Көптеген адамдар маңызды адаммен ажырасуды бастан кешірді, бірақ досымен ажырасу одан да қиын болуы мүмкін. Сіз күрескенде немесе сізде ортақ ештеңе жоқ кезде мәселені шеше алмайтыныңызды білесіз, бұған нүкте қоятын уақыт келді. Сіз достықтың табиғи түрде өшуіне, досыңызбен бетпе-бет келуге немесе оны шеше аласыз. Қалай болғанда да, бұл сіздің қарым -қатынасыңыз шынымен аяқталған кезде сезінетін сезімдерге дайындалуға көмектеседі.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Адаммен қарым -қатынас
Қадам 1. Кездесу уақыты мен орнын белгілеңіз
Ада адамға неге сіз онымен дос болғыңыз келмейтінін білгісі келмесе, тікелей әңгіме пайдалы болуы мүмкін. Саябақтар мен кофеханалар - бұл бейтарап, қоғамдық орындар болғандықтан ажыратуға тамаша орын. Әңгімелесу кезінде бір нәрсе эмоционалды болуы мүмкін, бірақ сіз екеуіңіз де көпшілік алдында өзіңізді ұстай аласыз.
- Ұзақ уақытқа созылатын тағамдардан аулақ болыңыз, себебі сіз тамақтанар алдында кеткіңіз келуі мүмкін.
- Егер сіз жеке кездескіңіз келмесе, телефон арқылы да достығыңызды үзуге болады. Қысқа хабарламаларды пайдаланудан аулақ болыңыз, себебі сіз өзіңіздің шынайы өміріңізді білдіру мен нақты әңгіме жүргізу қиынға соғады.
- Өзіңіз білетін адамдардың алдында достарыңызбен байланыс үзбеңіз. Бұл нәрселерді ұятқа қалдырады және өте ауыр етеді.
Қадам 2. Досыңызға не үшін ажырасқыңыз келетінін айтыңыз
Неліктен дос болғыңыз келмейтінін айтыңыз. Сіздің досыңыз жігітіңізбен сізді алдап жүр ме? Ол үнемі көңіліңізді қалдырады ма? Қандай себеп болса да, оны ашатын уақыт келді. Досыңызға шынымен не істегеніңізді айту - батылдық, және соңында адам не болғанын білуге қуанышты болады.
Алайда, адалдық достықты тоқтатудың ең жақсы жолы емес. Егер сізге бұл ұнамаса, ол кінәсіз болса да, бұл туралы ашуға ешқандай себеп жоқ. Егер бұлай болса, онда 1 -әдіске оралыңыз және сіздің достығыңыз табиғи түрде жойылсын
Қадам 3. Досыңызға сөйлесуге мүмкіндік беріңіз
Сіздің досыңыз сізбен кездескеннен кейін өзін қорғай алады, кешірім сұрайды немесе екеуін де жасай алады
4 -қадам. Шекараларды орнату
Шекараларды орнатыңыз. Мүмкін сіз мәселені біржола шешкіңіз келеді, немесе сіз онымен, сондай -ақ топтық кездесуде ғана кездесе аласыз. Қалай болғанда да, бұл бөліну нүктесі екенін түсініңіз, бұдан былай бәрі басқаша болады. Оған шегінбеу үшін шекараңызды орнатыңыз.
- Егер сіз бұдан былай сөйлескіңіз келмесе, осыдан кейін онымен байланысқа шықпайтындығыңызды айтыңыз және енді олар туралы естігіңіз келмейді.
- Егер сіз топта дос болуды дұрыс деп санасаңыз, бірақ жеке сөйлескіңіз келмесе, осылай айту жақсы. Егер сіз қаласаңыз, достықты кейінірек жаңарта алатындығыңызды бізге хабарлауға болады. Әйтпесе, сіз жалғыз қалғыңыз келгенде сізге хабарласуға тырысады. Сіздің үміттеріңіз туралы мүмкіндігінше анық болыңыз, сонда сіздің досыңыз шатастырмайды.
