Тартымды болу тек сыртқы келбетіне ғана емес, жынысына да байланысты емес. Тартымды болу үшін өзіне деген сенімділікті дамыту, өзіндік стильді табу және сыртқы келбетіңе күтім жасауды үйрену керек.
Қадам
4 -тің 1 -бөлігі: тартымды қасиеттерді қалыптастыру
Қадам 1. Жағымсыз ойлардан арылыңыз
Тартымды болудың кілттерінің бірі - сіздің ойыңызда. Әрқашан өзіне (сыртқы келбеті мен жеке басына) теріс қарайтын адамдар бұл келеңсіздікті басқаларға жібереді. Сіз өзіңіздің теріс ойларыңызды қалай қабылдауға болатынын білуіңіз керек.
- Сіздің ақыл -ойыңызға назар аударыңыз. Сіз бірдеңе істей алмайтын кезде, «Мен пайдасызмын ба?» Сіз өзіңізді ақымақ, семіз немесе қажетсіз деп санайсыз ба? Егер сіз оны мақұлдамасаңыз, бұл дұрыс емес (семіз болуды қоспағанда, бұл қасиеттің нашар болуы міндетті емес).
- Теріс ойларды байқаған кезде оларды оң немесе бейтарап ойлармен алмастырыңыз. Басында бейтарап ақыл -ойды қолдану оңай болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз «мен өте ұсқынсызмын» деп ойласаңыз, мұны тоқтатып, «мен ұсқынсызмын деп ойлаймын, бірақ бұл дұрыс емес. Менің денем сау және маған көп нәрсені жасауға мүмкіндік береді» деген сөзді айтыңыз.. «
- Сіздің өміріңізде теріс адамдардан аулақ болыңыз. Әрқашан өзгеше болу керек немесе тым семіз деп айтатын теріс адамдар сіздің өміріңізден кетуі керек. Олардың терістігі сіздің өміріңізді күрделендіреді.
Қадам 2. Өзіңізге деген сенімділікті нығайтыңыз
Адамдар сенімділікке ие болады, себебі ол тартымды. Бұл сіздің маңызды екендігіңізге сенетіндігіңізді және сіз қазіргі кезде болуға лайық екеніңізді көрсетеді. Егер сіз бұған сенсеңіз, басқа адамдар да сене бастайды.
- Өзіңізді сынаудан аулақ болыңыз. Бұл басқаларға дөрекілік көрсетуге еркін екеніңізді білдірмейді, бірақ сіз өзіңізді кемсітуді тоқтатуыңыз керек дегенді білдіреді. Мысалы, «мен өте ақымақпын» деп айтудың орнына, «жиі жолдарды есте сақтау қиынға соғады» деп айт.
- Басқаларды соттаудан аулақ болыңыз. Басқа адамдар туралы айтқандарыңыз бен ойлайтындарыңыз өзіңіз туралы қалай ойлайтыныңызға байланысты. Басқа адам туралы оң немесе бейтарап ойлауға тырысыңыз.
- Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз. Бұл пайдасыз, өйткені сізден тартымды, сенімді адамдар болады. Өзіңізді бұрынғы адаммен салыстырыңыз.
3 -қадам. Өзіңіздің жақсы қасиеттеріңізді көрсетіңіз
Жақсы мінез сыртқы келбет сияқты тартымды. Басқалары алдымен сыртқы келбетіне назар аударуы мүмкін, бірақ олар ақыр соңында сипатқа көбірек мән береді.
- Әдепті болуға жаттығыңыз. Өзгелерге ештеңе күтпестен, анаңызға үй жинауға көмектесу немесе таңертең досыңызды тастауды ұсыну сияқты нәрселер жасаңыз.
- Басқаларды құрметтеу. Басқа адамдарды құрметтеуге өзіңізді мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Сіз оларды естуіңіз керек, көптеген жақтарды қарастырып, оларды бірден бағаламауыңыз керек.
- Басқа адамдарды шынымен тыңдаңыз. Адамдар өзіне тартылғанға тартылады. Сіз біреумен сөйлескенде, оған барлық назарыңызды аударыңыз. Көзбен байланыс жасаңыз, телефонды тексермеңіз және сұрақтар қойыңыз.
Қадам 4. Салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Сау болу - тартымды болудың маңызды бөлігі. Сізде ауру болса да, салауатты өмір салтын ұстануға болады.
