Нәрестені көтеру мен ұстау кезіндегі әр қимыл өте мұқият жасалуы керек, оның ішінде оны жиі жасаған адамдар. Олар дұрыс жолды түсінетініне сенімді болса да, олар нәрестені қате ұстауы мүмкін. Балаңызды қауіпсіз көтеру мен ұстауды үйрене отырып, сіз және сіздің балаңыз қауіпсіз болады.
Қадам
3 -ші бөліктің 1 -ші бөлімі: жаңа туған нәрестені көтеру
Қадам 1. Баланы көтеру үшін аяқ күшін қолданыңыз
Сіз нәрестеңізді көтергенде еңкейгенді жөн көресіз, әсіресе егер ол сіздің ішіңізден төмен болса. Баланы көтермес бұрын, еңкейтудің орнына, тізеңізді бүгіңіз. Бұл әдіс арқадағы қысымды төмендету үшін салмақты табан мен тізе арасында біркелкі бөлуге мүмкіндік береді.
- Баланы көтеру кезінде тізені бүгу жаңа босанған әйелдер үшін өте пайдалы. Аяқ бұлшықеттері арқа бұлшықеттеріне қарағанда әлдеқайда күшті.
- Баланы көтермес бұрын, аяқтарыңыз бен тізелеріңізді иықтың енінен кем емес етіп жайыңыз.
- Егер нәрестені көтеру үшін сәл отыруға тура келсе, мұны арқаңызды түзетіп, бөксеңізді артқа қарай итеру кезінде жасаңыз.
- Егер сіз жаңа ғана кесарь жасаған болсаңыз, баланы басқа біреуге алып беріңіз. Мұны толық қалпына келгенше жасаңыз.
Қадам 2. Нәрестенің басын қолдаңыз
Бір қолыңызды баланың басының астына, екінші қолыңызды бөксеңіздің астына қойыңыз. Алақандарыңыз дұрыс қалыпта болғаннан кейін, орнынан тұрып, нәрестені баяу кеудеге көтеріңіз. Балаңызды тік тұрудан бұрын кеудеге жақындатуды әдетке айналдырыңыз.
- Көтерместен бұрын жаңа туған нәрестенің басын көтеру керек, себебі мойын бұлшықеттері әлі күшті емес.
- Баланың басын жұмсақ ұстаңыз, сондықтан оның тәжін баспаңыз.
- Тіпті нәрестені орауда немесе ұйықтайтын сөмкеде жатса да, көтерген кезде баланың басын қолдау керек.
- Баланы алу кезінде білегіңізге емес, алақаныңыздың күшіне сүйеніңіз, себебі бұл білектің сынуына әкелуі мүмкін.
- Бас бармақтарыңызды алақандарыңызға жабыңыз. Бас бармақ пен алақан арасындағы үлкен қашықтық бас бармақты жылжытатын сіңірдің кернеуіне әкелуі мүмкін.
- Жалпы алғанда, нәрестелер 3-4 айлықтан кейін тіректерсіз басын көтере алады.
Қадам 3. Штатив техникасын қолданыңыз
Егер нәрестені еденнен көтергіңіз келсе, бұл әдіс өте қажет. Бір аяқты баланың жанына қойыңыз, содан кейін екінші аяғыңызбен тізе бүгу кезінде денені төмендетіңіз. Баланың аяқтарына мүмкіндігінше тізе бүктіргеніңізге көз жеткізіңіз. Баланы еденнен жоғары көтеріп, еденге параллель жамбасқа жатқызыңыз. Баланы екі қолыңызбен құшақтап, кеудеге жақындатыңыз.
- Бұл қадамды арқаңызды түзетіп, басыңызды жоғары көтеріп жасаңыз.
- Арқаңызды қорғау үшін, нәрестеге жақындаған сайын бөксеңізді артқа қойыңыз.
Қадам 4. Айналдыру техникасын қолданыңыз
Егер сіз баланы алғаннан кейін бұрылғыңыз келсе, бұл қадамды жасаңыз. Алдымен баланы жоғарыда сипатталғандай көтеріңіз, содан кейін нәрестені кеудеге жақындатыңыз. Содан кейін табанның табанын белгіленген бағытта 90 ° айналдырыңыз, содан кейін екінші табан.
