Жалпы алғанда, сіз білезік пен саусақтардың арасындағы аймақ сүйектерге, байламдарға және буындарға зақым келтіруге бейім, соның ішінде буындармен толтырылғанын білесіз. Қысылу - бұл байламдардың жыртылуы, бұл науқастың аяғының көтерілуін немесе дене салмағын көтеруін қиындатады. Егер сіз жұлдыруды сезсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз және жарақаттың ауырлығына қатысты нақты диагноз қойыңыз. Қажет болса, дәрігер сіздің қозғалысты жеңілдету үшін таяқ пен арнайы тірек аяқ киімін береді. Сонымен қатар, әдетте, аяқты серпімді бинтпен орап, аяқты демалтып, мұзға компресстерді қолданыңыз және ауырсыну мен ісік басылғанша жүректің күйінен жоғары көтеріңіз. Әдетте, кішігірім және орташа созылу бірнеше апта ішінде емделеді. Сонымен қатар, қатты созылу айығу үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
Қадам
3 -тің 1 әдісі: Кіші және орташа буындарды емдеу
Қадам 1. Егер сіздің аяқтарыңыз денеңізді көтеру қиынға соғатын болса, дәрігерге қаралыңыз
Созылу белгілерінің кейбірі - ауырсыну, көгеру, ісіну және буынның қозғалуы. Егер сіз осы белгілердің біреуін немесе бірнешеуін сезінсеңіз, дереу дәрігерге хабарласыңыз, әсіресе ауырсынудың қарқындылығы өте жоғары болса.
- Әдетте, дәрігер физикалық тексеруді, ал қажет болған жағдайда, бейнелеу немесе рентгенографияны жүргізеді. Осыдан кейін дәрігер сіз алған жарақаттың ауырлығына қатысты нақты диагноз қояды.
- 1 дәрежелі немесе жеңіл жарақаттарда аяқтың созылуы аздап ауырады және сәл ісінген болып көрінуі мүмкін. Әдетте, кішігірім буындар арнайы медициналық емдеуді қажет етпейді.
- Керісінше, 2 немесе 3 дәрежелі (орташа немесе ауыр) сынуды дереу дәрігер емдеуі керек. 2 дәрежелі жарақат кезінде сізде қарқынды, ұзаққа созылатын ауырсыну, көгеру мен ісіну пайда болуы мүмкін. Сонымен қатар, аяқтар тым ауыр жүктемеге төтеп бере алмайды. Сонымен қатар, 3 дәрежелі жарақат кезінде ауырсынудың, көгерудің және ісінудің қарқындылығы әлдеқайда жоғары болады және тіпті сізді тұра алмауы мүмкін.
Қадам 2. Ауырсыну мен ісік басылмағанша, аяқты демалыңыз
Жарақатыңыздың қарқындылығын төмендету үшін РАЙС немесе демалыс, мұз, қысу және биіктік ережелерін қолданыңыз. Басқаша айтқанда, мүмкіндігінше көп демалыңыз, аяғыңызды ауыртатын әрекеттерден аулақ болыңыз және аяқтың қозғалысын азайтыңыз. Егер сіздің аяқтарыңыз әлі де ауыртпалықты көтере алмаса, дәрігер ұсынған таяқшаны қолданып көріңіз.
Қадам 3. Қысылған жерді күніне 2 -ден 3 рет 20 минутқа қысыңыз
Мұны әр түрлі белгілер жойылғанша жасаңыз. Мүмкін, аяқты мұз текшелерімен қысу пайда болған ісік пен ауруды жеңілдетуге көмектеседі.
Мұз текшесін немесе суық компрессті аяққа салмас бұрын сүлгімен ораңыз. Терінің мұз текшелерімен тікелей байланыста емес екеніне көз жеткізіңіз, жарайды
Қадам 4. Созылған жерді серпімді бинтпен ораңыз
Таңғыштың тығыз екеніне көз жеткізіңіз, бірақ қан айналымын сақтау үшін тым тығыз емес. Егер таңғыш арнайы қысқыштармен бірге келсе, оны бекіту үшін сол клиптерді қолданыңыз. Әйтпесе, сіз медициналық жабысқақ көмегімен гипстің орнын бекіте аласыз.
Мүмкін, сіздің дәрігеріңіз сізге арнайы етік немесе аяқ жақша береді
Қадам 5. Ісінуді жеңілдету үшін аяқты көтеріңіз
Мүмкіндігінше, аяғыңызды әрқашан жүрегіңізден жоғары ұстаңыз. Мысалы, сіз төсекте жатып, оларды көтеру үшін аяқ астына 2 немесе 3 жастық қоюға болады.