- Дұрыс тамақтану. Көптеген жемістер мен көкөністерді, пайдалы көмірсуларды (қоңыр күріш сияқты) және ақуызды (жұмыртқа немесе лосось сияқты) жеңіз.
- Жеткілікті ұйықтаңыз. Ұйқының жеткілікті болуы сізді тартымды етіп көрсетіп қана қоймайды (тері, салмақ және т. Б.), Сонымен қатар жалпы денсаулық үшін маңызды. Әр кеш сайын кем дегенде 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз және кеш емес. Ұйықтар алдында электрониканы кем дегенде жарты сағат бұрын өшіріңіз.
- Күніне кем дегенде 30 минут жаттығу жасаңыз. Өзіңізге ұнайтын спорт түрін таңдаңыз. Күніне 30 минут серуендеңіз немесе йогамен айналысыңыз. Би де тамаша нұсқа.
4 -ші бөліктің 2 -ші бөлігі: сыртқы келбетті жақсарту
Қадам 1. Теріңіздің түрін анықтаңыз және теріні жақсартудың ең жақсы әдісін табыңыз
Терінің түрлері әдетте 5 санатқа бөлінеді: қалыпты, майлы, құрғақ, сезімтал немесе олардың жиынтығы.
- Майлы тері жуудан бірнеше сағаттан кейін майлы болып көрінеді. Майлы теріні таңертең және кешке жұмсақ тазартқышпен жуыңыз. Бұл майды кетіруге тырысу сіздің денеңізге көбірек май шығарады.
- Құрғақ теріде әжімдер пайда болады. Құрғақ теріні ыстық емес, жылы сумен өңдеңіз және теріні сәл дымқыл күйінде ылғалдандырғышты қолданыңыз. Дерматологтар бұл ылғалды ұстауға көмектеседі деп сендіреді.
- Сезімтал тері қышуға бейім және кейбір химиялық заттарға аллергиясы бар. Егер сізде сезімтал тері болса, құрамында хош иістендіргіштер мен алкоголь жоқ күтім құралдарын іздеңіз, әрқашан күннен қорғайтын көзілдірікті қолданыңыз (SPF 30 немесе одан жоғары); және қолыңызды жұмсақ жуыңыз.
- Қалыпты тері ылғал, май және қарсылықтың дұрыс балансына ие.
Қадам 2. Теріңізді жақсарту үшін бетіңізді үнемі жуыңыз
Сіздің бет -әлпетіңіз адамдар көретін бірінші нәрсе, сондықтан оған мұқият күтім жасаңыз. Қарапайым тері күтімі құралдарын қолданғаныңызға көз жеткізіңіз, неғұрлым күрделі болса, бетіңіз нашарлайды.
- Әдетте артық шаң мен майды кетіру үшін бетіңізді күніне екі рет, таңертең және кешке жуу қажет. Егер сіздің теріңіз сезімтал немесе құрғақ болса, оны тек бір рет жуу қажет болуы мүмкін немесе теріңіздің түріне сәйкес келетін тазартқыш пен ылғалдандырғышты қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Сіз терінің түріне, қаншалықты жиі макияж жасайтыныңызға және жаттығулар жасайтындығыңызға байланысты тазартқышты таңдауыңыз керек. Мысалы, егер сізде майлы тері болса, рН деңгейі төмен тазартқышты міндетті түрде таңдау керек, себебі бұл сіздің бетіңіздегі майды тиімдірек жуады.
Қадам 3. Тұрақты жаттығулармен теріңізді жақсартыңыз
Жаттығу сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызға ғана емес, теріңіздің денсаулығына да әсер етеді. Жаттығу стрессті төмендетеді, бұл терінің денсаулығына теріс әсер етеді және қан ағымын арттырады. Ыстық кезде ашық жерде жаттығу жасағанда күн қорғанысын киіңіз.
Қадам 4. Теріңізді теңдестірілген тамақтану арқылы әдемілеңіз
Күніне 5 порциядан астам көкөніс немесе жеміс теріні әдемі етуге көмектеседі. Сіз жейтін зат терінің денсаулығына үлкен әсер етеді. Жемістер мен көкөністерді көп жесеңіз (әсіресе жидектер мен жапырақты жасылдар), теріңіз жақсы көрінеді.
