Қиындыққа кезіккенде, өміріңіздегі барлық нәрсені қарауға тырысқанда немесе күнделікті іс -шараларды ұйымдастырсаңыз, сізге жоспар қажет болады. Жоспар құру қиын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ табандылықпен, дұрыс құралдармен және кішкене шығармашылықпен сіз жоспар құрып, мақсатыңызға жете бастайсыз.
Қадам
3 әдіс 1: күнделікті әрекеттерді жоспарлау
Қадам 1. Қағазбен отырыңыз
Бұл журнал, спиральды жазу кітапшасы немесе компьютердегі бос құжат болуы мүмкін - бұл сізге ыңғайлы нәрсе. Кез келген кездесулер мен кездесулерді қоса алғанда, күнделікті әрекетті аяқтау үшін қажет нәрселердің тізімін жасаңыз. Сол күнгі мақсатыңыз қандай? Сіз оған жаттығу немесе босаңсу сессияларын қосқыңыз келе ме? Сізге қандай тапсырмаларды орындау керек?
Қадам 2. Өзіңізге кесте жасаңыз
Қандай уақытты бірінші тапсырмамен, жобамен немесе күннің белсенділігімен аяқтау керек. Ең алғашқы әрекеттен бастап, күннің келесі сағатына дейін жұмыс жасайтын әр әрекетті тізімдеңіз. Кез келген кездесулерге немесе кездесулерге міндетті түрде қатысыңыз. Әрине әркімде әр түрлі күн болады, сондықтан әркімнің жоспары әр түрлі. Негізгі жоспар келесідей болады:
- 9: 00-10: 00: кеңсеге барыңыз, электрондық поштаны тексеріңіз, жауап жіберіңіз
- 10: 00-11: 30: Руди мен Сусимен кездесу
- 11: 30-2: 30: No1 жоба
- 12: 30-1: 15: Түскі ас (Пайдалы тамақ!)
- 13: 15-2: 30: №1 жобаны қарап шығыңыз, Андимен танысыңыз және No1 жобаны талқылаңыз
- 14: 30-4: 00: No2 жоба
- 16: 00-17: 00: №3 жобаны бастаңыз, келесі күнге дайындалыңыз
- 17: 00-18: 30: Кабинеттен шығыңыз, жаттығу залына барыңыз
- 18: 30-7: 00: Азық-түлік сатып алып, үйге барыңыз
- 19: 00-20: 30: Кешкі ас дайындаңыз, демалыңыз
- 20:30: Ранггамен бірге киноға барыңыз
Қадам 3. Фокусты сағатына бір рет қалпына келтіріңіз
Әр бөлінген уақыттан кейін бір сәт уақыт бөліп, мұның қаншалықты нәтижелі екеніне шолу жасау маңызды. Сіз мұны істеу үшін қажет нәрсенің бәрін жасадыңыз ба? Содан кейін біраз уақыт үзіліс жасаңыз - көзіңізді жұмып, демалыңыз. Бұл әдіс келесі әрекетті тиімдірек орындауға көмектеседі.
Кейде сіз жұмыстан кетіп, кейін оған оралуыңыз керек. Ең соңғы жұмыс жасаған бөлігін міндетті түрде жазып алыңыз. Осылайша сізге қайтадан жалғастыру оңай болады
4 -қадам. Күндізгі уақыттағы әрекеттеріңізге шолу жасаңыз
Күннің көп бөлігін аяқтағаннан кейін, жоспарыңызды қаншалықты сәтті орындап жатқаныңызды қарап шығыңыз. Сіз қалағанның бәрін аяқтай аласыз ба? Сіз қай жерде аяқтай алмайсыз? Не жақсы өтті, не болмады? Алаяқтық деген не және болашақта олардың әрқайсысынан қалай өтуге болады?