Бұл әдісті қолдану аяқтың қан ағымын жақсартуда тиімді, сондықтан пайда болатын ісікті азайтады
Қадам 6. Қабынуға қарсы препараттар мен ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдаңыз
Дәріханалардағы рецептсіз дәрі-дәрмектер сіз сезініп отырған ісік пен ауруды бақылауға жеткілікті деп болжануда. Дегенмен, әр дәрі -дәрмекті қаптамадағы немесе дәрігердің нұсқауларын орындау арқылы қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз.
3 -ші әдіс 2: Ауыр созылуды емдеу
Қадам 1. Ауыр созылудан сауығу үшін RICE әдісін 6 -дан 8 айға дейін жалғастырыңыз
Шындығында, бұл әдіс ауыр созылуларды жөндеу үшін де қолданыла алады. Емдеу ұзақтығы, әрине, емдеуге 2 -ден 4 аптаға дейін созылатын орташа немесе орташа созылуларға қарағанда ұзағырақ болатынын біліңіз. RICE әдісін қолданудан басқа, аяқтарыңыз толық қалпына келмесе, оларға қосымша стресстің болмайтындығына көз жеткізіңіз.
Қадам 2. Дәрігер берген нұсқауларға сәйкес гипсті киіңіз
Әдетте, қатты созылу байламдардың зақымдалуымен бірге жүреді. Толық қалпына келу үшін аяқтың қозғалысын толығымен азайту керек. Әдетте, дәрігер тартылған жерге арнайы гипс немесе бот қояды және қолдану ұзақтығы туралы толық ақпарат береді.
Қадам 3. Байланыстарға қатты зақым келген жағдайда операция жасау мүмкіндігін қарастырыңыз
Шын мәнінде, ауыр созылу хирургияны қажет етуі мүмкін! Егер байламдар қатты зақымдалған болса, сіздің дәрігеріңіз сізді педиатрға немесе аяқ маманына жібереді. Реконструктивті операциядан кейін әдетте 4-8 аптаға етік киюге тура келеді.
Бұл жарақаттың ауырлығына байланысты болса да, сізге операциядан кейін 4-8 апта ішінде физиотерапия қажет болады. Сонымен қатар, толық емделу үшін сізге 16 аптадан 1 жылға дейін уақыт қажет болуы мүмкін
3 -ші әдіс 3: әрекетті қалпына келтіру
Қадам 1. Ауыруы мен ісінуі азайғаннан кейін жеңіл жаттығулар жасаңыз
Аяғыңызға салмақ түсірмес бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе егер созылу ауыр немесе қарқынды болса. Басқаша айтқанда, егер аяқтарыңыз ауыртпалықсыз жүктемені көтере алатын болса, серуендеуге қайта оралыңыз. Мысалы, сіз алдымен 15-20 минут жүре аласыз, егер аяғыңыз қайтадан ауырса.
Уақыт өте келе ұзақтығын біртіндеп арттыруға тырысыңыз
Қадам 2. Ішкі табаны немесе қатаң өкшені киіңіз
Мүмкін, сіздің қалпына келтіру үдерісі кезінде сіздің дәрігеріңіз аяқ киімді кию үшін қатты табан киюіңізді сұрайды. Олай болмаған жағдайда, аяғыңызға жүктемені азайту үшін қатаң өкшені киюге болады.
Жалаңаяқ жүру немесе аяқ киімді (мысалы, флип-флоп) кию сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін
Қадам 3. Егер ауырсыну өте күшті болса, белсенділікті дереу тоқтатыңыз
Басқаша айтқанда, аяғыңызға ауыр тиетін нәрсені дереу босатыңыз. Оның орнына, аяғыңызды демалдырып, ыңғайсыздықты жою үшін 20 минут бойы мұз пакетін қолдануға тырысыңыз.
Егер сіздің ауырсынуыңыз кенеттен көтерілсе немесе жаттығудан кейін аяқтарыңыз ісінсе, дереу дәрігерге хабарласыңыз
Қадам 4. Болашақта буындардың зақымдану қаупін болдырмау үшін физиотерапия жасаңыз
Сақ болыңыз, қатты созылу артритке және басқа буын ауруларына әкелуі мүмкін. Егер сізде байламдардың тұрақты зақымдалуы болса, физиотерапия көмегімен мүмкін болатын асқынулардың алдын алыңыз.
