Егер сіз оған үйренбеген болсаңыз, тампонды қолдану біртүрлі және аздап ауыруы мүмкін. Кішкене тәжірибе мен біліммен, соның ішінде кеңестер мен оларды енгізу мен алып тастау арқылы сіз тампонды тез және ауыртпалықсыз қолдануға үйрене аласыз.
Қадам
3 -ші әдіс 1: кіруге дайындық
Қадам 1. Тәуекелдер туралы біліңіз
Тампон қолданушылар өлімге әкелетін токсикалық шок синдромына (TSS) қауіп төндіреді. Егер сіз тампонды қолдану кезінде келесі белгілердің бірін байқасаңыз, тампонды алып тастап, дереу дәрігерге қаралыңыз:
- дене қызуы 38,89 градусқа дейін көтеріледі
- лақтырады
- диарея
- бұлшықет ауыруы
- терінің пиллингімен бірге жүретін бөртпе, әсіресе алақан мен аяқтың табанында
- бас айналу, есінен танып қалу немесе естен тану
- бозғылт, жабысқақ және суық тері (төмен қан қысымының белгісі)
Қадам 2. Менструальды шыныаяқты қолдануды қарастырыңыз
Менструальды шыныаяқтар шағын және икемді, силиконнан немесе латексті резеңкеден жасалған. Тампондар мен жастықтар қан ағымын сіңіреді; Менструальды шыныаяқтарда қан ағымы бар, шыныаяқтарда су бар. Менструальды шыныаяқтар қан ағымын сіңірмейтіндіктен, олар TSS қаупін азайтады.
- Менструальды шыныаяқ салу тампонды ешқандай қосымша құралсыз салуға ұқсайды (мысалы, саусағыңызбен)
- Сіз етеккір тостағанын 12 сағат бойы қолдануға болады - әдетте тампондарға қарағанда ұзағырақ, олар 4 - 8 сағат ішінде қолданылады.
- Кемшілігі: сіздің мөлшеріңізге және қан ағымыңызға сәйкес келетін етеккір тостағанын табу үшін уақыт қажет, ал оны алып тастау біраз уақытты қажет етеді - әсіресе егер сіз қоғамдық орында болсаңыз, тостағанды дәретханаға қоймас бұрын жуу керек. ол қайтадан кіреді.
3 -қадам. Ең жеңіл сіңіргіштігі бар тампонды таңдаңыз
Егер қан ағымы көп болмаса, ең сіңіргіш тампон сатып алмаңыз. Егер сіздің қан ағымыңыз төмен және қалыпты болса, әр мөлшердегі тампон қорапшасын сатып алып, қажеттіліктеріңізге сәйкес қолданыңыз. Ең сіңіргіш тампонды қан ағымы жоғары болған кезде ғана қолданыңыз.
- Кейбір өндірушілер жеңіл және қалыпты, қалыпты және супер, тіпті жеңіл, қалыпты және өте сіңіргіш тампондардан тұратын аралас пакеттерді ұсынады.
- Тампондарды менструальды қан кету кезінде ғана қолданыңыз. Менструацияның басталуын күту немесе басқа сұйықтықтарды сіңіру үшін тампон салмаңыз.
- TSS өте сіңіргіштігі бар тампонды қолданғанда пайда болуы мүмкін.
Қадам 4. Қынаптың ашылуы қай жерде екенін біліңіз
Көптеген әйелдер тампондарды қолданудан қорқады, себебі олар өздерінің анатомиясы туралы білмейді. Бұл олардың кінәсі емес; бұл анатомия жалпы үйретілетін және талқыланатын нәрсе емес. Вагинальды тесік анус пен зәр шығару жолдарының арасында орналасқан. Қынаптың ашылуын табу үшін мына қадамдарды орындаңыз:
- Тікелей тұрып, бір аяғыңызды орындыққа қойыңыз (дәретханаға арналған орынды да қолдануға болады).
- Айнаны басым қолыңызбен ұстаңыз, содан кейін вагинальды аймақты көру үшін оны аяғыңыздың арасына қойыңыз.