Есіңізде болсын, кейбір тапсырмаларды орындау үшін бірнеше күн немесе апта қажет болуы мүмкін және бұл жақсы. Тапсырманы тұтастай қарастырмай, оның жетістіктері мен барысын есте сақтауға тырысыңыз. Қажет болса, тапсырмаларды уақытында орындауға көмектесу үшін бір аптаға жоспарлауды үйреніңіз
3 -ші әдіс 2: Өмірлік жоспар құру
Бірінші бөлім: Сіздің рөліңізді бағалау
Қадам 1. Дәл осы сәтте сіз қандай рөл атқаратындығыңызды анықтаңыз
Біз күн сайын әр түрлі рөлдерді орындаймыз (студенттен балаға, суретшіден шабандозға дейін). Сіз қазір күнделікті өмірде ойнайтын рөліңіз туралы ойлануыңыз керек.
Бұл рөлдерге (басқалармен қатар) кіруге болады: саяхатшы, студент, қызы, жазушы, суретші, жұмысшы, дизайнер, альпинист, немере, ойшыл т.б
Қадам 2. Болашақта ойнағыңыз келетін рөлді қарастырыңыз
Болашақта сіздің қазіргі рөліңізді толықтыратын көптеген рөлдер. Рөл - бұл қартаю кезінде өзіңізді сипаттау үшін қолданғыңыз келетін зат есім. Сіз қазір ойнайтын рөлді қарастырыңыз. Маңызды емес және сізді стресстен шығаратын рөлдер бар ма? Олай болса, бұл өмірде жалғастыру керек рөл емес шығар. Маңыздыдан маңыздыға дейін рөлдерге басымдық беріңіз. Бұл жаттығу сізге өмірде нені бағалайтыныңызды және сіз үшін не маңызды екенін анықтауға көмектеседі. Есіңізде болсын, бұл тізімді өзгертуге болады - сіз өзгерген сайын.
Сіздің рөлдер тізімі келесідей болуы мүмкін: анасы, қызы, әйелі, саяхатшы, дизайнер, кеңесші, ерікті, альпинист және т
3 -қадам. Сіз ойнағыңыз келетін рөлдің себептерін анықтаңыз
Роль - бұл өзін -өзі танытудың тамаша тәсілі, бірақ бұл рөлді ойнағыңыз келетін себеп - түпкі жол. Мүмкін сіз волонтер болғыңыз келеді, себебі сіз әлемдегі проблемаларды көріп, оларды шешуге қатысқыңыз келеді. Немесе сіз әке болғыңыз келеді, себебі сіз балаларыңызға керемет балалық шақ сыйлағыңыз келеді.
Рөлдің мақсатын анықтауға көмектесудің бір әдісі - сіз жерленген кезде елестету (иә, бұл аздап қорқынышты болуы мүмкін, бірақ ол жұмыс істейді). Кім қатысады? Өзіңіз туралы не естігіңіз келеді? Сіз қалай есте қалғыңыз келеді?
Екінші бөлім: Мақсат қою және жоспар құру
Қадам 1. Өмірде қол жеткізгіңіз келетін кең мақсат қойыңыз
Сіз қалай алға жылжуды қалайсыз? Бұл өмірде қандай жетістікке жеткіңіз келеді? Мұны тілектер тізімі ретінде қарастырыңыз - өлмес бұрын жасағыңыз келетін нәрсе. Бұл мақсат сіз ойлағандай емес, сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсе болуы керек. Кейде бұл мақсаттарға байланысты категорияларды құруға көмектеседі. Сондықтан оны елестету сізге оңай болады. Бұл сіз қолдануға болатын кейбір санаттар (бірақ олармен шектелмейді):
- Мансап/жұмыс; саяхат; әлеуметтік (отбасы/достар); денсаулық; қаржы; білім/интеллектуалдық; руханият
- Мақсаттардың кейбір мысалдары (жоғарыдағы категорияларға сәйкес) мыналарды қамтиды: кітап шығару; барлық құрлықтарға саяхат; үйлену және отбасын құру; 10 кг салмақ жоғалту; баланы колледжге жіберуге жеткілікті ақша табу; шығармашылық жазу бойынша магистратураны бітірген; буддизм туралы көбірек біліңіз және т.
