Адамдардың көпшілігінде ең жақсы достарымен проблемалар болды, кейде бұл жағдайлар сізді ең жақын досыңыздан мәңгілікке айырылғандай әсер етеді. Бақытымызға орай, ең жақсы достар әдетте бір -біріне қамқорлық жасайтындықтан жарайды. Жағдай қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ позитивті болуға тырысыңыз. Сіз онымен ұрыссаңыз да, ол басқа адаммен кездеседі немесе басқа жерге көшуге мәжбүр болса да, сіз өзіңіздің ең жақын досыңызды қайтара аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Мәселені талқылау
Қадам 1. Оған өз сезімдеріңізді айтыңыз
Сіз сияқты ол да сізді сағынуы мүмкін, бірақ сіздердің бірлеріңіз алдымен осы сезімдерді білдірулеріңіз керек. Оған оны қалай сағындығыңызды айтыңыз және ол сіздің өміріңіздің маңызды бөлігі екеніне сендіріңіз.
- Сіз: «Сіз менің ағама ұқсайсыз. Сенсіз мен өзімді отбасы мүшесінен айырылғандай сезінемін ».
- Егер ол жаңа досымен немесе серіктесімен көп уақыт өткізсе, оған сіз де оның уақытын алғыңыз келетінін айтыңыз. Сіз жаңа адам үшін маңызды екенін түсінетіндігіңізді түсіндіріңіз және оларды бөлуге ниетіңіз жоқ екенін атап көрсетіңіз. Сіз айта аласыз: «Сізді бақытты ете алатын адамды тапқаныңызға қуаныштымын. Мен сенімен уақыт өткізуді сағындым ».
- Егер сіз ұялсаңыз да, онымен адал болыңыз. Сіз айта аласыз: «Мен соңғы кездері көңілсіз болдым, себебі сен менің ең жақын досымсың. Әдетте мен сенімен күнде сөйлесемін, бірақ соңғы кездері сен маған бос емессің деп ойлаймын ».
Қадам 2. Алдамауға болмайды
Сіздің ең жақын досыңызды сізден алыстататын бірнеше нәрсе бар. Сондықтан ол сізге хабарлама жібермегендіктен немесе сізбен уақыт өткізе алмайтындықтан оны сағынып қалғандай сезінбеңіз. Мүмкін, ол қиын уақытты бастан кешеді немесе көп уақытты қажет етпейді, ол араласуға көп уақыт жоқ.
- Оның сізге де, басқа достарға да қатысы жоқ басқа әрекеттері немесе қажеттіліктері бар екенін түсініңіз.
- Егер ол басқа адамдармен көп уақыт өткізсе, оған сіз толтыра алмайтын «бос орынды» толтыруға мүмкіндік беретін нәрселер туралы ойланыңыз. Мысалы, сіздің ең жақын досыңыз да, жаңа адамыңыз да ажырасқан (немесе ажырасқан) болуы мүмкін, мәдениеті бірдей немесе отбасының науқас мүшесіне күтім жасауы мүмкін.
Қадам 3. Одан кешірім сұраңыз
Егер сіз бірдеңе дұрыс жасамаған болсаңыз, кешірім сұрау - онымен достығыңызды қалпына келтірудің бірінші қадамы. «Кешір» деп айту жеткіліксіз. Сіз кешірім сұрауды егжей -тегжейлі және нақты түрде білдіруіңіз керек. Егер сіз өзіңізді кінәлі сезінбесеңіз де, бәлкім, сіз бірінші болып кешірім сұрауыңыз керек.
- Оған өзіңіздің әрекеттеріңіз бен сол әрекеттеріңіздің кемшіліктері туралы білетіндігіңізді көрсетіңіз.
- Айтыңыз: «Туған күніңізді ұмытып кеткенім үшін кешіріңіз. Мен сізді қатты ренжіткеніңізді білемін, өйткені егер сіз менің туған күнімді ұмытып кетсеңіз, мен де көңілімнен кетер едім ».
Қадам 4. Сұрағыңызды «Мен» сөзінен бастаңыз
Екеуіңізді «бейнелеуге» немесе сезімдеріңізді жақын досыңызға көрсетуге ештеңе айтпаңыз. Сіз не болып жатқанына және сіздің мақсаттарыңызға қатысты әр түрлі көзқараста болуыңыз мүмкін және бұл айырмашылықтар маңызды емес. Ең бастысы, екеуіңіз де жағдай туралы өз сезімдеріңізбен немесе пікірлеріңізбен бөлісе аласыз және бір -біріңізді түсіне аласыз.
