Тығыз кеуде - ыңғайсыз және жағымсыз, бірақ, бақытымызға орай, өкпеде шырышты босатып, кеуде қуысының қысылуын жеңілдетудің көптеген жолдары бар. Сіз тұзды сумен шайып, бу жұтып, өзіңізді жақсы ылғалдандыра аласыз. Егер бұл үйдегі дәрі -дәрмектер көмектеспесе, рецептсіз алуға болатын қақырық түсіргішті қолданып көріңіз. Егер кеуде қуысының қысылуы нашарласа, дәрігерге барып, ингалятор немесе басқа рецепт бойынша дәрі сұраңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: шырышты босату
Қадам 1. Ыдыстан ыстық судан шыққан бумен дем алыңыз немесе ұзақ ваннаны алыңыз
Ылғалды жылу мен бу жұлдыру мен өкпедегі шырышты ыдыратып, ерітуге көмектеседі. Ыстық душ қабылдаңыз немесе ыдысқа ыстық су құйыңыз және жөтелусіз мүмкіндігінше буды жұтыңыз. Симптомдар жойылғанша күніне 1-2 рет кем дегенде 15-20 минут дем алыңыз.
- Егер сіз ыдыста ыстық судан бу жұтсаңыз, беттің үстіне қойыңыз және будың таралуына жол бермеу үшін сүлгіңізді басыңыздың үстіне қойыңыз. Бетіңізді кем дегенде 15 минут ұстаңыз және терең тыныс алыңыз.
- Сондай -ақ, шырышты кетіру үшін жалбыз немесе эвкалипт эфир майының бірнеше тамшысын қосуға болады.
Қадам 2. Түнде ұйықтап жатқанда ылғалдандырғышты қосыңыз
Ылғалдатқыш ауаға ылғал қосады, ол кеуде қуысының қысылуын босатады және оны өкпеге жұтқанда тыныс жолдарын ашады. Ылғалдылық мұрын жолдарын ашып, дем алуды жеңілдетеді. Құрылғыны шашыраған ылғал төсектің жоғарғы жағына, басынан шамамен 2-3 метр қашықтыққа бағытталатын етіп орналастырыңыз.
- Егер үйдегі ауа құрғақ болса, бұл ылғалдандырғышты қолдану жақсы нәтиже береді.
- Егер ылғалдандырғыш әр түнде қолданылса, оны әр 3-4 күн сайын толтырып отыру қажет, немесе егер оның мазмұны таусылған болса.
Қадам 3. Кеуде қуысын босату үшін 1-2 минут тұзды ерітіндімен шайыңыз
Гаргинг - тыныс жолдарындағы шырышты ыдыратудың тиімді әдісі. Жарты кесе (120 мл) жылы суды 1-2 ас қасық (12-25 грамм) тұзбен араластырыңыз. Бұл қоспаны ерігенше араластырыңыз және бір жұтқышты алыңыз. Ерітінді тамағыңызға жеткенше шамамен 1-2 минут шайыңыз, содан кейін суды төгіп тастаңыз.
Кеуде қуысы бос болғанша күніне 3-4 рет осылай шайыңыз
Қадам 4. Тығыздықты сезген кезде жоғарғы кеудеге ыстық пакет жағыңыз
Басыңызды жоғары көтеріп жатыңыз, содан кейін кеуде сүйегіңізге ыстық компресс немесе шүберек қойыңыз. Ыстық компресстің астына тосқауыл қою үшін және күйіп қалудың алдын алу үшін шүберек қойыңыз. Жылу теріге 10-15 минут сіңсін. Бұл процедураны күніне 2-3 рет қайталаңыз, өкпенің шырышты қабығын мүмкіндігінше алып тастаңыз.
- Кеудеге және жұлдыруға ыстық компресс немесе ыстық матаны жағу кеуде қуысының қысылуын жеңілдетуге және тыныс жолдарын сыртынан жылытуға көмектеседі. Ол шырышты босатуы мүмкін, сондықтан оны жөтел арқылы оңай шығаруға болады.
- Сіз дәріханаларда немесе дәріханаларда ыстық компресс сатып ала аласыз.
- Ыстық, бу шығаратын шүберекті жасау үшін сүлгіні сумен сулаңыз, содан кейін оны микротолқынды пешке 60-90 секундқа қойыңыз.
