Сіз достарыңызға, отбасыңызға, денсаулығыңызға және қоршаған ортаға ризашылығыңызды білдіре аласыз, бірақ оны қалай білдіру керектігін білу әрқашан оңай емес. Шынайы ризашылық білдіру үшін сіз мейірімді, ашық және басқа адамдарға өздерін жақсы сезіну үшін миссияны қабылдауға дайын болуыңыз керек. Ұялмаңыз және адамдарға сіз үшін қаншалықты маңызды екенін айтуға уақыт бөлмеңіз. Есіңізде болсын, ризашылық өмір - бақытты өмір.
Қадам
3 -ші әдіс: Жақындарына ризашылық білдіру
Қадам 1. «Рақмет» картасын жазыңыз
«Рахмет» құттықтау картасы тек мұғалімдерге ғана арналмаған; Сіз оны өміріңізге жақсы әсер еткен кез келген адамға бере аласыз. Сіз бұл картаны сүйікті баристаға немесе ең жақын досыңызға жаза аласыз, және оны жіберу үшін ерекше жағдайды күтудің қажеті жоқ. Сүйікті адамға себепсіз ризашылық білдіру үшін картаны жіберу олардың сіздің өміріңізде болғаныңызға ризашылығыңызды білдірудің ең оңай жолдарының бірі болуы мүмкін.
- Егер сіз айтқыңыз келгеннің бәрі бір картаға сәйкес келмейтінін сезсеңіз, сіз «алғыс» хатын жаза аласыз.
- Достарыңызға карталар жіберіңіз, тіпті егер олар сізден бірнеше блокта тұрса да, сіз шынымен тырысқаныңызды көрсету үшін.
Қадам 2. Себепсіз достарыңызға көмектесіңіз
Егер сіз ризашылығыңызды білдіргіңіз келсе, досыңызға жақында сізге көмектескені үшін немесе сізге бірдеңе алғыңыз келгені үшін оған жақсылық жасамағаныңыз жөн. Оның орнына оларға қамқорлық жасағаныңыз үшін көмектесіңіз және олардың күнін сәл жеңілдеткіңіз келеді. Бұл оларға бос уақытында кофе немесе түскі ас сатып алу, бала күтімін ұсыну немесе итімен серуендеу немесе досыңыздың өміріне үлкен өзгеріс енгізудің басқа жолдарын табу болуы мүмкін.
- Байқау болыңыз. Достарыңызға қалай көмектесуге болатынын біліңіз. Егер сіздің досыңыз шаршап қалғандай болса, онда сіз ұйықтап алу үшін итпен серуендеп жүрсіз деп айтыңыз. Егер бөлме тәртіпсіз болса, оны тазартуға көмектесуді ұсыныңыз. Сіз айтпағанша сіздің досыңыз оған не қажет екенін білмеуі мүмкін.
- Әрине, сіздің достарыңыз сізге көмектесу арқылы жауап берсе жақсы болар еді. Сіз басқалар сіздің мейірімділігіңізді пайдаланып жатқанын сезгіңіз келмейді.
3 -қадам. Отбасы мүшелеріне оларды қаншалықты бағалайтыныңызды айтыңыз
Сіз кейде олардың бар екенін түсінбей -ақ бағаламауыңыз мүмкін. Егер сіз отбасы мүшелеріне олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсеткіңіз келсе, сіз оларды жақсы көретіндігіңізді күн сайын айтуды ұмытпаңыз және олардың берген барлық махаббатты, аттракциондарды, тағамдарды, көмектерді және басқа нәрсені бағалайтыныңызды көрсетуіңіз керек. сіз.
- Оларды жеке, карта немесе телефон арқылы айтыңыз. Жиі жасаңыз. Сіздің отбасыңыздың мүшелері, бәлкім, сіз көп қарайтын адамдар болуы мүмкін және оларға өз сезімдеріңізді айту маңызды.
