Медицинада эрукция деп аталатын буринг - бұл сіздің денеңіздің тамақ ішкен кезде жұтылған ауаның бір бөлігін босату әдісі. Егер сіз шынымен қатты дыбыс шығаруды білсеңіз, достарыңызды қалаған кезде жиіркендіре аласыз. Екінші жағынан, үйлену тойына немесе жерлеу рәсіміне қатысқанда, сіз жасырын фокусты меңгеруіңіз керек. Керемет кеңестер алу үшін осы мақаланы оқыңыз!
Қадам
3 -тің 1 әдісі: Үлкен бұрылыс
Қадам 1. Шұңқырға қуат көзін беріңіз
Кез келген салауатты тамақтану дұрыс тамақтанудан басталады. Үлкен жарылыс кезінде асқазанды өте белсенді ету керек. Мүмкіндігінше тез тамақтаныңыз, ішіңіз. Сіз ауаны көбірек жұтасыз.
- Газдалған су, кока-кола, сыра және басқа газдалған сусындардың құрамында көп мөлшерде газ бар. Бұл сусынның көбігі көмірқышқыл газын шығарады. Сіз оны неғұрлым тез ішсеңіз, көмірқышқыл газы асқазанға тез енеді. Жақсы нәтиже алу үшін сабан арқылы ішіңіз; бұл көмірқышқыл газының ауаға шығуын болдырмайды.
- Қаласаңыз, «мылтық» техникасымен ішіңіз. Яғни, бүкіл шыны немесе бөтелкені бір деммен аяқтаңыз. Алюминий банкалардағы сусындарды қалай ішу керектігін білу үшін «Бір қарлығашта сыра ішу» нұсқаулығын іздеңіз.
- Үлкен жарылыстың газында сіз жұтқан тамақтың газы бар. Аузыңыздан жағымсыз иісті шығару үшін әр түрлі тағамдармен тәжірибе жасаңыз!
2 -қадам. Тұрыңыз
Егер мүмкін болмаса, ең болмағанда тік отырыңыз. Әйтпесе, газ асқазанда жоғарғы орынға ие болмайды, сондықтан өңеш арқылы шығуы ықтимал.
Қадам 3. Қозғалыңыз
Орнынан секіру де мүмкін. Сіздің асқазаныңыз одан дірілдейді. Егер сіз бұрын газдалған сусын ішкен болсаңыз, ол буланып кетеді, ал газ бөлінеді. Иә, бұл қулық сода құтысын шайқауға ұқсайды.
Сақ болыңыз, толық асқазанда жаттығулар жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Көп секірмеңіз. Бурп күлкілі болуы мүмкін. Мен құспаймын
4 -қадам. Егер сіз жарылып кеткіңіз келсе, аузыңызды ашып, басыңызды көтеріңіз
Іштің бұлшық еттерін дайындаңыз. Келесі қадамда сіз бұлшық еттерді қолдануыңыз керек.
Ашық ауыз екі нәрсені жасайды. Біріншіден, сіз одан сайын әдепсіз болып көрінесіз. Екіншіден, аузының акустикасы үңгір тәрізді кең ашылғандықтан, дыбыс қаттырақ шығады
5 -қадам. Қаққан кезде газды асқазан бұлшықеттерімен қатты итеріңіз
Бұл трюкті жасау үшін сізге жаттығулар қажет. Мақсат - асқазанды сығу, сонда бір күшті итеру кезінде ішек ағып кетеді. Сиырдың сауылғандағы ыңырсуы сияқты. Диафрагма мен іш бұлшықеттерін қатты итеру үшін қолданыңыз (бірақ тым қатты емес). Егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, сіз қатты «үреді». Бұл техниканы өзіңізге ыңғайлы сезінгенше жаттығыңыз.
Ұзақ жарылу кезінде газды біртіндеп аз күшпен босатыңыз. Дұрыс тепе -теңдікті сақтау, әрине, күрделі мәселе. Егер құмарлық тым күшті болса, онда сіздің қарсылық тым қысқа. Егер құмарлық тым әлсіз болса, сіздің қарындарыңыз тез бітеді
3 -ші әдіс 2: Жылдам бұрылыс
Қадам 1. Ең алдымен өкпені ауамен толтырыңыз
Сізге терең тыныс алудың қажеті жоқ. Тек қалыпты дем алыңыз. Тамақтан ауаны жұтудың орнына, сіз бұл әдіспен ауаны тікелей өкпеңізден жұтыңыз.
Қадам 2. Ауыз бен мұрынды жабыңыз
Бұдан әрі ауа жұта алмайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Бірақ өзіңізді тұншықтырмаңыз. Егер сіз тыныс алу үшін күресе бастасаңыз, мұны жасаңыз. Сіз қайтыс болған адам ретінде есте қалғыңыз келмейді, солай ма?
