Көптеген адамдар глазофобиямен ауырады немесе көпшілік алдында сөйлеуден қорқады. Егер сіз осындай жағдайға тап болсаңыз, аудитория алдында сөйлеу қорқынышы мен қорқынышын жақсы дайындықпен және тыныштандыратын әдістерді қолдану арқылы жеңуге болады. Сондай -ақ, мақсат пен тақырыпқа қарамастан, аудитория алдында сөйлеу кезінде өзіңізді сенімді сезіну үшін келесі кеңестерді қолданыңыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: Сөйлеу материалдарын дайындау
Қадам 1. Неліктен аудитория алдында сөйлеу керектігін немесе қажет екенін шешіңіз
Мүмкін сізге мектепте немесе жұмыста баяндама немесе презентация беру үшін тапсырма берілген шығар. Мамандығыңызға немесе қызығушылығыңызға сәйкес тақырыпты түсіндіру үшін сізді спикер ретінде де шақыруға болады. Сөйлеу материалын дайындағанда, аудиторияға не жеткізгіңіз келетінін немесе мақсатқа жетуді қалайтындай етіп осы себептерді есте сақтаңыз.
Егер сізге сынып алдында сөз сөйлеу үшін мектеп тапсырмасын орындау қажет болса, материалды библиография мен қағазды дайындау бойынша егжей -тегжейлі нұсқаулықтарды оқу арқылы ережелерге сәйкес дайындағаныңызға көз жеткізіңіз
Қадам 2. Сөйлеу материалы олардың қызығушылықтарына бейімделуі үшін аудитория туралы ақпаратты табыңыз
Аудиторияны тыңдау үшін пайдалы және қызықты материал дайындаңыз. Әр қатысушының жасын, білімі мен білімін біліңіз. Олардың сенімдерін, құндылықтарын және талқыланатын тақырыптарға мүмкін болатын жауаптарды қарастырыңыз. Бұл қадам сіздің материалды сол нәрсеге бейімдеуге көмектеседі, осылайша сіздің сөйлеуіңіз тиімдірек болады.
- Сөйлеуді бастамас бұрын, бірнеше қатысушымен сөйлесуге уақыт бөліп, оларға не қажет екенін және неге олар сіздің сөйлегеніңізді тыңдағысы келетіні туралы түсінік алыңыз.
- Мысалы, жоғары сынып оқушыларына сөз сөйлеу кезінде түсінуге жеңіл және әзіл сөздерді қолданыңыз. Дегенмен, әскермен сөйлескенде ресми стильде сөйлеу керек.
Қадам 3. Сөйлеу материалын құрастыру кезінде қол жеткізгіңіз келетін мақсатқа назар аударыңыз
Қатысатын аудиторияға байланысты, әдетте материалды дайындамас бұрын тақырып бойынша ақпарат жинау қажет болады. Содан кейін, сіз жеткізгіңіз келетін барлық негізгі идеяларды қамтитын материалдық контур жасаңыз. Қолдау көрсететін фактілерді, статистиканы жинап, айтуға тұрарлық анекдоттар немесе әзіл әңгімелер енгізіңіз. Жаттығу кезінде құрал ретінде барлық материалды карточкаға жазыңыз.
- Сөз сөйлеуге талпындыратын себептерге назар аударыңыз және барлық материалдың мақсатқа жетуге көмектесетініне немесе аудиторияны нақты әрекеттерге итермелейтініне көз жеткізіңіз.
- Сөздің сәтті болуын анықтайтын факторлардың бірі - өте қызықты немесе қызығушылық тудыратын ашылу. Аудитория бұл туралы көбірек білуге қызығушылық танытуы үшін назар аударатын оқиғаны, статистикалық деректерді немесе фактіні айтыңыз.
- Көрермендер сіздің дәлеліңізді түсінуі үшін силлогизмді қолдана отырып, негізгі идеяңызды көрсетіңіз. Аудиторияны келесі идеяға бағыттау үшін ауысуларды қолданыңыз.