- Доминантты емес қолыңызды қолданыңыз және ерін жыныстық ерініңізді абайлап ашыңыз (қынап саңылауының айналасындағы ет қатпарлары). Лабияның көлеміне байланысты қынап пен зәр шығару жолдарын көру үшін оны аздап тартуға тура келуі мүмкін. Егер оны тартып алу қажет болса, оны абайлап жасаңыз, себебі оның сезімтал қабығы бар, ол қатты тартылған кезде жыртылуы мүмкін.
- Лабияны ашық ұстауды жалғастырыңыз, содан кейін бүктелген аймақты анық көру үшін айнаны жылжытыңыз.
- Енді сізде кішкене тесік бар саңылауды анық көру керек. Кішкене тесік - бұл зәр шығару жолы, ал саңылау - бұл сіздің вагинальды каналдың ашылуы.
5 -қадам. Саусақтарыңызбен жаттығу жасаңыз
Тампонды салмас бұрын саусақтарыңызбен жаттығу жасау сізге оңайырақ. Саусағыңызды тампон тәрізді емдеңіз, оны түзу ұстаңыз, бірақ қатал емес, содан кейін вагинальды саңылауды тауып, саусағыңызды ақырын енгізіңіз.
- Саусақтарыңызды тік күйде қалуға мәжбүрлемеңіз. Саусақтарыңыз қынаптың табиғи қисығы бойымен қозғалсын.
- Егер саусағыңызға су негізіндегі майды алдын ала жағсаңыз, бұл пайдалы болады.
- Ұзын тырнақтарыңыз болса, әсіресе абай болыңыз, себебі сіздің тырнақтарыңыз қынап аймағының нәзік терісін сызып тастауы мүмкін.
Қадам 6. Тампон пакетіндегі нұсқауларды оқыңыз
Сіз сатып алатын тампонның қорабында егжей -тегжейлі нұсқаулар болуы керек. Бұл нұсқаулар әдетте тампонды қалай қолдану керектігін көрсетеді. Нұсқаулықты оқып шығыңыз, сонда сіз оларды қолдану барысымен танысасыз.
Қадам 7. Көмек сұраңыз
Егер вагинальды саңылауды табу қиын болса және тампонды қолдануда қиындықтар туындаса, оны қалай қолдану керектігін әйел досынан немесе отбасы мүшесінен сұраңыз. Егер сіз мұны істеуге ыңғайсыз болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз сізге көмектесе алады немесе сізге біреуді тағайындай алады.
Қадам 8. Дәрігермен кеңесіңіз
Егер сіз осы мақаладағы кеңестер мен әдістерді қолданғаннан кейін де, сіз қынапқа тампонды енгізгенде (немесе тампондарды қолданумен байланысты басқа да мәселелерді) сезінсеңіз, дәрігерге қаралыңыз. Мүмкін сізде ерекше жағдай болуы керек, оны шешу қажет. Олай болса, сіздің дәрігеріңіз сізге қажетті көмекті көрсете алады.
Қынапта және оның айналасында ауырсынуды тудыратын жағдайдың бірі - вулводиния
3 -ші әдіс 2: Тампондарды салу
Қадам 1. Сабыр етіңіз және асықпаңыз
Егер сіз уайымдайтын болсаңыз, бұлшық еттеріңіз қысылып, ақырында тампонды салу қиынға соғуы мүмкін. Тампонды ақырын және мұқият енгізгенде өзіңізді зақымдамау үшін демалуға тырысыңыз.
- Асықпаңыз және денеңізді бақылаңыз.
- Егер сіз тампонды кіргізе алмасаңыз, оны мәжбүрлемеңіз. Кәдімгі жастықшаларды қолданыңыз және келесі күні қайталап көріңіз. Өзіңізге зиян келтірмеңіз; Әйелдердің көпшілігіне тампондарды қолдануға ыңғайлы болу үшін біраз уақыт қажет.
Қадам 2. Қолыңызды мұқият жуыңыз
Сонымен қатар оны кептіруді ұмытпаңыз.
Қадам 3. Тампонның қаптамасын алыңыз
Тампонды қаптамасынан алып тастағаннан кейін, оның дұрыс күйде екеніне көз жеткізіңіз. Қауіпсіз күйде екеніне көз жеткізу үшін арқанды ақырын тартып алыңыз. Егер сіз аппликатормен тампон қолдансаңыз, жіптің жеңнің сыртында ілулі тұрғанына көз жеткізіңіз.
