Сіз кездейсоқ балконнан құлаған кезде немесе терезеден секіріп өрттен құтылуға тырысқанда, жоғарғы қабаттан құлаған денені елестету қорқынышты болуы мүмкін. Сіздің аман қалуыңызға кепілдік болмаса да, әсерді азайту және ауыр жарақат алу қаупін азайту жолдары бар.
Қадам
3 -ші әдіс 1: денені орналастыру
1 -қадам. Тез ойланыңыз
Терезеден құлау - бұл өте жылдам процесс, әсіресе егер сіз екінші қабаттан құлап кетсеңіз. Ең бірінші тыныштықты сақтап, тез ойлау керек. Сізге аман қалу мүмкіндігін жоғарылату үшін бірнеше секунд бар, сондықтан тез әрекет ету өте маңызды.
Қадам 2. Аяғыңызды төмен ұстаңыз
Жоғарыдан құлаудан аман қалудың ең жақсы жолы - басыңызды қорғау. Басына қонатын адамдар бірнеше метр биіктіктен құлап кетсе де жиі өледі. Егер сіздің аяғыңызға қону жамбас сүйегінің жарақатына әкелуі мүмкін болса да, бұл баспен құлағаннан әлдеқайда қауіпсіз.
- Аяғыңызды бір -біріне жақын орналастырыңыз, олар бір уақытта жерге тиеді.
- Егер сіз бірінші болып құлап кетсеңіз, бірден аяғыңызды жерге тигізетін етіп позицияңызды өзгертіңіз. Екінші қабаттың терезесінен құлау бірнеше секундты алады, сондықтан тез әрекет ету керек.
3 -қадам. Дененің күйін төмендетіңіз
Егер сіз терезеден секірместен қашып кетпек болсаңыз, терезе төсенішіне немесе жақтауына жабысқаныңыз жөн, содан кейін қолдарыңыз толық созылғанша төмен түсіп, сол жерден төмен түсіңіз. Бұл сіз бен жер арасындағы қашықтықты қысқартады, соққының қарқындылығын төмендетеді.
Құлап кетпес бұрын қабырғадан алыс екеніңізге көз жеткізу үшін аяғыңызбен және қолыңызбен өзіңізді итеріңіз
3 -ші әдіс 2: Соқтығысуды азайту
Қадам 1. Құлау жылдамдығын баяулатыңыз
Құлау кезінде жарақаттың ауырлығы соққы жылдамдығымен тығыз байланысты. Бұл биіктіктен құлау бірнеше метр қашықтықтан құлағаннан гөрі қауіпті екенін түсіндіреді. Екінші қабаттың терезесінен құлауды бәсеңдету мүмкін емес, себебі сізде секунды ғана бар, бірақ егер сіз жоғары жерден құлап кетсеңіз, жатып қалғандай күйде болсаңыз, ауа үйкелісін күшейтеді және құлау жылдамдығын төмендетеді.
Егер сіз өзіңізді жатқандай күйде ұстасаңыз, жерге қонар алдында аяғыңызды төмен аударыңыз
Қадам 2. Құлап кететін аймақты таңдаңыз
Егер сіз құлап кететін жер іздейтін болсаңыз, онда ең жұмсақ жерді іздеңіз. Аман қалғандар көбінесе қарға, ағаштарға немесе бетонға қарағанда соққыны жақсы сіңіретін басқа заттарға түседі. Егер сіз шөпті, бетонмен жабылған аумақты айналып өтсеңіз, әсерді азайту үшін шөпті жерге қонуға тырысыңыз.
3 -қадам. Денеңізді босаңсытыңыз
Құлаған кезде өзіңізді тыныш және босаңсытып ұстау қиын, бірақ бұлшық еттеріңізді кернеу жарақат алу мүмкіндігін арттырады. Сіз босаңсып тұрғанда, сіздің денеңіздегі бұлшықеттер, буындар мен байламдар табиғи түрде тамаша түрде қозғалады, осылайша ауыр жарақаттан аулақ боласыз.