Пробиотиктер теріні әдемілеуге көмектеседі, сондықтан қантсыз йогуртты көбірек жеңіз. Йогурт ас қорытуға көмектеседі және көптеген жақсы бактериялар береді. Ас қорыту жақсы болған сайын, проблемалар аз болады
5 -қадам. Тістеріңізге күтім жасаңыз
Тістері ақ және сау адамдар сары тістерге қарағанда тартымды болып саналады. Себебі, ақ тістер сіз өзіңізге қамқорлық жасайтындығыңызды білдіреді, бұл серіктес іздеуде маңызды.
- Күніне кемінде 2 рет тісіңізді тазалап отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Сіз тістеріңіздің арасындағы қуыстарды күніне бір рет тазалауыңыз керек, бұл жиі ұмытылатын, бірақ тістің денсаулығы үшін өте маңызды.
- Сіз тісті ағарту үшін медициналық көмекке жүгіне аласыз. Бұл сіздің тіс денсаулығыңызға әсер етпеуі мүмкін, бірақ ол жақсы көрінеді. Жылына кемінде бір рет тіс дәрігерімен тісіңізді тексеріп отырғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сізде сезімтал тістер болса немесе қызыл иегіңіз ісінген болса, тістеріңіз толық сауығып кеткенше ағартуды тоқтатыңыз.
Қадам 6. Шашыңызға сәл назар аударыңыз
Сіз еркек пе, әйел ме, және сіздің шашыңыздың қай түрі маңызды емес, сау шаш - тартымды шаш. Сіз шашыңызды жақсы білетін адамсыз, сондықтан сіз шашыңызды қаншалықты жиі жуу керектігін білуіңіз керек. Тек ұштарын жуғаныңызға көз жеткізіңіз, себебі тамырларды жуу оларды құрғатады.
- Әдетте қалыпты шашты 1-3 күнде бір рет жуу қажет. Сізге қайсысы сізге сәйкес келетінін көру үшін сізге тәжірибе жасау керек. Шашыңызды күн сайын жуу шашыңызды құрғатып, май шығара бастайды, сондықтан шашыңызды жууды ұмытпаңыз және шашыңыздың қанша уақыт бойы тазартылмайтынын көріңіз.
- Майлы шашты күн сайын жуу қажет. Сонымен қатар, сусабын өзгертуге тырысыңыз, себебі кейде бұл сіздің шашыңыздағы майдың көп болуына себеп болады.
- Бұйра шашты басқа шаштарға қарағанда жиі жуу керек. Ең көбі аптасына 2 рет жуу керек. Бұдан артық шашты құрғатады.
Қадам 7. Бет пен шаш түріне сәйкес келетін шаш үлгісін таңдаңыз
Әйелдер әдетте ерлерге қарағанда көбірек таңдау жасайды, бірақ бұл ерлердің бірдей шаш үлгісін таңдауда жақсы екенін білдіреді. Дегенмен, екі жыныста да сізге сәйкес келетінін табу үшін әр түрлі шаш үлгілерін қолданып көріңіз.
-
Ерлерге арналған шаш үлгісі:
- Кез келген қалыңдықтағы түзу шаш: қысқа жағы, ал жұқа жұқа мойынның төменгі жағы, жоғарыдан кемінде бір дюйм; бұйралар: шаштың бүйірлерін орташа ұзындықта ұстаңыз; жоғарғы және бүйірлік арақатынасы 2: 1 болуы керек; Жақсы тегіс шаштар үшін иықтың ұзындығынан жағасынан жоғары болсын.
- Бұйра шаш: Шашыңызды кем дегенде 2 дюйм және 3 дюйм өсіріңіз, салоннан үлгіні қосуды сұраңыз.
-
Әйелдерге арналған шаш үлгісі:
- Тік шаш: бүйірлері түзу сызықпен немесе қалыпты көлемді құйрықпен құлап түседі: немесе бастың екі жағында француз өрімдері.
- Толқынды шаш: жұмсақ контуры бар сәл лас жоғарғы жағы; немесе бастың бүйірлерін тартып, артына ұстаңыз, ұштары бұйралауға мүмкіндік береді; немесе ұқыпты түбін байқап көріңіз, содан кейін бүйіріне шаш тоқу қолданыңыз.
- Бұйра шаш: қысқа кесілген, кішкене өніммен ақсап тұрсын, ал үстіңгі бөлігін көлемді етіп көрсететін бүйірлік бөлік немесе бастың үстінен кішкене бөлікті алып, оны артқа қарай тартыңыз, бүйірі мен артқы жағы төмен қарай.
