Адамдар жиі геморрой туралы айтуға ұялады (кейде «геморрой» немесе «геморрой» деп аталады). Іс жүзінде, ересектердің жартысына жуығы кейде осы жағдайды басынан өткерген. Геморрой анальды веналарда немесе оның айналасында қанмен толтырылған түйіршіктердің пайда болуында немесе отыру кезінде пайда болады. Бұл проблемалар әдетте емделетін және ауыр емес болса да, сіз отырғанда геморрой өте тітіркендіргіш болуы мүмкін. Егер сіз геморроймен ауырған кезде нәжістің ыңғайлы болуын қаласаңыз, ұзақ отырмауға тырысыңыз, ақылмен отырыңыз және ыңғайсыздық тудыратын кішкене түйінмен күресіңіз.
Қадам
3 -ші әдіс: ыңғайлы отырыңыз
Қадам 1. Нәжіс болған кезде позицияңызды реттеңіз
Адамзат тарихының көп бөлігінде адамдар дәрет алып, орманда немесе ойпатта отырды. Тіпті бүгінгі күні де бұл қызметте дәрет алатындар әлі де көп. Тізеңізді кеудеге қарай еңкейтіп отыру асқазан -ішек жолының нәжістен шығуына жақсы жағдай жасайды (және бұл процесті тездетуі мүмкін). Кейбір сарапшылар бұл позиция геморрой ықтималдығын төмендетуі мүмкін деп санайды.
Егер сіз сығылған күйде дәрет алғыңыз келмесе, дәретханада отырған кезде аяғыңызды көтеріп көріңіз. Кішкене нәжісті немесе кітап табанын қою үшін табаныңызды қойыңыз. Бұл әдіс ішкі ағзалардың жағдайын жақсартады және нәжістің шығарылуын тездетеді және геморрой тудыратын қысымды төмендетеді
Қадам 2. Отырған кезде бөксеңізді тартыңыз
Геморрой болған кезде отыру - үлкен мәселе. Осылайша, ыңғайлы жұмсақ орындықта ұзақ отыру тік ішектің қышуы мен ауырсынуын тудыруы мүмкін. Дегенмен, сіз қаталға қарағанда жұмсақ орынды таңдауыңыз керек. Сондықтан, қалың жастықшасы бар орындыққа отырыңыз немесе қатты орындыққа немесе орындыққа отыруға тура келсе, бөксеңіздің астына жастықты немесе қалың отырғышты салыңыз.
Сіз сондай -ақ Интернеттен «геморрой жастық» немесе ұқсас нәрсені іздей аласыз. Мұндай жастықтың кәдімгі жастықтан гөрі пайдалы болатынына кепілдік жоқ, бірақ ол көмектесуі мүмкін. Біреу операциядан немесе анальды аймаққа зақым келгеннен кейін қолданылатын пончик тәрізді жастықшалар қарастырылуы мүмкін. Осы жастықтарды қолданып көріңіз, содан кейін қайсысы сізге сәйкес келетінін біліңіз
Қадам 3. Бөксе аймағын салқын және құрғақ ұстаңыз
Егер сіз бұрын геморроймен ауырған болсаңыз, бөкселер арасындағы тер мен жылу анальды аймақты қатты қышып, ыңғайсыздандыратынын білетін шығарсыз. Ыстық пен ылғалды сақтайтын тығыз киім кигенде тұру немесе отыру бұл жағдайды нашарлатуы мүмкін. Сонымен, бөкселер аймағының таза және құрғақ екеніне көз жеткізуден басқа, бөкселердегі ауырсынуды азайтуға көмектесетін дұрыс киімді таңдаңыз.
Мақта сияқты тыныс алатын маталардан бос киімді (іш киімді қоса) таңдаңыз. Егер терден ылғал сезілсе, іш киімді жаңасына ауыстырыңыз
3 -ші әдіс 2: отыру жиілігін азайту
Қадам 1. Дефекация уақытын азайтыңыз
Геморройдың белгілерін дәрет кезінде, суда немесе дәретхана қағазында қанның болуын байқау арқылы көруге болады. Дәретханада отыру геморройдың негізгі себептерінің бірі болып табылады, әсіресе егер сіз дәрет кезінде ұзақ уақыт жұмыс жасасаңыз немесе жүктемеңіз. Нәжісті тезірек шығарып, дәретханадан тұрсаңыз, соғұрлым жақсы.
- Дәретханада ұзақ отырмаңыз, егер қажет болмаса. Мысалы, кітап оқу немесе ұялы телефонмен ойнау тарауын аяқтау.
- Егер сіз іш қатуға байланысты нәжісті босатуға бірнеше минуттан артық уақыт жұмсаңыз, онымен күресудің жолдарын іздеңіз, мысалы, суды көбірек ішу, талшыққа бай тағамдарды қабылдауды көбейту, талшық қоспаларын және/немесе нәжісті жұмсартқыштарды қабылдау..
- Сонымен қатар, қажет болған кезде бірден дәрет алыңыз. Нәжісті ұстау іш қатуды тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
Қадам 2. Ұзақ отырмаңыз
Отыру анус пен оның айналасындағы қан тамырларына қысымды жоғарылатуы мүмкін. Іс жүзінде геморрой қысымға ұшыраған қан тамырларында пайда болады. Сонымен, теледидар көріп, жұмыс істеу кезінде (биіктігі реттелетін үстелді пайдалану арқылы отыру немесе тұру жағдайында жұмыс істеуге) және басқа күнделікті әрекеттерді орындаған кезде орнынан тұруға тырысыңыз. Бұл денсаулыққа пайдалы, сонымен қатар геморроймен күресуге көмектеседі.