Тыныштықты сақтаудың бір әдісі - сіздің ойыңызды тірі қалуға және жарақаттанудың алдын алуға аудару. Бұл сізді алда не болатыны туралы дүрбелеңнің алдын алады
3 -ші әдіс 3: Қауіпсіз қону
Қадам 1. Тізеңізді бүгіңіз
Құлап кетпес бұрын, соққыға дайындалу үшін тізеңізді бүгіп, аяқтың алдыңғы жағына қоныңыз. Бұл сіздің денеңізге әсерді азайтады және кішігірім жарақат пен омыртқаның немесе жамбастың тұрақты жарақатынан айырмашылығы болуы мүмкін.
- Басынан басқа жамбас - құлаған кезде қорғалуы керек дененің тағы бір бөлігі. Жамбас-омыртқа түбіндегі үш сүйектен тұратын сақина тәрізді құрылым. Бұл сүйек қан тамырларымен, жүйкелермен және мүшелермен қоршалған, сондықтан жарақат сал ауруын қоса ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін.
- Тізеңізді тым терең бүкпеңіз, тек тізеңізді құлыптап қалмас үшін оларды сәл бүгуіңіз керек.
Қадам 2. Жерге тигеннен кейін тізеңізді созыңыз
Сіз аяқтың алдыңғы жағына тегіс қонуыңыз керек. Бұл сізді көтереді, осылайша сіздің денеңіздегі соққыны азайтуға болады және сіздің секіру күші артады. Сіздің аяғыңыз ауыр емес жарақат алады, сондықтан сүйектердің сынуы мен байламының зақымдалуын күтпеңіз.
Қадам 3. Денені қатайтыңыз
Сіз соққыдан кейін алға қарай жылжып бара жатқандай болуыңыз керек, құлағаннан кейін бірден секірмеңіз. Тізеңізді кеудеге қарай тартып, иегіңізді ішке қаратып, қолыңызды аударуға дайындауды ұмытпаңыз.
Қадам 4. Алға қарай айналдыру
Сіз өзіңізді допқа қысқаннан кейін, иыққа қарай 45 градус бұрышпен алға немесе домалап айналдырмаңыз. Арқаңызда домалаңыз, егер сіз ауыртпайтын болсаңыз, тізеңіз төмен түскенше айналдыра беріңіз, содан кейін қайтадан аяғыңызды түзетіңіз. Алға жылжу энергияның көп бөлігін сол күйге түскенде жасайды, бұл сіздің аяқтарыңызды немесе омыртқаңызды зақымдамайды.
- Егер иығыңыздан домалағаннан кейін сүйегіңіздің сынуы немесе омыртқаңыздың жарақаты сезілсе, аяғыңызды немесе тізеңізді қозғамаңыз. Көмек келгенше ыңғайлы қалыпта болыңыз.
- Дөңгелектеу кезінде басыңызға немесе мойныңызға соғылмайтындығына көз жеткізіңіз.
Кеңестер
- Егер сіз құлағаннан кейін, мысалы, сүйектің сынуы немесе омыртқаның зақымдалуы сияқты ауыр жарақат алсаңыз, медициналық қызметкерлер көмекке келгенше қозғалмаңыз.
- Егер сіз суға құлап кетсеңіз, алдымен аяғыңызбен жерге түсуіңіз керек, бірақ денеңізді сәл еңкейтіңіз, сонда сіз басыңыздан алға қарай жүресіз.
- Терезеден секіруге дайындық кезінде, мысалы, өзіңізді өрттен құтқару үшін, матрацты сыртқа тастамаңыз, себебі ол ұсталып, шығуды жауып тастауы мүмкін. Парақтардан арқандар жасамаңыз, себебі түйіндер босап кетуі мүмкін.
- Аман қалудың ең жақсы жолы, әрине, мүмкіндігінше құлап кетпеу. Шатқалдардан, тік төбелерден және эрозияға ұшыраған өрістерден аулақ болыңыз. Терезе мен балконға жақындағанда абай болыңыз.