- Уақыт бөлу арқылы олардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсетіңіз. Фильм көруге, үстел ойындарын ойнауға немесе тамақ дайындауға отбасыңызбен уақыт бөліңіз. Уақыт бойынша міндеттеме - ризашылық білдірудің бір әдісі.
- Үйді жиі тазалауға көмектесіңіз. Анаңның кір жууға көмектесуін сұрайтынын күтпе; бастама көтеріп, оны таң қалдырыңыз.
4 -қадам. Маңызды сыйлықтар беріңіз
Ризашылық білдіру - ең қымбат немесе сәнді сыйлықты сатып алу арқылы емес; керісінше, біреудің сізге қаншалықты мән беретінін мұқият және қамқорлықпен көрсетудің жолдарын табу арқылы. Егер сіздің досыңыз көп жылдар бойы өзінің сүйікті кітабы туралы айтып келе жатса, оны кітап оқуға шақырыңыз, автормен кездесуге тосын сый ретінде немесе оған қолтаңбалы көшірмені немесе бірінші басылымның көшірмесін беріңіз; Егер сіздің досыңыз йоганы жақсы көрсе, бірақ оның бағасы қымбат болса, оған қамқорлық көрсету үшін оған бір айлық мүшелік картасын сатып алыңыз.
- Достарыңыз бен туыстарыңыздың айтқандарына назар аударыңыз. Егер сіздің достарыңыздың бірі өзінің сүйікті тобы туралы айтса, топ сіздің қалаңызда гастрольде болғанда концертке билеттерді алыңыз.
- Егер сіздің анаңыз итальян тілінде тамақ пісіруді үйренгісі келетінін айтса, оған оның жұмысына көмектесу үшін аспаздық кітап беріңіз.
- Сыйлық беру үшін туған күнге немесе мерекеге дейін күтудің қажеті жоқ; кейде ең жақсы сыйлықтар себепсіз беріледі.
Қадам 5. Гүл жіберіңіз
Гүл жіберу тек туған күндерге немесе басқа да ерекше күндерге арналмаған. Сіз өзіңіздің қамқорлығыңызды көрсету үшін және күнді басқаша ету үшін досыңызға немесе отбасы мүшесіне гүл жібере аласыз. Келесі жолы сіз біреудің достығына ризашылығыңызды білдіресіз немесе алыстағы досыңызға себепсіз сәлем айтқыңыз келсе, досыңыздың аймағындағы флористке қоңырау шалыңыз және сіздің досыңыздың күнін жарқын етеді деп ойлайтын гүл шоғына тапсырыс беріңіз.
Егер сіз досыңыздың сүйікті гүлін алдын ала жасырын түрде анықтаудың жолын таба алсаңыз, тапсырыс бойынша букет жасай аласыз
Қадам 6. Тортты пісіріңіз
Банан нан, шоколадты печенье немесе сіздің досыңыздың сүйікті десертін жасауға уақыт бөліп, олардың күнін жасай аласыз. Печеньені досыңыздың босағасына жеткізу немесе тіпті алыс досыңызға жіберу сіздің досыңыздың өмірінде үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін. Бұл ризашылық білдірудің тамаша тәсілі болады, өйткені бәрі торт пісіру үшін уақыт пен күш қажет екенін біледі, ал сіздің достарыңыз немесе жақындарыңыз сіздің шынымен қамқорлық жасайтындығыңызды және сіз үшін жасаған барлық нәрсеге ризашылығыңызды көреді.
Атап айтқанда, торт беру ризашылығыңызды білдіруі мүмкін, егер сіз хабарласып отырған адамды жұбату керек екенін білсеңіз. Шоколад немесе кәмпит кез келген адамды қуанта алады және бұл сізге қамқорлық көрсетудің тамаша тәсілі болуы мүмкін
Қадам 7. Қарт адамдарды құрметтеу
Ризашылық білдірудің тағы бір әдісі - ата -анаңыздың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін көрсету. Сіз ата -әжеңізге жақынсыз ба, әлде қарт адамдармен уақыт өткізесіз бе, оларды бағалайтындығыңызды көрсету және мүмкіндігінше мейірімді болу маңызды. Бұл ризашылық білдірудің және олардың сіздің және басқалардың өміріне өзгеріс енгізетінін көрсетудің тамаша тәсілі.