2 -қадам. Нақты мақсаттармен оларға жетудің нақты күндерін қойыңыз
Енді сізде бұл өмірде қол жеткізгіңіз келетін кейбір айқын емес мақсаттарыңыз бар, содан кейін нақты мақсат қойыңыз. Бұл оған жету үшін күнді белгілеуді білдіреді. Бұл алдыңғы кезеңдегі тізімнен түсінікті мысалдар.
- Кітап қолжазбаларын 2024 жылдың маусымына дейін 30 баспагерге жіберіңіз
- 2025 жылы Оңтүстік Америкаға, 2026 жылы Азияға саяхат.
- 2025 жылдың қаңтарында салмағы 60 кг
3 -қадам. Шындығын және дәл қазір қайда екеніңізді қарастырыңыз
Бұл өзіңіз туралы шыншыл болу және дәл қазір сіздің өміріңізге қарауды білдіреді. Мақсаттар тізіміне сілтеме жасай отырып, сіз қайда екеніңізді және оның сіздің мақсаттарыңызға қандай қатысы бар екенін ойлаңыз. Мысал ретінде:
Сіздің мақсатыңыз - кітап шығару және сіз қолжазбаны баспагерге 2024 жылдың қараша айына дейін жіберуіңіз керек. Енді сіз қолжазбаның жартысын ғана жаздыңыз, сонымен қатар қолжазбаға сенімді емессіз
Қадам 4. Мақсаттарыңызға қалай жететіндігіңізді түсініңіз
Мақсаттарыңызға жету үшін қандай қадамдар жасайсыз? Алға жылжу үшін қажет қадамдарды бағалаңыз және сол қадамдарды жазыңыз. Кітап шығару мысалын жалғастыру үшін:
- 2024 жылдың қарашасына дейін сізге: А. Кітаптың бірінші жартысын қайта оқу қажет. B. Кітапты жазуды аяқтаңыз. C. Кітаптың сізге ұнамайтын жақтарын қайта жасаңыз. D. Edit грамматика, пунктуация, емле т.б. E. Кітап оқитын достарыңыздан кеңес алыңыз. F. Кітап шығаруды ойлайтын баспагерлер туралы зерттеулер жүргізіңіз. G. Қолжазбаларды тапсыру.
- Барлық кезеңдерді тізімдегеннен кейін, басқа кезеңдердің қайсысы қиын екенін қарастырыңыз. Сізге кейбір қадамдарды егжей -тегжейлі нақтылау қажет болуы мүмкін.
5 -қадам. Барлық мақсаттарыңызға жету үшін қадамдарды жазыңыз
Сіз мұны кез келген форматта жасай аласыз - қолмен, компьютерде, сурет түрінде және т. Құттықтаймыз, сіз өмірлік жоспар жаздыңыз!
Қадам 6. Жоспарыңызды қарап шығыңыз және оны реттеңіз
Әлемдегі барлық нәрсе сияқты, сіздің де өміріңіз өзгереді және сіздің мақсаттарыңыз да өзгереді. 12 жасыңызда маңызды болған нәрсе қазір 22 немесе 42 жасында маңызды болмауы мүмкін. Сіздің өмірлік жоспарларыңызды өзгертуге болады, шын мәнінде бұл жақсы нәрсе, себебі бұл сіздің өміріңізде болып жатқан өзгерістерге қамқорлық жасайтындығыңызды көрсетеді.
3 -ші әдіс 3: Есептерді жоспармен шешу
Бірінші бөлім: Мәселені түсіну
Қадам 1. Сізде кездесетін мәселені анықтаңыз
Кейде жоспар құрудың ең қиын бөлігі сенімді емес мәселені шешу болып табылады. Көбінесе, бізде кездесетін мәселелер бізге көп қиындықтар туғызады. Сізге не істеу керек - мәселенің қыр -сырын зерттеу - сіз шешуі қажет нақты мәселе.
