Сенім - қарым -қатынастың сәттілігін анықтайтын маңызды факторлардың бірі. Егер адам осалдығын көрсеткенде өзін әлі де қабылдағанын сезсе, басқаларға сенеді. Сіз қарым -қатынасқа сенім арта аласыз, егер сіз күш салуға дайын болсаңыз және сенуге болатын адам ретінде әрекет етуге дайын болсаңыз.
Қадам
4 -ші әдіс 1: Сенімді адам болыңыз
Қадам 1. Айтқаныңызды орындаңыз
Сенімге ие болу үшін сізге қажет нәрселердің бірі - уәде еткен нәрсені орындау. Кішкене болса да, егер сіз уәдеден бас тартсаңыз немесе орындамасаңыз, басқалардың сенімін бұзасыз.
Кейде уәделерді орындамау үлкен проблема болып көрінбесе де, қайталанатын сәтсіздіктер үлкен проблемаға айналады, өйткені уақыт өте келе сізді сенімге лайық емес адам ретінде қабылдайды
2 -қадам. Берген уәдеңді орында
Адамдар сізге сенуі үшін олар сізге әрқашан сенуге болатынына сенімді болуы керек. Сондықтан сіз берген уәделеріңізді орындай білуіңіз керек.
- Егер сіз шынымен уәдеңізді орындай алмасаңыз, себебін түсіндіру үшін мүдделі адаммен кездесіңіз.
- Егер сіз өте маңызды кездесуді жасасаңыз, түсіндірудің өзі жеткіліксіз болуы мүмкін. Мүмкін, сіз оны қабылдауы үшін жаңа кездесуді тағайындауыңыз керек шығар. Бұл жаңа уәдеге ешнәрсеге қарамай орындағаныңызға көз жеткізіңіз!
- Уәде бермеңіз. Сіз ұсақ -түйек және маңызды емес деп санайтын уәделер басқа біреу үшін өте маңызды болуы мүмкін. Егер сіз уәдеңізді орындамасаңыз, ол өте көңілі қалады.
3 -қадам. Тұрақты болыңыз
Сенімділік анықтамасының маңызды аспектілерінің бірі - әрқашан өз сөзіңізді жеткізу. Анықтама бойынша, сенуге болатын адам - сенуге болатын адам.
Егер сіз бір немесе екі рет айтсаңыз ғана жақсы қарым -қатынасқа сене алмайсыз
2 -ші әдіс 4: Адал болыңыз
Қадам 1. Шындықты айтыңыз
Кейде сіз шындықты айта алмайсыз, себебі ол дөрекі болады, бірақ көп жағдайда адал болу - ең жақсы нұсқа.
- Әдетте, шындықты айтудың ең жақсы уақыты - өтірік сізге жағымды болған кезде. Жеке қызығушылық жағдайында шындықты айту сіздің басқа адамдармен жақсы қарым-қатынасқа басымдық беретініңізді көрсетеді. Оның үстіне, осылай әрекет ету арқылы сіз оның бақытының сіздің бақытыңыздан да маңызды екенін көрсетесіз.
- Мысалы, досыңыздан қарызға алған кітап кофеге төгілді деп елестетіңіз. Сіз кітап жоқ деп айта аласыз немесе сол кітапты сатып алып, ештеңе болмағандай елестете аласыз. Дегенмен, сіз шынымен не болғанын айтуыңыз керек. Сіз үшін бүлінген кітап үлкен мәселе болмауы мүмкін, бірақ егер шындық ашылса немесе сіздің досыңыз өтірік айтқаныңызды білсе, бұл оның сізге деген сенімін бұзады.
Қадам 2. Өтірік айтқаныңызды мойындаңыз
Кейде адамдар өтірік айтуға мәжбүр болады, тіпті ойлануға уақыт жоқ. Егер сіз өтірік айтсаңыз, тез мойындаңыз. Неліктен екенін түсіндіріп, шын өкінетінін көрсетіңіз.