Олардың айтқандарын тыңдауға уақыт бөліңіз және олар сіздің әлемдегі жаңа оқиғаларды дәл қазір түсінбейді деп ойламаңыз. Көбінесе олардың сізге үйрететін тәжірибесі бар, керісінше емес
Қадам 8. Біреуге тазалық жасауға көмектесіңіз
Досыңызға немесе отбасы мүшесіне ризашылық білдірудің тағы бір әдісі - оларға үйді, көлікті немесе тез тазалау қажет басқа заттарды тазалауға көмектесу. Бөлмені тазарту адамның ақылын тазартуға көмектеседі, сонымен қатар жағымсыз тапсырмаларды басқа біреудің қолынан алуға көмектеседі. Ата -анаңызға немесе достарыңызға тазалыққа көмек қажет пе, жоқ па, қараңыз немесе ризашылық білдіру үшін өз бөлмесін немесе заттарын тазалаңыз.
- Егер сіз күтпеген жерден тазалап жатсаңыз, көмектесіп жатқан адамның заттарына қол тигізіп, оның жеке өміріне қол сұғылмайтынын сезіңіз.
- Егер сіз бірнеше күн бойы біреудің үйіне барсаңыз, онда тазалық - бұл ризашылығыңызды білдірудің тамаша тәсілі.
Қадам 9. Біреуге сізге жасаған жақсылықтарының тізімін беріңіз
Сізге қамқорлық жасайтын адамға ризашылығыңызды білдірудің тағы бір тәсілі - олар сізге жасаған керемет істерін тізімдеу, дәмді макарон салатын қалай дайындауды үйретуден бастап, дағдарыс кезінде серіктес болуға дейін. Сіз бұл тізімді бастыққа, отбасы мүшесіне немесе досыңызға жасай аласыз; бұл олардың жоғары бағаланатынын біле отырып, өздерін жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
Сіз тіпті әшекейлермен тізімді толығырақ жасай аласыз, сондықтан алушы оны одан да жақсы сезінуі үшін іліп қоя алады. Егер сіз бәрін тастағыңыз келсе, оны алушыға жақтауға болады
10 -қадам. Тыңдаңыз
Сізге қамқорлық жасайтын адамға ризашылығыңызды білдірудің тағы бір әдісі - олардың жанында болу және олардың айтқандарын тыңдау. Адаммен бірге болуға уақыт бөлу және оған уақыт беру - біреуді жақсы көретінін және бағалайтынын сезіну үшін жасай алатын ең жақсы істердің бірі. Адаммен бірге отырыңыз, ұялы телефонды өшіріңіз, көзбен байланыс жасаңыз және оларды тыңдауға уақыт бөліңіз, бірақ сіздің басыңызға жауап бермеңіз. Өте аз адамдар өздерін көп міндеттердің заманы естіліп жатқанын сезеді және сіз бұл адамға қаншалықты мұқият екеніңізді тыңдауға тырысу арқылы көрсете аласыз.
- Егер сұралмаса, кеңес бермеңіз. Кейде сол адаммен бірге болу - сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе.
- Басқалардың тәжірибесін өзіңіздің тәжірибеңізбен салыстырмаңыз, егер ол көмектеспейді деп ойламасаңыз. Оның орнына, ол не айтқысы келсе, соны түсін.
11 -қадам. Адамды көпшілік алдында мойындаңыз
Ризашылық білдірудің тағы бір әдісі - бұл басқа адамдардың алдында айту. Сіз мұны ұятқа қалдыратындай етіп жасамауыңыз керек, бірақ оның қаншалықты маңызды екенін және сіз үшін қаншалықты еңбек ететінін түсіндіруіңіз керек. Жұмыстағы бірнеше сөз, түскі ас үстінде немесе достарыңызбен қыдырып жүргенде біреу сіздің өміріңіздегі рөлі туралы ерекше сезімге бөленуі мүмкін.
