Сіз себетін тұқымдар әрқашан потенциалды екеніне көз жеткізгіңіз келе ме? Уайымдамаңыз, шәует санын көбейту - оңай жұмыс. Мұны назар аудармай ақылды түрде жасауға болады. Егер сіз босатқан әрбір тұқымның белгіленген жерге жүзуін қаласаңыз, бізде сізге тамаша жол бар.
Қадам
3 -ші бөліктің 1 -і: Эякуляция көлемін оңай және тез арттырыңыз
Қадам 1. Көп ішіңіз
Оргазм кезінде бөлінетін шәуеттің мөлшері қорытылатын сұйықтық мөлшерімен тығыз байланысты. Себебі шәует суға негізделген, ал шәует-бұл сперматозоидтарға жол ашатын сұйықтық. Дененің барлық функциялары дұрыс жұмыс істеуі үшін күніне екі -үш литр су қажет. Көп ішу эякуляттың көлемін арттырады.
Егер сіз жұмыстан кейін бірнеше алкогольдік сусын ішсеңіз және жыныстық қатынасқа дейін тағы бірнеше ішсеңіз, онда сіз эякуляттың көлемін азайтыңыз. Бұл алкогольдің ағзаға дегидратациялық әсерін тигізетіндіктен, денені құрғатып, сұйықтықты азайтады. Сонымен қатар, алкоголь сперматозоидтардың санын азайтады және сперматозоидтардың сапасына әсер етеді
Қадам 2. Артық ыстықтан құтылыңыз
Сіздің аталық бездеріңіз ыстыққа сезімтал, сондықтан егер олар гүл ретінде сипатталса, олар қатты ыстыққа ұшыраған жағдайда солып қалады. Бұл жасөспірімдердің санасында жиі туындайтын сұраққа жауап береді - неліктен аталық бездер дененің сыртында орналасқан? Шын мәнінде, аталық бездер ішкі жағынан емес, сыртында орналасқан, өйткені олар әрқашан 37 градустан сәл төмен температурада болуы керек, бұл адам денесінің қалыпты температурасы.
Егер солай болса, бұл нені білдіреді? Егер сіз жиі автокөлікпен отыратын орындықтармен жүрсеңіз, саунада терлесеңіз немесе ваннада ыстық ванна қабылдасаңыз, бұл әдеттен бас тартыңыз. Бұл сіздің ұрық безінің функциясының төмендеуіне әкеледі
Қадам 3. Қысқалы іш киімді болдырмаңыз
Тағы да шәует пен сперматозоид үшін ең қолайлы температура қалыпты дене температурасынан сәл төмен. Қатты іш киім сперматозоидтың температурасын көтереді, яғни сперматозоидтар мен шәуеттің санын азайтады.
4-қадам. Аяқты айқастырмастан отырудан аулақ болыңыз
Бұл философиялық отырыс позасы ұрық пен сперматозоидтың көлеміне үлкен әсер етеді. Скротальды аймақты жылы денеңізге қарай қысатын отыра отырып, сіз бұл аймақтың температурасын қалыпты шектен жоғары көтеру қаупін тудырасыз. Бұл аймақ үшін қауіпті дабыл.
Қадам 5. Оргазм оразасы (бір -екі күнге)
Сіздің денеңіз орташа жылдамдықпен секундына 1500 -ден асатын сперматозоидты шығарады. Бұл дегеніміз, ол күн сайын 130 -дан 200 миллионға дейін ұрық жасушасын шығарады. Бірақ бәрібір, сізде оргазм болғанда, сіз бұл соманың көп бөлігін жоғалтасыз. «Армия» саны көбейгенше, сәл шыдамды болуға тырысыңыз.
Оргазмды бір немесе екі күнге кешіктіру - бұл денеге «кішкентай армияны» қалпына келтіру үшін қажет уақыт. Екі күннен асқан сперматозоидтар үнемі күтіп тұрған запастағы сарбаздар сияқты болады
3 -тің 2 -бөлігі: Қабылдау мен қоспалар арқылы эякуляция көлемін арттыру
Қадам 1. Фолий қышқылымен мырышты алыңыз
Мырыш - жасушалық метаболизмнің көптеген факторлары үшін маңызды маңызды минерал. Зерттеуге сәйкес, мырыш фолий қышқылымен біріктірілгенде, құнарлылығы бар еркектерде сперматозоидтардың санын 74% -ға дейін арттырады.
- Күн сайын қанша мырыш пен фолий қышқылын қабылдау керек? Сперматозоидты сау ұстау үшін 1 мг фолий қышқылы мен 15 мг мырыш сульфаты жеткілікті.[сілтеме қажет]
- Мырышты фолий қышқылымен бірге қабылдауды ұмытпаңыз. Егер әрқайсысы жеке қабылданса, бұл сперматозоидтардың санына айтарлықтай әсер етпейді.
