Табысты махаббат қарым -қатынасын шиеленістен ажыратуға болмайды. Егер сіз серіктесіңіздің сеніміне опасыздық жасасаңыз, олардың сенімін қайтару арқылы қарым -қатынасты сақтап қалуыңыз мүмкін. Сіз қарым -қатынасты жақсартуға дайын екеніңізді көрсетіңіз, және уақыт пен көңіл бөле отырып, сіз біртіндеп сенімді қалпына келтіре аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Сатқындықты мойындаңыз
Қадам 1. Жауапкершілікті өз мойныңызға алыңыз және не істегеніңізді мойындаңыз
Өтірік тек терең сенімді жоғалтады және сізді одан сайын депрессияға ұшыратады. Егер сіз адал болмасаңыз, сіз оны білуден қорқасыз. Болашақта сатқындықтың алдын алу және сізге сенім артатын адамды кешіктіру үшін басынан бастап адал болыңыз.
Адал болу сіздің мінез -құлқыңызды жақсы түсіндіруге көмектеседі. Сіздің серіктес бәрін ойластыруы мүмкін, ал үшінші тарап болған оқиғаны асыра көрсетуі мүмкін, сондықтан сіз өз тарихыңызды айтуда абай болуыңыз керек
Қадам 2. Өзіңізді қорғауға тырыспау үшін, өзіңізді басқа адамның орнына қоюға тырысыңыз
Ол көңілі түсіп, ауыр сөздер айтуы мүмкін. Егер сіз өз кінәңізді мойындасаңыз да, ауыр сөздер сізді қорғауға итермелеуі мүмкін. Есіңізде болсын, ол сіздің мінез -құлқыңыздан зардап шегеді және оны сыртқа шығару керек. Сіз өзіңізді қорғауға тырысқанда, егер сізге опасыздық жасалса, өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді елестетіп көріңіз, сонда сіз ауыр сөздер шабуылдың емес, аурудың көрінісі екенін түсінесіз.
Сіз не істесеңіз де, зорлық -зомбылықтың құрбаны болуға жол бермеңіз. Егер сіздің серіктесіңіз ауызша немесе физикалық қорлауды бастаса немесе сізді қорқытса, жағдайды тезірек тастап, көмек іздеңіз
Қадам 3. Серіктесті тыңдаңыз
Оның айтқанын қайталап, ой жүгірту арқылы оның ойлары мен сезімдеріне мән беретіндігіңізді көрсетіңіз. Оның айтқанын қорытындылау арқылы қайталаңыз, содан кейін ол айтқан эмоцияны көрсете отырып ойланыңыз.
- Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз «Кеше неге келмедіңіз? Кеше біз үшін маңызды күн болды!»
- Оның сөзін «Иә, мен келуге уәде бергеніммен» деп қайталаңыз.
- Оның сезімдері туралы ойланыңыз, содан кейін «Мен үшін көңіліңіз қалуы керек» деп айтыңыз.
Қадам 4. Серіктестің сезімін қабылдаңыз
Сіздің серіктесіңіз естігенін және түсінгенін сезінетініне көз жеткізіңіз. Сіздің сатқындық - сіздің серіктесіңізді елемейтіндігіңіздің дәлелі. Неліктен сатқындық сіздің серіктесіңізге әсер етуі мүмкін екенін түсіндіре отырып, өз алаңдаушылығыңызды көрсетіңіз. Мысалы: «Менің мінез -құлқым сізді ренжітті, енді сіз маған сенбейсіз».
Басқа адамдардың сезімдері туралы сөйлескенде «білемін» деп айтудан аулақ болыңыз. Сіз оны қолданған кезде ренжіткіңіз келмесе де, кейбіреулер оны ренжітеді
3 -ші әдіс 2: Серіктесіңізден кешірім сұрау
Қадам 1. Неліктен сатқындық жасағаныңызды түсіндіріңіз
Сені сатқындыққа не итермеледі? Сіз сатқындық үшін жауап бердіңіз, бірақ оның себептерін түсіну сіздің серіктесіңізге түсіністікпен қарауы мүмкін және болашақта осындай жағдайлардың алдын алуға көмектеседі. Мысалы, «Мен қарым -қатынасымыз нәзік болады деп қорықтым, сондықтан мен басқа адамдарға сене бастадым».
Басқа адамды кездейсоқ кінәламау үшін «I/I» есімдігін қолданыңыз
Қадам 2. Болашақта өзгертуге жұмыс жасаңыз
Сіздің серіктесіңізге болашақта оған тағы да опасыздық жасамайтындығыңызды көрсету - оның сенімін қайтарудың кілті. Сатқындыққа не себеп болғанын біліп, одан аулақ болыңыз. Мысалы, егер сіз біреуді біреудің кесірінен алдаған болсаңыз, онымен жалғыз кездесуден аулақ болыңыз. Сіз басқа серіктесті немесе досыңызды ол қатысатын іс -шараға апарғыңыз келуі мүмкін немесе онымен жалғыз қалсаңыз, бұл жерден кеткіңіз келуі мүмкін.