5 -қадам. Шектеулеріңізді сақтаңыз
Егер адам сізге хабарласқысы келсе немесе сізбен келіскісі келсе, жауап бермеңіз. Сіз өз ойыңызды айттыңыз, сонымен қатар досыңызды тыңдадыңыз, енді дос ретінде сіздің міндеттемелеріңіз аяқталды. Сіз үшін көп нәрсені білдіретін адаммен қарым -қатынасты бұзғаныңыз сияқты, досыңызбен де ажырасу сіз үшін енді жауапкершілік алудың қажеті жоқ дегенді білдіреді.
Бұл айтылғанға қарағанда айтуға оңай. Егер сіздің бұрынғы досыңыз өте қайғылы болса, олардан қоңыраулар мен хабарламаларды елемеу қиын болуы мүмкін. Егер сіз достықты бұзуға байсалды қарайтын болсаңыз, бұл адамға сіздің шекараңыздан өтуіне жол бермеңіз. Сіз оған қате әсер қалдырып, болашақта жағдайды қиындатасыз
3 -ші әдіс 2: Достарыңыздың табиғи жолмен өшуіне жол беріңіз
Қадам 1. Егер сіз досыңыздан ажырасатын болсаңыз, бұл туралы ұрыспаңыз
Табиғи түсу әдісі - сіз және сіздің досыңыз оңай бөлінетін жағдайлар үшін ең жақсы шешім. Сізге бұл адамды ұнатпаудың нақты себебі жоқ шығар; сізді басқа нәрселер мен адамдар қызықтырады. Уақытты өзіңіз қалағандай өткізуді бастаңыз, қалаған адамдармен араласып, өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз. Мүмкін, басқалармен қатар, сіздің досыңыз да солай жасайды және қарым -қатынас мәселені нашарлатпай, алшақтай бастайды.
Қадам 2. Қоңырау шалуды тоқтатып, достарыңызға хабарлама жіберіңіз
Достықты бұзу үшін қарым -қатынасты бәсеңдетуге тура келеді. Жоспар құруға немесе сөйлесуге достарыңызды шақыруды тоқтатыңыз. Онлайн сөйлесуді бастамаңыз, қысқа хабарламалармен немесе кез келген түрде сөйлеспеңіз. Сіз онымен бір достар тобында болғандай сөйлесуге болады, бірақ қажетсіз байланыстан аулақ болыңыз.
- Егер екі дос ажырасуға дайын болса, қарым -қатынасты үзу қиын емес. Сіз екеуіңіз басқа нәрселермен айналысып жатқан боларсыздар, не болса да көп сөйлеу үшін көп нәрсені құрбан еткіңіз келмейді
- Сіз оны әлі де аяқтауды қалайсыз ба, соны шешуіңіз керек. Екінші жағынан, егер сіздің досыңыз сізбен достық туралы келіспесе, қарым -қатынасты қысқарту оның сезімін бұзуы мүмкін. Дегенмен, достықты тоқтату кезінде ренжуден аулақ болу қиын.
3 -қадам. Әңгімені жеңіл ұстаңыз
Достар бір-бірімен жақсы танысқанда терең, ашық әңгімелермен жақынырақ болады. Досыңды алшақ ұстау үшін, жүрегіңмен сөйлеспе. Сіз сөйлескен кезде, кез келген таныстарыңыз сияқты, таяз, ашық тақырыптарды ұстаныңыз, егер сіз дос ретінде сөйлесуді жалғастырсаңыз, онда сіздің достығыңыздың өшуі қиын болады.
- Егер сіздің досыңыз жеке мәселесі туралы сөйлескісі келсе, мысалы, оның жігітімен қарым -қатынасы, қауіпсіз жерде сөйлесіңіз. Тақырыпты өзгертіңіз, сонда ол сізбен өзінің терең сезімімен бөлісе алмайды.
- Ақыр соңында сіздің достарыңыз сіз бұрынғыдай сөйлемейтіндігіңізді түсінеді. Ол сізге қоңырау шалуы мүмкін немесе одан бас тартуға шешім қабылдауы мүмкін. Өзіңізді басқа реакцияға дайындаңыз.
