Сығу - бұл тіл астындағы сілекей бездерін жоғары жылдамдықпен сілекей ағызуға ынталандыру кезіндегі қозғалыс. Әдетте бұл сіз есінеген кезде болады. Бұл тәжірибе мен шоғырлануды қажет етеді, бірақ келесі кеңестер сізге мұны қалай жасауға болатынын білуге көмектеседі, осылайша оны сіздің денеңіз жасай алатын бірегей нәрселер тізіміне қосуға болады.
Қадам
4 -ші әдіс 1: негіздерді үйрену
Қадам 1. Тілдің түбін сезіңіз
Сіз тілдің ұшын немесе саусақтарыңыздың ұштарын қолдана аласыз. Сіз кішкене кесек табасыз. Бұл сіздің сілекей бездері. Оның ғылыми атауы - субмандибулярлық без.
Қадам 2. Қышқыл кәмпит есіру немесе жеу сіздің сілекей өндірісін ынталандырады
Егер сіз кәмпит қолдансаңыз, оның қатты немесе сағыз/лолипоп екеніне көз жеткізіңіз. Мостарды бұл жағдайда да қолдануға болады. Тілдің ұшын немесе шетін тістің ұшына ысқылау арқылы сілекей безіне қысым жасауға болады.
3 -қадам. Айна алыңыз
Егер сіз сілкіп тастасаңыз, сіз қарағыңыз келеді.
2 -ші әдіс 4: Тіл көтеру
Қадам 1. Тіліңізді аузыңыздың төбесіне көтеріңіз
Тыныс алып, басыңыз.
Қадам 2. Тілдің ұшын тіл астындағы түйінге басыңыз
Қатты итеріп жіберіңіз.
3 -ші әдіс 4: Тілді босату
Қадам 1. Жоғарыда сипатталған екі қадамды орындаңыз
2 -қадам. Тіліңізді босаңсытыңыз
Бицепсіңізді босаңсытуға тырысыңыз. Бұл сізге демалғанда немесе тілді қатайтқанда қалай сезінетіндігіңіз туралы түсінік бере алады.
3 -қадам. Тіліңізді босаңсытқанда төменгі иегіңізді басыңыз
Тіліңізді артқа және төмен жылжытыңыз, содан кейін аздап дем алыңыз және тіліңізді ауыздың төбесіне басыңыз. Егер сіз мұны дұрыс жасасаңыз, онда кішкене тамшы болады.
4 -ші әдіс 4: Тілден ауа сору
Қадам 1. Тіл астындағы ауаны сорыңыз
Қадам 2. Аузыңызды ашыңыз
Қадам 3. Тіліңізді аузыңыздың жоғарғы жағына басыңыз
Маңыздысы - тіліңізді тіс пен қызыл иектің арасындағы шекараға бағыттау.
4 -қадам. Орындалды
Кеңестер
- Сіз жұлдыруға тырысқанда, тілдің ұшын аузыңыздың артына қарай бағыттаңыз. Содан кейін, қазіргі уақытта аузыңыздың төбесіне қараған тілдің түбін басып, қызыл иек пен тіс арасындағы шекараға қарай жоғары қарай бағыттаңыз. Егер сіз мұны тез жасасаңыз, сіз өзіңіздің тіліңіздің асты тартылғанын сезесіз. Егер сіз тартылуды сезсеңіз, сіз шприцтің дұрыс жолындасыз. Енді сізге әдейі шашыратпайынша жаттығуды жалғастыру керек!
- Sour Patch Kid кәмпиті сияқты тәтті немесе қышқыл нәрсе жеп қойыңыз. Бұл сілекейдің шығуын ынталандырады.
- Аузыңызда сілекей жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз, дәл тілдің түбінде.
- Тіліңізді аузыңыздың төбесіне басыңыз, содан кейін аузыңызды ақырын ашыңыз. Аузыңызды бір -екі секундқа ашыңыз, содан кейін үштен бір бөлігін тез жабыңыз.
- Тіліңізді аузыңыздың артына бүктеңіз. Бұл қалыпта тіл ұшының астыңғы жағын аузыңыздың төбесіне қарай басыңыз. Қажетті нәтижеге жету үшін тіл қозғалысының әртүрлілігін арттырыңыз.
- Қақпастан бұрын аузыңызда жеткілікті су бар екеніне көз жеткізіңіз.
- Өкінішке орай, бұл кеңестер барлығына бірдей тиімді бола бермейді.
Ескерту
- Көптеген елдерде түкіруге тыйым салынған, өйткені көпшілік алдында түкіру денсаулыққа зиянды болып саналады.
- Адамдарға түкірмеңіз. Бұл құрметтемеу ғана емес, түкіру микробтар мен ауруларды таратуы мүмкін.