Отыруға тура келгенде, орнынан тұрып, анда -санда қозғалу керек. Бұл геморрой тудыратын қанның жиналуын болдырмауға, сондай -ақ сіз ауыратын геморройдан ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі
3 -қадам. Тік тұрып қозғалу
Отырғаннан гөрі тұру денсаулыққа пайдалы. Дегенмен, қозғалу тіпті тұрудан да жақсы. Жаяу серуендеу, би билеу, бау-бақша немесе басқа да орташа қарқындылық сіздің денеңізге көп пайда әкеледі, оның ішінде іш қатуды азайтады.
Жаттығулар салмақ жоғалтуға көмектеседі, осылайша бөкселердің айналасындағы қан тамырларына қысымды төмендетеді
3 -ші әдіс 3: Геморройдағы ыңғайсыздықты басқа жолмен азайту
Қадам 1. Іш қату туралы бірдеңе жасаңыз
Кез келген адам геморроймен ауыруы мүмкін, әсіресе іш қату кезінде. Дәретханада ұзақ отыру және нәжістің қатты өтуіне тырысу - бұл геморрой мен ыңғайсыздықтың негізгі комбинациясы.
- Іш қатумен күресудің ең оңай жолдарының бірі - көбірек су ішу. Әйелдерге 9 кесе (2 литр), еркектерге күніне 13 кесе (3 литр) сұйықтықты тұтыну ұсынылады.
- Сонымен қатар, диетадағы талшықтың мөлшерін көбейтіңіз. Жемістерді, көкөністерді және сұлы тәрізді талшықты жармаларды жеп қойыңыз.
- Сіз қабылдаған дәрі -дәрмектер мен қоспалардың жанама әсерлеріне назар аударыңыз. Іш қату кейбір дәрі -дәрмектерден туындауы мүмкін. Олай болса, сіз қабылдаған дәрі -дәрмекті тоқтату немесе өзгерту үшін дәрігермен кеңесіңіз.
- Сондай -ақ, талшықты қоспаларды немесе нәжісті жұмсартқышты қабылдауды қарастырыңыз. Дегенмен, оны ұзақ уақыт қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Есіңізде болсын, іш қатуды тиімді болдырмау үшін сіз осы әрекеттерді біріктіруіңіз керек. Көбірек жаттығу жасаңыз, сұйықтық пен талшықтың мөлшерін көбейтіңіз, іш қатуды тудыратын дәрілерді қолдануды тоқтатыңыз. Бұл комбинация іш қатуды бір емдеуге қарағанда жақсы азайтуға көмектеседі.
Қадам 2. Геморроидальды аймақты таза ұстаңыз
Геморроидальды аймақты жүйелі түрде тазалау және кептіру оны салқын әрі жайлы ұстауға мүмкіндік береді. Мысалы, әдеттегі дәретхана қағазының орнына ылғалды майлықтарды (иіссіз) қолданып көріңіз, ол абразивті болады және мұқият тазаланбайды.
- Душ қабылдаңыз, немесе жақсырақ, күнделікті сулаңыз және аймақты тек сумен тазалаңыз. Аймақты құрғатыңыз немесе ең төмен температурада шаш кептіргішті қолданыңыз.
- Сондай-ақ, дәретханаға арналған бассейні бар ситц ваннасын қолдануға болады, бұл тек бөкселердің аймағын тазартуға мүмкіндік береді. Салқын, таза суды қолданыңыз, содан кейін күніне 3 рет 10-15 минут отырыңыз (немесе қажет болса).
Қадам 3. Дәрі -дәрмектерді немесе жергілікті емдеуді қолданып көріңіз
Дәріханаларда қол жетімді емдеу әдістері мен дәрі -дәрмектердің әртүрлілігі геморройдың өте жиі кездесетінін көрсетеді. Қол жетімді әр түрлі нұсқаларды қолданып көріңіз және геморройдан арылуға көмектесетін емдеу әдістерін біліңіз. Дегенмен, дәрігермен кеңесусіз бұл емді 2 аптадан артық қолдануға болмайды.
- Геморройға арналған кремдер немесе майлар («дайындықтар» деп аталады) геморроидальды тіндердің кішіреюіне, қышу мен ыңғайсыздықтан арылуға көмектеседі. Геморроидальды қышу мен ауруды емдеуде сиқыр жаңғағы бар жақпа немесе жастықшалар да тиімді болуы мүмкін.
- Емдеудің қарапайым нұсқасы, матаға оралған мұз пакетін немесе суық пакетті қолдану арқылы геморройдың ауруы мен қабынуын уақытша жеңілдетуге болады.
- Парацетамол немесе ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын құралдар геморройдан туындаған қолайсыздықты да жеңілдетеді.
Қадам 4. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіздің тік ішегіңіз қышиды немесе ыңғайсыз болса, және сіз анустың сыртында түйіршікті сезінсеңіз және/немесе нәжіс кезінде аздап қан байқалса, сізде геморрой болуы мүмкін. Алайда, өте сирек кездесетін себеп, ішкі қан кетудің анальды жарылуы және тіпті қатерлі ісік сияқты ауыр аурулар болуы мүмкін. Ол үшін дәрігерге қаралыңыз және сізде геморрой бар екеніне көз жеткізіңіз, содан кейін емдеу әдістері туралы сөйлесіңіз.
