Дауысыңыз тереңірек және қарлығып шыққанын қалайсыз ба? Мақсатқа жету үшін осы мақалада келтірілген кеңестерді қолдануға тырысыңыз!
Қадам
3 -ші әдіс: Дауысты шамадан тыс қолдану
Қадам 1. Мүмкіндігінше жиі айқайлаңыз
Спорт клубының ойынын немесе сүйікті музыканттың концертін көргенде, мүмкіндігінше қатты айқайлаңыз және ойын немесе концерт кезінде достарыңызды қатты сөйлесуге тырысыңыз. Маған сеніңіз, бұл әсер келесі күні сіздің дыбыс шығарылымыңызда бірден көрінеді.
- Дауысты дауысты шығару үшін сізге дауысты бірнеше сағат бойы үзіліссіз жалғастыру қажет болуы мүмкін.
- Сіздің дауысыңыз бір -екі күннен кейін қалыпқа келуі керек. Қалпына келтіру үдерісін жылдамдату үшін дәрі -дәрмектерді шашыратуға немесе пастелин алуға тырысыңыз және денеңізді күн сайын сегіз стакан сумен ылғалдандырыңыз.
Қадам 2. Жоғары ноталарды орындаңыз
Шын мәнінде, адамның дауыстық сымдары ән айту кезінде дірілдейді; ноталар неғұрлым жоғары айтылады, соғұрлым тербелістер күшейеді. Сондықтан, жоғары техниканы қолданбай жоғары ноталарды айту, әдетте, вокалдық сымдарды тітіркендіріп, кейін дауысты дыбысты шығарады.
- Бұл мақсатқа жету үшін, дауыс ауқымынан тыс ән айту.
- Жазбаны мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз, содан кейін жазбаны мүмкіндігінше көп тыныспен басыңыз.
- Бұл процедураны бірнеше сағат бойы орындаңыз.
3 -қадам: сыбырлап сөйлеңіз
Шын мәнінде, дыбыс сымдары сыбырлау үшін қолданылған кезде көбірек жұмыс жасайды және қысымға түседі.
Қадам 4. Мүмкіндігінше жиі жылаңыз
Ұзақ уақыт бойы жылау адамның дауыс шығаруын нашарлатуы мүмкін. Әдетте, нәрестелер мен түні бойы жылаған балалардың дауыстары таңертең қарлығып естіледі.
3 -ші әдіс 2: әдеттерді өзгерту
Қадам 1. Денені сусыздандыру
Сусыздандыру сіздің көмей мен дауыс сымдарын құрғатып, тамағыңыздағы шырышты қабықты төмендетуі мүмкін. Нәтижесінде сіздің дауысыңыз кейін қарлығатын болады.
- Дене сусыздануы үшін, сұйықтықты пайдаланбаңыз немесе суды сусыздандыруға бейім сусындармен алмастырмаңыз, мысалы, алкоголь немесе кофе.
- Денедегі сұйықтықтарды тер арқылы кетіру үшін жаттығу.
- Ауыр сусыздану шатасуға, бас ауруларына, дене қызуының жоғарлауына, есінен тануға немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Өз денеңіздің шектерін біліңіз!
Қадам 2. Ащы тағамдарды жеп қойыңыз
Өңешке көтерілген асқазан қышқылы тамақтың тінін тітіркендіріп, дауысты кейін қарлығуы мүмкін, ал асқазан қышқылының пайда болу себептерінің бірі - ащы тағамдарды жеу. Сонымен қатар, ащы тағамдарды жеу тамақтың қышуына байланысты жөтелу сезімін тудыруы мүмкін. Ол сондай -ақ көмейдің айналасындағы жасуша тінін тітіркендіріп, дауыс шығаруды нашарлатуы мүмкін.
- Сірә, ащы тағамды ұнататын және үйренетін адамдарда бұл әдістің тиімділігі төмендейді.
- Үнді немесе эфиоп мамандықтары сияқты сіздің денеңізге таныс емес тағамдарды жеп көріңіз.
- Кейбір мейрамханалар мәзір кітабында таңдай алатын тағамның дәмділігін көрсетеді. Ең жоғары дәмділікті таңдаудан тартынбаңыз, иә!
- Асқазан жарасына және іш қабырғасына зақым келтіретін асқазан қышқылынан аулақ болыңыз. Асқазан қышқылының көтерілуіне жол бермеу үшін асқазан қышқылын тежейтін дәрілерді қабылдауға тырысыңыз.