Қадам 4. Шақырудан сыпайы түрде бас тартыңыз
Сіздің досыңызбен онымен дос болғыңыз келмейтінін түсіну үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Қашықтықты сақтаудың сенімді әдісі - оның шақыруынан сыпайы түрде бас тарту, бірақ шынайы түрде. Егер оның шақыруы топтық іс -шараға арналған болса, сіз келгіңіз келуі мүмкін, бірақ жалғыз саяхат жасаудан аулақ болыңыз. Сіз тек адамды шатастырасыз.
Егер адам оны аяқтауға дайын болмаса, оның шақыруынан бас тарту сіздің досыңызға зиян тигізеді. Ол сізден бірдеңе сұраған сайын бас тартатындығыңызды бірден шешесіз
Қадам 5. Қажет болса, ақтауды табыңыз
Егер сіз шынымен адамға шындықты айтқыңыз келмесе, сылтаумен шақырудан аулақ болыңыз. Оларға бос емес екеніңізді, туысыңыз келетінін, жұмысыңыз көп екенін және т.б. Мұны оңай жолмен жасауға болады, өйткені бұл сіздің досыңызбен дос болу дұрыс емес. Алайда, егер сізде достық қарым -қатынасты үзуге жақсы себеп болса және қарсыласуды қаламасаңыз, ақтау өте тиімді.
6 -қадам. Біртіндеп сіздің достығыңыз үзілсін
Ең жақсы көрініс - адам сіздің достығыңыздан бас тартқаныңызды түсінеді және өз жолыңызбен кетуге шешім қабылдады. Алайда, егер сіздің ескі досыңыз не болғанын сұраса, сіз оған түсініктеме беруіңіз қажет болуы мүмкін. Бұл реакцияға дайын болыңыз, себебі бұл сіздің досыңыз үшін сіздің досыңыздан гөрі маңызды екенін білдіреді.
Қадам 7. Қатыгез достыққа үнсіз қарауды қарастырыңыз
Егер сіз үзілгіңіз келетін адам физикалық немесе эмоционалды түрде зорлық -зомбылық көрсетсе немесе манипуляция жасаса, онда сіз бұл адамға енді қарыз емессіз; тіпті сыпайы болыңыз. Тек барлық байланыстарды үзіңіз, әлеуметтік желідегі аккаунттарыңызбен дос болмаңыз және қажетсіз адаммен кездесуден аулақ болыңыз.
Егер сіз бұл туралы адаммен сөйлесуге тырыссаңыз, онда ол сізді кінәлі етеді. Драмаға алданып қалмаңыз. Егер сіз бұл адамның сізге қиын болатынын білсеңіз, онда ол адаммен ажырасыңыз
3 -тің 3 -әдісі: Салдарын жою
1 -қадам. Ескі досыңыздың сезімімен күресіңіз. Шығу оңай емес, сіз оған лайықсыз ба
Досыңыздың жылайтынына дайын болыңыз, қайтадан дос болуды сұраңыз немесе қатты ашулануыңыз мүмкін. Сіз қарым -қатынасты бұзатындай мықтысыз, сонымен қатар оның салдарымен күресуге де күшіңіз жетеді. Адамның сезіміне әсер етуіне жол бермеңіз. Шекараңызды ұстауды және қажет болған жағдайда барлық байланыстарды үзуді ұмытпаңыз.
Қадам 2. Пассивті-агрессивті мінез-құлықтан сақ болыңыз. Кейде сіздің ескі достарыңыз сіздің өміріңізді ұсақ, пассивті-агрессивті жолдармен қиындатуға тырысады
Әсіресе, егер сіз мектепке барсаңыз немесе бір жерде жұмыс жасасаңыз және ол адаммен жиі кездесуге тура келсе. Бұл адам сізге жүгінуі мүмкін, сіз туралы қауесет таратуы мүмкін немесе сізді жаман етіп көрсетуі мүмкін. Мықты болыңыз және егер біреу өте қорқынышты болса, бұл достықты тоқтату туралы шешіміңіз дұрыс таңдау екенін түсініңіз.