Қадам 5. Кеудедегі қысуды босату үшін кеудеге және арқаға массаж жасаңыз
Саусағыңызды өкпенің ең көп жиналатын бөлігіне қойыңыз (мысалы, егер сізде бронхит болса, кеуде қуысының жоғарғы бөлігінде). Егер сіз өзіңізге қол жеткізе алмасаңыз, басқа адамнан арқа массажын жасауын сұраңыз. Немесе, тығыздықты босату үшін қолдарыңызды кесіп, кеудеңізді сипаңыз.
- Сіз сондай -ақ досыңыздан немесе сүйікті адамыңыздан қолыңызды өкпенің жоғарғы жағынан арқаңызды сипауды сұрай аласыз.
- Тығыздықтың орналасуына қарай, алға немесе артқа еңкею өкпеде шырышты тазартуға көмектеседі. Мысалы, егер сіздің төменгі арқадағы өкпеде тығыздық болса, төмен қарайтын ит немесе баланың позасын қабылдаңыз және басқа біреудің төменгі артыңызды сипауын сұраңыз.
Қадам 6. Түнде ұйықтап жатқанда 2-3 жастық қою арқылы басыңызды көтеріңіз
Бастың позициясы жоғары болған кезде мұрын мен жұлдырудағы шырыш асқазанға қарай ағып кетеді. Бұл сізді тыныш ұйықтауға және ұйқыдан оянғанда тым қатты сезінудің алдын алуға мүмкіндік береді. Басы денеден сәл жоғары болатындай етіп, бас пен мойын астына бірнеше жастық қойыңыз.
Бөлікті біржолата көтеру үшін оның астына 5 см × 10 см немесе 10 см × 10 см өлшемді ағаш кірістіру арқылы матрацты жоғары көтеруге болады
Қадам 7. Босаған шырышты кетіру үшін 5 -тен 8 -ге дейін бақыланатын жөтел жасаңыз
Орындыққа отырыңыз және өкпеңіз ауаға толғанша терең дем алыңыз. Іш бұлшықеттерін қатайтыңыз, содан кейін іш бұлшық еттеріңізді қатарынан 3 рет қысу арқылы жөтеліңіз. Әр жөтелмен «ха» дыбысын шығарыңыз. Сіз өнімді жөтелге дейін (шырышты шығаратын жөтел) 4-5 рет қайталаңыз.
Жөтел - бұл ағзаның өкпеден артық шырышты шығару әдісі. Бақыланбайтын немесе қысқа жөтел (тамақтың артқы жағынан келетін таяз жөтел) денсаулыққа зиянды. Алайда, терең, бақыланатын жөтел шырышты тазартып, ентігуді азайтады
3 -ші әдіс 2: Тамақ пен сусынмен кеуде тұншығуының алдын алу
Қадам 1. Шөптен жасалған шай мен кофеині жоқ басқа ыстық сусындарды қолданыңыз
Ыстық сұйықтықтар кеуде қуысының қысылуына әкелетін шырышты ерітуге көмектеседі, бірақ шайдың екі есе пайдасы бар, себебі оның құрамында шөптер мен дәмдеуіштер бар, олар кеуде ауыруы мен қысылуын жеңілдетеді. Бір кесе жалбыз, имбирь, түймедақ немесе розмарин шайын қайнатыңыз және күніне 4-5 рет ішіңіз. Артық шырышты кетіру үшін тәттілік пен күш үшін аздап бал қосуға болады.
Жасыл шай, қара шай немесе кофе сияқты кофеинді сусындарды ішпеңіз. Кофеин шырышты шығаруды ынталандырады және кеуде қуысының қысылуын нашарлатады
Қадам 2. Кеуде қуысының қысылуын жеңілдету үшін дәмдеуіштер мен зімбір мен сарымсақ сияқты ащы тағамдарды қолданыңыз
Кейбір тағамдар кеудедегі шырышты тазартуға көмектеседі. Бұл тағамдар денені мұрын жолдарын тітіркендіріп, шырышты шығаруға ынталандырады, осылайша ағза сулы және оңай шығарылатын шырышты бөліп шығарады, сонымен қатар басқа қалың шырышты тасымалдайды. Кеуде қуысының қысылуын жеңілдету үшін ащы тағамдарды, цитрус жемістерін, пиязды, сарымсақты және имбирьді тұтынуды көбейтіңіз. Кеуде қуысының қысылуын жеңілдету үшін бұл тағамдарды түскі және кешкі асқа 3-4 күн қосыңыз.