Егер тампонды қолданар алдында оны қою керек болса, онда оның беті таза екеніне көз жеткізіңіз
Қадам 4. Вагинальды аймақты және өзіңіздің ыңғайлы дене күйіңізді дайындаңыз
Қай позицияға артықшылық беру дененің анатомиясына және әр адамның жеке қалауына байланысты. Көптеген әйелдер тампонды салғанда, аяқтарын созып дәретханаға отырады. Егер сізге бұл жағдайда ыңғайсыз болса, тұрып, бір аяғыңызды орындыққа немесе дәретханаға/қақпаққа қоюға тырысыңыз. Тағы бір нұсқа - отырғызу.
Егер сіз қоғамдық жерде болсаңыз, тампонды салу кезінде дәретханада аяқтарыңызды созып отыру сізге қолайлы орын болуы мүмкін. Бір аяғыңызды дәретханаға, екіншісін басқа кішкене төсенішке/тірекке қою үшін шалбарды толығымен шешіп алу қажет болады (егер еден кір болса)
Қадам 5. Баспайтын қолыңызбен ерін жыныс мүшелерін жайыңыз
Сіздің ерін жыныс еріндері - бұл қынаптық каналдың саңылауында орналасқан бүктемелер. Оны доминантты емес қолыңызбен жайлап ашыңыз және тампонды вагинальды саңылаудың үстіне қойыңыз.
Қадам 6. Аппликаторды дұрыс қолданыңыз
Апликаторды бас бармақпен және ортаңғы саусақпен ұстаңыз (кішкентай немесе қатаң бөлігі орталыққа қараған). Сұқ саусағыңызды аппликатордың ұшына қойыңыз - бұл тампонның жіпінің ұшын шығарып салатын кішкене түтік.
Егер сіз тампонды аппликаторсыз қолдансаңыз, енгізу процесі шамамен бірдей, тек саусағыңыз аппликатор. Тампонды бас бармағыңызбен ортаңғы саусағыңызбен төмен қаратып (белдіктің жағында) ұстаңыз. Тампонның қынапқа оңай енуіне көмектесу үшін тампонның ұшына аз мөлшерде су негізіндегі майлағышты қолдану пайдалы болуы мүмкін
Қадам 7. Тампон аппликаторын қынапқа құйрық сүйегіне қарай салыңыз
Сіз оны вагинальды тесікке параллель ұстауыңыз керек; оны жоғары көтермеңіз. Егер саусағыңыз апликаторды әлі де ортасында немесе «саусақпен ұстау» бөлігінде ұстап тұруы керек болса - вагинальды ерінге тиіп кетсе, тоқтаңыз.
- Егер аппликаторды қынапқа салу қиын болса, оны вагинальды саңылауға итергенде баяу айналдыруға тырысыңыз.
- Егер сіз тампонды аппликаторсыз қолдансаңыз, тампонның ұшын қынаптың ашылуына қарсы қойыңыз, ал тампонның түбін бас бармақпен және ортаңғы саусағыңызбен ұстаңыз.
Қадам 8. Сұқ саусағыңызбен кіші жаққыш түтікшені үлкеніне басыңыз
Бұл тампонды қынапқа шығарады. Бұл кезде сіз іштің төменгі бөлігінде/жамбас қабырғасында төмен қысымды сезінесіз, бұл сіздің тампонның дұрыс күйде екенін көрсетеді. Тампонның әрі қарай жүре алмайтынын сезгеннен кейін, оны күштемеңіз.
Аппликаторы жоқ тампонда саусағыңызбен тампонның түбін итеріп, оны вагинальды тесік арқылы енгізіңіз. Сіздің саусағыңыз тампонды вагинальды канал арқылы, тампонды әрі қарай итермейінше жүреді. Тампонды вагинальды тесік арқылы енгізгенде, сіз ортаңғы саусағыңызбен қозғалыс жасауға көмектесе аласыз, себебі ортаңғы саусағыңыз ұзын және қолыңызға қолайлы бұрышқа ие
Қадам 9. Тампонның орнында екеніне көз жеткізу үшін екі рет тексеріңіз
Тампонды салған кезде, тампонның орнында екеніне көз жеткізу үшін орнынан тұрыңыз. Аппликаторды алып тастағаннан кейін сіз тампонның болуын сезбеуіңіз керек. Егер сіз оны сезе алсаңыз, саусақтарыңызбен отыруға және сәл жоғары көтеруге тура келуі мүмкін.
