Адамның жеке басын жақсартқысы келетініне әр түрлі себептер бар. Мүмкін жаңа достарға жақсы әсер қалдыру үшін, себебі олар тек мектептерді ауыстырды немесе жұмыс орнын ауыстырды. Мүмкін, ол әлі де жақсы адам бола алатынын түсінді. Ол үшін өзіңізді жетілдіру мен қателіктерден сабақ алу мүмкіндігін іздеуден бастаңыз. Көңілді адам болу үшін басқа адамдармен жақсы қарым -қатынас орнатыңыз, жаңа нәрселерді үйреніңіз және өзіңізге ұнайтын іспен айналысыңыз!
Қадам
4 -ші әдіс 1: Жақсы әсер алу
Қадам 1. Кездескен адамдарға күлімсіреп сәлем беріңіз
Мейірімділікпен сәлемдесу - бұл сіздің жеке басыңызды жақсартудың бірінші қадамы. Егер сіз біреумен кездескенде күлсеңіз, сіз мейірімді және мейірімді болып көрінесіз. Ақ маржандай аппақ тістеріңізді көрсетіп, қолын созыңыз.
Қадам 2. Барлығына сыпайы болыңыз
Әдептілік - басқаларға құрмет пен мейірімділікті көрсету әдісі. Біреуге оның атауы туралы айтып сәлемдеңіз, мысалы: дәрігер. Үлкендерге құрмет көрсетіңіз, мысалы, сәлемдесу кезінде «әке» немесе «ана» деп айту.
Тамақтану кезінде әдепті болыңыз. Мысалы: тік қалыпта отыру, шынтақ үстелге тимейді, дыбысты шертпестен тағамды шайнау, сусындарды жұтып қоймау
3 -қадам. Әңгімелесуді тудыратын сұрақтар қойыңыз
Сіз біреумен кездескенде, оған өзіңіз туралы жай ғана айтпаңыз. Сұрақтар қойыңыз, сонда олар «иә» немесе «жоқ» деп жауап бермей, түсініктеме немесе пікір бере алады.
- Әңгімені былай бастаңыз: «Сіз музыканың жанкүйері сияқтысыз. Сіздің сүйікті әншіңіз кім? »
- Егер сіз басқа адамдармен сөйлесуге қиналсаңыз, қауымдастыққа қосылыңыз, мысалы: Toastmaster тобы, бұл сенімділікті арттыруға және көпшілік алдында сөйлеу дағдыларын жақсартуға көмектеседі.
4 -қадам. Уәдеге тұру
Жақсы мінезі бар адамдар әдетте өте сенімді және сенімді. Егер сіз біреуге уәде берсеңіз, оны сылтаумен бұзбаңыз! Сізге сенуге болатынын дәлелдеу үшін уәделерді орындаңыз.
Мысалы: егер сіз досыңызбен таңғы 10 -да кездесуге келіссеңіз, бірнеше минут бұрын келіңіз. Бұл басқа адамның сізге берген уақытын бағалайтыныңызды көрсетеді. Егер сіз анама оны туған күнінде кешкі асқа апарамын деп уәде берсеңіз, орындаңыз! Оған туған күн картасын беруді ұмытпаңыз
5 -қадам. Мұқтаж адамдарға көмек көрсету
Мүмкіндік туындаған кезде басқаларға көмектесуге дайын болыңыз. Биік сөреде кітап алуға тырысатын адамды көрген бойда, мүмкіндігінше көмектесіңіз. Сіз автобуста отырасыз, жүкті әйелдің кіргенін көресіз. Дереу тұрып, оған орын ұсын! Жеке тұлғаны қалыптастырудың бір аспектісі - бұл басқаларға жасалған жақсылық. Сондықтан, мейірімділікпен бөлісуді дәл қазірден бастаңыз!
2 -ші әдіс 4: Қарым -қатынас дағдыларын дамыту
Қадам 1. Күнделікті оқу дағдысын қалыптастырыңыз
Жеке тұлғаны жетілдірудің тағы бір әдісі - білімді кеңейту. Миды ынталандыру үшін соңғы жаңалықтардан хабардар болу үшін телефондағы мақалаларды оқыңыз. Сізде романның бірнеше тарауын оқығаннан кейін әңгімелесушімен талқылауға арналған материалдар болады.
Қадам 2. Маңызды мәселелер бойынша өз пікіріңізді білдіріңіз
Сіз оқыған материалдан соңғы кезде болған оқиғаларға пікір білдіріңіз. Егер талқылауды жалғастыру үшін басқа адамдар сіздің пікіріңізбен келіспесе, дайын болыңыз. Логикалық және ойластырылған жауаптар беріңіз.
Мысалы: «Мен қабылданған әрекеттердің дәлелдерін түсінемін. Қандай себеп болмасын, менің ойымша, бұл ел азшылықтарға қарсы үлкен қателік жасады және біз бұл шешімге қарсы тұруымыз керек »
3 -қадам. Жақсы тыңдаушы болыңыз
Басқа адам сөйлеген кезде, оның айтқанын түсіну үшін мұқият тыңдаңыз. Оның сөйлеуді аяқтағанын күтпеңіз және сіз қалай жауап бергіңіз келетіні туралы ойланыңыз, бірақ оның айтқандарын тыңдауға назар аударыңыз. Бірнеше минут сайын сіз әлі де тыңдап тұрғаныңызды көрсету үшін оның айтқанын қайталаңыз.