- Мұның шын жүректен жасалынғанына көз жеткізіңіз. Сіз шын жүректен екеніңізге және сіздің қаншалықты қамқорлық көрсететін нақты мысалға ие екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Сізге адамдарға не айтқысы келетінін айту олардың жүректерін мақтанышқа толтырады.
3 -ші әдіс 2: Бейтаныс адамдарға ризашылық білдіру
Қадам 1. Таңдамай жақсылық жасаңыз
Кездейсоқ мейірімділік жасау сіздің айналаңыздағы әлемге ризашылық білдірудің ең жақсы әдістерінің бірі болуы мүмкін. Сіз артта тұрған автокөліктің ақысын жасырын түрде төлей аласыз, бейтаныс адамдарға гүл жібере аласыз, біреудің тұрақ алаңын ауыстырасыз немесе басқа адамдарға себепсіз сыпайы бола аласыз. Ең жақсы жағы - сіздің әрекеттеріңіз жасырын, сондықтан сіз ештеңе күтпестен жақсылық жасайсыз. Міне, сіз жасай алатын басқа да нәрселер:
- Ақшаны немесе киімді қайырымдылыққа беріңіз.
- Біреуге жаңа дағдыларды үйретіңіз.
- Жалғыз қалған адамды тыңдаңыз.
- Біреуге жол табуға көмектесіңіз.
Қадам 2. Көмек көрсетуді ұсыныңыз
Қажет кезде көмек көрсетуді ұсыну арқылы сіз бейтаныс адамдарға ризашылығыңызды білдіре аласыз. Шекарадан өтудің қажеті жоқ болса да, сіз анасына азық -түлікті көлікке апаруға, ауыр жүгі бар ер адамға есікті ұстауға немесе официантқа бос кезінде төгілген заттарды тазартуға көмектесуге болады. Үлкенге де, кішіге де көмектесуге тырысу - ризашылық білдірудің тамаша тәсілі.
Басқаларға көмектесу мүмкіндігін іздеңіз. Итерудің қажеті жоқ болса да, көптеген адамдар қажет болған кезде көмек сұрауға қорқады
3 -қадам. Күліңіз
Тіпті біреуге күлімсіреу оның күнін нұрландыруға және оларға қамқор екеніңізді көрсетуге көмектеседі. Көшеде өтіп бара жатқан адамға күлімсіреу, автобуста алдыңызда отыру немесе сізге кофе беру - мейлі кішкене күлімсіреу олардың күнін бағалап, көңілін көтереді. Сіз күлімсіреген адамның өмірі қандай екенін білмейсіз, және қаншалықты қайғылы болса да, сіздің күлкіңіз сол күні ол көрген шығар.
Клиенттерге қызмет көрсетуде жұмыс істейтін адамдарға күлімсіреу, бұл сізге сэндвич әкелу немесе ұялы телефон сатып алуға көмектесу болсын, ерекше ризашылық білдіруі мүмкін. Бұл адамдар ұзақ уақыт жұмыс істейді және кейде ризашылықтың жетіспеушілігін сезінеді, сіз оны өзгерте аласыз
Қадам 4. Кеңес беріңіз
Ризашылық білдірудің бір жолы - жақсы жұмыс жасаған адамдарға кеңес беру. Бұл үлкен кеңесті официантқа тәтті жазба қалдыруды, жеткізуші жігітті аударуды немесе тіпті жергілікті кафеде монетаны құмыраға тастауды білдіруі мүмкін. Бұл кішігірім әрекеттер сізге көмектесетін адамдардың моральдық және қаржылық жағдайына үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
Даяшыға немесе сізге көмектескен адамға сіздің күніңізді қаншалықты маңызды ететінін айту үшін жазбаны қалдырыңыз. Көптеген адамдар жұмыс күнін бағаланбаған күйде өткізеді
5 -қадам. Айналаңыздағы адамдарды құрметтеңіз
Ризашылық білдірудің тағы бір жолы - мүмкіндігінше айналаңыздағы адамдарды құрметтеу. Басқа адамдардың кеңістігін құрметтеңіз және оны толтырмаңыз; олардың құлағын құрметтеңіз және көпшілік алдында ұялы телефонмен қатты сөйлемеңіз және бір бөлмеде басқалармен жақсы және сыпайы болыңыз. Өзгелерге лайықты құрмет пен мейірімділікпен қарауға тырысу - бұл әлемге ризашылық білдірудің бір әдісі.