Егер сіз өтірік айтатын болсаңыз, оны жоққа шығармаңыз, бұл сіздің өтірік айтқаныңызды білдіреді және сенімге нұқсан келтіреді
3 -қадам. Шын жүректен айтыңыз
Егер сіз біреуге өтірік айтқандай сезінсеңіз, сөйлескен кезде оның жақсы жақтарына назар аударыңыз. Осылайша, сіз өз сезімдеріңізді бақылауда ұстай аласыз және жағымсыз жауаптардың пайда болуын болдырмау үшін өз сезімдеріңізді басқара аласыз. Сөйлескенде жақсылық туралы ойлап, жақсы сөздер айт.
- Жақсы нәрсені айтыңыз және жаман ештеңе айтпаңыз.
- Тыңдауға дайын екеніңізді көрсетіңіз. Сіз шынымен болған оқиға туралы сіздің көзқарасыңызды айқындау үшін «Меніңше» немесе «Мен сенемін» деп айтуға болады. Басқа адамдардың пікірін тыңдауға дайын екеніңізді көрсете отырып, олардың сізге деген сенімін қалпына келтіре аласыз.
- Мысалы: егер сіз досыңызға оның кінәлі екенін айтқыңыз келсе, оның қателігін бейтарап сөздермен түсіндіріңіз. Оның күшті жақтарына, дос ретіндегі мейірімділігіне назар аударыңыз, егер мүмкін болса, оған қателерін түзету үшін не істеу керектігін айтыңыз. Осыдан кейін оны түсіндіріп, мұқият тыңдауын сұраңыз. Алайда, егер бұл дұрыс болмаса, бәрі жақсы деп айтпаңыз.
- Сіз айта аласыз: «Берил, мен біздің есепте үлкен қате таптым. Сіз бұл жаңа жұмысқа қатты күйзелген сияқтысыз. Мен білемін, бұл қателік сіздің талантыңыз бен қабілетіңізді көрсетпейді. Қалай болғанда да, біз бұл туралы клиентке дереу хабарлап, жаңа есеп беруіміз керек ».
4 -қадам. Сезімдеріңізді білдіріңіз
Тек теріс сөздер айтуға қабілетті адамдар басқаларға немқұрайды қарайды және оларды сенімсіз етеді.
Сіздің ойыңызша болған оқиғалармен бөлісу оңай болуы мүмкін. Алайда, егер сіз жанашырлық пен түсіністік танытпасаңыз, сіз басқалардың қиналғанын көргенді ұнататын адам ретінде кездесесіз
3 -ші әдіс 4: Ашық болыңыз
Қадам 1. Ақпаратты ерікті түрде беріңіз
Мүмкіндік болса, қосымша ақпарат беру қажет пе деп ойланыңыз. Көбінесе ақпаратты өзіңізге сақтамайтындығыңызды көрсету үшін өз еркіңізбен бөліскен дұрыс. Міне мысал:
- Күнделікті өмірде сіздің серіктесіңіз: «Сіз бүгін не сезінесіз?» онда сіз: «Жақсы» деп жауап бересіз. Мұндай көзқарас сізді сенімсіз етеді, себебі сіз нақты ақпаратпен бөліскіңіз келмейді.
- Енді бұл сұраққа басқаша жауап беруді елестетіп көріңізші: «Бүгін түстен кейін мен жоспарлы тексеру үшін дәрігермен кеңескенмін, бірақ дәрігердің айтуынша, менің жүрегімде ақау болуы мүмкін. Әзірге дәрігерлер қорытынды жасай алмайды. Сонымен, келесі аптада қосымша тексеруге келуді сұрады. Бұл алаңдатарлық жағдай ма, білмеймін ». Бұл жауап ашықтықты көрсетеді және сенімді арттырады.
- Бұл жағдайда сіздің серіктесіңіз сіздің жағдайыңыз туралы дәрігер сізге айтпаған жағдайда, егер сізде нақты нәтиже болмаса да, сіздің көңіліңіз қалуы мүмкін. Ақпаратты ұстау қарым -қатынастың жақындығына кедергі келтіреді, егер сіз бір апта бойы нәтиже туралы алаңдайтын болсаңыз, сіздің серіктесіңіз не үшін алаңдайтыныңызды түсінбейді. Мүмкін, ол да көмектесу үшін не болып жатқанын білгісі келді.