Анам сізді төрт апта бойы серуендеуге жібермейді. Бұл мәселе екені анық, бірақ мәселенің түп -тамырын түсіну керек. Шын мәнінде, сізде C- алгебрасы бар, сондықтан ол демалыс күндері лагерьде уақыт өткізгеніңізді қаламайды. Сондықтан, мәселе математика сабағынан жақсы баға ала алмауда. Бұл сізге назар аудару керек мәселе
Қадам 2. Мәселені шешуден не күтетіндігіңізді біліңіз
Мәселені шешу арқылы қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келеді? Сіздің негізгі мақсатыңызға байланысты күтулер көп болуы мүмкін. Мақсатқа жетуге назар аударыңыз, сонда басқа нәтижелер пайда болады.
Сіздің мақсатыңыз - математика сабағында кем дегенде В ұпайын жинау. Сіздің мақсаттарыңызға сәйкес, жақсы бағамен ата -анаңыз сізге тауға шығуға рұқсат етуі мүмкін
Қадам 3. Мәселені тудыруы мүмкін не істегеніңізді біліңіз
Қандай әдеттер жиі қиындық тудырады? Бір сәтке сіздің қарым -қатынасыңыз бен проблемаңыздың арасындағы байланысты тексеріңіз.
Мәселе мынада, сізде математика сыныбында C бар. Сіз не істесеңіз, қиындық тудыруы мүмкін: сіз сабақта достарыңызбен жиі сөйлесесіз, және сіз әр кеш сайын үй тапсырмасын орындамайсыз, себебі сіз жаңа футбол командасына қосылдыңыз, ал сейсенбі мен бейсенбіде жаттығудан кейін сіз кешкі ас ішкіңіз келеді. және ұйықтаңыз
Қадам 4. Мәселе тудыруы мүмкін кез келген сыртқы кедергілерге назар аударыңыз
Көптеген проблемалар сіздің жеке әрекеттеріңізден туындаса да, араласатын сыртқы кедергілер болуы мүмкін. Бұл мүмкіндікті қарастырыңыз.
Сізде математика бойынша C- бар, оны өзгерту керек. Табысқа кедергілер, сіз сабақта үйретілген ұғымдарды түсінбеуіңізде болуы мүмкін - сіз сабақта сөйлескеніңіз үшін ғана емес, алгебраны шынымен түсінбегендіктен. Сонымен бірге сіз қайда көмек сұрау керектігін білмейсіз
Екінші бөлім: Шешімдерді іздеу және жоспарлау
Қадам 1. Мәселенің мүмкін болатын шешімдерін анықтаңыз
Сіз өзіңіздің шешімдеріңізді қағаз бетінде тізімдей аласыз немесе ақыл -ой картасын жасау сияқты ми шабуылының кейбір әдістерін (идеяларды табуға арналған әрекеттерді) қолдана аласыз. Сіз қайсысын таңдасаңыз да, сіз өзіңіздің жеке проблемаңызды тудыратын әдістердің де, өз бетіңізше келмейтін кедергілердің де шешімдерін қарастыруыңыз керек.
- Сыныптағы достармен сөйлесудің шешімдері: A. Өзіңізді сыныптағы достарыңыздан қарама -қарсы жерде отыруға мәжбүрлеңіз. B. Достарыңызға сабақта нашар оқитыныңызды және көп көңіл бөлу қажет екенін айтыңыз. C. Егер сізде отыру жоспары болса, мұғалімге сізге көбірек назар аудару үшін сізді жылжытуды айт.
- Футболға байланысты үй тапсырмасын орындауға болмайтын шешімдер: A. Үй тапсырмасын түскі уақытта немесе бос уақытта жасаңыз, сонда сіз қалғанын түнде ғана жасай аласыз. B. Қатаң кестені ұстаныңыз - жаттығудан кейін сіз кешкі ас ішесіз, сосын үй тапсырмасын орындайсыз. Тапсырма аяқталғаннан кейін бір сағат бойы теледидар көріп, өзіңізді марапаттаңыз.