- Өзгеге қалай қарағың келсе, солай қарым -қатынас жаса. Олардың кеңістігіне немесе жеке өміріне қол сұқпаңыз немесе оларды өзіңізді төмен сезінбеңіз. Оларға автобуста өз орындарыңызды ұсыныңыз. Қайғылы болып көрінетін адамға күліңіз. Балдақпен жүрген адамға алдымен өтуге рұқсат етіңіз.
- Әдептілік таныту - құрмет көрсетудің жақсы әдісі. Қарғыс айтудан аулақ болыңыз, аузыңызды ашпаңыз және біреудің сөзін бөлмеңіз.
6 -қадам. Жақсы азамат бол
Әлемге ризашылық білдірудің тағы бір жолы - жақсы азамат болуға тырысу. Бұл автокөлікті бір жерге қоюды, жеке заттарыңызды жинауды, жаяу жүргіншілерді көлігіңіздің алдынан өткізуді, қоғамдық кептіргіштегі дақтарды тазалауды немесе жалпы қоғамға құрметпен қарайтын нәрсені жасауды білдіреді. Егер сіз сауда вагонеткасын қоқысқа тастасаңыз немесе автотұрақтың ортасында қалдырсаңыз, бұл сіздің ұқыпты түрде реттеуге дайын болу үшін алатын пайдаңызға жеткілікті ризашылығыңызды білдірмейді.
- Есіңізде болсын, бұл әлем сіздің жеке қоқыс жәшігі емес. Әрқашан заттарды орнына қоюды ұмытпаңыз және басқа біреу сіз үшін орынды тазалайды деп күтпеңіз.
- Азаматтық борышыңызды өтеу. Президенттік немесе жергілікті сайлауда дауыс беріңіз, қазылар алқасына шақырылғанда ренжімеңіз және салық төлеңіз.
Қадам 7. Мадақтаңыз
Сіздің ризашылығыңызды көрсетудің тағы бір әдісі - айналаңыздағы адамдарды мақтау. Біз бейтаныс адамдар туралы сөйлесетін болсақ, сізге тым қатты сөз айтудың немесе адамдарды ыңғайсыздандырудың қажеті жоқ, керісінше «сіздің футболкаңыз керемет!» немесе: «Мен сен әкелген гүлдерді жақсы көремін!» адамға ерекше және маңызды сезінуге мүмкіндік береді. Бүгін мақтауға болатын бір нәрсені табуды мақсат етіп қойыңыз, ол жақын арада әдетке айналады.
- Таңқаларлық, ерекше немесе түпнұсқалық нәрселерді іздеңіз. Егер біреуде түлкі мен садақ галстукі бар салқын футболка киген болса, онда оны мақтаған жөн, себебі оны киген адамның оны мақтан тұтатын мүмкіндігі бар.
- Егер біреудің сүйкімді күлкісі болса, оны айтудан қорықпаңыз. Мұны қате түсінік ретінде айтуға болмайтындығына көз жеткізіңіз.
3 -ші әдіс 3: Неғұрлым бақытты өмір сүру
Қадам 1. Алғыс күнделігін жүргізіңіз
Егер сіз ризашылық білдіруді әдетке айналдырғыңыз келсе, әр апта сайын бағалайтын нәрселеріңізді жазып отыру үшін алғыс күнделігін жүргізуіңіз керек. Әр апта туралы жазатын күнді таңдаңыз, мысалы жексенбі күні түстен кейін және осы аптаға ризашылығыңыз үшін кемінде 10-20 нәрсенің тізімін жасаңыз. Сіз ризашылығыңыз көп емес деп ойлайсыз, бірақ сіз бұл туралы ойлануға тырысқанда, сіздің өміріңізде көптеген жақсы нәрселер бар екенін көресіз.