Мысалы: сөйлесіп отырған адамға: «Ян, сенің көңілің күйзелген сияқты, себебі сіздің бастығыңыз сіздің орнына жаңа қызметкерді көтеруді жөн көреді. Мен сіздің бұл шешімге байланысты қаншалықты көңілсіз екеніңізді түсінемін »
Қадам 4. Телефонды сақтаңыз
Сіздің жеке қасиеттеріңізді жақсарту үшін, құрылғыны біраз уақытқа алшақтатып, қарым -қатынасыңызды нығайтуға тырысыңыз. Егер сіз әлеуметтік желілердегі хабарларды үнемі оқымай немесе фотоларға түсініктеме бермей, айналаңыздағы адамдармен тікелей араласқыңыз келсе, сізге қуанышты болады.
3 -ші әдіс 4: Өмірден ләззат алу
Қадам 1. Жаңа достар табыңыз
Жақында танысқан адамдармен байланысу - бұл достар табуға және әлеуметтік дағдыларды жақсартуға мүмкіндік. Көзқарасыңызды кеңейту үшін қоғамнан тыс адамдармен достасыңыз.
Мектеп қауымдастығына, діни қауымдастыққа немесе хобби тобына қосылу арқылы жаңа достар табыңыз, мысалы: кітап оқу клубы
Қадам 2. Хоббиіңізге сәйкес жаттығулар жасаңыз
Ең қызықты және көңілді адамдар күні бойы кино көріп үйде отырғандар емес! Олар пайдалы көңілді істермен айналысқанды жөн көреді. Сізге ұнайтын әрекетті табыңыз және хоббиді ұнату кезінде араласу мүмкіндігін пайдаланыңыз.
Мысалы: атпен жүруді, жүзуді немесе жаттығу залында жаттығуды бастаңыз
3 -қадам. Күн сайын өзіңізге уақыт бөліңіз
Мінезі жақсы адамдар әдетте бақытты өмір сүреді. Күніне 15 минут болса да, көңілді іс -әрекеттермен бақытты сезінуге уақыт бөліңіз.
- Мысалы: баскетбол ойнау, балмұздақтан ләззат алу, кино көру немесе достарымен ойын ойнау.
- Егер сіз ренжіген болсаңыз, комедиялық фильмді немесе күлкілі суреттерді көру арқылы көңіл -күйді өзгертіңіз.
4 -қадам. Дұрыс тамақтануды қолданыңыз
Жеке бас пен көңіл -күйді жақсарту үшін пайдалы тағамдарды жеуді әдетке айналдырыңыз. Зерттеулер көрсеткендей, жемістерді қолдану мотивацияны арттырады. Сондықтан, бүгіннен бастап алма, апельсин, банан жеуді әдетке айналдырыңыз!
5 -қадам. Күн сайын медитация жасаңыз
Кейде хаосқа толы өмір ақыл -ойды одан әрі хаотикалық етеді. Шоғырланбаған ойлар кейде зорлық -зомбылыққа, абайсыздыққа немесе күңкілдеу әдетіне әкеледі. Медитация арқылы ойыңызды тазартуға және психикалық денсаулығыңызды жақсартуға күн сайын уақыт бөліңіз.
Егер сіз ешқашан медитация жасамаған болсаңыз, қолданбаны қолдана отырып жаттығуды бастаңыз, мысалы: Headspace немесе Calm
6 -қадам. Әр күн үшін ризашылық білдіретін нәрселер туралы ойланыңыз
Күн сайын таңертең немесе ұйықтар алдында, ризашылық сезімін тудыратын бір нәрсені еске алуға уақыт бөліңіз. Егер сіз мұны күн сайын жасасаңыз, бұл әдет сізге позитивті және ризашыл адам болуға көмектеседі.
Жазу, медитация немесе дұға кезінде алғыс айтуға болады
Қадам 7. Отбасыңызбен және достарыңызбен араласуға уақыт бөліңіз
Сіздің жеке басыңызды жақсартуға ең жақсы үлес қоса алатын адамдар - ең жақын адамдар. Әр демалыс күнін пайдаланып, олармен уақыт өткізіңіз, мысалы, ананың үйіне барып гүл беру немесе науқас досыңызға сорпа әкелу. Олар сіздің мейірімділігіңізді бағалайды және кейін сізге қайтарады. Сіздің жеке қасиеттеріңіз қаншалықты жақсы екенін білу үшін жоғарыдағы қадамдарды орындауды бастаңыз!
4 -ші әдіс 4: Мақсат қою
Қадам 1. Жеткіңіз келетін мақсатты анықтаңыз
Жақсы мінезге ие адамдар жақсы нәрсеге жетуге ынталандырылады. Мүмкіндіктерді барынша пайдалану үшін жеке және кәсіби мақсаттар қоюдан бастаңыз.
Мысалы: қысқа мерзімді мақсат ретінде аптасына 3 рет жаттығу және ұзақ мерзімді мақсат ретінде 1 жыл ішінде кеңсеге көтерілу
Қадам 2. Жұмыс жоспарын жасаңыз
Мақсатқа жету үшін сізге жоспар құру қажет. Сіз жасағыңыз келетін барлық әрекеттерді және оларды жүзеге асыру үшін қажет қадамдарды жазыңыз. Сіз жасай алатын барлық әрекетті атап өтіңіз!
Мысалы: сіз жоғарылауыңыз үшін мақсат ретінде орындауыңыз керек презентация тапсырмасын сәтті орындаңыз. Бұдан басқа, сіз әлі де бірнеше нәрсені мақсат етуіңіз керек, мысалы: кеңсеге күн сайын ерте келу, қосымша тапсырмаларды орындау және дағдыларды жетілдіру үшін тренингтер
3 -қадам. Жаңа дағдыға үйреніңіз
Жаңа нәрсені үйрену - бұл жеке басын қалыптастыруда үлкен рөл атқаратын табандылық пен еңбек этикасын жақсарту мүмкіндігі. Нені үйренгіңіз немесе жақсартқыңыз келетінін шешіңіз және оны бірден жасаңыз.