Қадам 10. Аппликаторды алып тастаңыз
Аппликаторды қынаптан шығармас бұрын, тампонның аппликатордан толығымен алынғанына көз жеткізіңіз. Сіз тампонның аппликатордан шығып бара жатқанын сезінуіңіз керек, бірақ олай болмаса, тағы бір белгі - кіші жаққыш түтікті үлкен аймаққа әрі қарай итере алмайсыз.
Егер аппликатор тампонды әлі де ұстап тұрғанын сезсеңіз, оны қынаптан шығарып алған кезде ақырын шайқаңыз. Бұл тампонды аппликатордан алып тастауға көмектеседі
Қадам 11. Қолыңызды жуып, бәрін таза етіңіз
3 -ші әдіс 3: Тампондарды алып тастау
Қадам 1. Тампонды өзгерту немесе алып тастау уақыты келгенін анықтаңыз
Тампонды кемінде әр сегіз сағат сайын өзгерту керек. Қан ағымына байланысты сізге тампонды жиі өзгерту қажет болуы мүмкін-мысалы, ағыс ауыр болғанда әр 3-5 сағат сайын. Тампонды қашан ауыстыру керектігін айтуға болады:
- Егер сіз іш киімнің дымқыл екенін сезсеңіз, тампоныңыз ағып кетуі мүмкін. Дақтардың киіміңізге ағып кетпеуі үшін пантилиндерді тампонмен бірге қолданған дұрыс.
- Дәретханада отырған кезде жіпті сәл байлаңыз. Егер тампон қозғалса немесе сырғып кете бастаса, бұл оны ауыстыру керек екендігінің белгісі. Сіз өз тампоныңыздың өздігінен шығатынын таба аласыз; және бұл да оны алмастыратын белгі.
- Егер тампон сымында қан болса, бұл тампонның толғанының белгісі және оны ауыстыру қажет.
Қадам 2. Сабыр етіңіз
Егер сіз күйзеліске ұшырасаңыз, онда сіз вагинальды бұлшықеттеріңізді жүктей аласыз, бұл тампонды алуды қиындатады.
Қадам 3. Дұрыс позицияны алыңыз
Дәретханаға отырыңыз немесе дәретханаға бір аяғыңызбен тұрыңыз. Мүмкін болса, тампонды салған кезде бұрынғыдай ұстаныңыз.
Тампонның сымын жұлып алу кезінде дәретханада отыру, сыртқа шыққан қанның киімге немесе еденге емес, дәретхана саңылауына түсуін қамтамасыз етеді
Қадам 4. Қолдарыңызды созылған аяқтарыңыздың арасына созыңыз да, тампондық жіпті тартып алыңыз
Тампонды енгізген бұрышпен шығарып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Қадам 5. Асықпаңыз
Егер тампонды алу қиын болса, оны қатты тартпаңыз. Бұл тампоннан жіпті үзеді. Сондай -ақ, тампон кептеліп, құрғап кетсе, жарақат алуыңыз мүмкін.
Қадам 6. Егер тампон оңай шықпаса, үрейленбеңіз
Егер тампонды алып тастау қиын болса, үрейленбеңіз. Тампон төменгі іш қуысында жоғалмайды! Егер сіз оны шығара алмасаңыз, бірақ бауды көре алсаңыз, сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар:
- Сіз дәрет алғыңыз келгендей арқанды абайлап тартыңыз. Тампонды вагинальды каналдан аздап жылжытуға көмектесу үшін төмен қарай тартқанда, белдікті шайқаңыз. Тампон қынаптық тесікке жақын болғанда және саусақтарыңызбен оған қол жеткізе алатын болсаңыз, тампонды саусақтарыңызбен ақырын және баяу айналдырыңыз.
- Егер сіз тампонды шығаруда қиындыққа тап болсаңыз, вагинальды спрей (вагинальды спрей деп те аталады) қолдануды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Вагинальды спрей сұйықтықты қынапқа ағызады, тампонды ылғалдандырады және жұмсартады және шығаруды жеңілдетеді. Егер сіз бұл әдісті таңдасаңыз, қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз (егер бұл дәріханада спрей болса). Егер сіз үйде басқа шашыратқышты қолдансаңыз, стерильді суды пайдаланғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз тампонның орнын таба алмасаңыз, саусағыңызды қынапқа енгізіп, оны вагинальды канал қабырғасы бойымен айналмалы түрде жылжытыңыз. Егер сіз тампон сымына жете алсаңыз, тампонды шығарып алу үшін жіпті тартып алу үшін тағы бір саусағыңызды салыңыз.