Қадам 3. Ингаляциялық ауаны аузына салыңыз, сосын сілекеймен кеш
Бұл техниканы бірнеше рет қолдану қажет болуы мүмкін. Тамақты жұтқандай ауаны жұтып көріңіз. Ауа тамағыңыздан өтетінін сезіңіз. Нәтижесінде сіз өкпеңізден асқазаныңызға ауа жібересіз, содан кейін ол денеңізден белшинг түрінде шығарылады.
Қадам 4. Бұл деммен жұтуды бірнеше рет қайталаңыз
Содан кейін, әдеттегідей, дем шығаруға тырысыңыз. Бұл әдіс жаңадан бастаушыларға қиын болуы мүмкін. Сіз мұны бірінші рет жасаған кезде, ағуды ақырын «күштеп» шығару қажет болуы мүмкін. Тағы да, артық баспаңыз; Сіз одан жүрек айнуы мүмкін. Бұл ауаны қысу техникасын өзіңізге ыңғайлы сезінгенше жаттығыңыз. Көп ұзамай сіз достарыңызды әдейі ұятқа қалдыра аласыз.
Қадам 5. Есіңізде болсын, бұл әдіс сізге ұнаған кезде жарылу үшін пайдалы
Ісіну үшін емес.
3 -ші әдіс 3: Үнсіз жару
Қадам 1. Аз тамақтаныңыз
Бұл техниканы қыңыру қажет болғанда қолдануға болады, бірақ оны тыныш орындағыңыз келеді. Бұл қадам профилактикалық болып табылады. Тамақ пен сусынның аз болуы босатылатын бөртпенің аз болуын білдіреді.
Сондай -ақ, байқаусызда ашуға тырысыңыз
2 -қадам. Қату қажет болғанда, аузыңызды жабыңыз
Егер сіз бұл техниканы дұрыс қолдансаңыз да, жабық ауз жарылған дыбысты өшіреді; әйтпесе одан да қаттырақ болар еді.
Қадам 3. Газды мұрын арқылы босатыңыз
Мұрыннан шыққан бөртпе мүлдем үнсіз. Өйткені, газ өңештің жоғарғы бөлігіндегі сфинктер бұлшықеттерін дірілдетпейді. Ол шығаратын дыбыс иіс әлі де болса да, кәдімгі тыныс сияқты.
Алдымен синусын тазалаңыз. Әйтпесе, бөртпе кептеліп қалады және ол кетпейді
Қадам 4. Мұрныңызды қолыңызбен жабыңыз, сонда газ қолыңызға тиіп кетпейді
Қатені жасыру үшін бұл қадамды жасаңыз. Егер иіс сізді есінен танытатын нәрсе болмаса, иә.
Қадам 5. Балама үшін аузыңызды жабық күйдіріп көріңіз
Аузыңызды қолмен немесе жұдырықпен жабыңыз, ол шұңқырды құрайды. Дүрілдеген дыбыс әлдеқайда тұншықтырылуы мүмкін. Осыдан кейін, газды босату үшін аузыңызды ашып, оны жіберіңіз.
Аузын ашуға жақсы себеп болуы мүмкін. Тек бір рет қана ұрғаныңызға көз жеткізіңіз
Кеңестер
- Кейбір елдерде тамақтан кейін қытырлақ болу әдепті болып саналады, бұл сіздің тағамнан дәм татқаннан кейін аспазға жасалған мақтау сияқты. Кейбір басқа елдерде кекіру өрескел болып саналады. Шетелде болсаңыз, сәнді мейрамханада демалмас бұрын жергілікті тұрғындармен немесе тәжірибелі саяхатшылармен кеңесіңіз.
- Бұл трюк барлығына бірдей жұмыс істемеуі мүмкін. Алайда, егер сіздің тамағыңызда немесе жанында газ болса, есінеп көріңіз.
- Дауысты қатты көтермеңіз, әйтпесе сіз ауырып қалуыңыз мүмкін. Кейде жарылу уақытты қажет етеді. Тек шыдамды бол.
- Бөртпелердің иісі әдетте сіз қабылдаған тағамға ұқсайды. Жиіркенішті иістердің жаңа сорттарын алу үшін әр түрлі мәзір комбинацияларымен тәжірибе жасаңыз.
Ескерту
- Сіздің айналаңыздағы адамдарға сіздің толқуыңыз кедергі жасамайтынына көз жеткізіңіз. Егер сіз шынымен абайсыз болсаңыз, сіз бірінші кездесуіңізді жиіркенішті түрде бұза аласыз. Әдептілігіңізді қадағалаңыз!
-
Шамадан тыс белшинг, әсіресе басқа белгілермен бірге жүрсе, денсаулықтың кейбір мәселелерін көрсетуі мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің кез келгені байқалса, үнемі жану пайда болса, дәрігерге қаралыңыз:
- Ауыр
- Қышу
- Салмақ жоғалту
- Жүрек айнуы
- Тәбеттің жоғалуы