4 -ші бөлімнің 3 -ші бөлігі: гардеробыңызды қызықты киімдермен толтыру
Қадам 1. Кейбір негізгі элементтерді алыңыз
Сізге киім стилінің кілті болып табылатын бірнеше заттарды табу керек. Бұл ерлер үшін де, әйелдер үшін де маңызды, себебі бұл сіздің жеке басыңызды анықтауға көмектеседі (бұл өз кезегінде сіздің сеніміңізді арттырады).
- Зергерлік бұйымдар, киім, аяқ киім кілт бола алады. Мысалы, сіз үлкен әшекейлерді ұнатасыз, сондықтан сіздің зергерлік бұйымдарыңыз ерекшеленуі үшін бейтарап киім киіңіз, немесе сізге түсті күрте ұнайды, сондықтан оны қолдайтын басқа керек -жарақтарды таңдаңыз.
- Сөмкелер де тамаша нұсқа бола алады. Сіз кигіңіз келетін киімге байланысты оларды оңай ауыстыра аласыз. Бұл сөмке жұмсақ, тартымды көрінеді және ол да пайдалы.
Қадам 2. Ерекше емес жерлерде киім сатып алыңыз
Адамдардың назарын аударудың бір бөлігі - назар аудару орталығы. Сіз назардың орталығында болуыңыз керек. Мұны істеу үшін сізге ешкімде жоқ бірегей киімді таңдау керек.
- Бұл ерекше киім дүкені - бұл көңілді орын, кейде арзан. Дүкендерден сіз сәнді киімдерді арзан бағамен таба аласыз.
- Антикварлық дүкендер - бұл антиквараттарды табудың тамаша орны (олар қазір қатты ашулануда). Бұл ескі киімдер әдетте берік, сондықтан оларды ұзағырақ киюге болады.
- Суретшілер базарларында әдетте тек қана шығарылатын киім немесе аксессуарлар болады. Жергілікті суретшілерді қолдау арқылы сіз осы қоғамдастыққа қатысқаныңызды және сізде ерекше және қызықты аксессуарлар мен киімдер бар екенін жариялай аласыз. Сіз сондай ерекше киімдерді Etsy және eBay сияқты веб -сайттардан таба аласыз. Ол сіздің денеңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
3 -қадам. Сәйкес киімді таңдаңыз
Әрине, сіз өзіңізге ыңғайлы және тартымды киім кигіңіз келеді. Бұл сізге сәйкес келетін нәрсені табу үшін тәжірибе жасау керек дегенді білдіреді.
- Оны өзіңіздің «формаңызға» айналдырыңыз. Бұл сіздің киіміңізді сипаттайтын киім. Сіз оны сәл айналдыра аласыз, сәл өзгерте аласыз немесе аксессуарларды қоса аласыз. Мысалы: Сізге «формаңыз» ретінде джинсы мен футболка ұнауы мүмкін. Сіз оны ұзын жеңді көйлекпен, түймелі көйлекпен немесе ауа райы суық болған кезде пиджакпен өзгерте аласыз.
- Нейтралды негізді қолданыңыз, осылайша сіз ерекше аксессуарларды қоса аласыз. Бұл бейтарап база әдетте қара, сұр немесе қоңыр және бежевый сияқты табиғи түстерден тұрады. Бұл сіздің түрлі -түсті киіміңізді немесе басқа аксессуарларды теңестіруге көмектеседі.
- Қызыл киіңіз. Екі жыныс үшін де қызыл түс тартымды. Бұл күш пен сенімділікті көрсетеді. Сондықтан қызыл көйлек, қызыл ерін далабы, қызыл шарф немесе қызыл футболка киіп, сізді кім қызықтыратынын көріңіз.
4 -қадам. Киіміңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз
Жақсы көрінудің басты кілті - сіздің денеңізге сәйкес келетін киім. Тым тығыз және сіз ыңғайсыз, тым бос және ұқыпсыз болып көрінесіз.
- Сіздің джинсы тіпті сәйкес келуі керек. Олар тым тығыз, бос немесе тым қысқа болмай денеңізге мықтап сай болуы керек. Егер ол тым ұзын болса, шалбарыңызды тартпайтын сияқты көрінбеу үшін бүктеңіз.
- Әйелдер үшін, сіздің көкірекше сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Сізге тым тығыз емес бюстгальтер қажет, сонымен қатар белбеу көйлегіңізде көрсетілмейді.
