Бір жұмысты күнделікті орындау сізге ынталандыруды қиындатады. Алайда, бұл уақыт өте келе қалыпты деп саналады. Мотивация - бұл көптеген адамдар мансапта ұмтылатын нәрсе. Алайда, бастамашылдық пен өзін-өзі бағалаудың арқасында сіз тез арада жұмысқа қайта ораласыз.
Қадам
2 -ші әдіс 1: Жұмысыңызды мағыналы етіңіз
Қадам 1. Сіздің қазіргі рөліңізді, сондай -ақ жұмысқа толтырғыңыз келетін рөлді бағалаңыз
Сіздің нақты жұмысыңыз қандай? Кейде жұмыс туралы жаңа мағынаға ие болу сізді жігерлендіретін күнделікті ренішті ұмытып кетуге көмектеседі. Сонымен қатар, бұл сіздің жұмысыңызды шоғырландыруға көмектеседі. Сіз жақсы жасай алатын жұмыс бар ма? Сіз қабылдағыңыз келетін жоба бар ма? Неліктен мұны істеп жатқаныңызды және неге сіз өзіңізді жұмысқа лайықты сезінетіндігіңізді ойлаңыз.
Алдағы 1-2 жылда қайда жұмыс жасайсыз? Сіздің қазіргі жұмысыңыз осы мақсатқа жетуге қалай көмектеседі?
Қадам 2. Сіздің дағдыларыңызды қолданатын тапсырмаларды табыңыз немесе жасаңыз
Егер сіздің жұмысыңыз сіздің құмарлықтарыңыз бен дағдыларыңызға сәйкес келмесе, оған сәйкес келетін әдісті табыңыз. Мысалы, егер сіз жазуды ұнататын болсаңыз, сіз компанияның ақпараттық бюллетеньін жазуға немесе бастығыңызға веб -сайтта жазуды жақсарту туралы кеңес беруге тырысуға болады. Жеке мәліметтеріңізді жұмысқа енгізіңіз, сонда сіз мотивацияның өздігінен келетінін көресіз.
Қадам 3. Тапсырмаларыңызға және жұмысыңызға назар аударыңыз және аяқталған кезде белгі қойыңыз
Жұмыста мотивацияны сақтап қалудың бір жолы - аяқтаған нәрсеге назар аудару. Істер тізімін белгілеу-бұл бір күнде қаншалықты жетістікке жеткеніңізді көрсетудің жақсы әдісі. Бұл сонымен қатар сіздің жалпы мақсаттарыңызды бақылауда ұстаудың және кішігірім, маңызды емес болып көрінетін тапсырмалардың үлкен жобаларды аяқтауда маңызды рөл атқаратынын көрсетудің тамаша тәсілі.
Қадам 4. Мақсаттарды қойыңыз және жетістіктерді атап өтіңіз
Жұмыс әрқашан көңілді бола бермейді. Қиын немесе қиын тапсырманы орындауда мотивацияны сақтап қалудың ең жақсы жолы - түпкі мақсатты есте сақтау. Ең жақсы мақсаттар-бұл сіз үшін маңызды және ынталандыруды жеңілдететін өздігінен жасалған мақсаттар.
- Қолжазбаның бірінші тарауын толтыру немесе шығындар есебін уақытында толтыру сияқты жетістікке жеткен соң, өзіңізді марапаттаңыз. Міндеттер мағыналы болу үшін жетістіктеріңізді атап өтіңіз.
- Сіздің мақсаттарыңыз қазіргі жұмысыңызбен байланысты болмауы керек. Сіз білімді жалғастыру үшін үнемдей аласыз немесе компанияда жақсы жұмысқа орналасу үшін жұмысты жаңарта аласыз.
5 -қадам. Неліктен жұмыс істемеу керек екеніне емес, неге жұмыс істеу керек екеніне назар аударыңыз
Теріс ойлар туралы неғұрлым көп ойланып, сөйлескен сайын, олар тітіркендіргішке айналуы мүмкін, олар өсіп, нашарлайды. Жағымсыз бастық, қиын тапсырмалар мен ренжіген әріптестер туралы үнемі ренжудің орнына өзіңізге ұнайтын нәрселер туралы ойланыңыз. Сіздің жұмысыңыз туралы жағымды нәрселердің тізімін жасаңыз және олар шағымданған немесе теріс нәрселер туралы ойлаған сайын олар туралы ойлануға тырысыңыз.
Қадам 6. Жұмысты ұйымдастыру және жоспарлау
Әр таң сайын жұмысқа қайта ынталандыру үшін өзіңізді итермеңіз. Жұмысты әдетке айналдырыңыз, оны сіз белгілі бір уақытта жасайсыз және аяқтайсыз. Жұмысты жоспарлау және оны ұстану сіздің денеңіз бен ақыл -ойыңызды «жұмыс режиміне» көшуге үйретуі мүмкін, осылайша сіз жұмысқа қайта ораласыз және жұмысты тезірек жасай аласыз.