- Аудиторияны анекдотпен, фактімен немесе шешіммен арандату арқылы сөйлеуді аяқтаңыз, сонда олар сөйлеу аяқталғаннан кейін де сіздің айтқандарыңыздан шабыт алады.
Қадам 4. Сөйлеуді көрсетілген уақыт аралығында орындаңыз
Егер уақыт шектеулі болса, кестеге сәйкес сөйлейтіндігіңізге көз жеткізіңіз. Әр түрлі сөйлеу жылдамдығымен жаттығуды орындап, ұзақтығын белгілеп, содан кейін қысқарту қажет материалды анықтаңыз. Әдетте, материал неғұрлым қысқа болса, соғұрлым жақсы!
Жалпы 5 минуттық сөйлеу 750 сөзден, 20 минуттық сөйлеу 2500-3000 сөзден тұрады
Қадам 5. Жазбаларды қараудың қажеті жоқ болғанша жаттығыңыз
Жақсы дайындық аудитория алдында сөйлеуде маңызды рөл атқарады. Сіз жазбаларды оқи алатын болсаңыз да, сөйлеу кезінде жазбаларға сенбеу үшін материалды немесе кем дегенде жеткізгіңіз келетін маңызды нәрселерді есте сақтауға тырысыңыз.
- Жаттығуды нөлден бастаудың қажеті жоқ. Материалдың әр түрлі бөлімдерінен бастаңыз, сонда сіз материалды тәртіпте болмаса да есте сақтай аласыз. Осылайша, егер нәрселер сізді алаңдатып немесе шатастыратын болса, сіз өз сөзіңізді жалғастыруға дайынсыз.
- Материалды мүмкіндігінше жаттықтыруға және есте сақтауға көбірек уақыт болу үшін, бақшада, жаттығуда, үйді тазалауда, дүкенде немесе кез келген уақытта айна алдында, көлікте жаттығу жасаңыз.
Қадам 6. Қажет болса, көрнекі құралдарды қолданыңыз
Көрнекі құралдар жүйке жүйкеңізді азайтуға көмектеседі, себебі сіздің назарыңызды аударуға болатын құралдар бар. Тақырып пен қол жеткізілетін мақсаттарға сәйкес негізгі ойды жеткізу үшін слайдтар, реквизиттер, плакаттар немесе басқа пайдалы визуалды құралдар дайындаңыз.
Электрондық қондырғылардың жұмысында ақаулықтар туындаған жағдайда төтенше жағдайдың жоспарын жасаңыз! Кез келген жағдайда проекторсыз сөйлеуге дайын болыңыз
3 -ші әдіс 2: Өзіңізді тыныштандыру
Қадам 1. Сөйлеу орнына бірнеше күн бұрын келіңіз
Егер сіз ешқашан сөйлеу алаңына бармаған болсаңыз, бөлмедегі жағдайды білу сізге алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. Іс -шара өтетін жерге келуге және дәретханалар, шығулар және т.б. қайда орналасқанын білуге уақыт бөліңіз.
Осы мүмкіндікті пайдаланып, саяхат маршрутын анықтаңыз, осылайша сіз оқиға болған жерге дейін жүру уақытын есептей аласыз
Қадам 2. Сіздің сыртқы келбетіңізге назар аударыңыз
Жақсы келбет сізді тыныштандырады. Сондықтан, өз сөзіңізді айтпас бұрын, орнын толтыруға уақыт бөліңіз. Сізге жақсы көрінетін киім киіңіз, бірақ іс -әрекетке сәйкес келетін нәрсені таңдаңыз. Өзіңізді сенімді сезіну үшін шашыңызды жасаңыз немесе маникюр жасаңыз.
Жалпы алғанда, көлемді шалбар мен түймесі бар жейделер сөйлеуге ыңғайлы. Бұдан басқа, костюм мен галстук (ерлерге) немесе қысқа юбка, блузка мен блейзер (әйелдер үшін) киюге болады. Сіз таза және жыртық емес киім кигеніңізге көз жеткізіңіз
3 -қадам. Қорқатындығыңызды мойындаңыз, сонда сіз оны жеңе аласыз
Аудитория алдында сөйлеуден қорқу - бұл ұят нәрсе емес. Қорыққаныңызды мойындаңыз және өзіңізді ұрмаңыз. Өзіңізге айтыңыз: «Жүрегім қатты соғады, ойым бос, асқазаным дірілдеп тұр». Содан кейін бұл қалыпты жағдай екенін және бұл симптомдарды қоздыратын адреналин сіздің қолыңыздан келгеннің барлығын жасағыңыз келетінін еске түсіріңіз.
