерге тырысады. Адам есірткі немесе басқа да тәуелді заттарды, мысалы, алкогольдік сусындар, темекі, құрамында кофеин бар тағамдар мен сусындарды қолданған кезде, бұл заттардың пайда болу қаупі туралы емес, оның өміріне өзгеріс енгізетін пайдасы туралы ғана ойлайды.
- Кейбір адамдар есірткіні физикалық және психологиялық ауыртпалықты жеңілдету немесе болдыртпау үшін қолданады. Сонымен қатар, олар өмірде «қашуды» алғысы келеді. Бұл тілектің себептері жарақаттан скучноға дейін өзгереді. Олар есірткіні бірегей немесе «ерекше» сезіну немесе «қалыпты» сезіну үшін қолдана алады.
- 2000 жылы Ұлыбританияда жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, есірткі қолданудың негізгі бес себебінің екеуі депрессияны жеңілдету және қолданушыны жоғары деңгейге көтеру болып табылады. Мұндай жағдайларда есірткі тұтынушылар заттарды қабылдаудың уақытша өзгеруінің қысқа мерзімді пайдасы туралы ғана ойлайды.
Қадам 2. Сыртқы қысымды қарастырыңыз
Көптеген жастардың алкоголь, темекі немесе сексуалдық тәжірибені алғаш рет сынап көруінің себебі - «бәрі жасайды» деген ойға байланысты. Мұндай құрбы -құрдастардың қысымы көбінесе есірткі қолдануға тырысудың негізгі себебі болып табылады.
- Адамдар есірткіні қалыпты пайдалану жағдайында болған кезде қолданады. Олар тәуелсіз өмір сүре алатынына қарамастан, ақыр соңында бәрі басқа адамдармен араласқысы келеді.
- Ұлыбританияда жүргізілген есірткіге қатысты зерттеулер сонымен қатар есірткі қолданудың негізгі бес себебінің бірі ретінде «пайдаланушылармен басқалармен қарым -қатынас жасау кезінде сауатты болуға көмектесу» мен «іс -әрекеттен ләззат алуды жоғарылатуды» қамтиды. Кеште (партияның өмірінде) жастардың жиі назар аударатын орталығы болуға қысым біреудің есірткі қолдануға әсер етуі мүмкін.
- Есірткіні қолданудың алдын алуға көмектесетін көптеген қолдау желілері жоқ адамдар (қиын жағдайға тап болған адамдарға көмек көрсететін адамдар тобы), мысалы, есірткіні қолданудың алдын алуға көмектесетін адамдар.
3 -қадам. Қоршаған орта факторларын тексеріңіз
Есірткі тұтынушылардың әр түрлі әлеуметтік және экономикалық ортадан екендігі даусыз. Мысалы, Ұлыбританияда 16 мен 24 жас аралығындағы жастардың 50% -ы заңсыз есірткі қолданған. Алайда, кедейлік, үйдегі ыңғайсыз жағдай, білім алуға немесе жұмысқа немесе әлеуметтік қызметтерге қол жеткізе алмау сияқты факторлар адамның есірткі қолдану мүмкіндігін арттырады, себебі олар оны балама көмек алу мүмкіндігінен айырады.
- Адамның «қашып кетуді» қалайтын себептері неғұрлым көп болса, ал көмек неғұрлым аз болса, оның заңды немесе заңсыз есірткіні сынап көру мүмкіндігі соғұрлым жоғары болады. Стресстік орта есірткі тұтынуға әсер етеді, өйткені Ұлыбританияда респонденттердің 97% -ы есірткі қолданудың негізгі себебі - тыныштық табуға деген ұмтылыс дейді.
- Алайда, скучный орта экспериментке немесе шектеулермен күресуге деген ұмтылысқа әкелуі мүмкін. Бұл тілектердің екеуі де есірткі қолдану арқылы жүзеге асты. Мысалы, жақсы өмір сүретін көптеген жастар осы себепті есірткі қолданады.
4 -қадам. Оның жеке басына қараңыз
Әркімнің өзіндік ерекшелігі бар, ал кейбір адамдарда есірткіге тәуелділік жоғары. Алайда, бұл бізге есірткіні қолдануға көнбейді, себебі оны қолдануға ешкім рұқсат етілмейді. Кейбір адамдарда басқаларға қарағанда есірткі қолдануға бейімділік жоғары.
- Импульсивті немесе тәуекелге бейім адамдар есірткіні жиі қолданады. Сақтық танытатын адамдар есірткіні аз қабылдайды, бірақ олар әлі де оларға сезімтал.
- Өзін-өзі бағалауы төмен, депрессия белгілері бар немесе қатты депрессияға ұшыраған адамдарда есірткі қолдануға бейімділігі жоғары.