- Егер сіз күнделікті айына бір рет оқысаңыз, сіз қаншалықты шүкір ету керектігін көре аласыз.
- Сіз жұмыс күнінде өзіңізді жақсы сезіну үшін тізімді компьютердің үстіне қоюға болады.
Қадам 2. Йога жасаңыз
Йога - бұл ризашылық пен тыныштық сезімінде сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізге алғыс айту және ұсыну практикасы. Егер сіз ризашылықты өмір салтыңыздың бір бөлігіне айналдырғыңыз келсе, аптасына кемінде 2-3 рет йога сабағына барыңыз және әр дем үшін қаншалықты ризашылығыңызды білдіру үшін «Namaste» айтыңыз. Сіз йогамен үйде айналыса аласыз, егер сізге осылай істеу ыңғайлы болса.
- Йогамен айналысу - бұл пікірді болдырмау және денің сау денеге ризашылық білдіру. Бұл әлемге қызмет етуді ұсыну, күнмен амандасу және сізге берілгендердің барлығын жақсы сезіну дегенді білдіреді.
- Йоганың мәні - бұл сіздің көршілеріңіздің дағдылары мен тәжірибесін қаламай -ақ, өз қалауыңыз бойынша істер жасау. Бұл сонымен қатар әлем туралы ризашылықпен ойлауды дамытуға көмектеседі.
3 -қадам. Еріктілер
Волонтерлік - өмірдегі барлық артықшылықтарыңызға қаншалықты ризашылығыңызды білдірудің тағы бір әдісі. Сіз қанша бос болмасаңыз да, сіз ай сайын жергілікті кітапханада сабақ беруге, ортақ асханада жұмыс жасауға, мектепке көмектесуге немесе айналаңыздағы саябақтарды тазартуға бірнеше сағат бөлуге тырысуға болады. Қауымдастық құруға және өзіңізден басқа адамға назар аударуға тырысу - ризашылық білдірудің ең жақсы әдістерінің бірі.
Сізден әлдеқайда төмен адамдардың жанында болу сізге ешнәрсеге бей -жай қарамау керектігін еске салады. Сіз бұл адамдар сізге шынайы ризашылықты үйрете алатынын білесіз
Қадам 4. Әлеуметтік желілерде ризашылық білдіріңіз
Көптеген адамдар әлеуметтік желілерді басқаларды мазақ ету немесе олардың күніне немесе әлемнің жағдайына шағымдану үшін пайдаланады. Шағымданудың көптеген себептері бар және әлемде көңіліңіз қалатын бірнеше себептер болса да, кейде сіз ризашылығыңыз туралы хабарлама жіберу арқылы немесе сіздің күніңізді жарқын еткені үшін біреуге алғыс айту арқылы қабылдауды өзгертуге тура келеді. Бұл көптеген адамдарға бірден ризашылық білдірудің тамаша тәсілі және оған аз күш қажет.
- Достарыңыздың бірінің атын айтып, олардың жасаған істері үшін алғыс айту маңызды емес. Жүректен шыққанша, адамдар оны бағалайтын болады.
- Басқаларға ризашылық білдіретін нәрсені беріңіз. Тамақ, табиғат немесе тіпті котят туралы қызықты фактілермен бөлісіңіз. Пішін тым байыпты болудың қажеті жоқ. Егер сіз әлемді мазалайтын жаңалықтар мен шағымдар жариялаудың жалпы тенденциясынан аулақ болсаңыз, сіз жақсылық жасайсыз.