- Қорқынышты энтузиазмға айналдырыңыз, сонда сіз аудиторияға жеткізгіңіз келетін ақпараттың қаншалықты маңызды екенін дәлелдей аласыз.
- Сіздің сәтті сөйлеуіңізді елестету сізге жақсы жұмыс жасауға көмектеседі. Сондықтан, сөйлеудің біркелкі жүріп жатқанын елестетіп, бірнеше минут елестетуге уақыт бөліңіз.
4 -қадам. Подиумға барар алдында мазасыздықты жойыңыз
Кейде адреналин сізді жігерлендіреді. Өз сөзіңізді айтпас бұрын, бірнеше жұлдызды секірулер жасаңыз, қолдарыңызды сермеңіз немесе сүйікті әніңізге билеңіз. Бұл сізді тыныштандырады және аудитория алдында тұрған кезде ойыңызды шоғырландыруға мүмкіндік береді.
Сіз жүйке мен артық энергияны азайту үшін таңертең жаттығулар жасай аласыз
Қадам 5. Өзіңізді тыныштандыру үшін терең және тыныш дем алыңыз
Сіз бұл хабарды бірнеше рет естіген шығарсыз, бірақ бұл тыныс алу техникасы өте тиімді. 4 рет санау үшін дем алыңыз, 4 рет тыныс алуды ұстаңыз, 4 рет шығарыңыз. Жүрек соғу жиілігі қалыпқа келгенше және тынышталғанша қайталаңыз.
Қысқа тыныс алмаңыз, себебі бұл гипервентиляцияны тудыруы мүмкін
3 -ші әдіс 3: Сөйлеу
1 -қадам. Аудиторияға қарама -қарсы тұрыңыз
Мүмкін сіз өзіңізге қарап тұрған көрерменге арқа сүйегенді жөн көресіз. Алайда, егер сіз өз аудиторияңыздың алдында тұрып, олармен тікелей қарым -қатынас жасасаңыз, өзіңізді сенімді сезінесіз. Денеңізді тік ұстап, иығыңызды артқа тартыңыз. Сіз жасай аласыз!
Қадам 2. Сіз досыңызбен сөйлесіп жатқаныңызды елестетіп көріңіз
Аудитория мен олардың реакциясы туралы әр түрлі нәрселер туралы ойлану сізді одан сайын үрейлендіруі мүмкін. Өзіңізді тыныштандырып, өзіңізді сенімді сезіну үшін досыңызбен немесе әріптесіңізбен сөйлесіп жатқаныңызды елестетіп көріңіз.
Бос бөлмеде сөйлесіп жатқаныңызды елестету жиі ұсынылады, бірақ бұл сізге ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Егер бұл кеңестер қорқыныш пен қорқынышты жеңе алатын болса, оны жасаңыз
Қадам 3. Қалыпты қарқынмен сөйлеңіз
Көптеген адамдар жүйке болғанда немесе сөйлеуді дереу аяқтағысы келгенде тезірек сөйлейді. Алайда, бұл әдіс аудиторияға сіздің айтқаныңызды түсінуді қиындатады. Екінші жағынан, аудитория жалықтыратын немесе бағаланбайтындай баяу сөйлемеңіз. Біреумен сөйлесіп жатқандай жылдамдықпен сөйлеңіз.
Егер сіз тиімді әдіспен сөйлегіңіз келсе, сөйлеу кезінде минутына 190 сөз айтыңыз
Қадам 4. Барлығы сіздің айтқаныңызды ести алатындай етіп қатты және анық сөйлеңіз
Көпшілік алдында сөйлегенде, сіздің айтқаныңызды бәрі түсінетініне көз жеткізіңіз. Әр сөзді дауыстап, айқын артикуляциямен және қатаң үнмен айтыңыз. Егер сізде микрофон болса. Олай болмаса, әдеттегіден гөрі қатты сөйлеңіз, бірақ айқайламаңыз.
