Дененің денсаулығы үшін аяққа күтім жасау және таза ұстау керек. Аяққа күн сайын көп кір кіруі мүмкін, сондықтан оған ерекше назар аудару қажет. Сіз таңдаған аяқ киім мен тазалау рәсімдері аяқтарыңызды таза ұстауға көмектеседі. Сіз сондай -ақ ашытқы мен басқа инфекциялардың алдын алу шараларын қабылдауыңыз керек. Кішкене уақыт пен күтіммен аяқтарыңыз әрқашан таза болады.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Аяққа күтім жасау
Қадам 1. Күн сайын аяқтарыңызды жуыңыз
Аяғыңызды күнделікті сабынмен және сумен тазалаңыз. Жалғыз суару жеткіліксіз. Көбік пайда болғанша сабынды жуып, шүберекпен сүртіңіз. Аяқтың ғана емес, бүкіл аяқтың таза екеніне көз жеткізіңіз.
Аяғыңызды суламаңыз, себебі бұл сіздің аяғыңызды ылғалдандыру және сау болу үшін қажет табиғи майларды кетіруі мүмкін
Қадам 2. Толығымен құрғатыңыз
Шомылғаннан кейін аяқтарыңыздың толық құрғағанына көз жеткізіңіз. Саусақтарыңыздың арасындағы сияқты ұмытылатын жерлерді назардан тыс қалдырмаңыз. Егер аяқтарыңыз толық құрғақ болмаса, бірден аяқ киім немесе шұлық киюге болмайды. Қалған ылғал бактериялар үшін құнарлы жер болып табылады, олар иіс тудыруы мүмкін және көгеруі мүмкін.
Қадам 3. Ылғалдандырғышты жағыңыз
Ылғалдандыру процесі аяққа сау майларды қалпына келтіре алады. Супермаркеттерде де, Интернетте де кеңінен қол жетімді аяқ кремін сатып алыңыз. Кремді аяқтарыңыздың бәріне, соның ішінде саусақтарыңыздың арасына жағыңыз.
Қадам 4. Кедір -бұдырлы беттер мен қалдықтарды алып тастаңыз
Егер сіз ылғалдандырудан кейін жақсармайтын дөрекі немесе тітіркенген теріні байқасаңыз, оны тазарту үшін пемзаны қолданыңыз. Өлі теріні кетіру үшін кедір -бұдырлы жерді сүртіңіз. Сіз пемзаны дүкеннен немесе Интернеттен сатып ала аласыз.
Қадам 5. Жалаңаяқ жүруден аулақ болыңыз
Үйде болмасаңыз, жалаңаяқ жүрмеңіз. Бейтаныс жерлерде, әсіресе ашық ауада жалаңаяқ жүру сіздің аяғыңызды көптеген бактерияларға ұшыратуы мүмкін. Үйде болмаған кезде аяқ киімді киіңіз.
3 -ші әдіс 2: Зең мен иісті болдырмау
Қадам 1. Шұлықтарды күн сайын ауыстырыңыз
Бір шұлықты екі күн қатарынан киюге болмайды. Шұлықтар тер мен ылғалды көп сіңіреді, және олар саңырауқұлақ өсіретін бактериялардың көбеюі үшін тамаша жағдай. Ылғал шұлықтар да жағымсыз иіс шығарады.
Қадам 2. Шұлықтарды жуу кезінде дезинфекциялаңыз
Шұлықтарды жуған кезде, шаю кезінде дезинфекциялаушы қосады. Дезинфекциялаушы затты қарапайым дүкеннен немесе интернеттен сатып алуға болады. Қолдану жөніндегі нұсқаулық әдетте қаптамада болады.
Шұлықтарды жуу үшін оларды кір жуғыш машинаға салмас бұрын дезинфекциялаушы ерітіндіге малынған жөн
Қадам 3. Терді сіңіретін шұлық киіңіз
Аяқтағы ылғал неғұрлым аз болса, соғұрлым жақсы. Төмен ылғалдылық саңырауқұлақ инфекциясының қаупін азайтады. Шұлық сатып алғанда, ылғалды азайту үшін терді сіңіретін материалдарды іздеңіз.