- Айналғыңыз келсе, белді бұрмай, табанның орнын өзгертіңіз. Егер сіз денеңіздің жоғарғы бөлігін айналдырсаңыз, арқаңыз ауыруы мүмкін. Сонымен, табанды белгіленген бағытқа бұрыңыз.
- Аяғыңызды тым жылдам айналдырмаңыз. Аяғыңызды баяу және тыныш жылжытыңыз.
Қадам 5. Баланы бөкселер мен арқаны көтеру үшін өлшеңіз
Баланың басын кеудеге тіреп, бөксесін шынтақпен, арқаны білекпен, мойынмен алақанмен ұстаңыз. Нәрестенің басын екінші қолдың шынтағының қыртысына қойып, бөкселерін ұстаңыз. Егер сіз балаңызды бір қолыңызбен ұстап тұрсаңыз, екінші қолыңызбен араласып, онымен ойнаңыз.
- Баланың басын шайқағыңыз келгенде, оны қолда ұстағаныңызға көз жеткізіңіз.
- Құшақтау - жаңа туған нәрестені ұстаудың ең жақсы әдісі.
Қадам 6. Баланы ұстап тұрып иығына жатқызыңыз
Нәресте кеуде мен иыққа тірелген соң, бір қолын бөксесіне қойыңыз. Екінші қолды бас пен мойынға тіреу үшін қолданыңыз. Арқаңызды түзетіп, іш бұлшық еттеріңізді белсендіріп жатқанда, нәрестеңізді ұстап тұрыңыз.
- Иықта көтергенде, нәресте сіздің артыңызға қарап, сіздің жүрек соғуыңызды ести алады.
- Қолдың бұлшық еттері ауыртпауы немесе жараланбауы үшін баланы екінші иығына жылжытыңыз.
- Баланы ұстаған кезде қолдың бұлшық еттерін мұқият қолданыңыз. Білек бұлшықеттері - бұл кішкентай бұлшықеттер, сондықтан олар нәрестені көтеруге жеткіліксіз.
- Білегіңізді түзете отырып, нәрестені ұстауға дағдыланыңыз. Баланы көтеру мен ұстау кезінде шынтақ пен иық бұлшықеттерінің күшіне сүйеніңіз.
- Егер сіз нәрестені шайқағыңыз келсе, нәрестені иығыңызға тіремей тұрып жасаңыз.
- Нәрестені ұстап тұрғанда білегіңіз бен саусақтарыңызды еденге тигізбеңіз.
- Баланың басы иығыңызда екеніне көз жеткізіңіз немесе тыныс алу үшін бетін жағына қаратып қойыңыз.
Қадам 7. Бала көтергішті қолданыңыз
Баланы ұстаудың ең қауіпсіз әдістерінің бірі - бір иыққа байланған нәресте тасымалдағышты қолдану. Ұстап жатқанда, баланың тыныс алуы үшін оның беті шүберекпен немесе денемен жабылмағанына көз жеткізіңіз.
- Егер нәрестені итарқада ұстап тұрып, бір нәрсені түсіргіңіз келсе, тізеңізді бүгіңіз.
- Арқаңыз ауырмайтындай және омыртқаңыз түзу қалатындай етіп иығыңызды екінші иыққа аударыңыз.
- Бала көтергішті қолданар алдында нұсқаулықты оқып шығыңыз. Белбеуді белгілі бір салмағы бар сәбилерге қолдануға болады.
Қадам 8. Кеудеге нәресте тасымалдаушыны қолданыңыз
Балаңызды кеудеге көтеру сізді және сіздің балаңызды жақын ұстайды. Бұл тасымалдаушы нәрестенің салмағын екі иығына біркелкі бөлуге мүмкіндік береді. Белге және иыққа байлаудың ұштарын байлаңыз. Баланы ұстап тұрғанда, оның алға емес, артқа қарайтынына көз жеткізіңіз.
- Нәрестені алға қаратып ұстағанда арқа мен жамбас қисығы қысымға түседі. Бұл өсу кезінде оның денесінде проблемалар тудыруы мүмкін.
- Егер сіз нәрестені артқа ұстасаңыз, омыртқаңыз да қорғалады, себебі омыртқа мен арқадағы қысым төмендейді.
3 бөліктің 2 бөлігі: Бірнеше айлық баланы көтеру және көтеру
Қадам 1. Баланы алыңыз
Нәрестені бірнеше айлық көтергенде оның басы мен мойнын көтерудің қажеті жоқ. Баланы жақындатыңыз және оны көтеру үшін екі тізеңізді бүгіңіз. Баланың денесін қолтық астынан ұстап, өзіңізге жақын көтеріңіз.