2 -ден 2 -ші бөлім: Біреудің есірткіні теріс пайдалану себептерін түсіну
Қадам 1. Тым қатал үкім шығармаңыз
Сіз бір нәрсеге тәуелді болуыңыз мүмкін, мысалы, мәтіндік хабар алмасу, шоколад жеу, интернетте құмар ойнау және т. Әрине, бұл әрекеттерді тоқтату сізге оңай емес. Есірткіге тәуелділік ерік -жігердің жетіспеушілігінен туындамайды. Көптеген химиялық процестер мен психологиялық элементтер адам есірткіге тәуелділікті тоқтатудан гөрі оңай болатындай етіп қолданғанда пайда болады.
- Мұның себептері болса да, бұл сіз біреуге есірткіні қолдануды жалғастыруға рұқсат бере аласыз дегенді білдірмейді. Кейде ол есірткіні қолдануды таңдаған кездер болады, бірақ ол өзін тоқтатады. Алайда, сіз нашақорлықты және есірткіні пайдалануды тоқтатудың қиындықтарын қаншалықты жақсы түсінсеңіз, сіз есірткіге тәуелділіктің алдын алуға немесе оны жеңуге көмектесуге дайын боласыз.
- Есірткіге тәуелді болу және оны тоқтату - бұл процесс.
Қадам 2. Биопсихосоциалды зерттеңіз
«Биопсихоәлеуметтік модель» шамамен қырық жылға жуық болды. Атауынан көрініп тұрғандай, бұл теория денсаулық пен ауруға әсер ететін биологиялық, психологиялық және әлеуметтік факторларды зерттейді. Бұл теорияны есірткіге тәуелділікті емдеуге де қолдануға болады, себебі осы факторлардың кез келгені тәуелділікті тудыруы мүмкін және осы факторлардың жиынтығы адамның тәуелділіктен арылуын қиындатуы мүмкін.
- Кейбір адамдар биологиялық тұрғыдан нашақорлыққа бейім. Бұл дәрі -дәрмектердің олардың денесіне әсер етуіне байланысты. Есірткіні қолданудың әсерін бәрі бірдей ала бермейді, ал кейбір адамдар нейротрансмиттер рецепторларын блоктауға немесе белсендіруге қатаң жауап береді. Бұл процесс есірткіні қолдануға деген ынтаның күшеюіне әкелуі мүмкін. Қосымша ақпарат алу үшін төмендегі қадамдарды қараңыз.
- Көптеген психологиялық профильдер, мысалы, импульсивтілік, өзіне деген сенімділіктің болмауы, депрессияға бейімділік т.б. Бір нәрсенің пайдасы әсер ететінін анықтау қиынға соғатын адамдарда есірткіге тәуелділіктің жоғарылауы байқалады.
- Есірткіні қолдануды ынталандыратын әлеуметтік және экологиялық факторлар, мысалы, құрдастарының қысымы, олардың өмір сүру сапасын жақсартатын мүмкіндіктердің болмауы немесе тиісті қолдау желілерінің болмауы адамның нашақорлыққа шалдығу мүмкіндігін арттырады.
Қадам 3. Нашақорлықтың нейробиологиясын үйреніңіз
Барлық есірткі (және жалпы тәуелділік заттар) миға жіберілетін және қабылданатын сигналдарға әсер етеді. Әр препараттың бірегей қасиеттері әр түрлі әсер етеді. Нашақорлық - бұл миды «алдау» процесі және уақыт өте келе нашақорлық миға тәуелділікті қажет ететін заттарды «үйретеді». Нашақорлықтан бас тарту үшін тек қана мотивация қажет емес.
- Мысалы, марихуана мен героин жүйке таратқыштарына ұқсас құрылымға ие, олар химиялық хабаршылар ретінде де белгілі, олар мидан денеге сигналдарды тасымалдайды және керісінше. Демек, бұл нервтер мидың рецепторлары мен жүйке орталықтарын алдап, денеде болмайтын жағдайларға жауап бере алады.
- Сонымен қатар, кокаин мен метамфетамин сияқты препараттар нейротрансмиттерлердің, әсіресе допаминнің бөлінуін қоздырады, олар мидың қозғалысын, эмоциясын, мотивациясы мен рахатын реттейтін бөліктерін шамадан тыс ынталандырады. Мидың сыйақы жүйесін (ынталандырушылықты, ләззат пен жағымды күшейтуді реттейтін жүйке құрылымы) шамадан тыс ынталандырудан туындаған эйфория сезімі миға эйфориялық реакцияны жаңғырту үшін көбірек ынталандыруды қажет ететін үлгіге айналуы мүмкін.