Қадам 2. Маңызды ақпаратты жасырмаңыз
Сіз маңызды ақпаратты жасырмауыңыз керек, себебі сіз тарихты айтқан кезде бірізділікті сақтау қиын болады. Басқалар сіздің әңгімеңіздегі қарама -қайшылықтарды қабылдап, аздап жасырсаңыз да, сеніміңізді жоғалтады.
Егер сізге сенімді болғыңыз келсе, басқа адамдарға не қажет екенін біліңіз
3 -қадам. Егер сіз кейбір нәрселерді айтқыңыз келмесе, шындықты айтыңыз
Сену үшін жеке сезімдер мен құпиялармен бөлісудің қажеті жоқ. Есіңізде болсын, әркім жеке ақпаратты сақтауға құқылы. Құпиялылықты сақтаудан басқа, сенімді болу үшін нақты шекараларды белгілеу қажет.
Мысалы, сіз айта аласыз: «Мен қазір өз сезімімді білдіруге дайын емеспін, бірақ сізде алаңдайтын ештеңе жоқ екеніне сенімдімін». Бұл тыңдаушыға түсінікті және шыдамды адам екенін дәлелдеуге мүмкіндік берілгенін сезіндіреді. Оның үстіне, сіз оны қауіпсіз сезінесіз. Бұл әдіс жалған сөйлеуден немесе өтірік айтудан гөрі жақсы, өйткені сіз жеке нәрселер туралы айтудан аулақ болғыңыз келеді
4 -ші әдіс 4: Адалдықты көрсету
Қадам 1. Сізге сеніп тапсырылған құпияларды сақтаңыз
Ешқашан ешкімге айтпаңыз, егер біреу сізге құпиясын жасыруға тыйым салса. Біреудің сеніміне қиянат жасауға жол бермеңіз.
Адамдар күйзеліске түскенде, шаршаған кезде немесе тура ойлай алмайтын кезде құпияларды оңай бөліседі. Егер бұл орын алса, дереу мойындап, кешірім сұраңыз. Осылайша, сіздің жеке ақпаратыңызбен бөліскеніңізді басқалардан естуге мүмкіндік жоқ. Бұдан басқа, сіз өзіңіздің әрекеттеріңіздің арқасында үлкен проблемалардың алдын алуға болады
Қадам 2. Адалдықты көрсетіңіз
Адалдық дегеніміз - сізбен бірге болғанда немесе жоқ кезде басқа адамды қорғауға және қолдауға дайын болу. Бұл адам сізбен болмаған кезде адалдық одан да маңызды.
- Адамдар сіздің адал екеніңізге сенсе, сізге көбірек сенеді. Сіз басқа адамдарға немесе қарым -қатынаста жақсы болу арқылы сенімге ие бола аласыз.
- Мысалы, сіз өзіңізге ештеңе алмасаңыз да, бірнеше сағаттан кейін кеңседе отырып, әріптесіңіздің сенімін ақтай аласыз.
3 -қадам. Сезімдеріңізді бақылауға алыңыз
Басқалары эмоцияларын басқара алатын адамды құрметтейді және сүйеді. Эмоциясын алдын ала болжауға болмайтын және жиі өзгеретін адам басқалардың оған сенуін қиындатады.
- «Fortune 500» менеджерлері бойынша жүргізілген зерттеулер эмоцияларды басқаруға және білдіруге қабілетті адамдарға сенім артатындығын көрсетеді.
- Басқа адамдардың кішігірім қателіктерін асырмаңыз, себебі бұл олардың сізге деген сенімін бұзуы мүмкін.
- Эмоция жоғары болған кезде өз көзқарасыңызбен абай болыңыз. Алақаныңызды, жақ пен бұлшықеттеріңізді бүкіл денеңізге босаңсытып, өзіңізді басқаруға тырысыңыз.
- Тыныс алуға көңіл бөле отырып, эмоцияларыңызды басқарыңыз. Тыныс алуды бақылаңыз және сезініңіз. Тыныс алу туралы ойламаңыз немесе тыныс ырғағын реттеуге тырыспаңыз, тек сезімді сезініңіз. Егер сіздің назарыңыз басқа нәрсеге аударылса, тыныс алуыңызға қайтадан назар аудару үшін ойыңызды қайта бұрыңыз.