3 -қадам. Қарқылдаған, терең дауыс қалыптастырыңыз
Шын мәнінде, сіз дауыс ырғағыңызды жұлдыруға емес, дауыс резонансын реттеу арқылы өзгертуге болады.
- «Ухххх» деп айтыңыз және резонанстың бағытын бақылаңыз. Егер сіз дірілді мұрныңыздың айналасында немесе бастың жоғарғы жағында сезсеңіз, дірілді кеудеңізде сезінгенше айналдыруға тырысыңыз.
- Адамның алмасына немесе жұтқанда қозғалатын тамағыңыздың ортасына ақырын тигізіңіз. Сөйлеу кезінде позицияны сәл төмендетуге тырысыңыз.
- Мүмкін болатын ең төменгі дыбысты шығаруға және мүмкіндігінше аз ауаны шығаруға бағытталған «вокалды қуыру» техникасын қолданып көріңіз. Дауыс сымдарында пайда болатын шамалы діріл сіздің дауысыңызды кейін қарлығып, ауыр етеді.
3 -ші әдіс 3: Уылдырық ауруы
Қадам 1. Қызбаға қарсы жұмыс
Тұмаумен бірге жүретін қызба жағдайлары жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясын тудыруы мүмкін. Нәтижесінде дауыс сымдары ісініп, қабыну ауруы (ларингит деп аталады) сіздің дауысыңыздың қарлығуына әкеледі.
- Оны сезінудің ең оңай жолы - тұмаудың қызуын тудыратын микробтар мен бактериялар жұқтырған адаммен тығыз байланыста болу.
- Әдетте дене қызуы мен тұмау өте суық температураға ұшырағаннан кейін бірден пайда болмайды. Алайда, тамағыңызды жеткілікті суық температураға шығару сіздің дауысыңыздың қарлығуына әкелуі мүмкін.
- Әдетте, қызба мен тұмау 7-10 күн ішінде емделеді. Сондықтан шыдамды болыңыз, себебі бұл уақытта дене өте ыңғайсыз болады. Егер 10 күннен кейін сіздің жағдайыңыз жақсармаса, дәрігерден дұрыс антибиотикті тағайындауды сұрап көріңіз.
Қадам 2. Денені аллергенге ұшыратыңыз
Тозаңды жұту сіздің вокалдық сымдарды ісіндіруі мүмкін. Нәтижесінде өкпеге таралатын ісіну және мұрыннан тамаққа шырыш немесе шырыш ағуы жұлдыруда қышуды тудырады және дауыс қарлығады.
Егер сіз артық шырышты емдеуге антигистаминдер қабылдайтын болсаңыз, олар сонымен қатар жұлдыруды майлайтын шырышты кетіруі мүмкін. Нәтижесінде, сіздің дауысыңыз кейін қарлығып, ауыр естілуі мүмкін
Қадам 3. Ингаляторды (астматиктерге арналған дәрі) жиі қолданыңыз
Әдетте, ингаляторлар демікпе кезінде тыныс алу бұзылыстарын емдеу үшін қолданылады. Алайда, сіз ингаляторды ұзақ уақыт пайдалану дауыстың қарлығуына әкелетінін білдіңіз бе? Сонымен қатар, ингаляторларды қолдану жиілігін жоғарылату аузында және тамағында ашытқының төмен дәрежелі инфекцияларына әкелуі мүмкін, бұл кейіннен дыбыс шығарудың нашарлауына қауіп төндіреді.
- Дұрыс дозаны дәрігермен кеңесіңіз!
- Егер сізде ашытқы инфекциясы болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Ескерту
- Егер сіз тамағыңыз ыстық болған кезде сөйлей берсеңіз немесе тіпті айқайлай берсеңіз, сіздің дауыс сымдарының қабырғаларында көмейге зақым келтіру қаупі бар каллустар мен ұсақ түйіндер пайда болуы ықтимал.
- Темекі шегу, дауыс сымдарын зақымдау және безгегі мен қалқанша безінің аурулары сияқты ауруларға ұшырау сіздің ұзақ мерзімді денсаулығыңызға қауіп төндіреді. Дауыссыз дауыс шығаруға тырыспас бұрын, оның салдарын толық түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сіздің денсаулығыңыз сізді алаңдата бастаса, дереу дәрігерге хабарласыңыз.