- Кейбір ащы емес тағамдар кеуде қуысын тазартатыны да көрсетілген. Бұл тағамдардың кейбіреулері, басқалары, гуава, мия (мия), женьшень және анар.
- Бұл ащы тағамдардың көпшілігінде қабынуға қарсы әсері бар, олар кеуде қуысының қысылуын жеңілдетуге көмектеседі, дегенмен әсер ұзақ мерзімді және бірнеше айға созылуы мүмкін.
Қадам 3. Күні бойы су ішіп, өзіңізді ылғалдандырыңыз
Суды көп ішу кеуде қуысын босату үшін өте пайдалы, әсіресе су ыстық болса. Егер сіз аз ғана мөлшерде сұйықтық ішсеңіз, тамағыңыз бен кеудедегі шырыш қатып қалады, ол оны жабысқақ етеді және оны кетіру қиынға соғады. Денедегі шырышты жұту үшін күні бойы және тамақ ішкен кезде су ішіңіз.
Күні бойы ішу керек көзілдіріктің санына қатысты нақты ереже жоқ. Сіз ішетін стақандар санына әсер ететін көптеген факторлар бар. Сандар туралы көп ойламаңыз. Егер сіз шөлдеген болсаңыз, жай ішіңіз
Қадам 4. Электролит өндірісін арттыру үшін шырындар мен спорттық сусындарды тұтыныңыз
Ауырған кезде ағза инфекцияны жою үшін көп күш жұмсайды, және бұл әрекет оны қалпына келтірместен ағзадағы электролит құрамын айтарлықтай төмендетуі мүмкін. Денеге электролит қосудың тиімді әдісі - спорттық сусындарды қолдану. Су ішкендегідей спорттық сусындарды тұтыныңыз және күнделікті сұйықтықтың үштен бір бөлігін электролиттері жоғары сусындардан алуға тырысыңыз.
- Спорттық сусындар, егер сіз қарапайым судың дәмін ұнатпайтын болсаңыз, тамаша балама болады. Спорттық сусындарды қолдану сізді ылғалдандырады. Оның дәмі жақсы, сондықтан көптеген адамдарға ұнайды.
- Қант мөлшері аз немесе кофеинсіз спорттық сусындарды іздеңіз.
Қадам 5. Шырыш өндірісін арттыратын майлы тағамдардан аулақ болыңыз
Сүт өнімдері (мысалы, сүт, май, йогурт және балмұздақ), қант, тұз және қуырылған тағамдар шырыш өндірісін арттыруы мүмкін. Кеуде қуысының қысылуы жойылғанша бұл тағамдардан аулақ болыңыз. Мұны тыныс алуды жеңілдету үшін кеуде қуысы қысылған кезде шамамен 3-4 күн жасаңыз.
Сондай -ақ, макарон, банан, қырыққабат және картоптан бас тартыңыз, себебі бұл тағамдардың барлығы шырыш өндірісін тудыруы мүмкін
3 -ші әдіс 3: кеуде қуысының тоқырауын медициналық емдеу
Қадам 1. Шырышты жөтелу үшін рецептсіз қақырық түсіретін дәріні алыңыз
Экспекторанттар - бұл шырышты ыдырататын дәрілер, бұл оны жөтел арқылы денеден шығаруды жеңілдетеді. Мукинекс пен Робитуссин сияқты дәріхана дүкендерінде экспекторанттардың әр түрлі маркаларын табуға болады, олардың құрамында декстрометорфан мен гуаифенесин бар. Бұл брендтердің екеуі де шырышты өндіруді тежеуде өте тиімді және оларды оңай алуға болады. Препаратты пакетте көрсетілген нұсқауларға сәйкес қабылдаңыз.
- Гуайфенезинді тәулігіне 1200 мг дейін қабылдауға болады. Бұл дәрі -дәрмекті бір стақан сумен ішіңіз.
- Экспекторанттар 6 жасқа дейінгі балаларға қауіпсіз емес. Сондықтан дәрігерден балаңызға қауіпсіз балама сұраңыз.
