Өзіңіздің биіктігіңізді өлшеу оңай, егер сіз білсеңіз. Сіз оны кез келген уақытта өлшей аласыз. Биіктігіңізді қалай тез және дәл өлшеу керектігін білу үшін осы мақаланы оқыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Таспаны қолдану
Қадам 1. Өзіңізді өлшеуге қажетті құралдарды жинаңыз
Келесі құралдардың бар екеніне көз жеткізіңіз:
- Таспа, сызғыш немесе рулетка
- Айна
- Қарындаш
- Кішкене қорап немесе қалың кітап
Қадам 2. Өзіңізді өлшеу үшін дұрыс орынды таңдаңыз
Келесі талаптарға сәйкес келетін орынды таңдаңыз:
- Қабырғаның жанынан жалпақ, жалаңаш еден іздеңіз.
- Арқаңызды қабырғаға тіреп тұратын орынды табыңыз.
- Қабырғаға кішкентай қарындаш белгісін қоюға болатын орынды табыңыз.
- Бетоннан, плиткадан немесе ағаштан жасалған қатты еденде тұрыңыз. Кілем немесе кілем төселген едендерден аулақ болыңыз.
- Есіктің жанында немесе бұрышта орынды табуға тырысыңыз, сонда сіздің рулетка нұсқаулық ретінде пайдаланылады.
- Қол айнаны пайдаланбау үшін айнаға қарама -қарсы орынды табуға тырысыңыз.
Қадам 3. Биіктігіңізді өлшеу алдында өзіңізді дайындаңыз
Келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Шұлықтар мен аяқ киімдерді шешіңіз. Жалаңаяқ аяқ киімдер, сандалдар және тіпті шұлықтар өлшеу нәтижелеріне әсер ететіндіктен, биіктігіңізді өлшеңіз.
- Бәрін басыңнан ал. Шляпа киюге, шашты тағуға немесе шашты байлауға болмайды. Шашыңды жайып сал.
- Аяғыңызды бірге қойып, арқаңызды қабырғаға тіреңіз. Қабырғаға өкшеңізбен, арқаңызбен, иығыңызбен және басыңызбен мүмкіндігінше түзу тұрыңыз. Иегіңізді көтеріп, тура қараңыз.
Қадам 4. Өзіңізді өлшеу үшін төмендегі қадамдарды орындаңыз
Өзіңізді өлшеу кезінде қажетті заттарға қол жеткізе алатыныңызға көз жеткізіңіз.
- Бір қолыңызда қорапты, екінші қолыңызда айна мен қарындашты ұстаңыз.
- Кішкене қорапты басыңыздың үстіне көтеріп, қабырғаға бекітіңіз.
- Қораптың еденге параллель екеніне және қабырғаға перпендикуляр екеніне көз жеткізу үшін айнаны қолданып, дұрыс бұрыш жасаңыз. Қорапты еңкейтпеңіз, себебі бұл дәл өлшеуге әкеледі.
Қадам 5. Басыңыздың ұшын қабырғаға қарындашпен белгілеңіз
Бұл әрекетті орындау кезінде қорапты немесе саусақты жылжытпаңыз.
- Қораптың түбін қабырғаға белгілеңіз. Қораптың күйін ұстап, қораптың астынан жылжуға тырысыңыз.
- Саусағыңызды қораптың астына қойып көріңіз және оны қозғалыс кезінде ұстаңыз.
- Сіз өзіңіздің позицияңыздан қозғалмай белгілер жасай аласыз.
Қадам 6. Өлшеуіш таспамен еденнен қарындаш белгісіне дейінгі ұзындықты өлшеңіз
Таспаны қабырғаға бекітіңіз.
- Егер сіздің рулетка толық биіктігіңізді өлшеуге тым қысқа болса, мүмкіндігінше жоғары өлшеуге тырысыңыз және қабырғаға қарындаш белгісін қойыңыз.
- Өлшеу нәтижелерін жазыңыз.
- Квадратпен жасалған қарындаш белгісіне жеткенше өлшеуді жалғастырыңыз.