Әріптесіңізбен келіссөздер жүргізуді жоспарлап отырғаныңызға сенімді болыңыз
3 -қадам. Адал болыңыз
Сіз оған опасыздық жасағаныңыз үшін шынымен өкінетіндігіңізді түсіндіріңіз. Егер сіздің әріптесіңіз сатқындықты қайталамауға тырысып жатқаныңызды білсе, олар сізге сенім артады.
Қиын немесе орындалмайтын уәделер беруден аулақ болыңыз. Уәдені орындамау кешірім сұрауды шынайы емес етіп көрсетуі мүмкін
3 -ші әдіс 3: Өзіңізді дәлелдеңіз
Қадам 1. Серіктесіңізбен анық сөйлесіңіз
Нашар қарым -қатынас, егер қарым -қатынаста бір немесе екі тарап адал және ашық болмаса, сіздің сатқындыққа себеп болуы мүмкін. Мәселенің шешілгеніне көз жеткізу үшін сізге тиімді қарым -қатынас жасауға не кедергі екенін біліп, содан кейін мәселені шешу жолдарын табыңыз. Осылайша, сіздің серіктес сіздің өзгеруге деген ұмтылығыңызды білетін болады.
- Егер сіз немесе сіздің серіктесіңіз өз сезімдеріңізді талқылағысы келмесе, жүрек мәселелерін талқылау үшін хат жазуға келісіңіз.
- Егер сіз және сіздің серіктесіңіз көп сөйлеспейтін болсаңыз, қарым -қатынасты талқылау үшін апта сайынғы күндерді жоспарлаңыз.
- Егер сіз және сіздің серіктесіңіз неліктен тиімді қарым -қатынас жасай алмайтыныңызды білмесеңіз, кеңесшіден көмек сұрап көріңіз. Кеңесші сіздің қарым -қатынасыңыздағы мәселелерді табуға және шешуге көмектесуі мүмкін.
Қадам 2. Одан не қажет екенін сұраңыз
Сізге серіктестің сенімін қайтару қиын болуы мүмкін. Сондықтан серіктес сізге қайтадан сенуі үшін не қажет екенін сұраңыз, мысалы, біркелкі қарым -қатынас, бірге көбірек уақыт өткізу, кеңеске бару, шыдамдылық немесе басқа нәрсе. Серіктесіңізден олардың сенімін қайтару үшін сізге бағыт беруін сұраңыз.
Қадам 3. Әріптесіңізге үнемі хабарласыңыз
Күнделікті қарым -қатынас сізге бұл адамға қамқорлық жасайтындығыңызды көрсетеді және сіз оның артында басқа нәрселер жасап жатырсыз деген болжамды жояды. Егер сіздің серіктесіңіз сізбен байланыста болса, сізге көбірек сенеді.
Сізді бүлдірместен байланыста болудың жақсы тәсілі - күлкілі фотоларды немесе басқа адамдармен күлкілі қарым -қатынас жасау
Қадам 4. Сатқындыққа назар аудармай, бірге уақыт өткізу үшін іс -шараларды жоспарлаңыз
Кешірім сұрап, өзгеруге тырысқаннан кейін сатқындық эпизодын елемеуге тырысыңыз. Бірге қызықты іс -шаралар өткізу арқылы қарым -қатынасыңызды болашаққа бағыттаңыз. Егер сіз серіктесіңізбен көп уақыт өткізсеңіз, олар сізді сахна артында ештеңеден күдіктенбейді.
Сізге және сіздің серіктеске бірге өткізетін уақытты көбейту үшін ұнайтын хобби табыңыз. Дәл осындай хобби серіктесіңізбен қарым -қатынасты нығайта алады
Қадам 5. Сіздің серіктесіңіз бар екеніне риза болыңыз
Осы ризашылығыңызды көрсетіңіз және адамға қарым -қатынастың маңыздылығын қаншалықты түсінесіз. Егер сіздің серіктесіңіз өзін бағалайтынын сезсе, ол қарым -қатынаста өзін жайлы сезінеді.
- Махаббат хатын ол көретін жерге қалдыруға тырысыңыз.
- Егер сіз сыйлықпен ризашылығыңызды білдірсеңіз, серіктесіңіз пара алғандай сезінбейтініне көз жеткізіңіз.
- Серіктестің жасаған ісіне ризашылығын білдіру үшін үй тапсырмасын орындауға көмектесіңіз.
Қадам 6. Сенімді қалпына келтіру уақытты қажет ететінін қабылдаңыз
Сабырлы болыңыз, себебі сіздің серіктес сізге қайтадан сенуді үйренеді. Сіз серіктесіңіздің сізге қашан сенетінін басқара алмайсыз және процесті жылдамдату сіздің серіктесіңізді оларды бағаламайтындығыңызға әкелуі мүмкін.
- Сіз басқара алмайтын нәрсеге назар аударудың орнына, уақытты басқара алатын нәрсеге назар аударыңыз, мысалы дәйекті және сенімді болу.
- Толық өзгергеніңізді көрсетіңіз. Біраз уақыт өзгермеңіз, содан кейін қайтадан опасыздық жасаңыз.