«Сіз мені ешқашан тыңдамайсыз!» Сияқты мәлімдемелерден аулақ болыңыз. Оның орнына: «Сіз мені ешқашан тыңдамайтын сияқтысыз, бұл мені ренжітеді» деп айтуға тырысыңыз
5 -қадам. Әрекеттеріңізге жауапкершілікті алыңыз
Кешірім сұрағанда, сіздің мінез -құлқыңыздың немесе мінез -құлқыңыздың себептерін түсіндіруге тырыспаңыз. Сіздің өміріңізде не істегеніңізді және жағдайды қаншалықты ақтап алғаныңызға қарамастан, ақтау жасамаңыз. Досыңды ренжітуге ешқандай себеп жоқ, сенің ең жақын досыңның сені ренжітуге ешқандай себептері жоқ.
- Мысалы: «Кешіріңіз, сіздің туған күніңізді ұмыттым. Мен өткен аптада өте көп болдым және уақытты байқамадым ». Егер олар рас болса да, олар сіздің мінез -құлқыңыз ақталғанын сезіну арқылы кешіріміңізді әлсіретуі мүмкін.
- «Мен не істегенімді білемін» деп айт.
Қадам 6. Қате жібермеңіз
Кім төбелесті бастағанымен немесе дауға не себеп болғанына қарамастан, бітімге назар аударыңыз. Сіздің өміріңізде қаншалықты көп болғыңыз келетіні туралы ойланыңыз және кімнің кінәлі екенін көрсету жағдайды нашарлататынын еске түсіріңіз.
- «Кешіріңіз, сіз осылай ойлайсыз» сияқты сұрақтардан аулақ болыңыз, себебі бұл оған кінә тағуы мүмкін. Сұрақ сіздің мінез -құлқыңыздың проблемалық емес екенін көрсетеді және реакция шамадан тыс әрекет етеді.
- Егер ол сізді әділетсіз кінәлап жатыр деп ойласаңыз, келесі сөздерді айтып көріңіз: «Менің ойымша, бұның бәрі менің кінәм. Бұл рас па? « Егер ол мұны мойындаса, сіз түсініспеушілікті шеше аласыз немесе қорғаныс ойластыра аласыз.
Қадам 7. Қолда бар мәселені шешу үшін қадамдар ұсыныңыз
Онымен сөйлесу жараны емдей алады, бірақ достықты қалпына келтіру жеткіліксіз болуы мүмкін. Келесі қадамдарды қоса, бірге жасалатын істер бойынша ұсыныстар енгізіңіз. Достықты қалпына келтіру үшін жұмыс қажет, ал егер сіз оған жоспарыңыз бар екенін көрсетсеңіз, сіздің кешіріміңіз шынайы әрі байсалды болады.
Оны танымал фильмдерді бірге көруге шақырыңыз. Сіз көп сөйлеспестен бірге уақыт өткізе аласыз. Осыдан кейін сізде бейтарап тақырыптарды іздеудің қысымын сезбей, бірге талқылайтын тақырыптар болуы мүмкін
3 -ші әдіс 2: Оған кеңістік пен уақыт беру
Қадам 1. Онымен қарым -қатынасты шектеңіз
Егер ол жалғыз қалу керектігін айтса, оның тілектерін тыңдаңыз. Ол тынышталуға, ойлануға және жарақаттан айығуға біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Қоңырау шалу, хабарламалар мен электрондық пошталарды жіберу және үнемі мазалау ештеңені түзетпейді. Оның орнына сіз жағдайды нашарлатасыз.
- Әдепті қарым -қатынасты көрсетіңіз. Егер сіз оны мектепте немесе жұмыста көрген болсаңыз, оның қатысуын күлімсіреу, толқу немесе басын изеу арқылы қабылдаңыз.
- Мұны суық деп қателеспеңіз. Сіз оған ашық болғаныңызға және оған қатысуға дайын екеніңізге көз жеткізіңіз.
- Бұл туралы басқа достарыңыздан ақпарат сұрамаңыз және олардан бір жаққа шығуды талап етпеңіз.
Қадам 2. Оған тым көп сенбеңіз
Ол қайда барғысы келетіні және достарымен дос бола алатын адамдар туралы жеке шешім қабылдасын. Егер сіз жақын досыңыздан айырылғыңыз келетінін сезсеңіз, оларға көп көңіл бөлуіңіз мүмкін, бірақ бұл кері әсерін тигізуі мүмкін. Егер сіз оның өмірінде басқа адам болмауы керек сияқты әрекет етсеңіз, ол сізден және оны басқаруға тырысуыңыздан алыстайды.