- Егер мінез-құлық пассивті-агрессивтіден агрессивтіге ауысса, сізге одан әрі әрекет ету қажет болуы мүмкін. Егер бұл жұмыста немесе мектепте болса, мұғаліміңізге немесе жетекшіңізге айтыңыз. Сіз нысанаға алынғаныңызға дәлел келтіре алатындығыңызды тексеріңіз.
- Сізде заңды нұсқалар болуы мүмкін. Егер адам сізді жалғыз қалдырмаса және оның мінез -құлқы қудалауды құраса, сіз ешқайда кетпеу туралы қолдаухат бергіңіз келуі мүмкін.
Қадам 3. Бұл сіздің достығыңызға әсер етуі мүмкін екенін түсініңіз
Досыңызбен үзіліс сіз білетін адамдарға әсер етеді. Егер сіз және сіздің достарыңыз үлкен достар тобының мүшесі болсаңыз, бұл біраз уақытқа ыңғайсыз болуы мүмкін. Сіздің басқа достарыңыз сіздің достарыңызбен жақтаспайды деп үміттенемін, егер олар шынымен де солай болса, онда сіз өзіңіздің нағыз достарыңыздың кім екенін білесіз.
4 -қадам. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз
Нашар досыңызбен үзілгеннен кейін сіз еркіндік сезімін сезінуіңіз мүмкін. Алайда, ажырасу әдетте қиын. Бізге біреуді эмоционалды түрде төмендету өте қиын, және оның салдары біз ойлағаннан да ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Достығыңыз ресми түрде аяқталған соң, сізді бақытты ететін адамдармен уақыт өткізіңіз. Өзіңізді жақсы көретін адамдармен араласыңыз және бұрынғы достығыңыз туралы ойламауға тырысыңыз.
Сіз досыңызбен достықтың ең жақсы бөлігін жоғалтқаныңыз үшін қайғырып қалуыңыз мүмкін. Жалпы, сіз бір себеппен доссыз, тіпті сіздің достығыңыз нашарласа да. Бұл жағдайда қайғы -қасірет қалыпты жағдай
Кеңестер
- Егер сіздің досыңыз жақсы дос болмаса, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз. Бұл сенің қателігің емес.
- Сіз өзіңізді кінәлі сезінуіңіз мүмкін, бірақ егер сіздің шешіміңіз дұрыс болғанын білсеңіз, шешіміңізге сеніңіз.
- Есіңізде болсын, барлық қарым -қатынастар ерікті жағдайлар. Сізге «кез келген» қарым -қатынасты жалғастыру қажет емес.
- Қателеспеу үшін сөзіңізге берік болыңыз.
- Сіз басқа адамға өз сезімдеріңізді айтқан кезде, сіз ажырасқаннан кейін өзіңізді ренжітесіз, бірақ сізді бақытты ететін нәрсені жасаңыз. Соңында сіз жаңа достар табасыз.
- Қарым -қатынасыңызды үзуде абай болыңыз. Бұл сізге қайтадан достық қарым -қатынасты қиындатуы мүмкін, сондықтан сіз ажырасу сіз қалаған жол екеніне көз жеткізіңіз.
- Сіздің ортақ досыңыз сіздің жағыңызда болу қажеттілігін сезінуі мүмкін, сондықтан сіздің сезіміңіз немесе басқа досыңызды жоғалту мүмкіндігі туралы айтуға дайын болыңыз.
- Отбасыңыздан немесе басқа достарыңыздан не ойлайтынын сұраңыз, әсіресе сіздің досыңызды білетін және жағдайға басқаша көзқараспен қарайтын адамдар. Олар сізге жеке көмек көрсете алады.
- Жіберу Егер сіз бетпе-бет сөйлесуге ыңғайсыз болсаңыз, хат немесе электрондық пошта жіберіңіз.
- Егер сіз өзіңіздің досыңызбен қақтығысуды ұнатпайтын болсаңыз, әңгімелесуге көмектесу үшін бейтарап үшінші тарап бола алатын мектеп кеңесшісімен немесе құрдастарыңызбен кеңесіңіз.
Егер сіздің себебіңіз жай ғана себеп болса, әйгілі болғыңыз келсе, мұны жасамаңыз, өзімшіл болмаңыз.