Қадам 2. Кеуде қуысының қысылуына байланысты тыныс алу қиын болса, ингаляторды қолданыңыз
Дәрігерден тыныс алу проблемаларын емдеуге болатын ингалятор немесе небулайзер туралы сұраңыз. Әдетте бұл өкпедегі қалың шырышты босату және кеуде қуысының қысылуын жеңілдету үшін рецепт бойынша альбутерол препаратымен бірге жүреді. Ингаляторды қолданғаннан кейін бақыланатын жөтелге тырысыңыз, себебі бұл өкпедегі шырышты босатады. Рецепт бойынша ингаляторды қолданған кезде әрқашан қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз.
Кеуде қуысының қатты қысылуын емдеу үшін ингаляторлар қажет. Алайда, егер сіз ауырып, шырышпен күресуден шаршасаңыз, оны сынап көруге болатынын дәрігерден сұраңыз
Қадам 3. Егер кеуде қуысының қысылуы бір апта ішінде жойылмаса, дәрігерге барыңыз
Егер сіз осы мақаланың кейбір әдістерін қолданғаннан кейін симптомдар жақсармаса, дәрігерге барыңыз және симптомдардың ауырлығы мен ұзақтығын түсіндіріңіз. Қатаң немесе терең кеуде кернеуін жеңілдету үшін антибиотикалық инъекциялар, мұрын спрейлері, таблеткалар немесе рецепт бойынша витаминді терапия туралы сұраңыз.
Сондай -ақ, егер сізде қызба, бөртпе, ентігу немесе ысқырық (тыныс алудың қысылуы) сияқты ауыр белгілер байқалса, дәрігерге қаралыңыз
Қадам 4. Кеуде қуысы қысылған кезде жөтелге қарсы препараттарды қабылдаудан аулақ болыңыз
Басу құралдары жөтелді азайту үшін жұмыс істейді, бірақ, өкінішке орай, бұл препараттар кеудедегі шырышты қалыңдатады. Ауыр және қалың шырышты жөтел арқылы шығару қиын болады. Қысқыштарды немесе қақырық түсіргіштер мен компрессорларды қабылдауға болмайды, себебі олар кеуде қуысының қысылуын нашарлатуы мүмкін.
Есіңізде болсын, кеуде қуысының қысылуы кезінде жөтел қалыпты және сау болады. Сондықтан оны азайту немесе тоқтатудың қажеті жоқ
5 -қадам. Егер жөтелгенде шырыш пайда болса, антигистаминді препараттарды қабылдаудан аулақ болыңыз
Сондай -ақ, егер сізде шырышты жөтел болса, Судафед сияқты деконгестанттардан аулақ болыңыз. Дәрі -дәрмектің екі түрі де өкпеде шырышты секрецияны құрғатып, оны жөтелуді қиындатады. Кейбір жөтелге қарсы дәрі-дәрмектерде антигистаминдер бар, сондықтан жөтелге қарсы дәрі-дәрмектерді қолданар алдында пакетті мұқият оқып шығу керек.
- Кеудедегі шырышты босататын жөтел өнімді жөтел деп аталады.
- Егер сізде суық тию немесе тұмау болса, сары немесе ашық жасыл шырыш болуы қалыпты жағдай. Алайда, егер шырыштың түсі басқа болса, дәрігерге барыңыз.
Кеңестер
- Кеуде қуысының қысылуы кезінде темекі шекпеңіз немесе басқа адамдардың түтінін жұтпаңыз. Темекі түтінінде кездесетін химиялық заттар мұрын жолдарын тітіркендіреді және қажетсіз жөтел тудырады. Егер сіз темекі шегіп, тастай алмасаңыз, кеуде қуысының қысылуынан құтылуға тырысқанда темекіден аулақ болу үшін осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
- Кеуде қуысының қысылуы дереу емделмеген жағдайда пневмонияға (пневмонияға) айналуы мүмкін. Инфекция жоқ екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге барыңыз!
- Егер шырышты кетіру қиын болса, басқа біреудің арқаңыздың жоғарғы оң жағын сипауын сұраңыз. Бұл шапалақ шырышты босатады, ол ақырында жөтел арқылы оңай шығарылады.
Ескерту
- Nyquil сияқты күшті препараттарды қабылдағаннан кейін көлік жүргізбеңіз. Бұл дәрі -дәрмекті ұйықтар алдында ғана қабылдау керек, сондықтан сіз түні бойы тыныш ұйықтай аласыз.
- Егер нәресте мен нәрестеге кеуде қуысының қысылуы әсер етсе, оларға дәрігермен кеңесусіз дәрі бермеңіз.