- Егер ол әдеттегіден гөрі бос емес болып көрінсе, оған тым тәуелді немесе «жабысқақ» болып қалмау үшін сізді қызықтыратын басқа әрекеттерді табыңыз.
- Егер сіз жаңа қарым -қатынасқа қызғаныш білдірсеңіз, есіңізде болсын, соңында сіз жаңа серіктес немесе дос табасыз.
Қадам 3. Жаңа әрекетті орындап көріңіз
Отырып, ең жақын досыңызды қаншалықты сағындым деп ойлаудың орнына, көңіл көтеріп, бұрыннан көргісі келетін нәрсені жасау арқылы өзіңізді алаңдатыңыз. Егер сізде идеялар жетпей жатса, қалаңыздың алдағы оқиғалардың күнтізбесін тексеріңіз немесе жергілікті хобби жабдықтау дүкеніне барыңыз.
4 -қадам. Жаңа адамдармен танысыңыз
Сіз шынымен жақын досыңыздың орнын табуға асықпауыңыз керек. Дегенмен, жаңа достар табуды бастаңыз. Сіз сондай -ақ жаңа адамдарды ең жақсы дос ретінде «тағайындамаңыз» немесе оларды жалғыз уақыт өткізуге шақырмаңыз. Дегенмен, басқа адамдармен танысу үшін өзіңізді ашуға тырысыңыз.
- Белгілі бір клубқа қосылыңыз.
- Басқа достармен уақыт өткізіңіз.
- Кеш өткізіңіз.
Қадам 5. Оны жіберуге қолайлы уақытты түсініңіз
Кейде біреу кеңістік немесе уақыт сұраса, соңында ол сенен мәңгі алыстағысы келеді. Досыңнан айырылу қиын болса да, қайта оралу үшін мұны істеу керек. Мұны болашақта жақсы достық орнатуға көмектесетін сабақ деп ойлаңыз. Достық немен аяқталғанын ойлаңыз және болашақта басқа дос таңдау үшін сабақты «қолданыңыз».
- Жылау. Өлім сияқты, достығыңды жоғалту үшін қайғыру маңызды. Жылау - бұл табиғи және маңызды реакция, сондықтан оны көрсету үшін ұялуға немесе ренжуге болмайды.
- Егер сіз одан соңғы сөзді алмасаңыз да, жіберудің қажеті жоқ қоштасу хатын жазып сәлем айтыңыз. Қаласаңыз, сіз қоштасу рәсімін жасай аласыз.
3 -ші әдіс 3: Достықты қалпына келтіру
Қадам 1. Айналып жатқан қауесеттерді елемеңіз
Өсек сіздің достығыңызды бұзады. Егер біреу сіздің досыңызды жамандаса, оны тоқтатуын сұраңыз. Басқа адамдар сіздің жақын досыңыз сіздің артыңыздан жаман сөз айтады деп айтса, тыңдамаңыз. Бұл рас болса да, тараған қауесеттер достығыңызды жақсартуға көмектеспейді.
Сіз «мен естігім келмейді» деп айта аласыз
2 -қадам. Кешіріңіз және ұмытыңыз
Кек сақтамай достықты қайта бастаңыз. Мәселе шешілген соң, оны жазаламаңыз, суық әрекет жасамаңыз немесе бұрын жасаған қателіктеріңізді «қаруыңыз» ретінде келтірмеңіз. Ұмытып, тұрыңыз.
- Болашаққа назар аударыңыз.
- Егер сізде бұрынғыдай проблема болса, бұл туралы қорытынды жасамай, досыңызбен қарым -қатынас жасаудан бас тартыңыз.
Қадам 3. Оны басқа достарымен уақыт өткізуге шақырыңыз
Достық қарым -қатынасты қалпына келтіргенде өзіңізді ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін. Басқа достармен уақыт өткізе отырып, сіз эмоцияларыңыз әлі де қатып қалған кезде бірге тыныштықта болуды ұнатасыз.
- Достарыңызды бірге түскі асқа шақырыңыз.
- Қоғамдық және мектептегі оқиғаларды іздеңіз және екеуіңіз де қызығатын нәрселерге қатысты оқиғаларды таңдаңыз.
Қадам 4. Жаңа қарым -қатынастың болуы сөзсіз екенін түсініңіз
Егер сіздің жақын досыңыз басқа біреумен кездессе, оны достығыңыздың соңы деп санамаңыз. Сіздердің біріңіз алдымен жаңа серіктес немесе ең жақын дос табасыз. Егер ол оны бірінші болып тапса, сізге достықтағы жаңа динамиканы қабылдау қиын болуы мүмкін, бірақ дәл осындай жағдай бәрінде болатынын түсініңіз.