- Биіктігіңізді алу үшін осы өлшемдерді қосыңыз.
3 -ші әдіс 2: Уақытша сызғышты қолдану
Қадам 1. Он мың рупийлік жазбаларды, жіпті, таспаны және маркерді пайдаланып, өз сызғышыңызды жасаңыз
Егер сізде өлшеуіш таспа немесе стандартты сызғыш болмаса, биіктігін уақытша сызғышпен өлшеңіз.
- Егер сіздің бойыңызды тез білу қажет болса және сызғышты табуға уақыт болмаса, бұл әдісті қарастырыңыз.
- Бұл өлшем абсолютті емес.
Қадам 2. Өзіңіздің билеушіңіз болу үшін қағаз ақшаны көмекке пайдаланыңыз
Он мың нота арқылы сызғыш жасау өте оңай, себебі Индонезиядағы он мыңдық (жаңа шығарылым 2005 жыл шығарылым жылы) ұзындығы 145 мм.
- Ақшаны жіптің жанына қойыңыз. Ақша мен сызғышты қолыңызға қойыңыз.
- Пенаның соңын жіпке маркермен белгілеп, 180 см -ге жеткенше қайталаңыз.
- Егер сізде он мың болмаса, басқа қағазды пайдаланыңыз.
Қадам 3. Кәдімгі сызғыш сияқты уақытша сызғышты қолданыңыз
Қабырғаға таспаның көмегімен жіпті бекітіңіз.
- Жіпті кесіп алмаңыз.
- Аяғыңызбен және арқаңызбен қабырғаға тік тұрыңыз.
- Басыңыздың ұшын жіпке белгілеңіз.
- Сіздің биіктігіңізді білу үшін жіпке қараңыз.
3 -ші әдіс 3: Стадиометрді қолдану
Қадам 1. Биіктігіңізді өлшеуге көмектесетін стадиометрді табыңыз
Дәрігер кабинетінде немесе жаттығу залында стадиометрді іздеңіз.
- Сандық стадиометрді мүмкіндігінше іздеңіз. Сандық стадиометрді қолдану дәлірек нәтиже береді.
- Сызғыш пен жалпақ сырғытпадан тұратын стадиометрді іздеңіз, оны басыңызға жатқызуға болады.
- Дәрігерден стадиометр көмегімен бойыңызды өлшеуді сұрап көріңіз.
Қадам 2. Биіктігіңізді өлшемес бұрын өзіңізді дайындаңыз
Келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Шұлықтар мен аяқ киімдерді шешіңіз. Жалаңаяқ аяқ киімдер, сандалдар және тіпті шұлықтар өлшеу нәтижелеріне әсер ететіндіктен, биіктігіңізді өлшеңіз.
- Бәрін басыңнан ал. Шляпа киюге, бастарды тағуға немесе шашты байлауға болмайды. Шашыңызды тегіс ұстау үшін стадиометрге сүйеніңіз.
- Стадиометр платформасында аяғыңызбен және арқаңызбен қабырғаға тіреңіз. Қабырғаға өкшеңізбен, арқаңызбен, иығыңызбен және басыңызбен мүмкіндігінше түзу тұрыңыз. Иегіңізді көтеріп, тура қараңыз
3 -қадам. Стадиометрдің өлшеуіш тұтқасын бастың үстінен реттеңіз
Өлшеуіш қол жоғары және төмен жылжи алады.
- Өзіңізді өлшеу алдында өлшеуіш біліктің дұрыс жұмыс жасайтынына көз жеткізіңіз.
- Өлшеуішті еденге перпендикуляр болатындай етіп бүктеу қажет болуы мүмкін.
4 -қадам. Стадиометрден биіктігіңізді қараңыз
Дұрыс реттеп, өлшеу нәтижелерін көргеннен кейін өлшеуіштің астынан алыстаңыз.
- Сіздің биіктігіңіз стадиометрдің тік полюсінде көрсетіледі.
- Өлшеуіштің астындағы өлшеуді көрсететін көрсеткіні қараңыз.
- Сандық стадиометр сіздің биіктігіңізді шағын экранда көрсетеді.