Қадам 4. Нашақорлықты созылмалы ми ауруы ретінде қарау
Кейбір адамдар есірткіге тәуелділік - бұл ауру, деген пікірмен келіспейді, себебі олар нашақорлардың кінәсін жоя алады деп ойлайды. Алайда, ауру сияқты, нашақорлық адамдардың дұрыс емес таңдауынан болады. Бақытымызға орай, кез келген ауру сияқты, нашақорлықпен күресуге болады.
- Есірткіге тәуелділікті мидың созылмалы ауруы ретінде жіктеуге болады, себебі нашақорлық есірткіні қолдануды өзгертеді, ол бастапқыда ерікті түрде жасалған. Есірткіге тәуелділік бар болғандықтан, тәуелділік пайда болады. Алайда, егер біреу есірткіге тәуелді болса, есірткіні қолдану енді опция емес, қажеттілік болып табылады, себебі оған тәуелділікпен күресу қиын. Сондықтан нашақорлықты тоқтату үшін тастауға деген ұмтылыс жеткіліксіз.
- Мысалы, қант диабеті немесе астма сияқты ауруларды күтім, қолдау және ішкі ерік -жігердің жиынтығымен тиімді емдеуге болады. Дәл осылай есірткіге тәуелділікті емдеуге болады. Көмек қажет және мұқтаж адамдарға қол жетімді.
Қадам 5. Нашақорлықтың рухани аспектісін қарастырыңыз
Есірткі мен алкогольдік сусындар Құдаймен рухани қарым -қатынастың маңызды қажеттілігін елестетеді, ол трансценденттік және псевдоспиритуалды қатынастар арқылы жүзеге асады (қарым -қатынас рухани болып көрінетін сияқты, бірақ олай емес). Сонымен қатар, есірткіні қолдану сіздің бойыңызда жалған «жақсылық» сезімін тудырады, ол шын мәнінде қанағаттанбау, бос өмір сүру, үмітсіздікке және ақырында өлімге әкелуі мүмкін. Құдаймен тығыз қарым -қатынаста болу - нашақорлар сезінетін жеке басына күмән тудыратын жалғыздықтан арылудың жолы. Жалғыздық сезімін өзімен және басқалармен салауатты қарым -қатынас арқылы жоюға болады. Денеге күтім жасау маңызды болғанымен, тәуелділікті емдеудің түпкілікті шешімі рухани және альтруистік деңгейде. Өзімшілдік - туындаған барлық дерлік мәселелердің негізгі қоздырғышы. Мінезде немесе рухани санада айтарлықтай өзгеріс болмаса, нашақорлар есірткі қолдануды жалғастырады және алкогольді салдары туралы ойланбастан, қалыптасқан жұмысты тастау ниеті немесе есірткіні пайдаланбаудың маңыздылығы туралы ойланбастан жалғастырады. Ол көбінесе «бұл жолы» ол өзінің тәуелділігін басқара алады деген сандырақ немесе «ессіз» сенімге ие болады.
Нашақордың басты проблемаларының бірі - ол есірткісіз өмір сүре алмайтыны туралы ойларымен басылады. Сонымен қатар, ол жиі бақытты өмірді елестете алмайды. Сондықтан, нашақордың өмірінен тәуелді заттарды алып тастаған кезде пайда болатын жоғалту сезімін толығымен алмастыруға және қанағаттандыруға мүмкіндік жоқ. Мұны жеңу үшін есірткі қолданудан алынған ләззат сапасынан асатын ләззат алудың бір түрі болуы керек. Мінезді өзгерту арқылы алынған рухани ләззат бірегей «қарым -қатынасты» қамтамасыз етеді, ол есірткі қолдану сияқты ләззаттың барлық зиянды ұмтылыстарын жоя алады
Ескерту
- Егер сіз есірткіні қандай да бір себептермен қолдансаңыз, оны қолданудың қауіптілігін түсініңіз. Дәрі-дәрмектің зиянын бірден байқамауыңыз мүмкін, бірақ кейбір заттар сіздің өміріңізге елеулі әсер ететін ұзақ мерзімді әсер етеді.
- Зерттеуді ұмытпаңыз. Кейбір дәрі -дәрмектер басқаларға қарағанда үлкен қауіпке ие. Сонымен қатар, көптеген дәрі -дәрмектер денсаулыққа көрінбейтін қауіптерге ие. Балансты және бейтарап ақпаратты іздеңіз.
- Ақыр соңында, есірткіге тәуелділікті таңдау - сіздікі. Оны басқа біреу қолданса да, бұл есірткіні қолдану сіз үшін жақсы нәрсе дегенді білдірмейді.