Жұмыс үстелін ретке келтіру және жұмыс орнын ретке келтіру - бұл жұмысты ұйымдастырудың тамаша тәсілі. Ұйымдастырылған жұмыс кеңістігі - ұйымдасқан ақылдың кілті
Қадам 7. Сағаттан аулақ болыңыз
Әр 5 минут сайын сағатқа қарасаңыз, уақыт баяу өтетін сияқты. Қалған уақытты санаудың орнына, қанша жұмыс қалғанын және аяқталғанын көру үшін тізімді пайдаланыңыз. Көбірек мотивация алу үшін уақытқа емес, мақсатқа ұмтылыңыз.
Қадам 8. Өзіңізді жұмысқа ынталандыратын жұмысты табыңыз
Егер ескі жұмысыңызды сақтап қалуға ешқандай себеп болмаса және сіз істеп жатқан мотивацияны таба алмасаңыз, онда жаңа жұмыс іздеуге кірісудің уақыты келді. Жағымды және мағыналы жұмыс сізді ынталандырады. Егер сіз бірнеше апта бойы жұмыста қалуға ерік таба алмасаңыз және жағдайды жақсартудың ұзақ мерзімді перспективалары болмаса, сіз жаңа қызметке ауысуды қарастырған жөн.
2 әдісі 2: жұмыстан ләззат алу
Қадам 1. Мотивацияның келуін жеңілдету үшін өзіңізді бақытты және позитивті етіңіз
Егер сіз жұмысты рахаттандыра алсаңыз, мотивация өздігінен пайда болады. Бұл сізге ұнайтын жұмыс пен тапсырмаларды табудан басталады, бірақ мұнымен аяқталмайды. Өзіңізге уақыт бөлу және анда -санда жұмыста үзіліс сұрау - сіздің барлық нәрсеге көңілді болуға және ынталандыруға көмектесетін тамаша әдістер.
Қадам 2. Әрқашан күнделікті өміріңізге қуаныш әкеліңіз
Сыртқа шығып, түскі ас сатып алыңыз. Біреуден ойнату тізімін жасауды сұраңыз немесе жұмыс кезінде тыңдайтын жаңа топ ұсыныңыз. Жаңа көйлек немесе галстук киіп көріңіз. Жұмыс өміріңізді бақылауға алыңыз және аздап стихиялылықты енгізіңіз. Бұл жеке тұлға сізге жұмыс кезінде сіздің жеке басыңызға көбірек енгеніңізді сезінуге көмектеседі.
Қадам 3. Әр 1-3 сағат сайын үзіліс жасаңыз
Демалыс 5-10 минуттан аспауы керек, бірақ бұл сіздің миыңызды зарядтауға уақыт береді. Қысқа серуендеп, күніңізді басқарылатын бөліктерге бөліңіз. Сен істей аласың:
- Демалыс бөлмесіне барып, әріптестерімен сөйлесіңіз.
- Кішкене серуендеп, кофе алыңыз немесе үстеліңізде біраз уақыт жаттығу жасаңыз.
- Сізге ұнайтын нәрсе туралы 1-2 мақаланы оқыңыз.
4 -қадам. Денеңізге күтім жасаңыз
Мотивациялық проблемалар көбінесе сіздің жұмысыңызды немесе әріптестеріңізді жек көретіндіктен емес, сіздің денеңіздің тиімді жұмыс жасамауынан болады. Шаршау, шаршау және летаргия сезіну - ынталандырудың оңай жолы. Сонымен қатар, оны оңай болдырмауға болады.
- Әр түнде 6-8 сағат ұйықтаңыз.
- Бір бөтелке су әкеліп, оны күні бойы ішіңіз.
- Аптасына 4-6 күн кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз.
Қадам 5. Жұмыс орнын талғамға қарай реттеңіз
Мұны істеудің көптеген жолдары бар, бірақ мұның мәні - бұл сіз жасайтын нәрсені емес, өзіңізді кеңейту. Фотосуреттер, ойыншықтар мен ұсақ зергерлік бұйымдар әкеліңіз, олар үстелді көңілді орынға айналдырады. Жұмыс үстелін өз қалауыңыз бойынша реттеуге уақыт бөліңіз, осылайша сіз әр таң сайын үстеліңізге отыруға қымсынбаңыз.
Қадам 6. Әріптестермен танысыңыз
Жұмыстағы қолдаушылар бәріне ынталы болуға көмектеседі. Достық пен ынтымақтастық сезімін қалыптастыру үшін әріптестермен сөйлесуге уақыт бөліңіз. Егер сіз біреудің керемет жұмыс жасап жатқанын көрсеңіз, оған хабарлаңыз. Егер біреу көңілінен шықпаса, себебін сұраңыз. Сіз өзіңізге бірдей пікірлерді тыңдай бастайсыз. Бұл қауымдастық сезімі - бәрінің бір мақсатқа жұмыла жұмыс істеуінің тамаша тәсілі.