- Егер сіз эмоцияларыңызды басқара алсаңыз, басқа адамдар сіздің көзқарасыңызды жақсы болжай алады. Осылайша, олар сізді эмоционалды түрде сенімді, сондықтан олардың сеніміне лайық деп қабылдайды.
4 -қадам. Басқа адамдарға дөрекілік көрсетпеңіз
Басқалар сізге сенімсіздік тудыратын мінез -құлықтан аулақ болуға тырысыңыз, мысалы:
- Серіктесті қорлау немесе кемсіту
- Басқа адамдардан аулақ болыңыз
- Қорқыту немесе басқаларға физикалық зиян келтіру
- Басқа адамдарға дөрекілік көрсетпеңіз. Егер сіз басқаларға осылай қараған болсаңыз, бірден кешірім сұраңыз. Оны түзетуге және уәдеңізді орындауға уәде беріңіз.
Қадам 5. Қарым -қатынас кезінде сенімді болыңыз
Дөрекі немесе агрессивті емес, басқалардың тілектері мен пікірлерін түсінуге тырысып, адал және құрметпен тілек білдіру арқылы сенімді түрде сөйлесуді әдетке айналдырыңыз.
- Сенімді қарым -қатынас дегеніміз - бірдеңе жасағыңыз келмесе, қарсы тұра білу және эмоцияңызды басқара білу.
- Дәлелді қарым -қатынас басқаларды қорламай немесе қорқытпай, өз сезімдері мен пікірлерін ашық айтуды білдіреді.
- Мысалы, сіздің көршіңіз түнде қатты музыка ойнап жатқанын елестетіп көріңіз. Агрессивті адамдар оның жанына келіп: «Музыканы төмендет, әйтпесе мен полиция шақырамын!» - деп айқайлайды. Сіз есікті қаға отырып, байсалды түрде: «Кешіріңіз, музыканы сәл өшіріңіз. Кеш болды, мен ұйықтағым келеді ». Осылайша, сіздің көршілеріңіз қорланған немесе қорқытпайтын болады.
Қадам 6. Мінезіңізді жақсартуға міндеттеме алыңыз
Егер сіз бір кездері өтірік айтсаңыз немесе адамдардың сізге деген сенімін бұзсаңыз, мінез -құлқыңызды өзгертуге уәде беріңіз және сол арқылы уәдеңізді орындаңыз. Басқалар сізге қайтадан сенуі үшін сіз өзіңізге берген уәделеріңізді үнемі орындауға тиіссіз.
- Уәде беру арқылы біреудің сенімін қысқа мерзімде қалпына келтіре алмайсыз.
- Кешірім сұрау болашақта біреуді сендіруі мүмкін емес.
Кеңестер
Өзіңе өтірік айту - өтірік айтумен бірдей. Сіз өзіңізді не істеп жатқаныңыздың немесе айтқаныңыздың дұрыс екеніне сендіре аласыз, бірақ объективті көзқарасы бар басқа адамдар басқаны көреді. Сіз шындықты өзіңіз қалағандай қабылдайсыз, бұл сіздің іс -әрекеттеріңізді және сіз айтқан сөздерді басқалар сияқты қабылдамайды. Егер сіздің сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңіз сенімді болмаса, біреудің сенімі жоғалады
Ескерту
- Ақылсыз әрекеттер сенімді жоғалтады. Егер сіз қандай да бір себептермен жасырын болсаңыз, өзіңізден неге бұлай әрекет етіп жатқаныңызды сұраңыз. Сондай -ақ, бұл мінез сізге ұнай ма деп сұраңыз. Мүмкін сізге өзіңіз ұнамайтын шығарсыз. Егер сіз бұл басқа адамдармен қарым -қатынастың жалғыз әдісі деп ойласаңыз, әлеуметтік дағдыларыңызды жетілдірудің уақыты келді.
- Жалпы алғанда, адамдар психикалық ауытқушылықтан, ашуын ұстай алмауынан немесе проблемалары бар болғандықтан сенімін бұзады. Бұл жағдайда олар дұрыс көмек алу үшін терапевтпен кеңесу керек.