- Мұны бас тарту ретінде қабылдамаңыз. Сіздің досыңыз сізді алмастыруға тырыспайды. Ол өзіне сәйкес келетін жаңа фигураны тапты.
- Сіздің достығыңыз өзгеруі мүмкін, бірақ ол аяқталмайды.
- Жаңа адаммен қарым -қатынас жасаңыз. Ойыңыз ашық болсын және жаңа адаммен танысуға тырысыңыз. Егер бұл адам сіздің жақын досыңыздың жаңа сүйіктісі болса, оның бақыты үшін бақытты болыңыз және оған өз сезімімен бөлісуге немесе сізге шағымдана алатынына сендіріңіз.
Қадам 5. Бірге уақыт өткізудің басқа жолдарын табыңыз
Егер сіздің ең жақын досыңыз оны сізден алыстататын жаңа жағдайға тап болса (мысалы, науқас туысы, баланың туылуы немесе жұмысқа/мектептегі міндеттері), оның кестесін сақтап қалуды жеңілдетудің басқа жолдарын табыңыз. немесе күнделікті өмір. Оның өмірі өзгергендіктен, сіздің бірге өткізген сәттеріңіз өзгереді. Дегенмен, сіз оның өмірінде әлі де құнды екеніңізді көрсетіңіз.
- Түскі ас кезінде оған барыңыз.
- Оған үнемі қатысатын әрекеттерге қосылыңыз (мысалы, жаттығу залындағы белгілі бір сабақтар).
- Егер ол жаңа қарым -қатынаста болса, сіз оған онымен жалғыз уақыт өткізгіңіз келетінін ескертіңіз. Мысалы: «Мен сіздің жаңа жігітіңіздің керемет адам екенін білемін. Дегенмен, осы демалыс күндері менімен бірге түскі ас ішуге қарсы болмайсыз ба? »
Қадам 6. Сүйікті іспен айналысыңыз
Өзіңізге ұнайтын (әсіресе сіздің достығыңызды бірегей ететін) істермен айналысып, достығыңызды қалпына келтіруге уақыт бөліңіз. Мұндай әрекеттер сізге бірге өткізген әдемі сәттерді еске түсіреді және бұрын болған проблемаларды ұмытуға көмектеседі. Мысалы, егер сізге ән айту ұнаса, караокеге баруға тырысыңыз.
Кеңестер
- Оған оны шынымен жақсы көретініңізді көрсетіңіз.
- Онымен қайтадан сөйлеспес бұрын тыныштал.
- Онымен үнемі байланыста болыңыз және оған сіздің ең жақын досыңыз екенін ескертіңіз.
- Егер сіз оған жалғыз болу үшін біраз уақыт пен кеңістік беруге тырыссаңыз да, ол сіз туралы әлі де ойлайтыныңызды білетініне көз жеткізіңіз.
- Егер сіз жанжалды бастаған адам болсаңыз, онымен танысыңыз. Оған шындықты айт. Айтыңызшы, сіз оның көңіл -күйін бұзғыңыз келмеді.
- Жағдайды оның көзқарасынан көруге тырысыңыз.
- Егер ол әлі де дос болғысы келмесе, оны жіберіңіз. Қанша қиын болса да, бәрі сіздің игілігіңіз үшін.
- Егер сіз оның ашуланғанын сезсеңіз, одан оның қалай сезінетінін немесе бір рет қалай сезінетінін сұраңыз, содан кейін оны біраз уақытқа жалғыз қалдырыңыз. Ол біраз тынышталуы керек шығар.
- Сенуге болатын адамнан сұраңыз, мысалы, ата -анасы немесе ағасы.
- Егер ол жаңа дос табатын болса, оның досына дөрекілік көрсетпеңіз. Оған өз сезімдеріңізді түсіндіріп, оны бірге жасауға болатын әрекеттерді орындауға шақырыңыз.
Ескерту
- Онымен күресу кезінде өзіңізді ашуландырмаңыз немесе қызғанбаңыз.
- Ешқашан оны әдейі қызғандырмаңыз немесе қызғанбаңыз.
- Ең жақын досыңыздың жаңа досына немесе сүйіктісіне дөрекілік таныту тек жаңа проблемаларды тудырады. Егер біреу сіздің досыңызбен бірге болса, ол сізбен бірге.
- Кешірім сұрамаңыз, ең жақын досыңызды елемеңіз.