Сөйлеуден бұрын «sasisuseso mamimumemo naninuneno» немесе «қоршауда айналған жыланды» қайталау арқылы тіліңізді бүгуге дейін қыздырыңыз
5 -қадам. Аудиторияда таныс адамдармен көз байланыстырыңыз
Егер дос немесе отбасы мүшесі қатысушылардың бірі ретінде қатысса, олармен байланыс жасаңыз. Бас ию немесе жігерлендіретін күлкі сізді тыныштық пен сенімділікке жеткізеді. Егер сіз ешкімді білмесеңіз, аудиторияңыздан бірнеше адамды таңдап, қатысушылармен сөйлескенде сізбен байланыс орнатқандай сезіну үшін олармен кейде байланыс жасаңыз.
Егер сіз көзге түсе алмасаңыз, аудиторияның басынан сәл жоғары қарай қараңыз. Жоғарыға немесе еденге қарамаңыз
6 -қадам. Экспрессивті стильде сөйлеңіз
Мүсін сияқты тұрып, монотонды сөйлемеңіз. Сұхбаттасу кезінде адамдар әдетте бірнеше қадам жасайды, қолдарын қозғайды және өз сезімдерін мимика арқылы білдіреді. Аудитория алдында сөйлегенде дәл осылай жасаңыз! Ынталандыру мен талқыланатын тақырыптың маңыздылығын көрсету үшін дене тілі мен икемділіктерді қолданыңыз.
Көрермендер сізбен байланысқанын сезіну үшін эмоцияларыңызды білдіріңіз, бірақ оны асыра алмаңыз және өзіңізді басқара алмай қиналмаңыз. Кәсіби болу мен эмоционалдылық арасындағы тепе -теңдікті іздеңіз
Қадам 7. Қажет болса, кідірту
Үндемеу жаман емес, әсіресе оның пайдасы болса. Сөйлей беру керек деп ойламаңыз. Егер сіз жүйкені немесе шатасуды сезінсеңіз, өз ойыңызды бір сәтке бөліңіз. Сондай -ақ, аудитория сіздің айтқаныңызды түсінуі үшін, әсіресе сіз маңызды немесе арандатушы нәрсені түсіндіріп жатсаңыз, бір сәтке кідіруге болады.
Қадам 8. Егер сіз қателесеңіз, сөйлеуді жалғастырыңыз
Қате сөздер айту немесе маңызды ақпаратты ұмыту өте қорқынышты болуы мүмкін. Есіңізде болсын, кез келген адам қателеспейді. Қателер сіз үшін үлкен мәселе болуы мүмкін, бірақ көрермендер оған мән бермеуі мүмкін. Өзіңізді дәрменсіз сезінудің немесе мінберден кетудің орнына, терең тыныс алыңыз, содан кейін сөзіңізді жалғастырыңыз. Қателіктерге назар аудармаңыз, бірақ аудиторияға сіздің хабарламаңызды түсінуге тырысыңыз.
Өзіңізді мінсіз болуды талап етпеңіз, өйткені ешкім мінсіз емес! Өзіңізді сол қалпыңызда қабылдаңыз
Кеңестер
- Toastmasters сияқты топқа қосылу арқылы аудитория алдында сөйлеу дағдыларын жақсартыңыз.
- Жақсы сөйлеуді және неден аулақ болу керектігін білу үшін семинарларға қатысыңыз.
- Аудитория алдында сөйлегенде, басқа адам сияқты көрінбеңіз. Сіздің кім екеніңізді және сіздің пікіріңіз қаншалықты маңызды екенін көрсетіңіз.
Ескерту
- Мүмкіндігінше сөйлеу кезінде блокноттарды немесе слайдтарды оқудан аулақ болыңыз.
- Өзіңізді кінәламаңыз. Сіздің сөйлеуіңіз жақсы болмаса да, оны жақсартуға әлі уақыт бар.