2 -қадам. Сода ішу әдетінен бас тартыңыз
Сода құрамында жоғары фруктозалы жүгері сиропы бар, ол бауырға пайдалы емес, сонымен қатар сперматозоидтар үшін де пайдалы емес. Күніне 946 мл -ден көп сода ішкен еркектерде шәует саны 30% -ға аз болды.
Қадам 3. Белгілі бір амин қышқылдарын қабылдауға тырысыңыз
Аминқышқылдары - ақуыздың құрылыс материалы. Бұл органикалық қосылыс, егер ол үнемі қабылданса, сперматозоидтардың санын көбейте алады. Ғалымдардың пайымдауынша, сперматозоидтар аминқышқылдарынан көп пайда көреді, себебі белгілі бір амин қышқылдары сперматозоидтың басында көп мөлшерде кездеседі. Эякуляция көлемін арттыру үшін аминқышқылдарының келесі түрлерін қолданыңыз:
- L-аргинин
- Л-лизин
- L-карнитин
4 -қадам. Ешкі құмарлық шөбін (эпимедиум) тұтынып көріңіз
Аңыз бойынша, бұл өсімдік эпимедиум өсімдігінің кейбір түрлерін жегеннен кейін ешкі табынан жылудың көтерілгенін байқаған қытай ешкісінен алынған. Бірақ бұл өсімдіктердің әсері бар ма? Ешкі құмарлық шөптері пениске қан ағынын болдырмайтын ферменттерді тежейтіні белгілі. Бұл сперматозоидтардың көбеюіне көмектесе ме, бұл әлі де талқыланатын мәселе.
5 -қадам. Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз
Кейде сізге дұрыс тамақтану қажет. Жемістер мен көкөністер антиоксиданттарға бай, бұл сперматозоидтардың өмір сүру сапасын жақсартады. Эякуляция көлемін ұлғайтудан басқа, антиоксиданттарға бай тағамдар сізді сау етеді және өзіңізді жақсы сезінеді. Антиоксидантқа бай тағамдарға мыналар жатады:
- Қызыл бұршақ
- Жабайы көкжидек, мүкжидек және қарақат
- Кокос суы
- Өрік
- Алма (қызыл дәмді, әже Смит, гала)
- Артишок
3 -тен 3 -ші бөлім: Өмір салтын өзгерту арқылы эякуляция көлемін арттыру
Қадам 1. ДК бұлшық еттерінің жаттығуларын үнемі жасаңыз
Кегель жаттығулары деп те аталады, ДК бұлшық еттерін жаттықтыру («pubococcygeus» бұлшықеті үшін қысқаша) ерлерге де, әйелдерге де, әсіресе ерлерге көптеген артықшылықтарға ие. Бұл жаттығудың простата денсаулығын сақтаудан және ерте эякуляцияның алдын алумен қатар, оргазмның ұзақтығын ұзарту және эякуляция көлемін ұлғайту үшін маңызы зор.
Қадам 2. Темекіні тастаңыз, егер сізде әлі жоқ болса
Егер сізге темекіні тастаудың тағы бір маңызды себебі қажет болса, оны жасаңыз. Темекі шегу сперматозоидтардың санын азайтып қана қоймайды, сонымен қатар сперматозоидтардың жетілмеуінің жоғары деңгейін тудыруы мүмкін.
- Жүктілік кезінде темекі шегетін еркектердің денсаулығына байланысты көптеген проблемалары бар балалары болуы мүмкін. Бала туылған кезде және одан кейін нәрестенің анасын түтінсіз ортада қорғау, әрине, ең жақсы әрекет.
- Темекі шегу - бұл да тыйым. Марихуана ерлер гормоны тестостерон мен сперматозоидтардың санын төмендететіні белгілі.
3 -қадам. Стресспен күресуді үйреніңіз
Сіздің өміріңіз қаншалықты қиын болса да, стресстің денсаулыққа тигізер пайдасы жоқ екенін түсіне бастаңыз. Шын мәнінде, стресс гормондары аталық бездердің тестостерон өндіру қабілетіне әсер етеді, ол өзі сперматозоидтардың өндірілуіне жауап береді. Эякуляцияны азайтудан басқа, стресстің себептері:
- Беттегі безеулер мен дақтар
- Стенокардия мен инфаркт сияқты жүрек аурулары
- Ұйқысыздық
4 -қадам. Орташа жаттығулар жасаңыз
Тұрақты жаттығулар шәует санын көбейту үшін пайдалы екені дәлелденді. Жаттығу киімін тез киіп, далаға шығыңыз немесе үйді тазалап жатқанда денеңізді қозғалтыңыз.
Қадам 5. Қауіпсіз секспен айналысыңыз
Қауіпсіз жыныстық қатынас - бұл сперматозоидты сау ұстаудың соңғы кілті. Егер абай болмасаңыз, жыныстық жолмен берілетін гонорея, хламидиоз және герпес аурулары бедеулікке әкелуі мүмкін. Әрқашан қорғаныс (презерватив) қолданыңыз. Егер сіз өзіңізді сенімді серіктеспен моногамдық қарым -қатынас жасасаңыз жақсы.