- Бас бармақпен баланың қолтығын қолдамаңыз. Баланы алып жатқанда, білектерді қорғау үшін саусақтарыңызды біріктіріп, алақандарыңызды ашық ұстаңыз.
- Балаңызды еденге немесе төсекке түсірген әдісті қолданыңыз.
Қадам 2. Баланы кеудесінен алға қаратып ұстаңыз
Баланың арқасын кеудеге басыңыз. Бір қолыңызды беліңізге орап, екінші қолыңызды бөксеңізге тіреңіз. Сәбилер осылай ұстаған кезде пейзажды көре алады. Егер нәресте ұрыса бастаса, оны тыныштандыру үшін қолдың қалпын өзгертіңіз.
- Нәрестенің денесінің алдында сол иығыңыздың алдында сол қолыңызды айқастырыңыз және оң жамбасынан ұстаңыз. Бөкселерді оң қолыңызбен ұстаңыз. Бұл кезде баланың қолдары сіздің сол қолыңызды құшақтай алады, ал оның басы сіздің шынтақтың қасында. Сіздің алақаныңыз нәрестенің санына жақын.
- Баланы тыныштандыру үшін оны ақырын шайқауға болады.
Қадам 3. Баланы иығына көтеріңіз
Бірнеше айлық нәрестені иығына көтеруге болады, себебі ол сіздің иығыңызға қарап, көріністі тамашалай алады. Баланың салмағына және қажеттіліктеріне байланысты бір немесе екі қолмен көтеруге болады.
Баланы көтеріп, иығыңызбен көтергенде арқаңыздың тік екеніне көз жеткізіңіз. Егер сіз арқаңызды доғаласаңыз, сіздің бұлшықеттеріңіз ауыруы мүмкін
Қадам 4. Баланы арқаңызға көтеріңіз
Егер сіздің нәресте басын тіреуішсіз көтере алса және оның жамбас буындары жеткілікті икемді болса, сіз оны нәресте слингінде арқаңызда көтере аласыз. Бұл позиция сізді әрқашан оған жақын етеді және қозғалуды жеңілдетеді. Баланы итарқа салып, иықты айналдыра байлаңыз. Сіздің нәресте сіздің арқаңызды құшақтап тұрғандай сезінетініне көз жеткізіңіз, бірақ ол еркін қозғала алады.
- Нәресте неғұрлым ауыр көтерілсе, белдікті де солай тартыңыз.
- Егер сіз нәресте тасымалдаушысын бірінші рет қолданғыңыз келсе, қауіпсіз болу үшін оны төсектің үстіне киіңіз. Сіз басқа адамнан көмек сұрауыңыз керек.
- Тасымалдағышты қолданар алдында баланың нұсқаулықтары мен салмағының шарттарын оқып шығыңыз.
- Әдетте нәрестелерді 6 айлық кезінде арқасымен көтеруге болады.
Қадам 5. Нәрестені автокреслоға қойыңыз
Егер автокресло автокөлік есігінің жанында болса, автокөлік орындыққа қараған кезде 1 аяқты көлікке салыңыз, содан кейін нәрестені автокреслоға отырғызыңыз. Егер автокресло ортаңғы орындықта болса, көлікке отырыңыз және нәрестені автокреслоға отырғызыңыз. Егер сіз нәрестені автокреслодан көтергіңіз келсе, дәл осылай жасаңыз.
- Егер нәресте өте белсенді болса немесе сіз асығыс болсаңыз, бұл қиын болуы мүмкін, бірақ оны дұрыс қалыпта жасауға тырысыңыз.
- Қажет болса, көліктің сыртында тұрып, баланы отырғызу немесе көтеру кезінде беліңізді бұраңыз. Есіңізде болсын, бұл әдіс иық, тізе, арқа, білек және мойын жарақаттарын тудыруы мүмкін.
Қадам 6. Кең белбеуі бар тасымалдаушыны таңдаңыз
Бала салмақ қосқанда, әдетте, иық, мойын және арқа ауырады. Кең иық пен белдік белдіктері бар ілмекті іздеңіз. Белдік белдік нәрестені қолдауға және иыққа қысымды төмендетуге пайдалы.