Бұл жаттығу кезінде киілетін шұлықтар үшін өте маңызды
Қадам 4. Саңырауқұлаққа қарсы спрейді немесе ұнтақты қолданыңыз
Аяқ киімдегі бактерияларды жою үшін дезинфекциялаушы спрей немесе ұнтақты қолданыңыз. Бұл өнімдер әдетте аяққа және аяқ киімнің ішіне қолданылады. Бұл қадам бактериялар мен саңырауқұлақтарды жоюға көмектеседі, сіздің аяқтарыңыз таза және иіссіз болады.
Қадам 5. Қоғамдық ванналарда флип-флоп киіңіз
Егер сіз көпшілікке арналған ванна бөлмесін, мысалы, жаттығу залын пайдалануыңыз қажет болса, флип-флоп киіңіз. Бұл сіздің аяғыңызды ваннада еденде тұратын бактериялардан қорғайды.
3 -ші әдіс: Аяқ киімнің жақсы әдеттерін дамыту
Қадам 1. Аяғыңызды жерден көтеретін аяқ киімді таңдаңыз
Биік аяқ киімді киіңіз, әсіресе сандалдар. Бетінен сәл жоғары аяқ киімдер сіздің аяқтарыңызды кір мен микробтардан қорғайды.
Есіңізде болсын, ыңғайсыз аяқ киім аяқтың жалпы денсаулығы үшін жақсы емес. Егер тым биік өкшелер сізге ыңғайсыздық туғызса, басқа аяқ киімді таңдаңыз
Қадам 2. Дем алатын материалды таңдаңыз
Тыныс алатын материалдан жасалған аяқ киім терді сіңіреді. Бұл опция сіздің аяқтарыңызды таза және иіссіз етеді. Ылғал көгеруді тудыруы мүмкін болғандықтан, материалдың бұл түрі саңырауқұлақ инфекциясының алдын алады.
Тыныс алатын материалдардың ішінде тығын, былғары және резеңке бар
Қадам 3. Аяқ киімді түні бойы құрғатыңыз
Аяқ киімдер күні бойы киінгенде ылғал болады, аяқтың терісі мен терінің әсерінен. Түнде аяқ киімді кептіру үшін жақсы желдетілетін жерге қойыңыз. Бұл аяқ киімнің таза болуына және жаңа иіс алуға көмектеседі.
Егер сіз бір аяқ киімді екі күн қатарынан кигіңіз келсе, бұл өте маңызды
Қадам 4. Аяқ киімді үнемі ауыстырып тұрыңыз
Күнделікті киілетін аяқ киімнің иісі сөзсіз. Иіс сонымен қатар аяқтан жағымсыз иіс шығарады. Аяқ киімді қайтадан киер алдында бірнеше күн құрғатыңыз.
Бұл әсіресе жаттығу үшін киетін аяқ киім үшін маңызды, мысалы, жүгіру немесе жаттығу залында жаттығу
5 -қадам. Ескі аяқ киімді тастаңыз
Аяқ киім мәңгілік емес және ұзақ сақталатын ескі аяқ киім гигиеналық емес. Аяқ киім көгеруді тудыратын бактерияларды өсіруі мүмкін. Егер сіздің аяқ киімдеріңіз ескі және зақымдалған болса, оларды тастаңыз. Аяқ киімді тазартқыш сұйықтықпен және саңырауқұлақтарға қарсы спреймен жууға немесе шашуға болады, бірақ жылдар бойы бүлінген ескі аяқ киімді лақтырып тастау керек.
Егер сізде тырнақ инфекциясы болған болса, бұл өте маңызды. Саңырауқұлақ инфекциясы кезінде киілетін аяқ киімді қайтадан жұқтыруы мүмкін
Кеңестер
- Аяқ киімді киер алдында оларға сода сеуіп қойыңыз. Пісіру содасы терді сіңіріп, иісті кетіреді.
- Егер бұл әдістердің бәрі көмектеспесе, дәрігерге хабарласыңыз. Аяқтың иісі әлдеқайда күрделі проблемадан туындауы мүмкін.