Қадам 5. Дұрыс аяқ киімді киіңіз
Барлығы аяқ киімге назар аударады, бірақ мүмкін оны түсінбейді. Дұрыс аяқ киім кию басқалардың назарын аударуы мүмкін, әсіресе сіздің аяқ киіміңіз сыртқы келбетіңізге сәйкес келсе.
- Әйелдер үшін жалпақ аяқ киім керемет. Олар сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделе алады. Олар сізді қинамай биік өкшелі аяқ киім сияқты тартымды бола алады.
- Етік сіздің келбетті жақсарта алады және күзге де, қысқа да өте ыңғайлы. Биік өкшелі аяқ киім де керемет, бірақ оларды киюге үйрену керек. Биік өкшелі аяқ киім кигенде ауыратын адамдарға тартымды ештеңе жоқ.
- Ер адамдар үшін сіздің аяқ киіміңіз сыртқы келбетіңізге сәйкес келгенін қалайсыз. Егер сіз кездесуге баратын болсаңыз, аяқ киімнің жақсы болуын қадағалаңыз.
4 -ші бөліктің 4 -ші бөлігі: Ерекшеліктерді жақсарту үшін макияж жасау
Қадам 1. Жалпы көріністі жақсарту үшін макияжды қолданыңыз
Макияж көңілді болуы мүмкін және сіздің бетіңізге жиек қосады. Макияжды дұрыс қолдану адамдардың назарын аударуы мүмкін. Сізге сәйкес келетінін табуға тырысыңыз.
- Егер сіздің бет теріңіз нашар болса, оны жабу үшін макияжды қолдануға болады. Ол сіздің теріңізге сәйкес келетініне көз жеткізіңіз, әйтпесе ол жасырғыңыз келетін нәрсеге назар аударады!
- Бетіңіздің контурын қалағаныңызша орнатыңыз. Бет сүйегіңізді немесе қалағаныңызды ерекшелеу үшін макияжды қолдануға болады. Қызаруды көлденең сызықпен кеңейтіңіз немесе ұзарту үшін иекке дейін кесіңіз.
2 -қадам. Көзіңізді әдемілеңіз
Көз - «әлемге терезе», солай емес пе? Көзді әдемілеу - назар аударудың тамаша тәсілі. Сіз табиғи немесе қараңғы көрінуге баруға болады (бұл әрқашан қазіргі стильдермен жақсы үйлеседі және қызыл далаппен жақсы үйлеседі).
- Көздің қараңғы болуы үшін қабақтардың айналасына көз бояуын қолданыңыз (көздің түтін түсуі үшін жалаңаш бояуды бүкіл қабағыңызбен сүртіңіз. Көз бояуын негізден қастарға жағыңыз (кез келген түс). Кірпіктеріңіздегі сызықты қараңғы көз қарындашымен бояңыз. Қолдану Q-Tip бұл сызықтарды бұлдырату үшін. Қабақтарыңызға күңгірт түсті бояуды қолданыңыз. Бұл түстерді араластырыңыз. Қас сүйегіңіздің астына жылтырататын көлеңке қойыңыз. Енді кірпіктеріңізге тушьді 2 немесе 3 рет жағып, жоғары қарай бүгіңіз.
- Табиғи көрініс алу үшін көзге контурлағышпен табиғи және жұмсақ градациямен макияж қосыңыз. Ашық түстерді киіңіз, мысалы, ашық қоңыр. Тушь киіңіз. Сізге сәйкес келетінін тапқанша тушьдің әр түрін қолданып көріңіз.
Қадам 3. Макияжбен креативті болыңыз
Макияж қызықты болуы керек, сондықтан онымен креативті болыңыз. Жабайы қырыңызды көрсетіңіз. Өзгелердің назарын аудару үшін жұмсақ макияж жеткілікті.
- Біршама ескірген, бірақ көз тартарлық нәрсені көріңіз, немесе басқа дәуірден.
- Түстермен көңілді болыңыз! Ашық түстерді қолданып, көздің түсі жақсарады. Мысалы, көк көзді айқындау үшін күмісті пайдаланыңыз.
Кеңестер
- Тағы бір керемет идея - өз қолыңызбен киім тігу. Бұл уақыт пен күш -жігерді қажет етсе де, бірақ сіз өз қолыңызбен жасалған киімді киген кезде, басқа адамдар сізді байқайды!
- Өз-өзіне сену! Адамдар өзіне сенімді адамдарды ұнатады, себебі олар тартымды көрінеді. Егер сіз өзіңізді қанағаттандыратын болсаңыз, басқа адамдар да риза болады.