5 -қадам. Шағымдарды мүмкіндігінше азайтыңыз
Егер сіз шынымен ризашылығыңызды білдіргіңіз келсе, мүмкіндігінше шағымданудан аулақ болыңыз. Кейде барлық әбігерге түсу жақсы болғанымен, сіз өміріңізде жағымсыз нәрселерге қарағанда, жақсы нәрселерді жиі айтуды әдетке айналдыруыңыз қажет. Егер сіз тек қана жұмыс туралы шағымдансаңыз, бұл сіздің жұмысыңыз үшін ризашылығыңыз жоқ сияқты көрінеді. Егер сіз серіктесіңізге үнемі шағымдансаңыз, сіз олардың сүйіспеншілігі мен қолдауына ризашылығыңызды білдірмейсіз. Оптимист болуға тырысыңыз және шағымдануды ақтамаңыз, сонда сіз ризашылықты жиі айтуға үйренесіз.
Егер сіз үнемі шағымданып жүрсеңіз, өміріңіздегі жақсы нәрселерді көре алмайсыз. Барлығының шағымданатын нәрселері болса да, сіз өзіңізді бақытты ететін сөздерді айтуға назар аударуыңыз керек, сонда сіз ризашылығыңызды жақсырақ көрсетуге үйренесіз
6 -қадам. Неғұрлым мейірімді болыңыз
Ризашылық білдірудің тағы бір тәсілі - сізді қызықтыратын адамдарға жылы болу. Көбірек құшақтаңыз, жақындарыңызбен қолыңызды ораңыз, балаларыңызды немесе серіктесіңізді сүйіңіз. Серіктесіңізбен құшақтасуға көбірек уақыт бөліңіз, ал келесі жолы достарыңызбен кездескенде, оларды жай ғана қол бұлғаудың немесе жымиудың орнына құшақтаңыз. Жылы болу сіздің өміріңізде барлығын қаншалықты бағалайтыныңызды көрсетеді.
- Құшақтап жатқан адамның да құшақтауды ұнататынына көз жеткізіңіз. Жылы болу маңызды, бірақ сіз адамдарға ыңғайсыздық тудырғыңыз келмейді.
- Сізге қамқор екеніңізді көрсету үшін серіктесіңізді күніне кемінде екі рет сүйіңіз.
Қадам 7. Өсек айтуды доғарыңыз
Егер сіз ризашылықпен өмір сүргіңіз келсе, мүмкіндігінше өсек айтудан аулақ болу керек. Оның орнына басқа адамдар туралы жағымды сөздер айтуға және айналаңыздағы адамдарға жағымды көңіл бөлуге назар аударыңыз. Басқаларды төмендететін өсек таратудың орнына, жақсы сөздер айтуға тырысыңыз. Өміріңізде адамдарға қамқорлық жасайтындығыңызды және бағалайтындығыңызды көрсетіңіз және олардың атын балшыққа сүйреп апармаңыз.
Сонымен қатар, егер сіздің достарыңыз сіздің білместен жақсы сөздер айтқаныңызды естісе, олар сіз жоқта сіз туралы жақсы сөздер айта бастайды. Бұл жақсы карманы таратудың тамаша тәсілі
Қадам 8. Осы сәтті алыңыз
Шүкіршілікпен өмір сүрудің негізгі әдістерінің бірі - өткенде болған нәрсе туралы алаңдамаудың немесе келешек туралы ойлаудың орнына, дәл қазір өмір сүру. Қазіргі уақытта өмір сүру әр деміңізді, көрген күлкіңізді және жеген тамағыңыздың әр шағуын бағалауға көмектеседі, ал егер сіз өмірден ләззат алуға көңіл бөлсеңіз, сіз әр секундқа ризашылық білдіре аласыз.
- Күнделікке өз уайымдарыңызды немесе қорқыныштарыңызды жазыңыз немесе уайымдайтын уақытты бөліңіз. Бұл сіздің бүкіл күніңізді болашақ туралы ойлардан арылтады.
- Өкінішті ұстамауға және өткенге тоқтамауға тырысыңыз. Қазіргі қарым -қатынасыңыз үшін ризашылық білдіріңіз және өткен шағылдарға ренжімеңіз.