- Егер сіз тампон таба алмасаңыз және/немесе оны шығара алмасаңыз, дәрігерге барудан ұялмаңыз.
7 -қадам. Қолданылған тампондарды дұрыс тастаңыз
Қолданылған тампонды алғаннан кейін тампонды дәретхана қағазына орап, қоқыс жәшігіне тастаңыз. Оны дәретхана шұңқырына тастамаңыз. Аппликаторлардың кейбір түрлерін дәретхана табағына төгуге болады (ол қаптамада жазылады), бірақ тампондарды сыртқа лақтырып тастауға және дәретхана тесігінен жууға болмайды. Дәретхана ыдысындағы тампон дәретхананың ағып кетуіне әкелуі мүмкін, сондықтан оны қоқысқа тастау маңызды.
Егер сіз қоғамдық дәретханада болсаңыз, әдетте тампондар мен санитарлық майлықтар үшін арнайы қоқыс жәшігі бар. Қолданылған тампондар мен гигиеналық майлықтарды осы арнайы жерге тастау - жоюдың ең қауіпсіз әдісі
Қадам 8. Кейін қолыңызды жуыңыз
Кеңестер
- Кәдімгі тампондар оларды салған кезде сізге зиян тигізбейді, бірақ егер сіз ені туралы алаңдасаңыз және стандартты өлшемнен кіші өлшемді алғыңыз келсе, кейбір брендтер кішірек өлшемдерді ұсынады. Бұл кішігірім тампондар «ультра жұқа», «жасөспірімдерге», «тегіс» немесе «сымбатты» деп белгіленеді. Бұл ақпарат қаптамада нақты көрсетілуі керек.
- Енгізу оңай болуы үшін, тампонның ұшына қынапқа енгізер алдында бір тамшы су негізіндегі жағармай жағыңыз.
Ескерту
- Егер сіз тампонды қолданған кезде тұмауға ұқсас белгілерді, соның ішінде безгекті, есінен танып қалуды, ауырсынуды, құсуды немесе диареяны байқасаңыз, бұл сізде ТСС бар екенін көрсететін белгілер болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса (тіпті олардың біреуі болса да), тампонды алып тастап, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Тампонды қолданар алдында және жаттығудан кейін міндетті түрде қолыңызды жуыңыз, себебі сіз қынапқа тиіп тұрсыз. Қолды жумау сіздің денсаулығыңызға және басқалардың денсаулығына зиян тигізеді.
- Тампонның сіңіргіштігі менструальды қан ағымына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз - төмен қан ағымының төмен сіңуі (менструацияның басында және соңында), ал белгілі күндерде ауыр қан ағымының қалыптыдан супер сіңіргіштігі. Сіңіру қабілеті талап етілетіннен жоғары тампонды қолдану TSS -ге әкелуі мүмкін.
- Егер тампонның қаптамасы зақымдалған болса, оны қолданбаңыз.
- Тампонды денеңізде сегіз сағаттан артық қалдырмаңыз. Тампонды денеңізде қажет болғаннан ұзақ уақыт қалдыру сізді TSS қаупіне ұшыратады.
- Тампонды әрқашан баяу және мұқият енгізіңіз және оны қынапқа енгізбеңіз.
- Егер сіз тампонмен ұйықтасаңыз, дабылды сегіз сағаттан кейін немесе тампонның қаптамасында көрсетілген максималды пайдалану ұзақтығына сәйкес дыбыс беруді ұмытпаңыз.
- Бактериялардың токсиндері, соның ішінде TSS тудыруы мүмкін, қынап каналының қабырғасындағы микроскопиялық жолдар арқылы қанға енуі мүмкін. Сондықтан тампонды мұқият енгізу өте маңызды.
- Егер сіз жыныстық белсенді болсаңыз, тампонды қолданған кезде жыныстық қатынасқа түспеңіз, себебі бұл тампонды қынапқа итеріп жібереді, содан кейін оны алу қиынға соғады.