- Жұмсақ және тазалауға ыңғайлы нәресте тасымалдаушысын сатып алыңыз.
- Сатып алудан бұрын нәресте тасымалдаушылардың бірнеше моделін қолданып көріңіз.
3 -тің 3 -бөлігі: Жарақаттанудың алдын алу
1 -қадам. «BACK» сөзінің мағынасын беретінін ұмытпаңыз
Баланы көтеру мен ұстау кезінде дұрыс техниканы қолдану оңай емес. Сонымен қатар, сіз ұсынылған әрекеттерді орындауды ұмытып кеткен шығарсыз. Дегенмен, BACK деген қысқартылған сенімді кеңес бар, ол сіздің балаңызды және өзіңізді қорғау үшін маңызды нәрселерді есте сақтауға көмектеседі.
- B сөзі артқа: сіздің арқаңыз әрқашан тік екеніне көз жеткізіңіз.
- А аулақ болу сөзінен: баланы көтеру немесе ұстап тұру кезінде белді бұрамаңыз.
- C жақын сөзінен: баланы денеңізге жақындатыңыз.
- К ұстау сөзінен: баяу ағуға көшу.
2 -қадам. Ананың бас бармағынан ауырсынудың алдын алыңыз
Жаңа босанған әйелдер мен нәрестені үнемі көтеретін адамдарда бас бармақ пен білектің қабынуы жиі кездеседі, мысалы, Де Кервейн тендиниті (бас бармақтың түбіндегі сіңір қабығының қабынуы). Егер саусағыңыздың айналасы ісіп, ауырса немесе саусағыңызбен бір нәрсені ұстай алмасаңыз, сізде маманың үлкен саусағы болуы мүмкін.
- Бас бармағыңызға немесе білегіңізге ауырсынуды басу үшін мұз текшесін немесе басқа суық затты қолданыңыз.
- Баланы көтеру кезінде білектің күшіне емес, алақаныңызды қолданыңыз. Баланы білек пен саусақпен өлшеңіз. Балаңызды ұстап тұрып, саусақтарыңызды босаңсытыңыз.
- Егер мұз пакетін қолданғаннан немесе демалғаннан кейін бас бармақ пен білезік әлі де ауырса немесе ісінсе, дәрігерге қаралыңыз.
Қадам 3. Жамбас пен арқа икемділігін арттыру
Көптеген ерлі -зайыптылар жаңа нәресте алған кезде жамбас пен белінен жарақат алады. Бұған жамбас пен арқа икемділігін жоғарылату арқылы жол бермеңіз, мысалы, артқа созылу және йогамен айналысу.
- Егер сіз жақында босанған болсаңыз, қайтадан жаттығудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Дәрігерден сіздің физикалық жағдайыңызға сәйкес келетін қауіпсіз спорт түрлерін сұраңыз.
- Егер нәресте ұйықтап жатқанда ғана жеңіл созылу жасасаңыз да, жаттығулар денсаулыққа пайдалы.
Қадам 4. Баланы жамбаста көтермеңіз
Жарықты сезінуден басқа, егер сіз нәрестені жамбаста көтерсеңіз, сіз бір қолмен жұмыс жасай аласыз. Дегенмен, арқа мен жамбастың бір жағы ауырады, себебі сіз жамбаспен баламен тепе -теңдікті сақтауыңыз керек. Бұл әдіс жамбастың ауырсынуына және арқа, жамбас және жамбас пішінінің өзгеруіне әкелуі мүмкін.
- Егер сіз нәрестені жамбасыңызбен көтеруіңіз керек болса, баланы екі қолыңызбен ұстап, кезекпен сол және оң жамбасқа көтеріңіз.
- Баланы жамбаста ұстағанда, жамбасты бүйірге итермеңіз. Арқаңызды түзете отырып, тік тұрыңыз. Білек пен білекке емес, балаңызды ұстап тұрғанда бицепс күшін қолданыңыз.
Кеңестер
- Бұлшықеттер шамадан тыс жүктелгендіктен жарақат алмау үшін баланы әр түрлі қалыпта ұстаңыз.
- Баланы ұстаудың әр түрлі әдістерін қолдана отырып, ең қолайлы орынды табыңыз.
- Баланың эргономикалық тасымалдаушысын таңдаңыз, себебі бұл өнім жақсы қалыпта тұруға және жарақаттануды болдырмауға арналған.