- Алгебраны түсінбеудің шешімі. A. Алгебралық ұғымдарды түсіндіре алатын сыныптастарынан көмек сұраңыз (бірақ есептерді шешуде екеуіңіз де алаңдамаған кезде). B. Мұғалімнен көмек сұраңыз - сабақтан кейін мұғалімге хабарласыңыз және оны көруге болатынын сұраңыз, себебі сізде үй тапсырмасына қатысты сұрақ бар. C. Тәрбиешіні табыңыз немесе оқу тобына қосылыңыз.
Қадам 2. Жоспар құрыңыз
Енді сіз мәселенің не екенін біліп, миға шабуыл арқылы шешім таптыңыз, мәселені шешеді деп ойлайтын шешімді таңдап, өзіңізге жоспар жазыңыз. Жоспар жазу оны елестетуге көмектеседі. Сіз жазған жоспарды жиі көретін жерге қойыңыз, мысалы, бұрын дайын болған шыныға. Тізімдегі барлық шешімдерді қолданудың қажеті жоқ, бірақ қажет болған жағдайда басқа шешімдердің кейбірін сақтау қажет.
- Математикалық ұпайларды жақсарту жоспары келесідей болуы керек:
-
Төрт аптаның ішінде бағаларды көтеру жоспарлары:
- Сантимен сөйлесіңіз, сіз онымен сабақта сөйлесе алмайсыз. (Егер ол сізбен сөйлесе берсе, орын ауыстырыңыз)
- Әр сейсенбі мен бейсенбіде түскі ас кезінде үй тапсырмасын орындаңыз, сондықтан мен әлі де футбол жаттығуларына бара аламын, бірақ үйге келгенде үй тапсырмасын қалдырамын.
- Әр дүйсенбі мен сәрсенбіде мектептегі математика бойынша репетиторлық орталыққа көмек сұраңыз; егер мен ұпайымды жақсарта алсам, мұғалімнен қосымша марапат бар ма деп сұраңыз.
- Мақсаты: төртінші аптадан кейін мен ұпайымды жақсарта аламын, кем дегенде В алдым.
Қадам 3. Бір аптадан кейін жоспардың сәттілігін бағалаңыз
Сіз жоспарды орындаудың бірінші аптасында сіз күткен нәрсені жасадыңыз ба? Егер жоқ болса, оны қайда жасай алмайсыз? Не істеу керектігін біле отырып, сіз келесі аптаға жоспарды ұстану арқылы тиімдірек бола аласыз.
4 -қадам. Мотивацияны сақтаңыз
Табысқа жетудің жалғыз жолы - мотивацияны сақтау. Егер сіз ынталы болған кезде жақсырақ әрекет етсеңіз, өзіңізді марапаттаңыз (мәселені шешуге жеткілікті болса да). Егер сіз бір күні жоспарыңыздан ауытқып кетсеңіз, оның қайталануына жол бермеңіз. Мақсатыңызға жетуге жақынмын деп ойлап, жоспарды жартылай бәсеңдетпеңіз - жоспарды ұстаныңыз.
Егер сіз бірдеңе істемейтінін тапсаңыз, жоспарды өзгертіңіз. Жоспардағы шешімдерді ми шабуылы кезінде ойлап тапқан басқа шешімдермен алмастырыңыз
Кеңестер
- Сіз оған жеткеннен кейін, прогресті көру үшін жоспарды қайта қарап шығыңыз.
- Жоспарға егжей -тегжейлерді қосқанда, неден қате кетуі мүмкін екенін болжауға және төтенше жағдайдың жоспарын жасауға тырысыңыз.
- Жоспарларыңызбен құттықтап, мақсаттарыңызға көңіл бөліңіз. Жоспарды аяқтағаннан кейін сіздің өміріңіз қалай өзгеретінін елестетіп көріңіз.
- Есіңізде болсын, жоспарлау хаосты қателіктерге айналдырады - сіз ештеңе жасамайтын боласыз деп жоспарламаңыз. Жоспарлау - бұл тек бастапқы нүкте.
- Ақылға қонымды болыңыз және жігітіңізге күнделікті жоспарыңызда оның қайда екенін көрсетпеңіз.
